ZenOnco.io और लव हील्स कैंसर के नाम से जाने जाने वाले पवित्र वार्तालाप मंच प्रदान करते हैं हीलिंग सर्किल कैंसर रोगियों, बचे लोगों और देखभाल करने वालों को अपनी भावनाओं और अनुभवों को साझा करने के लिए एक सुरक्षित स्थान देने के एकमात्र उद्देश्य के लिए। ये हीलिंग सर्किल शून्य निर्णय के साथ आते हैं। वे व्यक्तियों के लिए जीवन में अपने उद्देश्य को फिर से खोजने और खुशी और सकारात्मकता प्राप्त करने के लिए प्रेरणा और समर्थन प्राप्त करने का एक मंच हैं। कैंसर का उपचार रोगी और इसमें शामिल परिवार के लिए एक जबरदस्त और चुनौतीपूर्ण प्रक्रिया है। इन हीलिंग सर्कल्स में, हम व्यक्तियों को अपनी कहानियाँ साझा करने के लिए जगह देते हैं और इसके साथ सहज महसूस करते हैं। इसके अलावा, हीलिंग सर्कल हर बार अलग-अलग विषयों पर आधारित होते हैं ताकि व्यक्तियों को सकारात्मकता, दिमागीपन, ध्यान, चिकित्सा उपचार, उपचार, आशावाद आदि जैसे तत्वों पर विचार करने में मदद मिल सके।

अध्यक्ष के बारे में

अंबिका अशोक आर्ट ऑफ लिविंग की फैकल्टी हैं और पिछले बीस वर्षों से फाउंडेशन से जुड़ी हुई हैं। वह टेक्सास विश्वविद्यालय, ऑस्टिन से परास्नातक के साथ एक पूर्व सेमीकंडक्टर इंजीनियर थीं, लेकिन उन्होंने सांस लेने, ध्यान और व्यायाम के अविश्वसनीय लाभों को साझा करने के लिए अपनी नौकरी छोड़ दी।योगनींव के साथ.

अंबिका अशोक ने साझा किया अपना सफर

आर्ट ऑफ लिविंग से जुड़ने से पहले, मैं सेमीकंडक्टर क्षेत्र में था और भारत वापस आने से पहले एक दशक से अधिक समय तक अमेरिका में रहा और काम किया। मैं पिछले 20 वर्षों से फाउंडेशन से जुड़ा हूं। अपने करियर के दौरान भी, मैं इसकी बहुत वकालत करता था क्योंकि सेमीकंडक्टर क्षेत्र में अविश्वसनीय मात्रा में तनाव है। मैं हमेशा स्वास्थ्य और खुशी फैलाने को लेकर बहुत भावुक रहा हूं। कुछ साल पहले मुझे एहसास हुआ कि यह मेरा जुनून है। मैंने इसे उठाया और आर्ट ऑफ लिविंग के साथ विभिन्न कार्यक्रम सिखाए। मैं वर्षों से अपने आप में लाभ देख सकता हूँ। मेरा पहला कार्यक्रम 1998 में था और उसके तुरंत बाद मुझे आर्ट ऑफ लिविंग के संस्थापक श्री श्री रविशंकर जी के साथ एक कार्यक्रम करने का अवसर मिला। उन्हें मेरे विश्वविद्यालय, टेक्सास विश्वविद्यालय द्वारा आमंत्रित किया गया था। कार्यक्रम आंखें खोलने वाला था क्योंकि मुझे एहसास हुआ कि हमारे जीवन की गुणवत्ता ऊर्जा की मात्रा और हम जिस मनःस्थिति में हैं उस पर निर्भर करती है। इसलिए यदि हम अपनी मनःस्थिति में सुधार कर सकते हैं या उस पर काम कर सकते हैं और अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकते हैं, तो वहाँ हम इतना कुछ कर सकते हैं; अब मैं अपने सामने आने वाली किसी भी चुनौती को आसानी से संभाल सकता हूं। मुझे यह जीवन को गतिशील रूप से जीने और अंदर से केंद्रित, नरम और केंद्रित होने का एक अद्भुत तरीका लगता है।

हमारे विचार पैटर्न के प्रति जागरूक बनें

हम सभी आज तनावपूर्ण जीवन जी रहे हैं। स्वास्थ्य की परिभाषा स्वयं में स्थापित हो रही है। जब हम संपूर्ण स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं, तो हमें अपने मन, शरीर और आत्मा की प्रत्येक परत पर ध्यान देना चाहिए और उसमें सामंजस्य लाना चाहिए। मन में भूत और भविष्य में गति करने की प्रवृत्ति होती है। इसलिए मन को शांत करना आसान नहीं है। आप मन में जो भी विरोध करेंगे, वह बना रहेगा। तो, सांस हमारे भीतर की जीवन शक्ति को खोलने और मन को शांत करने की मुख्य कुंजी है। सांस और भावनाएं जुड़ी हुई हैं; भावनाओं के हर पैटर्न का हमारी सांस पर एक समान प्रभाव पड़ता है। तो हम इसे दो चीजों में तोड़ते हैं, यानी भावनाएं सांस को प्रभावित करती हैं, लेकिन हम अपनी सांस की लय को बदलकर और सांस की लय पर काम करके अपनी भावनाओं को प्रभावित करने के लिए सांस का व्यावहारिक रूप से उपयोग कर सकते हैं।

उपचार में हमारे विश्वास प्रणाली की भूमिका

विश्वास प्रणाली उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक मजबूत दिमाग एक कमजोर शरीर को ढो सकता है, लेकिन एक कमजोर दिमाग इसे नहीं ले जा सकता है, इसलिए यदि आपकी विश्वास प्रणाली सकारात्मक रूप से आपको प्रभावित कर रही है, तो इसे धारण करें, चाहे वह धार्मिक हो या आध्यात्मिक। यह आपके दिमाग को मजबूत, खुश और स्पष्ट होने में मदद करेगा, और यह उपचार की पूर्ण कुंजी है।

क्या अपने नकारात्मक विचारों के प्रति सचेत रहने से हमें अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को अच्छी तरह से प्रबंधित करने में मदद मिलती है?

