डॉ जूनिया डेबोरा (हॉजकिन्स लिंफोमा कैंसर उत्तरजीवी)
जब हम कम से कम उम्मीद करते हैं तो जीवन में हमें चुनौती देने का एक अनूठा तरीका है, हमारे लचीलेपन और ताकत को परीक्षण में डालते हुए।
नवंबर और दिसंबर 2018 में मैंने देखा कि मेरे मासिक धर्म में भिन्नता थी और मुझे एहसास हुआ कि कुछ गड़बड़ है। मैंने अपने पति को फोन किया और उन्हें बताया कि मेरा चक्र नियमित नहीं है, क्योंकि यह शुरू होता था और फिर अचानक बंद हो जाता था। अपने काम की वजह से मैं भारत से बाहर काफी यात्रा करता था और उस समय मैं मेलबर्न में था। मैं बहुत पैदल चलता था क्योंकि जब मैं वहां रहता था तो मेरे पास कार नहीं थी। पेट को छोड़कर मेरे पूरे शरीर का वजन कम होने लगा।
इसलिए जब मैं भारत वापस आई तो मैंने अपने पति से कहा कि मैं अपनी जांच कराने जा रही हूं। मैं जांच के लिए गया, और डॉक्टरों ने पूछा अल्ट्रासाउंड. मैं आमतौर पर बहुत सक्रिय हूं, मल्टीटास्कर हूं, मैं घर पर बहुत सारी चीजें करता हूं, फिर अपना काम करता हूं और अपने नियमित काम करने के लिए बाहर जाता हूं। लेकिन अपने स्कैन से एक दिन पहले, मैं गाड़ी नहीं चला सकता था, मैं बहुत कमज़ोर महसूस कर रहा था, और तभी मुझे एहसास हुआ कि मेरा शरीर कुछ खो रहा है इसलिए मैंने तुरंत अपना स्कैन करवाया। और यह 13 मार्च 2019 को, मेरी शादी की सालगिरह पर था, जब मुझे पता चला कि मेरे दोनों अंडाशय में फुटबॉल के आकार के दो विशाल डिम्बग्रंथि ट्यूमर थे और डॉक्टर इसे पेट के ऊपर से महसूस कर सकते थे। मुझे इसके बारे में पता भी नहीं था, क्योंकि आम तौर पर हम इसे ज़्यादा गंभीरता से नहीं लेते। जीवन में नई तकनीक और नई प्रगति कभी-कभी हमारी मदद नहीं करती है क्योंकि मेरे मामले में मासिक धर्म कप ने मुझे यह समझ नहीं दिया कि क्या चक्र और मात्रा के मामले में मेरी अवधि वास्तव में खराब थी। लेकिन इसके अलावा, मुझे स्वास्थ्य की दृष्टि से कोई समस्या नहीं थी, मैं बिल्कुल ठीक था। मुझे अच्छी नींद नहीं आ रही थी, लेकिन मुझे लगा कि शायद ऐसा इसलिए था क्योंकि मैं काम कर रहा था और बहुत यात्रा कर रहा था।
शुरू में मैं बहुत आश्वस्त थी कि मुझे कुछ नहीं होने वाला और मैं ठीक हो जाऊंगी। मैं परिवार चलाने वाला एकमात्र व्यक्ति था। फिर भी, जब डॉक्टरों ने मुझे बताया कि आपको ट्यूमर है, तो मुझे लगा कि ठीक है, यह ट्यूमर है, आप सर्जरी कर सकते हैं और इसे बाहर निकाल सकते हैं, यह कोई भावनात्मक क्षण भी नहीं था, क्योंकि मुझे पता था कि मैं अच्छे हाथों में हूं। लेकिन फिर डॉक्टर ने कहा कि यह घातक हो सकता है और डिम्बग्रंथि का कैंसर हो सकता है, और हमें जांच करने की ज़रूरत है क्योंकि स्कैन में यह अच्छा नहीं लग रहा