भावनात्मक स्वास्थ्य या भावनात्मक कल्याण को भावनात्मक कल्याण भी कहा जाता है; यह एक व्यक्ति की अपनी भावनाओं और जीवन में आने वाले विभिन्न अनुभवों को नियंत्रित करने और संभालने की क्षमता है। नेशनल सेंटर फॉर इमोशनल वेलनेस भावनात्मक कल्याण को "हमारी भावनाओं के बारे में जागरूकता, समझ और स्वीकृति, और चुनौतियों और परिवर्तनों के माध्यम से प्रभावी ढंग से प्रबंधन करने की हमारी क्षमता" के रूप में परिभाषित करता है। भावनात्मक कल्याण इस बात से संबंधित है कि आप कैसा महसूस करते हैं, आप उन्हें कैसे स्वीकार करते हैं और स्वीकार करते हैं, आप उन्हें कैसे प्रदर्शित करते हैं, और आप उन्हें एक निश्चित तरीके से कैसे प्रबंधित करते हैं जो आपके कैंसर के उपचार और रिकवरी को नियंत्रित करने में मदद करता है।

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यह महत्वपूर्ण क्यों है?

क्रोध, तनाव, घबराहट, उत्तेजना और पीड़ा सभी सीधे आप और आपके रिश्तों को प्रभावित कर सकते हैं। आप हमेशा इस बारे में सोच सकते हैं कि आपको परेशान करने वाली इन निरंतर भावनाओं से कैसे निपटा जाए। कभी-कभी, आपको अपने परिवार और दोस्तों के साथ इन विषयों के बारे में खुलकर बात करना बहुत मुश्किल हो सकता है। आपको सहायता की आवश्यकता होगी, और इन परिस्थितियों में सहायता प्राप्त करना सामान्य है, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं है कि इसे कैसे मांगा जाए। ये सभी प्रतिक्रियाएं और दिमागी उतार-चढ़ाव आपके कैंसर के अनुभव के किसी भी समय उत्पन्न हो सकते हैं।

भावनात्मक भलाई और स्वास्थ्य के बीच क्या संबंध है?

आपके जीवन में भावनात्मक, सामाजिक, आध्यात्मिक, शारीरिक और बौद्धिक सब कुछ भलाई की स्थिति में जुड़ता है, उदाहरण के लिए, दिन में केवल 10-15 मिनट चलना आपके मस्तिष्क को बढ़ावा देता है। इसका मतलब है अधिक ऊर्जा, जागरूकता और जीवन के प्रति एक स्वस्थ दृष्टिकोण। क्योंकि किसी भी प्रकार का व्यायाम आपके डोपामाइन और सेरोटोनिन के स्तर को संतुलित करता है, यह आपकी नींद में भी सुधार करता है और तनाव और चिंता को कम करता है। यह सब आपको अपनी भावनाओं और भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित कर सकता है।

कैंसर में भावनात्मक कल्याण को समझना:

