डॉ विद्या नायर एक मनोवैज्ञानिक और एक असाधारण सम्मोहन चिकित्सक हैं। वह क्रोध, चिंता, अवसाद और भय को ठीक करने में सर्वश्रेष्ठ है। इस हीलिंग सर्कल टॉक में, वह हमारे मानसिक स्वास्थ्य के शीर्ष पर रहने, विशेष रूप से कैंसर रोगियों के लिए, और नकारात्मक विचारों पर काबू पाने पर चर्चा करती है।

डॉ विद्या नायरी

जब वह छोटी थी तो उसकी एक चचेरी बहन को एक दुर्लभ बीमारी का पता चला था। इस बारे में उसके मन में हमेशा सवाल रहते थे, क्योंकि वह उस समय जीव विज्ञान की छात्रा थी। एमबीबीएस पूरा करने के बाद, एक रिश्तेदार को कैंसर का पता चला।

उसने सोचा कि इन बीमारियों का न केवल आनुवांशिकी से, बल्कि पर्यावरण से भी कुछ लेना-देना हो सकता है। उन्होंने एपिजेनेटिक्स के क्षेत्र में इसके बारे में अधिक अध्ययन किया, जो मानवता के लिए बहुत नया है। यह इस बारे में बात करता है कि आनुवंशिकी ही हमारे शरीर में परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार नहीं है, पर्यावरणीय ट्रिगर और उत्तेजनाएं भी विभिन्न कोशिकाओं को सक्रिय करने के लिए जिम्मेदार हैं, जिससे शरीर में कई बदलाव होते हैं।

देखभाल करने वाले मरीज़ों के आस-पास के वातावरण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, और ऐसी कई चीज़ें हैं जिनका उन्हें ध्यान रखना आवश्यक है।

देखभाल करने वाला और रोगी बांड

जब भी किसी मरीज को कैंसर होता है तो देखभाल करने वालों और मरीजों को समान मात्रा में तनाव और दबाव से गुजरना पड़ता है। देखभाल करने वालों को अपने प्रियजनों के प्रति बिना शर्त प्यार होता है, और इससे अक्सर उन्हें ठेस पहुँच सकती है। मरीज़ों को आज़ादी देना और उन्हें अपने साथ रहने देना भी बहुत ज़रूरी है। कभी-कभी, एक मरीज़ कुछ चीजें करने में सक्षम नहीं होता, यहां तक ​​कि उनकी भलाई के लिए भी। ऐसे समय में देखभाल करने वालों को निराश न होने का प्रयास करना चाहिए। उन्हें समय दें, और उन पर दबाव न डालें; उन्हें स्वयं बनने दो.

आप दोनों को अपने आप को कुछ गतिविधियों में शामिल करना होगा जहाँ आप अपने बंधन को बढ़ाएँ। कुछ समय के लिए स्ट्रेस को दूर रखें और मौज-मस्ती करें। संगीत पढ़ना और सुनना हमेशा मदद करता है।

कैंसर रोगी वाले परिवार के लिए स्थिति को स्वीकार करना सबसे महत्वपूर्ण है और इससे झगड़ा कम हो जाएगा। गलत संचार से बचें और यदि आप कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं तो मदद लें।

ऊर्जा यह सब नियंत्रित करती है।

डॉ. नायर के अनुसार, मनुष्य के पास ऊर्जा है और वह ब्रह्मांड की ऊर्जा में योगदान देता है। यह ऊर्जा हमें असीमित बना सकती है, लेकिन केवल तभी जब हम उस तक पहुंच सकें।

यहीं पर ध्यान हमारे लिए चमत्कार कर सकता है।

यह आपको आपके आंतरिक स्व से जोड़ता है। ध्यान के दौरान, लोग अक्सर अपने बारे में नकारात्मक विचार आने की शिकायत करते हैं, और वास्तव में खुद के बारे में अविश्वास सामने आता है। हालाँकि, सकारात्मक पक्ष पर, ध्यान आपके दिमाग में इन अवरोधक तत्वों को पहचानने में आपकी मदद करता है।

एक बार जब आपको इन तत्वों का एहसास हो जाए, तो उनके खिलाफ कार्रवाई करना आवश्यक है।

अपने नकारात्मक विचारों के प्रति सचेत रहने से मदद मिलती है, लेकिन तभी जब आप उनके खिलाफ कार्रवाई करते हैं। अगर कोई नकारात्मक विचार बार-बार आ रहा है तो उस पर अमल करें या उसे स्वीकार कर लें। इसका निरीक्षण करें और अपने आप से पूछें, "आप इसके बारे में क्या करना चाहते हैं?"