है। तभी मुझे यह लगने लगा कि ठीक है, यह कुछ गंभीर है; मेरे दिमाग ने काम करना बंद कर दिया। मैं लंबे समय तक अपने परिवार से दूर रह सकता हूं, मैं भावुक नहीं था, लेकिन मैं इस वास्तविकता से परिचित हो रहा था कि यह हो सकता है डिम्बग्रंथि के कैंसर. लेकिन चूँकि मेरे परिवार में कैंसर का कोई इतिहास नहीं था, (कम से कम पिछली दो पीढ़ियों से मैंने अपने परिवार में कैंसर के बारे में नहीं सुना था) इसलिए मुझे पूरा विश्वास था कि रिपोर्ट नकारात्मक होगी और मुझे यह नहीं मिलेगा, लेकिन दुर्भाग्य से, रिपोर्ट सकारात्मक के रूप में वापस आया। मुझे स्टेज 4 ओवेरियन कैंसर का पता चला, जिसे साइलेंट कैंसर भी कहा जाता है।
मुझे ओन्को सर्जन से मिलने के लिए कहा गया था, और जिस दिन मैं अपने ऑन्कोलॉजिस्ट से मिली, यह मुझे बहुत प्रभावित कर रहा था, लेकिन फिर भी, मैं भावुक नहीं थी। एकमात्र दिन जिस दिन मैं रोया था वह मेरी पिछली रात थी सर्जरी क्योंकि शुरू में, डॉक्टर कह रहे थे कि सर्जरी में 4 घंटे लगेंगे, फिर यह 6 घंटे हो गया और अंततः जब स्कैन और अन्य परीक्षण किए गए, तो उन्हें पता चला कि यह फैल गया है, और मेरे कुछ लिम्फ नोड्स प्रभावित हुए थे, इसलिए उन्होंने ऐसा किया। लिम्फ नोड्स को भी संचालित करने के लिए। तब डॉक्टरों ने मुझे बताया कि यह 11 घंटे की सर्जरी है, आप पूरी तरह से एनेस्थीसिया में होंगे, यह आपके लिए स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से एक बड़ा महत्वपूर्ण मील का पत्थर होगा। और जब मैं उस सुबह रोई, जब मैं अस्पताल गई थी क्योंकि मुझे अपने बच्चे को घर पर छोड़ना पड़ा था, और यही वह चीज थी जिसने मुझे हिलाकर रख दिया था, जब मेरा इतना छोटा बच्चा है तो मैं इसे कैसे प्राप्त कर सकती हूं।
मुझे लगता है कि मैं केवल उस रात रोया था। मैं अपनी वसीयत लिख रहा था और अपने पिता से कह रहा था कि अगर मैं वापस नहीं आऊं तो इसे मेरे जीवनसाथी को सौंप दें, लेकिन ईमानदारी से कहूं तो डॉक्टरों ने मुझे हर चीज के लिए अच्छी तरह से तैयार किया था और 'आगे क्या होगा' के बारे में सोचने से मुझे मदद मिली। वह बहुत भावनात्मक हिस्सा था जो मुझे यह कहता रहा कि मुझे इससे लड़ना है, और मैं हमेशा उस भावना के साथ चला कि मुझे इससे लड़ना है।
मैंने अपने ऑन्कोलॉजिस्ट से एक बात पूछी कि मेरा रनवे क्या है, मैं कितने समय तक जीवित रहूँगा? और उन्होंने कहा पांच साल. मैंने अपने डॉक्टर से कहा कि ठीक है पांच साल एक लंबा समय है, मेरा मतलब है, कोई भी भविष्यवाणी नहीं कर सकता कि जब आप अगले दिन गाड़ी चला रहे हों तो क्या हो सकता है, इसलिए मुझे पांच साल के जीवन के बारे में रोना नहीं चाहिए।