• जटिल भावनात्मक परिदृश्य:कैंसर के मरीज़ अक्सर भय, क्रोध, उदासी, चिंता और निराशा सहित कई तरह की भावनाओं का अनुभव करते हैं। इस संदर्भ में भावनात्मक कल्याण का अर्थ है इन भावनाओं को स्वीकार करना, यह समझना कि वे सामान्य हैं, और उन्हें व्यक्त करने और प्रबंधित करने के स्वस्थ तरीके ढूंढना।
• तनाव और चिंता प्रबंधन:कैंसर के उपचार की अनिश्चितता और चुनौतियाँ महत्वपूर्ण तनाव और चिंता का कारण बन सकती हैं। भावनात्मक कल्याण प्रथाएं इस तनाव को प्रबंधित करने के लिए मुकाबला तंत्र विकसित करने में मदद कर सकती हैं, जैसे विश्राम तकनीक, माइंडफुलनेस मेडिटेशन, या सहायक बातचीत में संलग्न होना।
• डिप्रेशन और मूड में उतार-चढ़ाव:कैंसर रोगियों के लिए अवसाद या मनोदशा में बदलाव का अनुभव होना असामान्य बात नहीं है। भावनात्मक कल्याण को संबोधित करने में अवसाद के लक्षणों को पहचानना और जरूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लेना शामिल है, साथ ही संतुलित मूड बनाए रखने के लिए स्व-सहायता रणनीतियों को नियोजित करना भी शामिल है।
• पुनरावृत्ति के डर से निपटना:कैंसर से बचे लोगों के लिए प्रमुख भावनात्मक चुनौतियों में से एक कैंसर के दोबारा लौटने का डर है। भावनात्मक कल्याण में इन आशंकाओं से निपटने के लिए रणनीति विकसित करना शामिल है, जैसे पुनरावृत्ति के संकेतों के बारे में सूचित रहना, नियमित अनुवर्ती देखभाल में संलग्न रहना और उत्तरजीवी समूहों में समर्थन प्राप्त करना।
• भवन की ताकत:भावनात्मक कल्याण का तात्पर्य कठिनाइयों से उबरने की क्षमता को मजबूत बनाना है। इसे सकारात्मक सोच, एक मजबूत समर्थन नेटवर्क स्थापित करने और समस्या-समाधान में सक्रिय रूप से संलग्न होने के माध्यम से पोषित किया जा सकता है।
• संचार और रिश्ते:स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं, परिवार, दोस्तों और सहायता समूहों के साथ खुला संचार महत्वपूर्ण है। कैंसर देखभाल में भावनात्मक कल्याण में अक्सर यह सीखना शामिल होता है कि जरूरतों और भावनाओं को प्रभावी ढंग से कैसे संप्रेषित किया जाए और मजबूत समर्थन नेटवर्क को बढ़ावा दिया जाए।
• अर्थ और उद्देश्य ढूँढना:कई कैंसर रोगियों को लगता है कि अर्थ और उद्देश्य प्रदान करने वाली गतिविधियों की खोज और उनमें शामिल होने से उनकी भावनात्मक भलाई में काफी वृद्धि होती है। इसमें शौक, स्वयंसेवी कार्य या वकालत शामिल हो सकते हैं।
• व्यावसायिक सहायता:पेशेवर सहायता तक पहुँचना, जैसे परामर्श या मनश्चिकित्सा, भावनात्मक कल्याण बनाए रखने का एक अभिन्न अंग हो सकता है। ये पेशेवर कैंसर के भावनात्मक पहलुओं से निपटने के लिए अनुरूप रणनीतियाँ प्रदान कर सकते हैं।
• स्व-देखभाल प्रथाएँ:व्यायाम, संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और विश्राम व्यायाम जैसी स्व-देखभाल गतिविधियाँ भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती हैं।
• आध्यात्मिक कल्याण:कुछ लोगों के लिए, आध्यात्मिक या धार्मिक मान्यताएँ और प्रथाएँ आराम और शक्ति प्रदान कर सकती हैं, जो उनके भावनात्मक कल्याण में महत्वपूर्ण योगदान देती हैं।

भावनात्मक कल्याण में सुधार करने से निम्न चीजों में लाभ हो सकता है:

• यह आपको अपनी भावनाओं के बारे में अधिक जागरूक बनाता है
• आपको सीखने और समझने में मदद करता है कि कैसे कम घबराएं और अधिक आशावादी बनें
• यह तनाव को बेहतर ढंग से संभालने में मदद करता है और आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार करता है
• आपको कनेक्शन के महत्व को समझाता है और परिवार और दोस्तों के रिश्तों को प्रबंधित करने में मदद करता है
• यह आपको अपनी भावनाओं के बारे में खोलने की अनुमति देता है
• यह आपको खुद को स्वीकार करने की अनुमति देता है और आपको मदद मांगने के लिए प्रोत्साहित करता है।

अपने भावनात्मक कल्याण में सुधार कैसे करें?

• एक रिकॉर्ड रखें और अपनी भावनाओं पर नज़र रखें। इसके अलावा, आप भावनात्मक रूप से कैसा महसूस कर रहे हैं, इसके बारे में सब कुछ एक किताब में नोट कर लें। यदि लिखना कठिन है, तो आप किसी भी चित्र, रेखाचित्र, या किसी भी प्रकार के संगीत को ट्रैक कर सकते हैं जो आपको यह व्यक्त करने में मदद करता है कि आप क्या कर रहे हैं।

• आप कैसा महसूस कर रहे हैं और आप अपने प्रियजनों के साथ क्या अनुभव कर रहे हैं, इस बारे में खुलकर बात करें। यह कभी-कभी कहने से आसान होता है, क्योंकि आप सोच सकते हैं कि यह आपके परिवार के लिए बोझ बन सकता है, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना बहुत महत्वपूर्ण है जिस पर आप भरोसा करते हैं। आप एक सहायता समूह या कोई भावनात्मक कल्याण कोच भी ढूंढ सकते हैं।

