हमारे कैंसर हीलिंग सर्कल में डॉ दर्शन ठक्कर के साथ बातचीत में, हम भावनात्मक प्रतिरक्षा के निर्माण के बारे में चर्चा करते हैं। पिछले कुछ महीनों में, हमने COVID-19 वायरस के प्रभाव को कम करने के लिए सामाजिक दूरी के बारे में सीखा है। लेकिन हममें से कई लोग जिस तरह की डिस्टेंसिंग सीख रहे हैं, वह है इमोशनल डिस्टेंसिंग। भावनात्मक प्रतिरक्षा के बारे में बात करते हुए, डॉ दर्शन ठक्कर एक अद्भुत स्त्री रोग विशेषज्ञ हैं, और अहमदाबाद में स्थित एक मातृत्व और नर्सिंग होम, सरजन हेल्थकेयर के मालिक हैं। वह कैंसर रोगियों के साथ काम करती हैं और उन कुछ चिकित्सा पेशेवरों में से एक हैं, जिन्होंने लुई हे के साथ बड़े पैमाने पर काम किया है, एक अंतरराष्ट्रीय लेखक, वक्ता, आत्मीय शिक्षक, मरहम लगाने वाले, एक कलाकार और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक कैंसर से बचने वाला व्यक्ति जिसने उपचार के लिए पथ-प्रदर्शक तरीके तैयार किए हैं और भावनात्मक कल्याण, विशेष रूप से कैंसर रोगियों को पुनर्जीवित करें।

स्वास्थ्य कैफे

डॉ दर्शना ठक्कर कैंसर रोगियों के लिए कई रिट्रीट आयोजित करती हैं। कैफे कैंसर रोगियों और उनके परिवारों के लिए किताबें पढ़ने, ध्यान करने, प्रकृति का आनंद लेने, भावनात्मक उपचार और मानसिक कल्याण के लिए चिकित्सक और परामर्शदाताओं से बात करने के लिए एक पवित्र स्थान है। डॉ दर्शन का दावा है कि लोग छोटी-छोटी वजहों से डॉक्टरों के पास दौड़ते हैं। पीठ के थोड़े से दर्द और सिरदर्द के लिए लोग आर्थोपेडिक सर्जन और न्यूरोसर्जन के पास दौड़ते हैं। WHO के मुताबिक ऐसे 80 फीसदी मामले साइकोसोमैटिक यानी दिमाग से जुड़े होते हैं. इस प्रकार, 80% से अधिक बीमारियों को सोच पैटर्न से प्रेरित माना जाता है।

असली महामारी

वास्तविक महामारी जो ग्रह को छोड़ने से इंकार करती है वह है तनाव और उच्च रक्तचाप। यदि आप किसी स्कूल जाने वाले बच्चे से पूछें, तो वह कहेगा कि वह होमवर्क, अच्छे ग्रेड, साथियों के दबाव और कई अन्य चीजों को लेकर तनाव में है। लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि तनाव उच्च रक्तचाप, मधुमेह और अन्य बीमारियों का कारण बनता है।

भावनात्मक प्रतिरक्षा

इस प्रकार, हमें भावनात्मक प्रतिरक्षा का निर्माण करने की आवश्यकता है, जिसका मानव शरीर पर सीधा प्रभाव पड़ता है। दबी हुई सोच कैंसर की ओर ले जाती है। इस दुनिया में किसी को भी कभी चोट नहीं लगी है। लेकिन कोई आहत नहीं होना चाहता। बहुत से लोग खुद को व्यक्त करने से डरते हैं और इन दबे हुए विचारों का शरीर पर प्रभाव पड़ता है। लोगों को यह नहीं पता कि विचारों का विरोध करने में कितना खर्च होता है। मनुष्य, सामान्य रूप से, दूसरों की मदद करने के लिए तत्पर रहता है, लेकिन दूसरों से मदद स्वीकार करने में सहज नहीं होता है।