मैंने 25 मार्च 2019 को बेंगलुरु के एक अस्पताल में ओवेरियन कैंसर की सर्जरी कराई। अपनी सर्जरी के दौरान, मुझे हाई पैक नामक चीज़ से गुजरना पड़ा, जो हाइपर इन्फ्यूजन है रसायन चिकित्सा. यह सीधे ऑपरेशन थिएटर में किया गया, जहां डॉक्टरों ने पेरिटोनियल में कीमोथेरेपी तरल डाला, जिसमें लगभग 90 मिनट लगे। इसने ऑन्कोलॉजिस्ट को कैंसर कोशिकाओं को मारने में सक्षम बनाया, जो उनकी दृष्टि से परे थीं, और फिर उन्होंने सर्जरी की। 11 घंटे की महंगी सर्जरी थी, जिसके बाद मैं दस दिनों तक अस्पताल में था।
बाद में, मुझे अपने दाहिने कंधे पर कीमो पोर्ट के लिए फिर से एक छोटी सी सर्जरी करानी पड़ी।
मेरा कीमोथेरेपी चक्र तब 22 अप्रैल से शुरू हुआ, और मैंने 13 चतुर्थ कीमोथेरेपी चक्र लिए, छह गठन। मुझे लगता है कि उच्च पैक और आक्रामक कीमोथेरेपी के संयोजन ने मुझे तेजी से बढ़ने में बहुत मदद की, और मेरे पास दो अलग-अलग केमो शासन थे जो मुझे मेरी IV कीमोथेरेपी प्रक्रिया के दौरान दिए गए थे। यह बहुत आक्रामक था, लेकिन साथ ही, पुनर्प्राप्ति के दृष्टिकोण से बहुत प्रभावी था।
अक्टूबर में, जब एक स्कैन किया गया, तो मैं साफ़ निकली और मुझे ओवेरियन कैंसर सर्वाइवर के रूप में टैग किया गया। फिलहाल, मैं ओरल कीमोथेरेपी पर हूं। मैं छह महीने के लिए काम से छुट्टी पर था, लेकिन मैंने पिछले नवंबर से काम शुरू कर दिया। मैं बिल्कुल ठीक हूं, मैं अपना नियमित काम कर रहा हूं, अपने घर की देखभाल कर रहा हूं और मैं बिल्कुल सामान्य हूं। मैं जानता हूं कि बहुत से लोग आश्चर्यचकित हो जाते हैं जब वे मुझे यह कहते हुए सुनते हैं कि मैं एक बीमार व्यक्ति की तरह नहीं लगता, लेकिन फिर भी मैं मौखिक रूप से जीता हूं रसायन चिकित्सा अब। मैं इस बात के लिए पर्याप्त धन्यवाद नहीं दे सकता कि चिकित्सा विज्ञान कितनी अच्छी तरह विकसित हुआ है, और हम कैंसर को सबसे अभूतपूर्व तरीके से और साथ ही लोगों के लिए सामान्य, समझने योग्य तरीके से संबोधित कर सकते हैं क्योंकि हम सभी वैज्ञानिक शब्दों के बारे में बहुत जागरूक नहीं हैं और नहीं कर सकते हैं जटिलताओं और सभी को समझें।
मेरे मामले में चीजों ने मेरे लिए अच्छा काम किया क्योंकि मैं अच्छे हाथों में था। मैं अपने चिकित्सकों का हमेशा आभारी हूं क्योंकि उन्होंने मेरे जीवन को 360-डिग्री में बदल दिया है, जो मैंने झेला है। मैं अब शानदार महसूस कर रहा हूं।
मैंने डिम्बग्रंथि के कैंसर के साथ अपने व्यक्तिगत अनुभव के बाद लोगों को परामर्श देना शुरू किया। लोग टूट जाते हैं, रोते हैं और सोचते हैं कि यह जीवन का अंत है जब उन्हें कैंसर का पता चलता है, लेकिन मैं लोगों को यह बताना चाहता हूं कि इससे परे देखना है। विज्ञान आज इतना विकसित हो गया है कि चिकित्सा उद्योग में बहुत सारे विकल्प उपलब्ध हैं, और मुझे लगता है कि कहीं न कहीं हमें खुद को बराबर रखने और यह जानने की जरूरत है कि हम किस दौर से गुजर रहे हैं।