• स्व-देखभाल प्रथाओं जैसे कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन और सचेतन श्वास प्रथाओं के साथ खुद को शिक्षित करें। माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक अभ्यास है जो आपको अधिक जागरूक रहना सिखाता है और आपको वर्तमान में बने रहने में मदद करता है। सचेत साँस लेने से आपको तनाव, चिंता और ऊर्जा की कमी को कम करने में मदद मिलती है। यह तनाव को भी कम कर सकता है, आपको वर्तमान पर ध्यान केंद्रित रखने में मदद कर सकता है, और भविष्य की सोच को कम कर सकता है जो कैंसर रोगियों और कैंसर से बचे लोगों के लिए बहुत तनाव का कारण बन सकता है। कभी-कभी, प्राणायाम जैसी सरल साँस लेने की तकनीक भी थकान, चिंता, अवसाद और कैंसर के दुष्प्रभावों को सुधारने में मदद कर सकती है।

• अपने चिकित्सक को अपनी भावनाओं के बारे में बताना आवश्यक हो जाता है, यह सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है। चिकित्सक और आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम आपको ऐसे तरीके बताएगी जिससे आप जीवन की सर्वोत्तम गुणवत्ता प्राप्त कर सकें। उपचार से पहले, उपचार के दौरान और उपचार के बाद आप जिन भावनाओं से गुजर रहे हैं, उनके बारे में खुलकर बताएं। आपका चिकित्सक और स्वास्थ्य देखभाल टीम भी आपको सहायक परामर्श की सिफारिश कर सकती है, और यदि आवश्यक हो, तो वे आपकी जांच कर सकते हैं और चिंता और अवसाद से निपटने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

• किसी विशेषज्ञ से व्यक्तिगत परामर्श लें। बहुत सारे पेशेवर सामाजिक कार्यकर्ता, डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक हैं जो आपकी तीव्र भावनाओं से गुजरने में आपकी मदद कर सकते हैं। एक काउंसलर ढूंढना आवश्यक है जिसे आप खोल सकते हैं और उसके साथ सहज हो सकते हैं और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम करने का अनुभव है जिसे कैंसर का पता चला है।

• एक सहायता समूह से जुड़ें। यह वर्चुअल मीटिंग भी हो सकती है। समान चरणों से गुजरने वाले उन समूह समारोहों में भाग लें, जो आपको कम अकेलापन महसूस करने में मदद कर सकते हैं और एक सुरक्षित और सहायक वातावरण में सहायता प्रदान कर सकते हैं। यदि आप पहली बार किसी सहायता समूह में शामिल हो रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि एक पेशेवर परामर्शदाता इसका हिस्सा है और कार्यभार संभाल रहा है।

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गरीब भावनात्मक कल्याण का प्रभाव

कई मायनों में, सकारात्मक दृष्टिकोण और भावनात्मक स्थिति के साथ जीवन के माध्यम से काम नहीं करने से बुरे परिणाम हो सकते हैं, मुख्यतः क्योंकि एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति तनावपूर्ण और गलत जगह है; इसलिए यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• कम प्रतिरक्षा स्तर: तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी कमजोर कर सकता है।
• उच्च रक्तचाप: लंबे समय तक रहने वाला तनाव भी खराब कर सकता है रक्तचाप
• बढ़ी हुई बीमारी: तनाव दिल की समस्याओं से लेकर मानसिक समस्याओं तक सब कुछ प्रभावित कर सकता है
• रिश्ते के मुद्दे
• मन में उतार-चढ़ाव जो ध्यान केंद्रित करने में परेशानी का कारण बनते हैं
• काम में कठिनाइयाँ।

स्व मूल्यांकन प्रश्न

• मैं अपने भावनात्मक स्तर पर कैसा महसूस करता हूँ?
• मैं अपने तनाव, क्रोध, अवसाद और दुःख को कम करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
• क्या मुझे पता है कि किसी को कैंसर हुआ है जो मुझे अपनी भावनाओं और मानसिक कठिनाइयों को संभालने में मदद की ज़रूरत होने पर किसी सहायता समूह या किसी पेशेवर परामर्शदाता को सलाह दे सकता है?
• मेरे इलाज और ठीक होने के दौरान मुझे अपने परिवार और दोस्तों से क्या मदद की आवश्यकता होगी?
• मानक दवा के लिए मेरे इलाज और वसूली के लिए कितना खर्च आएगा? मेरी पूरक दवा की कीमत कितनी होगी?

