उपचार के दौरान कैंसर के लिए व्यायाम अधिक उपयोगी है, हाल के दिनों में, दुनिया भर में कैंसर के मामलों की संख्या में तेजी से वृद्धि अंतरराष्ट्रीय समुदाय के लिए एक प्रमुख चिंता का विषय बनकर उभरी है। विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा प्रकाशित एक तथ्य पत्र के अनुसार (कौन) 2018 में, विभिन्न प्रकार के कैंसर ने दुनिया भर में 9.6 मिलियन लोगों की जान ले ली। स्थिति की गंभीरता को उजागर करने वाला तथ्य यह है कि, 2018 में, कैंसर दुनिया भर में मौत का दूसरा प्रमुख कारण था और हर छह में से एक मौत के लिए जिम्मेदार था।

कैंसर रोगियों की संख्या में वृद्धि के साथ-साथ, प्रभावी कैंसर उपचार प्रक्रियाओं और तरीकों की संख्या में भी वृद्धि हुई है।रसायन चिकित्साऔर रेडियोथेरेपी अब कैंसर उपचार परिदृश्य में आम हो गई है। कुछ अन्य प्रथाओं के साथ, एक ऐसी प्रथा जो व्यापक मान्यता प्राप्त कर रही है और कैंसर उपचार और कैंसर देखभाल प्रक्रिया के रूप में लोकप्रियता में वृद्धि देख रही है, वह है नियमित व्यायाम।

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नियमित व्यायाम कैसे कैंसर रोगी की मदद कर सकता है?

कैंसर देखभाल पद्धति के रूप में शारीरिक व्यायाम की लोकप्रियता में वृद्धि उस लोकप्रिय सलाह के बिल्कुल विपरीत है जो पहले कैंसर रोगियों को उनके डॉक्टरों द्वारा आराम करने और शारीरिक गतिविधि कम करने के लिए दी जाती थी। लेकिन, कई अध्ययनों से पता चला है कि व्यायाम विभिन्न चरणों में विभिन्न प्रकार के कैंसर से पीड़ित रोगियों की शारीरिक स्थिति में सुधार करता है, सर्वोत्तम कैंसर उपचार के लिए व्यायाम की प्रासंगिकता को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।

नियमित व्यायाम से कैंसर रोगी को कई गुना लाभ होता है। कैंसर के उपचार के संदर्भ में नियमित व्यायाम से प्राप्त होने वाले कुछ सबसे आम लाभों को नीचे सूचीबद्ध किया गया है।

• थकान कम करता है: थकान कैंसर का इलाज करा रहे मरीज़ों के बीच कैंसर देखभाल प्रदाता द्वारा सामना की जाने वाली सबसे आम शिकायतों में से एक है। नियमित व्यायाम रोगियों में थकान के स्तर को लगभग चालीस से पचास प्रतिशत तक कम करने में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि नियमित व्यायाम मांसपेशियों की ताकत, जोड़ों के लचीलेपन और सामान्य कंडीशनिंग को बढ़ाता है, जो कुछ प्रकार के कैंसर उपचारों और उपचारों के कारण ख़राब हो जाते हैं।
• नियमित व्यायाम से कैंसर रोगियों में हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।
• नियमित शारीरिक व्यायाम करने से ऑस्टियोपोरोसिस की संभावना कम हो जाती है।
• लंबे समय तक पूर्ण गतिहीनता का कारण बन सकता है खून के थक्के, जो अपने उन्नत चरण में दर्दनाक साबित हो सकता है। व्यायाम करने से पूरे शरीर में उचित रक्त प्रवाह होता है और यह थक्कों से बचने में सहायक हो सकता है।
• शारीरिक व्यायाम रोगी की मानसिक स्थिति को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है। यह उसके आत्म-सम्मान में सुधार करता है और उसे मानसिक रूप से कमजोर होने से बचाता है डिप्रेशन. यह पहलू अत्यंत महत्वपूर्ण है क्योंकि अधिकांश समय, चिकित्सा के दौरान, शारीरिक जटिलताओं से लड़ते समय कैंसर की मानसिक और भावनात्मक भलाई को नजरअंदाज कर दिया जाता है।

हालाँकि व्यायाम कैंसर देखभाल अभ्यास और कैंसर उपचार के दुष्प्रभावों से निपटने के एक तरीके के रूप में लोकप्रिय हो गए हैं, लेकिन अभी तक यह साबित करने के लिए कोई ठोस सबूत नहीं है कि उनका उपयोग निवारक देखभाल के लिए किया जा सकता है।

ऐसे कौन से व्यायाम हैं जो मददगार हो सकते हैं?