मैंने अपने निदान और सर्जरी के बीच डिम्बग्रंथि के कैंसर के बारे में बहुत कुछ पढ़ना शुरू कर दिया था। मैं अपने डॉक्टरों से प्रश्न पूछता था; मेरे परिवार में डॉक्टर हैं, इसलिए मैंने उनसे पूछना शुरू किया। मुझे लगता है कि मैंने खुद को भावनात्मक रूप से तैयार करना शुरू कर दिया है, इसलिए कैंसर के दृष्टिकोण से मुझ पर ज्यादा असर नहीं पड़ा। मैं बहुत दृढ़ था. मेरा अधिकांश दर्द कीमोथेरेपी के दुष्प्रभावों के कारण था क्योंकि मेरा दर्द आक्रामक था। इसके अलावा, मुझे नहीं लगता कि मुझे डिम्बग्रंथि कैंसर की रोगी होने के बारे में कभी कोई संदेह था, और मैं इसके बारे में बात करने से कभी भी नहीं कतराती थी। मैं एक खुली किताब की तरह सोशल मीडिया पर अपने अनुभव के बारे में बात कर रही हूं, जिन कैंसर रोगियों से मैं मिली हूं, उनसे और अपने दोस्तों और रिश्तेदारों से बात कर रही हूं। मैं उनसे कहता रहता हूं कि हां, यह एक भावनात्मक यात्रा है, लेकिन अगर आपकी मानसिकता सकारात्मक है, तो आपको यह मुश्किल नहीं लगेगा।
कैंसर विशेषकर हमारे समाज में आज भी एक कलंक है स्तन कैंसर. लोग इसके बारे में बात नहीं करते; वे अपनी स्थिति के बारे में खुले नहीं हैं। हमें एक व्यक्ति के रूप में खुद को महत्व देने और इसके बारे में बात करने और इसके बारे में बात करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ ध्यान रखने की आवश्यकता है ताकि आप भावनात्मक रूप से इससे उबर सकें।
मेरा मानना है कि जिन तरीकों से मुझे भावनात्मक रूप से आगे बढ़ने में मदद मिली उनमें से एक यह था कि मैं इसके बारे में बहुत खुले विचारों वाला था। मेरे पास मेरी पूरी कैंसर यात्रा की तस्वीरें हैं। चौथी कीमोथेरेपी के बाद, मुझे अपना सिर मुंडवाना पड़ा, और मैंने अपने पति से ऐसा करने के लिए कहा क्योंकि अगर मुझे सुंदर दिखना है, तो यह उनके लिए था। मैंने कहा, ठीक है, तुम ऐसा करो ताकि तुम्हें पता चले कि जब मैं अपना सिर मुंडवाती हूं तो मैं कितनी सुंदर दिखती हूं। मेरे स्तन के ठीक नीचे से लेकर गुप्तांगों तक एक बड़ा निशान है और मैं इसे बहुत गर्व से पहनती हूं। हमें वर्जना के बंधनों से बाहर आने की जरूरत है; हम हर चीज़ और किसी भी चीज़ को वर्जित मानते हैं; पीरियड्स के बारे में बात मत करो क्योंकि यह अच्छा नहीं है, हमें अपने भाइयों और पिताजी के सामने इसके बारे में बात नहीं करनी चाहिए क्योंकि यह अच्छा नहीं है। मैं ऐसे घर में पला-बढ़ा हूं जहां केवल लड़कियां थीं, लेकिन मेरे कई चचेरे भाई-बहन हैं जो पुरुष हैं, और मुझे नहीं लगता कि मुझे इस बारे में बात करने में शर्म आनी चाहिए मासिक धर्म किसी लड़के के सामने, क्योंकि यह एक सामान्य प्रक्रिया है, जैसा कि हम सभी कहते हैं।