स्वार्थपरता

आत्म-प्रेम एक ऐसी चीज है जो हमें कैंसर सहित अन्य मुद्दों से निपटने में मदद करेगी। कई लोग खुलने से कतराते हैं। अपने जीवनसाथी, माता-पिता, बच्चों और भाई-बहनों को शामिल करते हुए बंद लोगों का एक मंडल बनाएं। उसके बाद, सहकर्मियों, सहकर्मियों, परिचितों, मित्रों और परिवार के विस्तारित सदस्यों के साथ एक मंडली बनाएं। हम भाग्यशाली हैं कि हमें भावनाओं की स्थिति का उपहार दिया गया है।

सेना के भीतर

दुनिया भर में लोग चिंतित हैं कि क्या वे COVID-19 से मरेंगे। वे यह याद रखने में विफल रहते हैं कि वे अपने शरीर के भीतर एक सेना के साथ पैदा हुए हैं जिन्हें श्वेत रक्त कोशिकाएं (WBC) कहा जाता है। हीलिंग सर्कल वार्ता में, हम स्वस्थ और स्वस्थ बनने की दिशा में उन प्रक्रियाओं पर दोबारा गौर करते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) स्वास्थ्य की परिभाषा पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति।

भावनात्मक लचीलापन

यदि हम जीवन में किसी भी परिस्थिति या प्रतिकूलताओं का सामना कर सकते हैं, तो इसे भावनात्मक लचीलापन कहा जाता है। हम इतने भोले हैं कि दूसरे हमारी खुशी को प्रभावित करते हैं और हालांकि हम खुश रहने का इरादा रखते हैं, हम अपने दुख के लिए दूसरों को दोष देते हैं। फिर हम एक दोष के खेल में प्रवेश करते हैं और भावनाओं को संभालते समय, सबसे पहली बात जो आपको पता होनी चाहिए वह है आपका भावनात्मक भागफल।

साहस और निरंतरता

हम सभी परिस्थितियों से अलग तरह से निपटते हैं, लेकिन हमारे सोचने के तरीके सबसे ज्यादा मायने रखते हैं। अपने भाग्य को दोष देने से कोई फायदा नहीं है। हम एक ऐसा माहौल बनाते हैं जहां हम खुद की आलोचना करते हैं। हमने पंक्तियों के बीच पढ़ने की कला खो दी है। अनकहे शब्द और विचार हमारी भावनात्मक ताकत पर सेंध लगाते हैं। साहस और निरंतरता भावनात्मक उथल-पुथल की हवाओं के माध्यम से हमारे जहाज को नेविगेट करने की कुंजी है।

भावनात्मक दोष

व्यामोह, ईर्ष्या और क्रोध में शारीरिक और मानसिक रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम करने की शक्ति होती है। यदि एक कीमो रोगी चिकित्सा को खराब करता है, तो वह दूसरे रोगी पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। दूसरी ओर, यदि वह अपने सकारात्मक अनुभव के बारे में बात करता है, तो अन्य रोगियों को कठिन चिकित्सा से गुजरने का साहस जुटाना होगा। लहर प्रभाव नकारात्मक और सकारात्मक दोनों है।

पोषण विचार

नकारात्मक विचारों को बढ़ावा न दें. सिड्स (बीज) निराशावाद आपके अवचेतन मन पर स्थायी छाप बन जाता है। वह भावनाओं और भय में और अंततः आपके व्यवहार में परिवर्तित हो जाता है। यदि अनियंत्रित हो, तो ये विचार आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने लगते हैं।

सोचा क्यूम्यलोनिम्बस

हर दिन, 60,000 से 80,000 से अधिक विचार आपके दिमाग में छा जाते हैं। आपके मस्तिष्क में औसतन लगभग 2,500 से 3,500 विचार घूमते रहते हैं। उनमें से 80% से अधिक दोहराव वाले हैं। आपका दिमाग किसी हार्ड ड्राइव से कम नहीं है। एक भी भ्रष्ट विचार आपके मस्तिष्क को प्रभावित कर सकता है।

