कैंसर उपचार यात्रा में कैंसर कोच की भूमिका
जानें कि कैसे कैंसर प्रशिक्षक रोगियों को व्यक्तिगत सहायता, मार्गदर्शन और सशक्तिकरण प्रदान करके कैंसर उपचार यात्रा को बदल सकते हैं।
lymphedema यह एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण शरीर के ऊतकों में सूजन आ जाती है। यह शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकता है, लेकिन आमतौर पर यह हाथ या पैर में होता है।
इसकी पहचान और इलाज जरूरी lymphedema तुरंत और अगर समय पर इलाज नहीं किया गया तो यह और भी खराब हो सकता है। लिम्फेडेमा के सबसे महत्वपूर्ण लक्षण दर्द और सूजन हैं, लेकिन आप आहार और कुछ जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से इसका प्रबंधन कर सकते हैं।
यदि आपका ट्यूमर लिम्फ नोड को अवरुद्ध करने के लिए आकार में अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है, तो यह लिम्फेडेमा का कारण बन सकता है। कभी-कभी कैंसर सर्जरी के दौरान लिम्फ नोड्स को हटा दिया जाता है। यह लिम्फेडेमा भी पैदा कर सकता है। कभी-कभी, विकिरण चिकित्सा लिम्फ नोड्स को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे द्रव निर्माण और लिम्फेडेमा हो सकता है।
लिम्फेडेमा का कोई गारंटीशुदा इलाज नहीं है, लेकिन इसे प्रबंधित किया जा सकता है ताकि यह बदतर न हो। लिम्पेडेमा के लक्षण असुविधा को कम करने के लिए भी कम किया जा सकता है।
लिम्फेडेमा के जोखिम को कम करने के लिए आपको घर पर चार तरीके अपनाने होंगे।
व्यायाम न केवल लिम्फेडेमा को प्रबंधित करने का एक शानदार तरीका है, बल्कि इसे रोकने का नंबर एक तरीका भी है। विशेष व्यायाम आपको शरीर के उस हिस्से से तरल पदार्थ निकालने में मदद करेंगे।
आप लिम्फोएडेमा के निर्माण के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद के लिए व्यायाम कर सकते हैं। आप ऐसी स्थिति में बैठ सकते हैं जो लसीका को बाहर निकलने में सहायता करे। शोध कहता है कि व्यायाम लसीका प्रणाली के माध्यम से लसीका को आगे बढ़ने में मदद करता है। इससे सूजन कम करने में भी मदद मिलती है. व्यायाम मांसपेशियों को सिकुड़ने में मदद करता है और लसीका वाहिकाओं के माध्यम से लसीका को धकेलता है। व्यायाम के और भी फायदे हैं। वे आपको संपूर्ण गतिविधि बनाए रखने और आपको बेहतर महसूस कराने में मदद कर सकते हैं।
धीरे-धीरे व्यायाम करना शुरू करें और धीरे-धीरे निर्माण करें। चलना शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है। आप धीरे-धीरे दूरी और चलने की गति बढ़ा सकते हैं। आप योग, ताई ची, पाइलेट्स, साइकिलिंग, तैराकी या वाटर एरोबिक्स भी शामिल कर सकते हैं।
कोई भी व्यायाम शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर या लिम्फोएडेमा विशेषज्ञ (नर्स या फिजियो) से बात करें। वे आपको सलाह दे सकते हैं कि आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं।
खुद को पोजिशन करना
जब आप बैठे या लेटे हुए होते हैं, तो इससे आपको अपने आप को इस तरह से स्थिति में रखने में मदद मिलती है जिससे लसीका बाहर निकल सके।
बांह के लिम्फोएडेमा के साथ, जब आप बैठे हों, तो अपने हाथ को कुशन या तकिये पर रखकर आरामदायक स्तर तक उठाएं, लेकिन अपने कंधे की ऊंचाई से ऊपर नहीं।
पैर के लिम्फोएडेमा के साथ, अपने पैरों को नीचे करके न बैठें; इसके बजाय, या तो सोफे पर लेट जाएं या अपना पैर किसी स्टूल या कुर्सी पर रख लें। सुनिश्चित करें कि आप घुटने के नीचे कुशन या तकिये से अपने पैर को पूरी तरह से सहारा दें।