यहां यह समझना जरूरी है कि आपको अपने व्यवहार पर सवाल नहीं उठाना है बल्कि सिर्फ उसका निरीक्षण करना है। आपको यह सोचना होगा कि अंदर ही अंदर कोई चीज़ इस व्यवहार का कारण बन रही है, और आपको इसे स्वीकार करने और स्वीकार करने की आवश्यकता है।

ध्यान के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने दिमाग को वर्तमान में रहने के लिए प्रशिक्षित कर रहे हैं और अंततः सभी ऊर्जा और क्षमता तक पहुंचने के करीब पहुंच रहे हैं। आप स्वयं के साथ सहज हो जाते हैं, और यह एक अमूल्य संपत्ति है।

उपचार के दौरान, मरीज़ और यहां तक ​​कि देखभाल करने वाले भी अक्सर भावनात्मक उथल-पुथल में रहते हैं। यह भावनात्मक ऊर्जा शरीर में संग्रहित होती है और इसका प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि खुद को शारीरिक गतिविधियों में शामिल करने से यह नकारात्मक ऊर्जा मुक्त हो जाती है।

इस तथ्य पर ध्यान देने की जरूरत है कि यह उपचार प्रक्रिया का एक हिस्सा है और उनके नियंत्रण में नहीं है। कोई भी व्यक्ति केवल स्वयं पर नियंत्रण रख सकता है, और यही बेहतर होने का सबसे अच्छा तरीका है। अपने मानसिक स्वास्थ्य की कीमत पर हर चीज़ का साहसपूर्वक सामना करना हमेशा आवश्यक नहीं होता है।

यह सब सिर के अंदर है.

बाहरी एजेंट हमें प्रभावित करते हैं और अक्सर हमें सीमित कर देते हैं। आपके अंदर अपार संभावनाएं हैं, जो असीमित है। इसका प्रयोग कर नकारात्मक मान्यताओं से बाहर निकलें। खुद पर विश्वास करना शुरू करें. आप जिस पर विश्वास करते हैं वही होता है।

कैंसर रोगियों के संदर्भ में डॉक्टर अक्सर कहते हैं कि आपके पास जीने के लिए कम समय है। मरीज़ अक्सर अपने जीवन के अपरिहार्य अंत के बारे में सोचने लगते हैं, और यह समझ में आता है। हालाँकि, हम सभी अन्यथा सोच सकते हैं और इस पर विश्वास नहीं कर सकते हैं।

डॉ. विद्या नायर के अनुसार, हमारे शरीर के अंदर दो कार्यक्रम स्थापित होते हैं, जिन्हें उपचार और विश्वास कार्यक्रम के रूप में जाना जाता है।

हमारे शरीर में उपचार की अपनी बुद्धि है। आदर्श रूप से, हम अधिकांश मानसिक और शारीरिक समस्याओं से खुद को ठीक कर सकते हैं। लेकिन पिछले कुछ वर्षों में इसमें बदलाव आया है, क्योंकि हम यह मानने लगे हैं कि हमें उपचार के लिए बाहरी ताकतों की जरूरत है।

यदि हम लंबे समय तक और स्वस्थ रहने के लिए इसे अपने शरीर में स्थापित कर सकते हैं, तो हमारा शरीर ऐसा करने के लिए मजबूर हो जाता है, और यह हमारे अवचेतन मन में स्थापित हो जाता है।

हीलिंग और हिप्नोथेरेपी

हिप्नोथैरेपी व्यक्तियों को उनकी बीमारी के गहरे कारणों तक पहुँचने में मदद मिल सकती है। अधिकांश कैंसर रोगियों के मामलों में, अव्यक्त और दबी हुई भावनाएँ, जैसे क्रोध, अनसुलझे आघात, संघर्ष और कई अन्य, उनकी स्थिति के लिए ज़िम्मेदार हैं। हो सकता है उन्हें इसका एहसास न हो, लेकिन यह मौजूद है, और यह उनके ठीक होने में बाधा डालता है। यहीं पर सम्मोहन चिकित्सा काम आती है।

सम्मोहन चिकित्सा व्यक्ति को अपनी मनःस्थिति को बदलने में मदद करती है, समय से लेकर बचपन तक, इन कारणों को दबाती है, और दबी हुई भावनात्मक आवेश को मुक्त करती है।

बच्चे के पहले सात वर्ष ग्रहणशील अवस्था के होते हैं; वे जो देखते हैं उसे सीखते हैं और संग्रहीत करते हैं। सम्मोहन चिकित्सा इनमें से कुछ अनसुलझी भावनाओं को बदलने में मदद करती है और आपको बेहतर महसूस कराती है।

जब आप एक ऐसे स्थान पर पहुंचते हैं जहां आप खुद को फिर से महसूस करते हैं, खुद से संतुष्ट होते हैं, एक ऐसी स्थिति जहां आपका मन और शरीर इस पल में होते हैं और फिर से खुश होते हैं, तो आप ठीक हो गए हैं और फिर से अपने जीवन से संतुष्ट हैं।

कुछ प्रेरक पुस्तकें

डॉ. विद्या नायर हर किसी को "यह सब दिमाग में है" की अवधारणा को समझने और सकारात्मक बदलाव के लिए इसे अपने जीवन में लागू करने के लिए पढ़ने की सलाह देती हैं।

• मस्तिष्क के उपचार का तरीका
• मस्तिष्क जो खुद को बदल देता है
• विश्वास की जीव विज्ञान