व्यायाम वास्तव में ट्यूमर के विकास को धीमा कर सकता है। हाल के अध्ययनों के अनुसार, कैंसर के लिए व्यायाम सबसे अच्छा कैंसर निवारक देखभाल तंत्र है। व्यायाम के दौरान जारी एड्रेनालाईन रोकथाम कर सकता है:

• कैंसर के लक्षण
• कैंसर कोशिकाओं का प्रसार
• मेटास्टेस विकास

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व्यायाम ट्यूमर के विकास को धीमा कर सकता है और कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है। हालाँकि, इसकी एक और दिलचस्प भूमिका है व्यायाम कैंसर के इलाज को आसान बनाता है। यह कैंसर रोगियों को कई लाभ प्रदान करता है:

• उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना
• कैंसर के इलाज के दुष्परिणामों को रोकना
• दुष्प्रभाव जैसेमतलीऔर थकान

शोधकर्ताओं ने कहा है कि व्यायाम ट्यूमर के विकास को धीमा कर सकता है। इसे रोकने में भी मदद मिल सकती है फेफड़ों के कैंसर लक्षण और अन्य कैंसरयुक्त ट्यूमर। हाल ही में दो अध्ययन किए गए हैं, जिन्होंने साबित किया है कि व्यायाम ट्यूमर के विकास को धीमा कर सकता है और रोगियों के ठीक होने में तेजी ला सकता है।

स्टडी 1

व्यायाम और कैंसर के बीच संबंध स्थापित करने वाला पहला अध्ययन नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के जर्नल में प्रकाशित हुआ था। अध्ययन में चूहों के 2 समूहों को शामिल किया गया, जिनके साथ अध्ययन किया गया स्तन कैंसर.

एक समूह को बेहोश किया गया था और दूसरा सक्रिय पहिया चलाने वाले समूह का हिस्सा था। 18 दिनों के बाद देखा गया कि जो चूहे दूसरे समूह का हिस्सा थे उच्च रक्त वाहिका घनत्वऔरउच्च रक्त वितरण. इन कार्यों के कारण बेहोश किए गए चूहों की तुलना में ट्यूमर की वृद्धि धीमी हो गई।

हाइपोक्सिया एक ऐसी घटना है जहां अपर्याप्त रक्त आपूर्ति और ऑक्सीजन की कमी होती है। हाइपोक्सिया से जुड़े ट्यूमर बहुत आक्रामक होते हैं। उनमें कैंसर के इलाज के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ गई है। यह साबित हो चुका है कि व्यायाम से ट्यूमर में रक्त का प्रवाह काफी बढ़ जाएगा, जिससे कैंसर के इलाज में मदद मिलेगी।

स्टडी 2

साइंस ट्रांसलेशनल मेडिसिन ने एक और अध्ययन प्रकाशित किया है जो इस बात पर आधारित है कि व्यायाम सर्वोत्तम कैंसर उपचार में कैसे सहायक हो सकता है। उन्होंने फेफड़ों के कैंसर से पीड़ित चूहों की जांच की जो मध्यम शारीरिक गतिविधि से गुजर रहे थे।

शारीरिक गतिविधि के कारण चूहों में MuRF1 प्रोटीन का उत्पादन कम हो गया, जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को ट्रिगर करता है। जिन चूहों ने व्यायाम किया था उनमें फेफड़ों के कैंसर कोशिकाओं के असामान्य गुणन की दर कम देखी गई।

जिस अन्य प्रोटीन की जांच की गई वह जी-सीएसएफ था। जी-सीएसएफ 93 सांसारिक रोगियों में गंभीर देखभाल के साथ सफेद रक्त कोशिकाओं को सक्रिय करता है।

इससे पहले कि मरीज़ अपना व्यायाम शुरू करें, उनमें जी-सीएसएफ का स्तर उच्च था, जो प्रारंभिक गतिशीलता चिकित्सा के माध्यम से व्यायाम शुरू करने के बाद काफी कम हो गया। जबकि, यह देखा गया कि व्यायाम न करने वाले अन्य व्यक्तियों में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं हुआ।