मुझे हमेशा आश्चर्य होता है कि लोग कैंसर के बारे में बात क्यों नहीं करते जबकि इसमें आपकी गलती भी नहीं है, यह एक आनुवंशिक उत्परिवर्तन है, इसलिए यह कहने में कुछ भी गलत नहीं है कि मुझे कैंसर है। एक बात जो मेरी माँ पूछती थी कि मैं कैंसर से संबंधित सभी लेख सोशल मीडिया पर क्यों डाल रहा हूँ। हो सकता है कि लोग आकर आपकी बेटी का हाथ न मांगें; लोग कहेंगे कि उससे शादी मत करो क्योंकि वह एक कैंसर सर्वाइवर की बेटी है। लेकिन लोगों को यह समझने की ज़रूरत है कि कैंसर विभिन्न प्रकार का होता है; हर प्रकार परिवारों से नहीं चलता। सभी प्रकार के कैंसर संक्रमणीय नहीं होते हैं। जैसे ही मुझे डिम्बग्रंथि का कैंसर हुआ, मैंने अपने परिवार के सदस्यों से कहा कि चलो सभी परीक्षण करें क्योंकि मुझे लगा कि यह मेरे भाई-बहनों और मेरी बेटी को हो सकता है। हमने सारे टेस्ट करवाए और डॉक्टर ने कहा कि नहीं, ओवेरियन कैंसर ट्रांसफ़रेबल नहीं है, और इसलिए उनमें से किसी को भी कोई ख़तरा नहीं है।
बहुत सारे लोगों को कैंसर इसलिए हो रहा है क्योंकि हमारे खान-पान और रहन-सहन के तरीके में बुनियादी तौर पर कुछ गड़बड़ है; जीवनशैली, प्लास्टिक का उपयोग, माइक्रोवेव का उपयोग इत्यादि। पुराने समय में निदान के बारे में बहुत कुछ नहीं था, और हम वास्तव में इसके बारे में नहीं जानते थे, लेकिन आज हमारे पास विज्ञान है, और हम इसका निदान कर सकते हैं लेकिन फिर हम इसके बारे में लोगों को शिक्षित करने के लिए क्या कर रहे हैं? बात न करने का कलंक पहली शिक्षा है जो हमें लोगों को देनी चाहिए; इसके बारे में बात करें और इसके बारे में जागरूकता पैदा करें। लोग सोच रहे हैं, "मुझे अपनी व्यक्तिगत जानकारी दूसरों के साथ क्यों साझा करनी चाहिए?" लेकिन यह व्यक्तिगत जानकारी या व्यक्तिगत यात्रा के बारे में नहीं है। यह बड़े उद्देश्य के लिए है क्योंकि तब लोग निश्चित रूप से समझेंगे कि क्या हो रहा है, कैसे हो रहा है और यह अन्य रोगियों को प्रेरित करेगा कि यदि वे इससे बाहर आ सकते हैं, तो हम भी ऐसा कर सकते हैं।
जब मैंने अपनी यात्रा के बारे में बात की, तो बहुत से लोगों ने सराहना की और वापस आकर कहा: "यह बताने के लिए धन्यवाद, मेरे पिता इस दौर से गुजर रहे हैं, या मेरी मां इस दौर से गुजर रही हैं।"
