कैंसर के साथ या बिना कैंसर के रोगियों के लिए व्यायाम सबसे अच्छी दवा है। कैंसर अब एक आम बीमारी है जिसका सामना आधुनिक मनुष्य करता है। यह वर्ष 17 में निदान किए गए 2018 मिलियन लोगों के साथ बड़े पैमाने पर हो गया है।
इसके अलावा, यह अनुमान लगाया गया है कि वर्ष 27.5 में लगभग 2040 मिलियन और लोगों का निदान किया जाएगा। इनमें से आधे से अधिक मामले मृत्यु के रूप में समाप्त होते हैं और कई अन्य मामलों का दूसरा निदान होता है। यह देखा गया है कि व्यायाम कैंसर होने के खतरे को कम करने में मदद करता है।
ऐसे नए सबूत मिले हैं जो बताते हैं कि व्यायाम 13 विभिन्न प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करने में सक्रिय भूमिका निभाता है, जिनमें से कुछ में पेट का कैंसर, यकृत कैंसर, रक्त कैंसर और यहां तक कि फेफड़े का कैंसर भी शामिल है।
आइए देखें कि व्यायाम सर्वोत्तम औषधि क्यों है। कुछ प्रमुख कारकों के कारण शारीरिक गतिविधि का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो हैं
उल्लेख नहीं करने के लिए, व्यायाम सबसे अच्छी दवा है, क्योंकि इसके सभी प्रकार के अन्य लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं:
व्यायाम भी कर सकते हैं
कैंसर के इलाज में व्यायाम सबसे अच्छी दवा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कैंसर के उपचार के दुष्प्रभावों में सर्जरी, कीमोथेरेपी और रेडियोथेरेपी की एक भीषण प्रक्रिया शामिल है, जबकि कैंसर के उपचार से उबरना विजेताओं के सामने सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है।
कैंसर से उबरने की कठिन राह को आसान बनाने का सबसे अच्छा तरीका व्यायाम करना है, जिसके बिना शरीर खराब हो जाता है और ठीक होने की संभावना कम हो जाती है। कीमोथेरेपी एक अविश्वसनीय रूप से कठिन प्रक्रिया है, जो वास्तव में, कैंसर कोशिकाओं को मारने की प्रक्रिया में शरीर को ख़राब कर देती है।
कीमोथेरेपी सत्र के दौरान और उसके बाद के दिन शारीरिक और मानसिक रूप से सबसे कठिन और पीड़ादायक होते हैं। शरीर में बड़ी संख्या में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिससे शरीर कमजोर हो जाता है और टूटने की कगार पर पहुंच जाता है।
रोगी सबसे आसान गतिविधियों को करने में असमर्थ है, और बालों के झड़ने और अन्य दुष्प्रभावों के कारण कीमोथेरेपी के मानसिक प्रभावों का उल्लेख करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन आशा है कि सबूत से पता चलता है कि व्यायाम भी इसमें मदद कर सकता है।
कई रोगियों ने दावा किया है कि कीमोथेरेपी अवधि के भीतर व्यायाम करने से उन्हें इसके दुष्प्रभावों से बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिली है। इसने उन्हें अपने लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद की है और उन्हें कीमोथेरेपी सत्रों के दौरान शरीर में पेश की गई कमजोर दवाओं के लिए आवश्यक ताकत दी है।
स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं से जुड़े एक अध्ययन से पता चला है कि जिन लोगों ने एक विशिष्ट व्यायाम कार्यक्रम का पालन किया था, उन्होंने शारीरिक गतिविधि, उच्च ऊर्जा, बेहतर नींद और जीवन पर अधिक सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण में काफी सुधार किया था।
अध्ययनों से पता चलता है कि साधारण शारीरिक गतिविधियाँ या व्यायाम इसे सबसे अच्छी दवा बना सकते हैं। जोखिम वाले कारकों को कम करने में मध्यम से जोरदार तीव्रता वाला व्यायाम महत्वपूर्ण हो सकता है। इसलिए, लोगों के लिए तुरंत जिम सदस्यता प्राप्त करना और शायद अवास्तविक और शुरू में अप्राप्य व्यायाम कार्यक्रमों में शामिल होना आवश्यक नहीं है।
हर दिन 30 मिनट के लिए साधारण जॉगिंग या खेल खेलना या डांस क्लास लेना शुरू करने के लिए अच्छी जगह हैं। COVID के समय में स्पॉट जॉगिंग करना भी अच्छा है। अनुशंसित लक्ष्य है
व्यायाम जो प्रतिरोध का निर्माण करते हैं और सप्ताह में कुछ बार मजबूत करते हैं, की भी सिफारिश की जाती है। एक बार जब रोगी या उत्तरजीवी उस प्रारंभिक भय या व्यायाम के आलस्य पर काबू पा लेता है, तो वे अपने चिकित्सक या शरीर विज्ञानियों के मार्गदर्शन में फिजियोथेरेपिस्ट जैसे विशेषज्ञों की सहायता से अधिक विशिष्ट और अनुकूलित शासनों पर आगे बढ़ सकते हैं।
अब समय आ गया है कि व्यायाम को उपशामक देखभाल के साथ-साथ पुनर्वास देखभाल के एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में और कैंसर रोगियों के लिए एक आवश्यक नुस्खे के रूप में देखा जाए। इसके मूर्त लाभों का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक प्रमाण पर्याप्त हैं।
डॉक्टरों और कैंसर विशेषज्ञों को फिजियोथेरेपिस्ट और प्रशिक्षकों के साथ सहयोग करना चाहिए ताकि वे व्यायाम व्यवस्था तैयार कर सकें जो शरीर को मजबूत बनाने के साथ-साथ शरीर में कैंसर पैदा करने वाली गतिविधियों को कम करने में मदद करें।
व्यायाम के लाभों को समय-समय पर न केवल उपचार के दौरान रोगियों के स्वास्थ्य में सुधार और उपचार के बाद रोगी के जीवित रहने की संभावना में सुधार करने में बल्कि कैंसर होने से जुड़े जोखिम कारकों को कम करने में भी इसकी भूमिका को कम करके आंका गया है।
डॉक्टरों और विशेषज्ञों सबसे अच्छा कैंसर अस्पताल व्यायाम को कैंसर और कैंसर के उपचार और पुनर्वास पर बातचीत का एक प्रमुख हिस्सा बनाना चाहिए। अब समय आ गया है कि अपना ध्यान निवारक देखभाल पर केन्द्रित किया जाए।
हालाँकि आज की दुनिया में यह मुश्किल है, जो लोग तीस के दशक की शुरुआत में या बीस के दशक के अंत में हैं, उन्हें अपने दैनिक कार्यक्रम में व्यायाम को शामिल करना चाहिए। ऐसी गतिविधियों को कम उम्र से ही बढ़ावा दिया जाना चाहिए।
एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने और कैंसर का निदान होने से पहले अच्छी तरह से व्यायाम करने से, कैंसर, आधुनिक समय के प्लेग को धीमा करने की आशा है।
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