व्यायाम ट्यूमर के विकास को धीमा कर सकता है दिशानिर्देश

उन व्यायामों पर नीचे दिए गए दिशानिर्देशों का पालन करें जो ट्यूमर के विकास को धीमा कर सकते हैं। ये कैंसर के इलाज के दौरान अधिक मददगार होते हैं

• कैंसर निवारक देखभाल में मानक प्रथाओं के एक भाग के रूप में व्यायाम का अभ्यास किया जाना चाहिए। इसे एक सहायक चिकित्सा के रूप में देखा जाना चाहिए जो कैंसर उपचार के प्रभावों का प्रतिकार करने में मदद करेगी।
• सर्वोत्तम कैंसर निवारक देखभाल में एक व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट या एक भौतिक चिकित्सक के लिए एक रेफरल शामिल होना चाहिए, जिसे कैंसर देखभाल में पर्याप्त ज्ञान हो।

व्यायाम ट्यूमर के विकास को धीमा कर सकता है और निम्नलिखित प्रकार के कैंसर से बच सकता है:

• अंतर्गर्भाशयकला कैंसर

जो महिलाएं प्रति सप्ताह लगभग 150 मिनट व्यायाम करती हैं उनमें एंडोमेट्रियल कैंसर होने का जोखिम 34% कम होता है। 25 से कम बीएमआई वाले लोगों में 75, जो कि अधिक वजन है, की तुलना में जोखिम लगभग 25% कम होता है।

• कोलोरेक्टल कैंसर

जो लोग एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करते हैं, बहुत सारे फल और सब्जियां खाते हैं, अपनी दवाएं समय पर लेते हैं, पर्याप्त नींद लेते हैं, हर दिन लगभग 30 मिनट तक व्यायाम करते हैं, उनमें जोखिम कम होता है।

• प्रोस्टेट कैंसर

जो लोग प्रतिदिन व्यायाम करते हैं उनमें प्रोस्टेट कैंसर के लक्षणों का जोखिम उन लोगों की तुलना में कम होता है जो व्यायाम नहीं करते हैं। दैनिक व्यायाम की दिनचर्या बनाएं जो आपको इस बीमारी से बचने या रोकने में मदद करेगी।

• फेफड़ों के कैंसर

व्यायाम उन लोगों के लिए फेफड़ों के कैंसर को रोकने में मदद करेगा जो प्रतिदिन धूम्रपान करते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, रोजाना व्यायाम करने और धूम्रपान छोड़ने से फेफड़ों के कैंसर से बचा जा सकता है।

• अमाशय का कैंसर

एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग रोजाना व्यायाम करना पसंद करते हैं, उनमें गैस्ट्रिक कैंसर के लक्षणों की दर उन लोगों की तुलना में 50% कम है जो बिल्कुल व्यायाम नहीं करते हैं या महीने में एक बार व्यायाम करते हैं। गैस्ट्रिक कैंसर सबसे आम प्रकार के कैंसर में से एक है, जिसे नियमित व्यायाम जैसे जॉगिंग, तेज चलना, कार्डियो आदि से आसानी से रोका जा सकता है।

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जिस तरीके से व्यायाम ट्यूमर के विकास को धीमा कर सकता है

यह देखा गया है कि विभिन्न प्रकार के व्यायाम ट्यूमर के विकास को धीमा कर सकते हैं। साथ ही, सरल व्यायाम की मदद से विभिन्न प्रकार के कैंसर को ठीक किया जा सकता है। याद रखें कि व्यायाम करने से आपको न केवल कैंसर बल्कि अन्य घातक बीमारियों से भी बचाव में मदद मिलेगी।

फिट रहना और अपना बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) बनाए रखना महत्वपूर्ण है। शारीरिक गतिविधि को स्वस्थ जीवन शैली के साथ-साथ उचित बनाए रखने में चमत्कार करने के लिए जाना जाता है आहार योजना.

नियमित व्यायाम में शामिल होना न केवल कैंसर को रोकने के लिए बल्कि अन्य घातक बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए भी फायदेमंद है। व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करके और एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखकर, आप अपने समग्र स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन जीने की संभावनाओं में सुधार कर सकते हैं।

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संदर्भ:

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