आपको आत्म-घृणा नहीं करनी चाहिए, मैंने कभी यह सवाल नहीं पूछा कि "मैं ही क्यों"? मैंने कहा, "ठीक है यह कैंसर है, मैं इससे लड़ूंगा और इससे बाहर आऊंगा"। मेरे ऑन्कोलॉजिस्ट जो बातें कहते थे उनमें से एक थी, "एक ही कैंसर निदान और एक ही उपचार वाले दो रोगियों में रिकवरी के विभिन्न स्तर दिखाई देते हैं, क्यों? यह आपकी मानसिकता के बारे में है, और यह इस बारे में है कि आप मानसिक रूप से खुद को कैसे तैयार कर रहे हैं।"
पढ़े-लिखे लोग भी मेरी पीठ पीछे बात करते थे कि उन्हें कैंसर है क्योंकि मेरा सिर मुंडा हुआ था, मैं एक बंदना पहनता था, और मैं अपने सामान्य स्व से बहुत पीला और अलग दिख रहा था। इसलिए जब मैं किसी को अपनी पीठ पर चुप कराते हुए सुन सकता था, तो मैं ठीक था, मुझे कैंसर कोई बड़ी बात नहीं है, लेकिन मैं कम से कम इससे लड़ रहा हूं और आपको साबित कर रहा हूं कि मैं आपकी तरह सामान्य होने जा रहा हूं। लोगों की धारणाएं होती हैं, और मुझे लगता है कि हमें उन धारणाओं को मिटाने के लिए जागरूकता पैदा करने की जरूरत है। हमें वापस जाकर लोगों को यह बताने की जरूरत है कि कैसे प्यार कैंसर को ठीक करता है।
मुझे लगता है कि मेरा सबसे बड़ा समर्थन वह भरोसा था जो मुझे अपने सर्जन, मेडिकल ऑन्कोलॉजिस्ट और यहां तक कि मेरी ऑन्को नर्सों पर था; वे बहुत प्यारे थे और वे सभी मेरा अच्छा ख्याल रखते थे। मैं हर दूसरे हफ्ते कीमोथेरेपी के लिए जाता था, और अस्पताल में एक पूरा दिन और घर पर दो दिन होते थे। मैं अपने पूरे कीमो चरण के दौरान अपनी बेटी से कभी नहीं मिला क्योंकि मेरी शारीरिक बनावट बहुत बदल गई थी। मेरे पास आक्रामक कीमोथेरेपी थी, इसलिए मेरी हथेलियाँ और चेहरा काला पड़ने लगा, और निश्चित रूप से, मैंने अपना सिर मुंडवा लिया था, इसलिए शारीरिक रूप से, मैं बहुत अलग दिखती थी। मैं अपने बच्चे को गले नहीं लगा सकती थी क्योंकि मुझे हर समय कीमो की गंध आ रही थी। मैं इस बात को लेकर बहुत सचेत थी कि वह गंध मेरे बच्चे तक न पहुंचे। वे भावनात्मक पहलू हैं जो आपको छू लेंगे, और यहीं पर परिवार और दोस्त आते हैं। मेरे दो सबसे अच्छे दोस्त हर दूसरे रविवार को मुझसे मिलने आते थे, और वे मुझ पर उपहारों की बौछार करते थे। मेरे पति हमेशा मेरे साथ थे, मेरा हाथ पकड़े हुए थे। मैं जिस भी दौर से गुजरी, उन्होंने लगातार मेरा साथ दिया। मुझे लगता है कि वे छोटी और खूबसूरत चीजें हैं जिन्हें हमें इस यात्रा के दौरान गिनना चाहिए और इसके बारे में बात करनी चाहिए, इसकी सराहना करनी चाहिए कि इसने आपके जीवन को कैसे बदल दिया है। मेरी माँ और पिताजी बहुत भावुक थे, क्योंकि किसी भी माता-पिता के लिए, अपने बच्चे को उस दौर से गुज़रते हुए देखना बहुत मुश्किल होता है, लेकिन मुझे लगता है कि हमें यह सब बढ़ाना चाहिए; हमें ज्ञान को लोगों तक पहुंचाना चाहिए ताकि लोग इससे लाभान्वित हो सकें।