ओब्लोंगटा को फ्लेक्स करना

मेडिटेशन मस्तिष्क के लिए जो शारीरिक व्यायाम है वही शरीर के लिए है। यदि आप दिन में पंद्रह मिनट भी ध्यान करते हैं, तो देखें कि आपका दिन कितना उत्पादक होगा। यह भावनात्मक अस्थिरता के विरुद्ध सबसे प्रभावी अभ्यासों में से एक है।

एक खाली स्लेट

अवचेतन मन एक खाली स्लेट है। ध्यान करते समय सकारात्मक या नकारात्मक विचारों को अपने पास न रखें। उन्हें पास होने दो।

मन का विच्छेदन लुई के तरीके से

अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध कैंसर सर्वाइवर और लेखक लुई के ने विजय प्राप्त की ग्रीवा कैंसर. अपमानजनक बचपन, दुखी पालन-पोषण, या असफल वैवाहिक जीवन उसे कैंसर से लड़ने से नहीं रोक सका। 1980 में, जब उन्हें सर्वाइकल कैंसर हुआ, तो उन्होंने इससे अपने तरीके से निपटने का फैसला किया। उन्होंने बचपन से ही अपने विचारों की जांच करना और अपने दिमाग के पैटर्न का विश्लेषण करना शुरू कर दिया था। बच्चों में बचपन से ही संस्कार और चरित्र का विकास होता है। वे हर संभव तरीके से अपने माता-पिता का अनुकरण और अनुकरण करते हैं।

पैटर्न का खेल

यदि आप अपने सोचने के तरीके को बदल सकते हैं, तो आप अपने रोग पैटर्न को बदल सकते हैं। आपकी पसंद का कोई भी शौक या गतिविधि भावनात्मक उपचार की दिशा में पहला कदम होगा और नकारात्मक विचारों को आशावाद से बदल देगा। यह खाना बनाना, नाचना, पेंटिंग करना, गाना गाना या धूप में कुछ भी हो सकता है। डिजिटल डाइटिंग या इंटरनेट और इलेक्ट्रॉनिक वस्तुओं के उपयोग से परहेज करें।

संगीत चिकित्सा

यह सत्य है कि कुछ तरंगें मानव मस्तिष्क को प्रभावित करती हैं। हमें यह समझने के लिए संगीतज्ञ बनने की ज़रूरत नहीं है कि 432 हर्ट्ज़ या 528 हर्ट्ज़ का हमारे अवचेतन मन पर चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है। पूरी दुनिया जानती है कि संगीत सुनने से दिमाग पर सुखद प्रभाव पड़ता है।

मैसेज

आईने में अपनी निगाह खुद पर टिकाएं। अवांछित भावनाओं से छुटकारा पाएं, उन्हें गुजरने दें। एक दर्शक बनें और सभी भावनाओं के साक्षी बनें। उनसे चिपके मत रहो। निडर बनो, खुद से प्यार करो, और अपने आप को स्पष्ट रूप से व्यक्त करो। कॉस्मिक किचन से अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए पूछने में संकोच न करें।

अंत में, डॉ दर्शन ठक्कर ने डिंपल परमार और किशन शाह की सराहना की ZenOnco.io कैंसर रोगियों, उत्तरजीवियों, देखभाल करने वालों को ठीक करने के उनके काम पर लव हील्स कैंसर।

कृपया हीलिंग सर्किल टॉक्स का पूरा वीडियो यहां देखें: https://youtu.be/V6ur2uqZYoM

आगामी हीलिंग सर्कल वार्ता में शामिल होने के लिए, कृपया यहां सदस्यता लें:https://bit.ly/HealingCirclesLhcZhc