अपने सिर और गर्दन के लिम्फोएडेमा के साथ, अपने सिर को ऊपर उठाने के लिए 2 या 3 तकियों के साथ सोएं और तरल पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करें। आप बिस्तर के सिर के पैरों के नीचे ब्लॉकों का उपयोग करके भी बिस्तर के सिर को बढ़ा सकते हैं।
गहरी साँस लेना
गहरी साँस लेने के व्यायाम शरीर के माध्यम से लसीका द्रव के प्रवाह में मदद करते हैं। यह लसीका को लिम्फोएडेमा वाले क्षेत्र से दूर छाती में लसीका प्रणाली में प्रवाहित करने की अनुमति देता है।
गहरी सांस लेने से सभी प्रकार के लिम्फोएडेमा, यहां तक कि सिर और गर्दन की सूजन में भी मदद मिलती है। यह आपके पेट (पेट) और छाती में दबाव को बदल देता है। यह लसीका को रक्त प्रणाली में वापस प्रवाहित करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
गहरी सांस लेने से आपको आराम करने में भी मदद मिल सकती है।
लिम्फेडेमा को रोकने के लिए स्किनकेयर आवश्यक है क्योंकि लिम्फेडेमा से ग्रस्त शरीर के हिस्से में किसी भी तरह के कट या चोट लगने से संक्रमण हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बैक्टीरिया इन कट और खरोंचों के जरिए शरीर में प्रवेश कर सकते हैं
यहाँ कुछ उपाय करने हैं:
वजन बढ़ने के साथ लिम्फेडेमा खराब हो सकता है। इसलिए, वजन कम करने के लिए आहार सहित जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की सलाह दी जाती है।
स्वस्थ, संतुलित आहार लेना
एक स्वस्थ आहार का पालन करने से लिम्फेडेमा के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है क्योंकि बढ़ी हुई वसा लसीका तंत्र के लिए तरल पदार्थ को ठीक से निकालने और पारित करने के लिए और अधिक कठिन बना देती है। विशेष रूप से, लिम्फेडेमा वाले लोग लिम्फेडेमा को भूखा करने के लिए उन खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं जो लिम्फेडेमा और कैंसर दोनों से लड़ते हैं, साथ ही लक्षणों में योगदान करने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करते हैं।
शराब से बचें
क्या पीने का पानी लिम्फेडेमा में मदद करता है? बिल्कुल! क्योंकि जब शरीर निर्जलित महसूस करता है तो अतिरिक्त तरल पदार्थ धारण करने के लिए अधिक प्रवण होता है, इसलिए पर्याप्त पानी पीना लिम्फेडेमा वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है ताकि वे एक स्वस्थ तरल पदार्थ और रासायनिक संतुलन बनाए रख सकें। बेशक, लिम्फेडेमा के रोगियों को सावधान रहना चाहिए कि वे बहुत अधिक पानी न पिएं, जो शरीर पर भारी पड़ सकता है और सूजन को बढ़ा सकता है।
लिम्फेडेमा वाले लोगों को अल्कोहल और कैफीन युक्त पेय पदार्थों से सावधान रहना चाहिए, जो निर्जलीकरण में योगदान कर सकते हैं। इस कारण से, कॉफी और लिम्पेडेमा अच्छी तरह मिश्रित नहीं होते हैं।
हालाँकि लिम्पेडेमा से पीड़ित लोगों के लिए पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है, लेकिन मूत्रवर्धक, जिसे पानी की गोलियाँ भी कहा जाता है, से बचना चाहिए। यद्यपि मूत्रवर्धक सूजन की जल सामग्री को हटाकर सकारात्मक अल्पकालिक प्रभाव डाल सकते हैं, मूत्रवर्धक लेने से लंबी अवधि में लिम्फेडेमा के लक्षण खराब हो सकते हैं क्योंकि मूत्रवर्धक का निर्जलीकरण प्रभाव लसीका द्रव में प्रोटीन द्रव्यमान की उच्च सांद्रता छोड़ देता है जो अधिक पानी खींचता है जैसे ही मूत्रवर्धक समाप्त हो जाता है, क्षेत्र सूज जाता है।