मुझे लगता है कि मैं अकेले कैंसर से नहीं लड़ पाया, मेरे साथ मेरा परिवार, मेरा जीवनसाथी और मेरे दोस्त थे, और मुझे लगता है कि यह विश्वास कि आप इससे उबर सकते हैं, आपके आत्मविश्वास को बढ़ावा देता है। मैं हमेशा अपने पति से कहती रहती थी कि मुझे काम पर वापस जाना है, और जब मैं बिस्तर पर थी, हिलने-डुलने में असमर्थ थी, तब भी मैं ऑडियो फ़ाइलें सुनती रहती थी। कैंसर कोई पड़ाव नहीं था; यह मेरी यात्रा में मात्र एक अल्पविराम था।
जीवन में आप जो करना चाहते हैं, उसके लिए तत्पर रहने से आपको बहुत मदद मिल सकती है। मैं अपनी बेटी को एक खूबसूरत महिला के रूप में विकसित होते देखना चाहता था, और मैं उसकी किशोरावस्था में उसके साथ रहना चाहता था और उससे हर छोटी-छोटी बात पर बात करना चाहता था, और इसने मुझे आगे बढ़ाया।
इलाज के दौरान ज्यादातर समय कीमोथैरेपी के साइड इफेक्ट के कारण मैं ठीक से खा नहीं पाता था। रोजाना टॉयलेट जाना एक दर्दनाक घटना थी, और मैं इसके बारे में रोता था। मैं अपने सुबह के कामों को करने में बहुत डर जाता था; यही वह चरण था जहां मैंने विचार किया कि क्या तरल आहार पर जाना है।
लॉकडाउन के दौरान मैं जिन दो चीजों से जूझ रही हूं, वे हैं रजोनिवृत्ति और दूसरी, शारीरिक व्यायाम। मुझे बहुत सारा कार्डियो करने और वज़न बनाए रखने की ज़रूरत है, इसलिए मैं अभी भी इसी क्षेत्र में सुधार कर रहा हूं। मैं के अंदर हूँ रुक - रुक कर उपवास अब, जिससे मुझे बहुत मदद मिल रही है। मैं एक दिन में बहुत सारा तरल पदार्थ पीता हूं और बहुत सारा प्रोटीन आधारित आहार लेता हूं। मैंने कभी इस बारे में इतना नहीं सोचा था कि मैं विभिन्न खाद्य पदार्थों से क्या खा रहा हूं, लेकिन अब मैंने इस पर ध्यान देना शुरू कर दिया है। यदि हर कोई बुनियादी स्वस्थ आहार, अच्छी स्वास्थ्य देखभाल और रोजाना 25-30 मिनट व्यायाम कर रहा है, तो कई स्वास्थ्य समस्याएं कम हो जाएंगी।
मुझे स्वयं के प्रति इतनी जागरूकता कभी नहीं थी; मैंने अपने जीवन के कई पहलुओं को प्राथमिकता नहीं दी थी, जैसे समय पर सोना, समय पर खाना, या यहाँ तक कि कसरत करना।
मैं कहूंगा कि कैंसर के बाद का जीवन अच्छे के लिए बदल गया है। मुझे एहसास हुआ कि हम आम तौर पर अपने आप को हल्के में लेते हैं। मैंने अपने और अपनी भावनाओं के लिए बहुत सम्मान विकसित किया और अपनी प्राथमिकताओं के बारे में एक निष्पक्ष विचार प्रक्रिया विकसित की। मैं हमेशा एक सकारात्मक व्यक्ति था, लेकिन कैंसर ने मुझे जीवन के बारे में और अधिक सकारात्मक बना दिया है।
