कैंसर का निदान होना डरावना और विनाशकारी है। यह न केवल उस व्यक्ति को प्रभावित करता है जिसके पास यह है, बल्कि उसका परिवार भी प्रभावित होता है। कैंसर के बारे में इतने सारे मिथक हैं कि सच्चाई का पता लगाना मुश्किल है। कैंसर के बारे में कोई भी राय या दावा करने से पहले उचित परिश्रम करना आवश्यक है।

कैंसर पर मौजूदा आँकड़े काफी चिंताजनक हैं।स्तन कैंसरयह महिलाओं में अत्यधिक प्रचलित है, और यह दूसरा सबसे अधिक बार होने वाला कैंसर है। अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर कैंसर रिसर्च के अनुसार, अकेले 2 में स्तन कैंसर के 2018 मिलियन मामले थे। कैंसर रिसर्च यूनाइटेड किंगडम के अनुसार, 17 में कैंसर के लगभग 2018 मिलियन नए मामले सामने आए, जिनमें से 9.6 मिलियन मामलों का दुखद अंत हुआ। हमें अपने दैनिक जीवन में सावधानी बरतने और स्वस्थ और संतुलित जीवन जीने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

यह भी पढ़ें: क्या नट्स का सेवन कैंसर के लक्षणों को रोकने में मदद कर सकता है?

नट्स कैंसर को रोकने में कैसे मदद कर सकते हैं?

अखरोट, बादाम, खुबानी और अंजीर कैंसर को रोकने के लिए निकटता से जुड़े हुए हैं। ऐसे कई अध्ययन हुए हैं जो इस लिंक के अस्तित्व को साबित करते हैं।

• नट्स में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। Antioxidants डीएनए क्षति के विरुद्ध आपके योद्धा हैं। प्रतिदिन अखरोट का एक औंस किसी भी डीएनए क्षति की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है।
• नट्स का दैनिक सेवन वजन घटाने से निकटता से जुड़ा हुआ है। ये आपके वजन को नियंत्रण में रखते हुए ऊर्जा और आनुपातिक मात्रा में कैलोरी देते हैं। अखरोट वजन घटाने में मदद करने के लिए अद्भुत रूप से काम करता है। हम पहले से ही जानते हैं कि मोटापा या अनफिट शरीर होना कैंसर को निमंत्रण देना है।
• प्रसंस्कृत मांस के लिए नट्स एक उत्कृष्ट प्रतिस्थापन साबित हो सकते हैं। संसाधित मांसयह सूजन का कारण बनता है, जिससे कैंसर की संभावना बढ़ जाती है। नट्स इस सूजन को काफी हद तक कम करने में मदद करते हैं।
• नट्स की सूजनरोधी प्रकृति लंबे समय से होने वाले कैंसर को रोकने में मदद करती है। आप नियमित रूप से अखरोट, पेकान और बादाम का सेवन करके वंशानुगत कैंसर होने की संभावना को कम कर सकते हैं।

किसी से भी बचनाडिम्बग्रंथि के कैंसररोजाना नट्स का सेवन करने से किशोरों में लक्षण। यहां तक ​​कि प्रतिदिन एक औंस से भी बहुत फर्क पड़ता है।

नट्स को संतुलित आहार में शामिल करने से कुछ प्रकार के कैंसर का कम जोखिम और कैंसर के लक्षणों में सुधार सहित संभावित स्वास्थ्य लाभ जुड़े हैं। जबकि नट्स अकेले कैंसर की रोकथाम या इलाज की गारंटी नहीं दे सकते हैं, उनमें विभिन्न यौगिक होते हैं जो समग्र कल्याण में योगदान कर सकते हैं।

प्रमुख बिंदु:

1. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मेवे: डिस्कवर करें कि बादाम, अखरोट, और पिस्ता जैसे नट्स में पाए जाने वाले विटामिन ई और सेलेनियम, एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं, जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं, संभावित रूप से कैंसर के जोखिम को कम करते हैं।
2. सूजन के लिए स्वस्थ वसा: नट्स में पाए जाने वाले ओमेगा -3 फैटी एसिड सहित स्वस्थ वसा के विरोधी भड़काऊ गुणों के बारे में जानें। अन्वेषण करें कि कैसे ये वसा कुछ कैंसर के जोखिम को कम करने और कैंसर से संबंधित लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
3. फाइबर सामग्री और जठरांत्र स्वास्थ्य: समझें कि नट्स में मौजूद फाइबर किस प्रकार पाचन और वजन प्रबंधन में सहायता करता है, संभावित रूप से कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को कम करता है और समग्र गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
4. फाइटोकेमिकल पावर: नट्स में फाइटोकेमिकल्स, जैसे कि फेनोलिक यौगिकों और फाइटोस्टेरॉल की उपस्थिति का अन्वेषण करें। जानें कि कैसे इन यौगिकों ने कैंसर-विरोधी गुण दिखाए हैं, संभावित रूप से कैंसर कोशिका के विकास को रोकते हैं।

यह भी पढ़ें: पौधे-आधारित भोजन कैंसर से लड़ने में कैसे मदद करता है?

निष्कर्ष

जबकि नट्स स्वस्थ आहार के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, उनकी कैलोरी सामग्री के कारण उन्हें सीमित मात्रा में सेवन करना महत्वपूर्ण है। प्रति दिन एक छोटी मुट्ठी मेवे आम तौर पर एक स्वस्थ हिस्से के आकार के माने जाते हैं। याद रखें, कैंसर की रोकथाम और प्रबंधन के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण में स्वस्थ वजन बनाए रखना, नियमित शारीरिक गतिविधि, धूम्रपान न करना, शराब का सेवन सीमित करना और विभिन्न प्रकार के फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन का सेवन करना शामिल है।

यदि आपके पास अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य और पोषण संबंधी आवश्यकताओं के बारे में विशिष्ट चिंताएं या प्रश्न हैं, तो व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

कैंसर रोगियों के लिए वैयक्तिकृत पोषण संबंधी देखभाल

कैंसर के उपचार और पूरक उपचारों पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए, हमारे विशेषज्ञों से परामर्श लेंZenOnco.ioया फोन करें+91 9930709000

संदर्भ:

1. हार्डमैन हम. अखरोट में चूहों में कैंसर की रोकथाम और उपचार की क्षमता है। जे न्यूट्र. 2014 अप्रैल;144(4 सप्ल):555एस-560एस। दोई: 10.3945 / jn.113.188466. ईपीयूबी 2014 फ़रवरी 5. PMID: 24500939; पीएमसीआईडी: पीएमसी3952627।
2. वियाल पी.एच. नट्स के फायदे कैंसर की रोकथाम. जे एड प्रैक्टिस ऑनकोल। 2019 मार्च;10(2):102-103। Epub 2019 मार्च 1. PMID: 31538022; पीएमसीआईडी: पीएमसी6750921।