कैंसर से कैसे निपटें

• अपने लिए एक वकील बनें:आपकी बीमारी, निदान प्रक्रिया और उपलब्ध उपचारों के बारे में सीखना महत्वपूर्ण है। सटीक, प्रासंगिक जानकारी खोजें और दूसरों से बात करें ताकि आपको सूचित विकल्प चुनने और सही कदम उठाने में मदद मिल सके जो आप जानते हैं। यह आपको प्रेरित करने और कैंसर के साथ जाने वाली कुछ नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में मदद करेगा।
• अपनी भावनाओं को पहचानें:अपनी कैंसर की भावनाओं के बारे में सोचना फायदेमंद हो सकता है क्योंकि वे प्रभावित कर सकते हैं कि आप अपने आप को, अपनी धारणाओं, कार्यों और अपने जीवन को समग्र रूप से कैसे देखते हैं। आप किन भावनाओं को महसूस करते हैं, यह जानने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं, और इससे बेहतर तरीके से कैसे निपटें।
• अपनी भावनाएँ साझा करें: शोध से पता चला है कि दूसरों के साथ चिंताओं और चिंताओं को व्यक्त करने से रोगियों को भावनात्मक रूप से समर्थन देने में मदद मिलती है। मित्रों और रिश्तेदारों से बातचीत करें, या समाचार पत्र या कलाकृति में विचार व्यक्त करें।
• अध्यात्म की ओर मुड़ें:मौन प्रार्थना, ध्यान, चिंतन या किसी धार्मिक नेता के मार्गदर्शन की ओर रुख करने से आपको अपनी आध्यात्मिकता और विश्वास के माध्यम से शांति और ताकत पाने में मदद मिल सकती है।
• सहायता और समर्थन प्राप्त करें:जब आप अपनी स्थिति के बारे में थका हुआ, घबराया हुआ, चिंतित या उदास महसूस करते हैं, तो समर्थन पाने के मूल्य को कम मत समझो।

तनाव और भय का प्रबंधन

कैंसर कष्टकारी है, इसमें कोई संदेह नहीं है। इसके अलावा, जब आपको लगता है कि आपने अपने तनाव के स्तर को नियंत्रण में कर लिया है, तो आपको नई चिंताएँ हो सकती हैं या अधिक निर्णय लेने की आवश्यकता हो सकती है। ऐसा कब होता है इस पर ध्यान देने का प्रयास करें: इस समय मैं जिस दौर से गुजर रहा हूं, उस पर तनाव एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। फिर तनाव के कारणों की पहचान करने और उन्हें कम करने में मदद करने के लिए तकनीक स्थापित करने में कुछ समय लगेगा। भावनात्मक कल्याण तनाव को कम करने के तरीके खोजने में मदद करता है जो आपके शारीरिक और भावनात्मक कल्याण में सुधार करेगा।

सभी लोग दर्द, अवसाद, चिंता या अन्य नकारात्मक भावनाओं का एक ही तरह से सामना नहीं करते हैं। आपकी मुकाबला करने की शैली ने आपको बहुत अच्छी तरह से सामना करने में मदद की होगी। इसके अतिरिक्त, आपको लग सकता है कि मुकाबला करने के आपके पुराने तरीके काम नहीं कर रहे हैं और आपको नए कौशल सीखने की जरूरत है। सामान्य तौर पर, समस्या को हल करने का प्रयास करने की तुलना में आक्रामक मुकाबला रणनीति का उपयोग करना अधिक सुरक्षित और स्वस्थ है।

सामना करने के सक्रिय तरीके

समस्या से निजात दिलाने के लिए उपाय करें

• योजना बनाएं कि समस्या से कैसे निपटा जाए
• समस्या से निपटने के लिए सलाह और जानकारी की तलाश करें
• सहानुभूति और भावनात्मक समर्थन की तलाश करें
• स्वीकार करें कि समस्या मौजूद है और तय करें कि आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं और क्या नहीं
• स्थिति का सर्वोत्तम उपयोग करके एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करने का प्रयास करें
• समस्या के बारे में अपनी भावनाओं से अवगत हों और उन्हें दूसरों के सामने व्यक्त करें

