तोरल शाह तीन बार स्तन कैंसर से उबर चुकी हैं। प्रारंभ में, उसे एक गांठ महसूस हुई जिसके कारण उसे परीक्षण कराना पड़ा। पहली बार जब उन्हें कैंसर हुआ तब वह 29 साल की थीं और मास्टर्स की पढ़ाई कर रही थीं। दूसरी बार उन्हें 2018 में कैंसर हुआ और उनका फ्लैप पुनर्निर्माण हुआ। 2021 में तीसरी बार कैंसर दोबारा हुआ और फिर वह रेडिएशन थेरेपी से गुजरीं। वह चालू है Tamoxifen वर्तमान में। वह एक पोषण वैज्ञानिक हैं, इसलिए वह अपनी कैंसर यात्रा में सहायता के लिए पोषण और जीवनशैली का उपयोग करती हैं। तोरल अपने आहार और शरीर पर मुख्य ध्यान देती है, जिससे वह तेजी से ठीक हो पाती है।

निदान

मुझे 29 साल की उम्र में स्तन कैंसर का पता चला था। बीमारी के माध्यम से मैंने उसकी मां का समर्थन करने के सिर्फ छह साल बाद किया था। मेरी पूरी दुनिया मेरे इर्द-गिर्द गिर रही थी। मेरे साथ क्या हो रहा था, इसके बारे में बात करने के दौरान मेरी योजनाएँ पूरी तरह से निर्धारित थीं और एक मास्टेक्टॉमी सहित उपचार और सर्जरी के मुकाबलों से उबरने के लिए, जिसे स्वीकार करना मुझे अविश्वसनीय रूप से भावनात्मक रूप से कठिन लगा।

 2018 में, मुझे फिर से स्तन कैंसर का पता चला। तब मैं 42 साल का था। मेरे लिए यह चौंकाने वाली और भयानक खबर थी। पुनरावृत्ति एक ऐसी चीज थी जिसकी मैंने अपने बेतहाशा सपने में कल्पना भी नहीं की थी। मैंने मानसिक रूप से इससे उबरने के लिए खुद को तैयार किया। यही कारण है कि 2021 में तीसरी बार कैंसर की पुनरावृत्ति हुई और इसका मुझ पर ज्यादा मानसिक प्रभाव नहीं पड़ा।

उपचार और दुष्प्रभाव

मेरा कैंसर का पारिवारिक इतिहास है। मेरी मां को भी कैंसर था। इसलिए, मैं उपचार और इसके दुष्प्रभावों से अच्छी तरह वाकिफ था। मेरे पास फ्लैप पुनर्निर्माण और विकिरण चिकित्सा थी। मैं वर्तमान में टैमोक्सीफेन पर हूं। मैंने ट्रायथलॉन पूर्व-निदान के लिए प्रशिक्षण शुरू कर दिया था और अपने पूरे उपचार के दौरान शिक्षण जारी रखने के लिए दृढ़ संकल्प था। मैंने मस्टेक्टॉमी सहित विभिन्न सर्जिकल उपचारों के बीच 2007 में पहली बार लंदन ट्रायथलॉन ओलंपिक दूरी पूरी की, जो एक बहुत बड़ी उपलब्धि थी। इससे मुझे कैंसर के इलाज के दुष्प्रभावों से निपटने में मदद मिली।

कैंसर रोगियों के लिए आहार

एक स्तन कैंसर रोगी और उत्तरजीवी के रूप में, मैं समझता हूं कि रोगी निदान के बाद अपने आहार और जीवन शैली को कैसे बदलना चाहते हैं। अच्छी तरह से लागू किया गया नवीनतम शोध लोगों को नियंत्रण की भावना दे सकता है कि वे खुद की मदद कर रहे हैं और सर्जरी या उपचार से ठीक होने में मदद करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। हमारे पेट के स्वास्थ्य की देखभाल इम्यूनोथेरेपी सहित कुछ प्रकार की चिकित्सा को अनुकूलित कर सकती है।