हाँ, यह हमारी मदद करता है। बहुत से लोगों को पता नहीं होता है कि वे नकारात्मकता में हैं, और यह उनके सिस्टम को प्रभावित कर रहा है। सबसे पहले, अपने विचारों के बारे में जागरूकता महत्वपूर्ण है, और फिर आपको इसे सकारात्मक बनाने के लिए इस पर काम करने की आवश्यकता है।

हमारे विचार उपचार में कैसे प्रकट होते हैं?

हम जो सोचते हैं उसे आकर्षित करते हैं और अपने कंपन, शब्दों या कार्यों के माध्यम से व्यक्त करते हैं। जो कुछ भी हम अंदर महसूस करते हैं वह बाहर प्रतिबिंबित होता है। अगर हमारा इरादा मजबूत है, तो ब्रह्मांड हमारी सुनता है। हमें अपने आप को उत्थानशील लोगों से घेरना चाहिए।

कैंसर से लड़ने वाला व्यक्ति मन की शक्ति को ठीक करने के लिए कैसे लागू कर सकता है?

मेडिटेशन इसमें अविश्वसनीय उपचार शक्तियाँ हैं। मेडिटेशन करते समय आपका मन शांत हो जाता है। अगर आप उपचार की राह पर हैं तो आपको ध्यान करना चाहिए। ऐसे कई निर्देशित ध्यान हैं जिन्हें कोई भी कर सकता है। आर्ट ऑफ लिविंग में, सहज समाधि ध्यान नामक एक सुंदर तकनीक है जो चेतना की गहरी परत तक पहुंचने में मदद करती है। यह उपचार में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। ध्यान में, आप अपने अंदर मौजूद शक्ति का दोहन कर रहे हैं; यह एक आंतरिक यात्रा है.

एक देखभाल करने वाला उस रोगी को कैसे प्रशिक्षित कर सकता है जिसने इस विचार को अपने जीवन में लागू करने की आशा छोड़ दी है? एक उदाहरण के रूप में क्या दिखाया जा सकता है?

यह एक कठिन बात है, लेकिन देखभाल करने वाले जितना अधिक उस कठिन स्थान में जाते हैं, यह रोगी पर भारी पड़ सकता है। लेकिन देखभाल करने वालों के रूप में, अगर हम कुछ समर्थन प्रणाली बनाते हैं जो उन्हें ध्यान करने के लिए प्रोत्साहित करती है और उस उच्च स्थिति को बनाए रखती है, तो हम परिवर्तन देख सकते हैं।

क्या आप कुछ ऐसे उदाहरण साझा कर सकते हैं जहां लोगों ने चेतना से स्वयं को ठीक किया?

मेरा दोस्त स्टेज 4 से उबरने की राह पर हैडिम्बग्रंथि के कैंसर. पिछले साल कैंसर इतना फैल गया था कि उनकी हालत बहुत खराब हो गई थी. वह इस साल मार्च में मेरे पास पहुंची और मुझसे उसे सुदर्शन क्रिया सिखाने के लिए कहा। तीन महीने बाद, उसने कहा: "मेरी ऊर्जा का स्तर 20% था, और अब यह 80% है, मैं एक दिन में तीन मील चल सकती हूँ," और यह उसके लिए उल्लेखनीय है।

अंबिका अशोक का अनुभव कैसे उनकी मदद करता है

मैं सुदर्शन क्रिया को अपना जीवन जैकेट कहता हूं, और यह अब तक सीखी गई सबसे अच्छी चीजों में से एक है। यह मुझे जीवन की दैनिक समस्याओं से निपटने में मदद करता है। जब मेरे पिता को स्ट्रोक हुआ, तो मैं अमेरिका में था और लंबे समय तक अस्पताल में उनके साथ पूरी प्रक्रिया से गुजर रहा था। अगर हम अंदर से शांत हैं तो आपात्कालीन स्थिति के समय सही कदम उठा सकते हैं और बिना डरे जवाब दे सकते हैंचिंता.

ध्यान के चरण

1- पीठ के बल आराम से बैठ जाएं। 2- दोनों हथेलियों को अपनी जाँघों पर रखें। 3- अपने कंधे और शरीर को रिलैक्स रखें। 4- सबसे पहले सामान्य सांस लें और सांस छोड़ें। 5- अब नाक से सांस लें और मुंह से सांस छोड़ें। 6- जितनी देर हो सके सांस छोड़ें।

नाडी-शोधन प्राणायाम

नाडी-शोधन प्राणायाम एक वैकल्पिक नथुने से श्वास है। यह तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है और मस्तिष्क के दो गोलार्द्धों के बीच संतुलन लाता है। सबसे पहले हम बायीं नासिका से सांस लेते हैं और दाएं से सांस छोड़ते हैं। इसके बाद हम दाएं से सांस लेते हैं और बाएं नथुने से सांस छोड़ते हैं।