अपने आहार में प्रोटीन शामिल करें
प्रोटीन आपके शरीर को स्वस्थ और पूरी तरह से क्रियाशील रखने के लिए आवश्यक है। जब आप पर्याप्त प्रोटीन नहीं खाते हैं, तो द्रव आपके रक्तप्रवाह से आपके ऊतकों में रिस सकता है, जिससे लिम्फेडेमा खराब हो जाता है। इस कारण से, आपको अपने नियमित आहार में बीज, नट्स, अंडे, फलियां, मछली, मुर्गी और टोफू से स्वस्थ प्रोटीन को शामिल करना चाहिए।
अपने शरीर के तरल पदार्थ के संतुलन को बनाए रखने के लिए आपको प्रतिदिन पर्याप्त प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। अनुशंसित दैनिक आहार प्रोटीन पुरुषों के लिए 56 ग्राम और महिलाओं के लिए 46 ग्राम है। सावधान रहें कि अत्यधिक प्रोटीन का सेवन न करें, जो किडनी पर दबाव डाल सकता है और अन्य द्रव प्रतिधारण समस्याओं का कारण बन सकता है।
खाने में नमक कम करें
अधिक मात्रा में सोडियम का सेवन करने से अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इसका मतलब यह है कि आप जितना अधिक नमक खाते हैं, आपके शरीर में उतना ही अधिक तरल पदार्थ होता है, जो पहले से मौजूद लिम्फेडेमा के लक्षणों को खराब कर सकता है।
क्योंकि नमक अक्सर प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, आप डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, मसालेदार भोजन, जमे हुए और डिब्बाबंद भोजन, नमकीन मसालों, ठीक किए गए मांस और फास्ट फूड से बचकर अपने दैनिक सोडियम सेवन को सीमित कर सकते हैं। पोषण लेबल को ध्यान से पढ़ना सुनिश्चित करें ताकि आप अतिरिक्त सोडियम से दूर रह सकें।
आपके आहार में अधिक संपूर्ण खाद्य पदार्थ
लिम्पेडेमा वाले लोगों के लिए खाने के लिए संपूर्ण खाद्य पदार्थ सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ हैं क्योंकि वे संसाधित नहीं होते हैं। संपूर्ण खाद्य पदार्थों के विपरीत, तैयार खाद्य पदार्थों में आमतौर पर अतिरिक्त चीनी, सोया, नमक, अस्वास्थ्यकर वसा और अन्य अप्राकृतिक योजक होते हैं।
जूसिंग उन लोगों के लिए एक वैकल्पिक विकल्प है जो संपूर्ण ठोस खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं। हालांकि, यदि आप ठोस भोजन खा सकते हैं तो जूस की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि जूसिंग की प्रक्रिया फाइबर को तोड़ देती है, जो कि संपूर्ण खाद्य पदार्थों का एक मूल्यवान स्वास्थ्य लाभ है। फलों के रस भी पूरे फलों की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को अधिक तेजी से बढ़ा सकते हैं।
कुछ खाद्य पदार्थों से बचें
अपने आहार में संपूर्ण खाद्य पदार्थों को शामिल करने के साथ-साथ, आपको अन्य खाद्य पदार्थों को अपने आहार से बाहर करने का प्रयास करना चाहिए। कुछ खाद्य पदार्थ जिस तरह से संसाधित किए जाते हैं और उनमें मौजूद एडिटिव्स या उच्च नमक सामग्री के कारण लिम्फेडेमा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में अतिरिक्त शर्करा, विशेष रूप से फ्रुक्टोज परिष्कृत अनाज, रासायनिक रूप से संशोधित वसा और अधिकांश पशु और डेयरी उत्पाद शामिल हैं।
आपका डॉक्टर किसी भी बदलाव या समस्या का पता लगाने में सक्षम हो सकता है जिस पर आपने अभी तक ध्यान नहीं दिया है। यदि आपकी कैंसर सर्जरी हुई है, तो आपको अपना अनुवर्ती कार्यक्रम पूरा करना होगा।
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