मैं शारीरिक रूप से भी बदल गया हूं। मेरे अब लंबे काले बाल नहीं हैं, मैंने बॉय कट छोटा कर लिया है, और दूसरा दुष्प्रभाव यह है कि अब मेरे 80% बाल सफेद हो गए हैं। 38 साल की उम्र में सफेद बाल होने के कारण मैं कभी-कभी अपने आप से पूछती हूं कि क्या मुझे इसे काला करना चाहिए, लेकिन मैं खुद से कहती हूं कि मुझे दूसरों के लिए करने के बजाय केवल अपने लिए काम करना चाहिए। मैं इस लुक को लेकर आश्वस्त हूं और अब मेरे लिए यही मायने रखता है।
जब मुझे अपनी हिस्टेरेक्टॉमी के बारे में निर्णय लेना था, तो मेरे डॉक्टर ने मुझसे पूछा कि आपका एक बच्चा है, तो क्या आप निर्णय के बारे में निश्चित हैं? मेरा गर्भाशय पूरी तरह से स्वस्थ था, इसलिए यह निर्णय मेरा था कि मैं अपने गर्भाशय को जाने दूं या नहीं, क्योंकि मेरे अंडाशय निकाले जा रहे थे। इसलिए मैंने डॉक्टर से कहा कि मैं दूसरा बच्चा पैदा नहीं करूंगी और इसलिए अगर थोड़ा सा भी जोखिम हो कि यह बाद में जीवन में समस्या बन सकता है, तो आपको इससे छुटकारा पाना चाहिए। शुरुआत में, जब मैं सर्जरी से बाहर आई, तो मैं खुद को देखती थी और सोचती थी कि अगर मेरे पास गर्भाशय और अंडाशय नहीं होते तो मैं कितनी महिला होती? और मुझे लगा कि मैं यह बेवकूफी भरा सवाल क्यों पूछ रहा हूं; आप भी उतनी ही महिला हैं जितनी कोई अन्य महिला। यह सच था कि मैं बच्चे को जन्म नहीं दे सकती थी, लेकिन यह ठीक था। मैं कई अन्य बच्चों के लिए गॉडमदर हूं, और मैं अपने बच्चे से प्यार करती हूं और उसका सम्मान करती हूं। मुझे हर महीने मासिक धर्म नहीं होता है, और इसलिए मुझे टैम्पोन और मासिक धर्म कप के लिए भुगतान नहीं करना पड़ता है। यह सब आपके द्वारा इसे देखने के तरीके के बारे में है, और यह कुछ ऐसा है जिसे मैंने पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के माध्यम से सीखा है या सीखने के लिए खुद को सक्षम किया है।
हम मॉल में खाने-पीने और खाना बर्बाद करने के लिए हर तरह से ढेर सारा पैसा खर्च करते हैं, तो फिर हमें हर साल अल्ट्रासाउंड और मैमोग्राम पर कुछ पैसे क्यों नहीं खर्च करने चाहिए। हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां बहुत अधिक प्रदूषण है, और हम नहीं जानते कि त्रिकोण में चीजें हमें कहां प्रभावित कर रही हैं। इसलिए जिन लोगों से आप प्यार करते हैं और जो लोग आपसे प्यार करते हैं, उन पर विचार करते हुए अपना परीक्षण करवाएं। और हमेशा अपने आप को पहले रखने के बारे में सोचें क्योंकि यदि आप वहां नहीं हैं, तो अन्य लोगों के लिए चीजें करने का कोई मतलब नहीं है जिनसे आप प्यार करते हैं। आत्म-प्रेम आवश्यक है. सकारात्मक रहें, लचीले बनें, अच्छा करें और अपनी यात्रा साझा करें, इसके बारे में लिखें और जीवित रहने पर गर्व महसूस करें।
आशा और उपचार का पोषण करें
ज़ेनओन्को के साथ
गूगल प्ले इंडिया पर
आशा और उपचार का पोषण करें
ज़ेनओन्को के साथ
गूगल प्ले इंडिया पर