परिहार का उपयोग करना सामना

• इनकार करें कि समस्या मौजूद है
• सामाजिक अनुभव से पीछे हटना
• समस्या के बारे में किसी भी विचार से बचें
• वास्तविकता पर नहीं आशाओं के आधार पर कामना करना
• दवाओं का प्रयोग करें याशराबसमस्या को भूलने के लिए
• समस्या के लिए खुद को दोष दें और आलोचना करें
• अतिरिक्त व्यस्त रहें और समस्या को अनदेखा करें

शोध से पता चला है कि भावनात्मक कल्याण कार्यक्रमों का उपयोग करके जीवन की गुणवत्ता में सुधार किया जाता है जिसमें तनाव प्रबंधन हस्तक्षेप शामिल हैं। कुछ आवश्यक भावनात्मक कल्याण की चर्चा नीचे की गई है:

मन-शरीर दृष्टिकोण: उनका लक्ष्य विभिन्न तकनीकों का उपयोग करके मन और शरीर को आराम देना है। यह मन को स्पष्ट करने, फोकस में सुधार करने, निर्णय लेने की क्षमता बढ़ाने, तनाव को प्रबंधित करने या संघर्ष को हल करने पर केंद्रित है। यह दर्द, थकान, तनाव, चिंता, मतली और उल्टी, अवसाद, नींद में खलल या कैंसर और कैंसर के उपचार में आम अन्य लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है। कुछ तकनीकें हैं:

Qigong: यह स्वास्थ्य, आध्यात्मिकता और मार्शल आर्ट प्रशिक्षण के लिए उपयोग की जाने वाली समन्वित शारीरिक मुद्रा और गति, श्वास और ध्यान की एक प्रणाली है।

ताई ची: यह रक्षा प्रशिक्षण, स्वास्थ्य लाभ और ध्यान के लिए प्रचलित कला है।

योग: यह शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रथाओं या विषयों का समूह है जो प्राचीन भारत में उत्पन्न हुआ था और इसका उद्देश्य (जुए) और अभी भी मन को नियंत्रित करना और अपने भीतर शांति की अंतर्दृष्टि प्राप्त करना है।

गहरी सांस लेना: यह आराम करने और सभी चिंताओं को दूर करने का एक आसान तरीका है। इस अभ्यास को करने के लिए केवल कुछ मिनटों की आवश्यकता होती है।

मेडिटेशन: यह वर्तमान क्षण पर एक स्वीकार्य, गैर-न्यायिक स्वभाव के साथ ध्यान देने का अभ्यास है।

सम्मोहन: यह मानवीय स्थिति है जिसमें केंद्रित ध्यान, कम परिधीय जागरूकता और सुझावों का जवाब देने की क्षमता में वृद्धि शामिल है।

संगीतीय उपचार: यह एक अनुमोदित संगीत चिकित्सा कार्यक्रम पूरा करने वाले प्रशिक्षित पेशेवर द्वारा चिकित्सीय संबंध के भीतर व्यक्तिगत लक्ष्यों को पूरा करने के लिए संगीत हस्तक्षेपों का नैदानिक ​​और साक्ष्य-आधारित उपयोग है।

निर्देशित कल्पना: ये प्रथाएं कैंसर रोगियों में संज्ञानात्मक, भावनात्मक तनाव और थकान को कम करने में मदद करती हैं जो विभिन्न उपचार दृष्टिकोणों के एकीकरण के कारण विकसित हुआ है। इसमें मुख्य रूप से प्रेरक वाक्य, संगीत और श्वास एवं विश्राम प्रशिक्षण शामिल हैं। इसने कैंसर रोगियों को आराम करने में मदद की है और प्रतिकूल परिस्थितियों से राहत दिलाने में प्रभावी रहा है कीमोथेरेपी के साइड इफेक्ट, जैसे मतली, उल्टी, चिंता और अवसाद। यह रोगियों की समग्र देखभाल में सुधार करने में प्रभावी है।