उपचार से पहले या बाद में एक स्वस्थ व्यायाम कार्यक्रम में विभिन्न प्रकार के व्यायाम शामिल हो सकते हैं। ऐसे कोई सख्त नियम नहीं हैं जो यह नियंत्रित करते हों कि किन गतिविधियों से लाभ होगा। लेकिन, लोकप्रिय अभ्यास और कई अध्ययनों और शोध कार्यों के परिणामों के आधार पर, यह देखा गया है कि व्यायाम की कुछ कक्षाएं जब कार्यक्रम में शामिल की जाती हैं, तो कैंसर रोगी की स्थिति में काफी फायदा होता है।

उनमें से कुछ को नीचे सूचीबद्ध किया गया है।

टूटती व्यायामs

कैंसर का उपचार प्राप्त करने वाले मरीजों को अक्सर लंबे समय तक निष्क्रिय और स्थिर रहना पड़ता है। यह गतिहीनता रक्त के थक्कों को जन्म दे सकती है क्योंकि शरीर में रक्त का प्रवाह प्रतिबंधित हो जाता है। स्ट्रेचिंग व्यायाम शरीर में रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और रेडियोथेरेपी जैसी थेरेपी के दौरान कठोर हो जाने वाली मांसपेशियों को ढीला कर सकता है।

श्वास अभ्यास

साँस लेना उन आम जटिलताओं में से एक है जिसका सामना कैंसर रोगियों को करना पड़ता है। इसलिए सर्वश्रेष्ठ कैंसर अस्पतालों और कैंसर देखभाल प्रदाताओं में कैंसर रोगी के स्वास्थ्य के लिए श्वास संबंधी व्यायाम शामिल हैं। व्यायाम का यह वर्ग न केवल व्यक्ति की सहनशक्ति को बेहतर बनाने में मदद करता है बल्कि उसे दूर भी रखता हैचिंताऔरअवसाद.

संतुलन व्यायाम

कैंसर का इलाज करा रहे लोग अक्सर संतुलन खोने से पीड़ित होते हैं, जिससे गंभीर चोट लग सकती है। संतुलन व्यायाम रोगी को अपनी मांसपेशियों पर नियंत्रण पाने में मदद करता है ताकि वह बिना गिरे या संतुलन खोए अपने दैनिक काम कर सके।

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व्यायाम करते समय एक कैंसर रोगी द्वारा बरती जाने वाली सावधानियां

आज, अधिकांश सर्वोत्तम कैंसर देखभाल प्रदाताओं के रोगी देखभाल दिनचर्या में व्यायाम एक अनिवार्य विशेषता बन गया है। यद्यपि विभिन्न अस्पतालों द्वारा सुझाए गए अभ्यास एक दूसरे से भिन्न हो सकते हैं, एक बात जिस पर वे सभी सहमत हैं वह यह है कि व्यायाम करते समय उचित सावधानी बरतनी चाहिए।

कुछ सबसे सामान्य सावधानियां जिन्हें लिया जाना चाहिए, वे नीचे सूचीबद्ध हैं।

• व्यायाम करना ठीक है या नहीं, इस बारे में रोगी को हमेशा डॉक्टर या कैंसर देखभाल प्रदाता से क्रॉसचेक करना चाहिए।
• लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम होने पर रोगी को व्यायाम करने से बचना चाहिए।
• यदि किसी मरीज को उल्टी करने की प्रवृत्ति है या वह दस्त से पीड़ित है, तो इससे उसके शरीर में सोडियम और पोटेशियम के स्तर पर असर पड़ सकता है। ऐसे में व्यायाम न करना ही बेहतर है।

कैंसर के उपचार में व्यायाम की प्रासंगिकता पर अधिक शोध होने के साथ, यह आशा की जाती है कि व्यायाम को निवारक और उपशामक देखभाल प्रक्रिया के रूप में सूचीबद्ध करने के लिए पर्याप्त सबूत एकत्र किए जा सकते हैं।

कैंसर के इलाज के दौरान सुरक्षित रूप से व्यायाम करने के टिप्स

कैंसर के इलाज के दौरान या उसके बाद व्यायाम करना मुश्किल हो सकता है। आपके द्वारा अनुभव किए जा सकने वाले दुष्प्रभाव आपके व्यायाम की दिनचर्या को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, वर्कआउट करते समय कुछ सावधानियों का पालन करना उचित है।

यहां सुरक्षित रूप से व्यायाम करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• धीमी प्रगति:उपचार के दौरान व्यायाम करने के लिए आपका दृष्टिकोण एक समय में एक कदम होना चाहिए, भले ही आप निदान से पहले शारीरिक रूप से सक्रिय थे। ऐसा करने से चोटों और निराशा से बचा जा सकेगा।
• सुरक्षित पर्यावरण:ऑस्टियोपोरोसिसअधिकांश प्रकार के कैंसर में यह एक आम दुष्प्रभाव है, और इस प्रकार, आपको अपना व्यायाम गद्देदार फर्श जैसे सुरक्षित वातावरण में करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि किसी भी संक्रमण से बचने के लिए स्थान स्वच्छ है।
• अपने शरीर को सुनो:यदि आप एक दिन थका हुआ महसूस करते हैं, तो व्यायाम छोड़ना ठीक है। अपनी मर्यादाओं को ज्यादा मत बढ़ाओ।
• हाइड्रेटेड रहना:सुनिश्चित करें कि आप व्यायाम से पहले, दौरान और बाद में पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं.
• सही खाएं:अपने व्यायाम कार्यक्रम को स्वस्थ, संतुलित आहार के साथ पूरक करना आवश्यक है। सुनिश्चित करें कि आपके पास एक आहार विशेषज्ञ आपके लिए भोजन की योजना बना रहा है।
• नियमित चिकित्सक का दौरा:अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में अपने आप को और कैंसर देखभाल प्रदाता को लूप में रखने के लिए नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलें।

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संदर्भ:

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