रॉयल मार्सडेन (मिस्टर गेराल्ड गुई और मिस्टर एडम सियरल) में मेरे डॉक्टरों ने मेरी आत्म-परीक्षा, सकारात्मक दृष्टिकोण, नियमित प्रशिक्षण से सामान्य अच्छे स्वास्थ्य और स्वस्थ आहार के माध्यम से शीघ्र निदान के लिए मेरी तेजी से वसूली को स्वीकार किया, जिससे मुझे मास्टेक्टॉमी से जल्दी ठीक होने में मदद मिली। और सभी विभिन्न सर्जरी जो मैंने की थीं। जबकि कैंसर या पुनरावृत्ति होना एक लॉटरी है, स्वस्थ आहार पर ध्यान केंद्रित करके मेरे स्वास्थ्य को अनुकूलित करना और व्यक्तिगत विकास और सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण के साथ-साथ भोजन, व्यायाम, आराम और नींद कैसे मदद कर सकती है, ने मेरी चल रही छूट का समर्थन किया है .

मेरा जुनून

मैं भोजन, आहार और जीवन शैली में सुधार के माध्यम से स्वास्थ्य और बीमारी की रोकथाम के अनुकूलन में भी विशेषज्ञ हूं। मैं स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन खाकर दूसरों को स्वस्थ जीवन जीने में मदद करने के लिए साक्ष्य-आधारित वैज्ञानिक ज्ञान, जीवन शैली की दवा और खाना पकाने के कौशल का उपयोग करता हूं। मैं विशेष रूप से कैंसर की रोकथाम और पुनरावृत्ति की रोकथाम के बारे में भावुक हूं और मैंने अपनी एमएससी थीसिस को उन खाद्य पदार्थों पर शोध करते हुए पूरा किया जो स्तन कैंसर की पुनरावृत्ति को रोकते हैं। मुझे उम्मीद है कि यह कैंसर रोगियों को तेजी से ठीक होने में मदद करेगा।

योग कैंसर रोगियों के लिए

मैं सभी को सलाह देता हूं कि व्यायाम और ध्यान को अपने दैनिक जीवन में शामिल करें। योग न केवल तनाव हार्मोन और इस तरह सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, बल्कि अध्ययनों से पता चलता है कि यह नींद की गुणवत्ता में मदद कर सकता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के मुद्दों को रोक सकता है, और थकान और मतली जैसे उपचार के दुष्प्रभावों का समर्थन कर सकता है। यह कई तरह से वसूली और उपचार का समर्थन कर सकता है। लेकिन इससे पहले कि आप अभ्यास करें, खासकर यदि पहली बार शुरू कर रहे हैं, तो कृपया अपने डॉक्टरों से जाँच करें और कैंसर रोगियों को पढ़ाने के लिए एक योग्य शिक्षक खोजें और जानें कि क्या देखना है।

समर्थन प्रणाली

मेरा परिवार और दोस्त मेरा प्राथमिक समर्थन थे। मैंने अपने जीवन से सभी विषाक्तता को खत्म कर दिया है, जिससे मुझे सकारात्मक मानसिकता रखने में मदद मिली है। मेरा एक मनोवैज्ञानिक मित्र है; उन्होंने मेरी कैंसर यात्रा के दौरान मेरी मानसिक स्थिति से बाहर आने में मेरी बहुत मदद की। मैंने एक मनोचिकित्सक से भी सलाह ली, जो बहुत मददगार था। 

दूसरों के लिए संदेश

अपने प्रति नम्र रहें, दयालु बनें। कैंसर होना भावनात्मक और मानसिक रूप से कठिन है। मदद जरूर मांगें. प्यार की सेवा करें और देखभाल की सेवा करें। मैं हमेशा अच्छे अवसरों की तलाश में रहता हूं और वर्तमान में जीता हूं। अगर मुझे अपनी यात्रा को एक वाक्य में सारांशित करना हो, तो मैं कहूंगा, "यह माउंट एवरेस्ट पर चढ़ने जैसा है, लेकिन अंततः आप वहां पहुंचते हैं; दृश्य इसके लायक है"।