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी): यह एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जिसका उद्देश्य रोगियों को विचारों और भावनाओं को बदलकर व्यवहार बदलने में मदद करना है। यह मानसिक, भावनात्मक, व्यक्तित्व और व्यवहार संबंधी विकारों जैसे अनिद्रा और अवसाद के इलाज में प्रभावकारीता दिखाता है। सीबीटी का उपयोग कीमोथेरेपी के दौरान मतली और उल्टी जैसे संभावित दुष्प्रभावों के इलाज के लिए भी किया गया है।

सचेतन: यह मन की स्थिति को प्राप्त करने की विधि है जो जागरूक और नियंत्रण में है। यह तनाव को कम करने, शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने और जीवन में सामंजस्य बनाए रखने में मदद करता है। यह कैंसर में एक प्रभावी दर्द नियंत्रण विधि मानी जाती है। इसके अभ्यास से कैंसर रोगियों और बचे लोगों के बीच नींद संबंधी विकारों को कम करने में मदद मिली है।

कला चिकित्सा: यह कैंसर रोगियों की शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक भलाई में सुधार के लिए कला बनाने की रचनात्मक प्रक्रिया का उपयोग करता है।

बायोफीडबैक: यह विद्युत सेंसर या अन्य उपकरणों से संबंधित है जो रोगी को शरीर की स्थिति के बारे में जानकारी वापस रिपोर्ट करते हैं। इसका उद्देश्य रोगी को हृदय गति, रक्तचाप, श्वास, मांसपेशियों में संकुचन, मस्तिष्क तरंगों, पसीने की ग्रंथियों या त्वचा के तापमान में किसी भी बदलाव पर प्रतिक्रिया करना और कार्य करना सीखना है।

ज़ेन इंटीग्रेटिव ऑन्कोलॉजी वेलनेस प्रोटोकॉल

ज़ेन द्वारा प्रदान किया गया भावनात्मक कल्याण एकीकृत ऑन्कोलॉजी वेलनेस प्रोटोकॉल पर नीचे चर्चा की गई है:

ज़ेन भावनात्मक परामर्श प्रोटोकॉल: यह कैंसर रोगियों और उनके प्रियजनों के लिए एकीकृत है। यह कैंसर रोगियों के मनोवैज्ञानिक संकट को सुधारने के लिए उठाया गया एक महत्वपूर्ण कदम है। यह कैंसर रोगियों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने में प्रभावकारिता दर्शाता है। यह तनाव को कम करता है और कैंसर के इलाज के दौरान और बाद में प्रभावी सहायक देखभाल रणनीतियों के रूप में मन-शरीर उपचार को बढ़ावा देता है। ज़ेन इमोशनल काउंसलिंग प्रोटोकॉल कैंसर रोगियों में कैंसर के निदान और उपचार के कारण होने वाले भावनात्मक संकट से निपटने के लिए मन-शरीर चिकित्सा में विशेषज्ञता के साथ 15 सत्र प्रदान करता है। प्रशिक्षक मन-शरीर की फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि मरीज और उनके परिवार सर्वोत्तम कदम आगे बढ़ा सकें। कार्यक्रम में एक समर्पित भी शामिल है कैंसर कोच चौबीस घंटे देखभाल के लिए.

नैदानिक ​​​​साक्ष्य:

भावनात्मक कल्याण के लिए नैदानिक ​​​​अभ्यास दिशानिर्देशों में चिंता, मनोदशा में अशांति और पुराने दर्द को कम करने और कैंसर रोगियों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए भावनात्मक कल्याण हस्तक्षेप को एकीकृत करना शामिल है। नैदानिक ​​प्रथाओं ने विभिन्न अध्ययनों में कैंसर रोगियों के बीच भावनात्मक कल्याण की प्रभावकारिता को दिखाया है। उनमें से कुछ की चर्चा नीचे की गई है:

• फेफड़ों के कैंसर के रोगियों में उपचार के लक्षणों और दुष्प्रभावों को कम करने में मन-शरीर के दृष्टिकोण का समावेश प्रभावी रहा है (डेंग एट अल।, 2013)।
• ध्यान, संगीत चिकित्सा और योग ने स्तन कैंसर के रोगियों में मतली और उल्टी जैसे कीमोथेरेपी-प्रेरित दुष्प्रभावों को कम करने में प्रभाव दिखाया है (ग्रीनली एट अल।, 2017)।
• संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी, माइंडफुलनेस, रिलैक्सेशन या गाइडेड इमेजरी का एकीकरण वयस्क कैंसर से बचे लोगों के बीच पुराने दर्द के प्रबंधन में प्रभावी रहा है (पैस एट अल।, 2016)।
• चरण 1 स्तन कैंसर वाली महिलाओं में प्रतिरक्षा मापदंडों में सुधार तब देखा गया है जब रोगी ने विश्राम, निर्देशित इमेजरी और बायोफीडबैक (ग्रुबर एट अल।, 1993) को शामिल किया है।
• सीबीटी प्रभावी रूप से चिंता, मनोदशा की गड़बड़ी और पुराने दर्द को कम करता है और कैंसर रोगियों के बीच जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है (डेंग एट अल।, 2009)।
• सीबीटी और सम्मोहन के संयोजन ने स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं में भावनात्मक संकट को प्रभावी ढंग से कम कर दिया है रेडियोथेरेपी (मोंटगोमेरी एट अल., 2017)।

कैंसर के प्रकार के अनुसार:

फेफड़े का कैंसर: फेफड़ों के कैंसर के रोगियों में भावनात्मक कल्याण निम्नलिखित तरीकों को अपनाकर जीवन की गुणवत्ता और जीवित रहने की दर में सुधार करता है:

• मन? शरीर दृष्टिकोण: इनमें ध्यान, योग, ताई ची, क्यूगोंग और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तनाव प्रबंधन शामिल हैं।
• शारीरिक जोड़-तोड़ चिकित्साएँ: यह एक्यूपंक्चर से जुड़े दुष्प्रभावों के प्रबंधन में प्रभावी है मालिश.

त्वचा कैंसर: त्वचा कैंसर के रोगियों में भावनात्मक कल्याण निम्नलिखित तरीकों को अपनाकर जीवन की गुणवत्ता और जीवित रहने की दर में सुधार करता है:

• मन? शरीर दृष्टिकोण: इनमें तनाव प्रबंधन के लिए ध्यान, योग, घूमना, विश्राम तकनीक और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) शामिल हैं।
• शारीरिक जोड़-तोड़ चिकित्साएँ: यह एक्यूपंक्चर से जुड़े दुष्प्रभावों के प्रबंधन में प्रभावी है, एक्यूप्रेशर, और मालिश
• रक्त कैंसर: रक्त कैंसर के रोगियों में भावनात्मक कल्याण निम्नलिखित तरीकों को अपनाकर जीवन की गुणवत्ता और जीवित रहने की दर में सुधार करता है:
• मन? शरीर दृष्टिकोण: इनमें ध्यान, योग, सम्मोहन, संगीत चिकित्सा, शामिल हैं। निर्देशित कल्पना, और ताई ची।
• शारीरिक जोड़-तोड़ चिकित्साएँ: यह एक्यूपंक्चर से जुड़े दुष्प्रभावों के प्रबंधन में प्रभावी है, Aromatherapy, और मालिश।
• ऊर्जा चिकित्सा: इसमें हीलिंग टच शामिल है।
• सिर और गर्दन का कैंसर: सिर और गर्दन के कैंसर के रोगियों के भावनात्मक स्वास्थ्य में निम्नलिखित दृष्टिकोण शामिल हैं:
• मन? शरीर दृष्टिकोण: इनमें ध्यान, योग, व्यवहार थेरेपी, संगीत थेरेपी, गाइडेड इमेजरी, ताई ची और क्यूगोंग शामिल हैं जो उपचार के परिणामों के दुष्प्रभावों और तनाव को कम करने में मदद करते हैं।
• शारीरिक जोड़-तोड़ चिकित्साएँ: इससे जुड़े दुष्प्रभावों को प्रबंधित करने में यह प्रभावी है एक्यूपंक्चर, एक्यूप्रेशर, अरोमाथेरेपी, और मालिश।
• ऊर्जा चिकित्सा: उसमे समाविष्ट हैं रेकी.

यकृत कैंसर: लिवर कैंसर के रोगियों के भावनात्मक स्वास्थ्य में निम्नलिखित दृष्टिकोण शामिल हैं:

• मन? शरीर दृष्टिकोण: इनमें ध्यान, योग, व्यवहार थेरेपी, गाइडेड इमेजरी, ताई ची और क्यूगोंग शामिल हैं जो उपचार के परिणामों के दुष्प्रभावों और तनाव को कम करने में मदद करते हैं।
• शारीरिक जोड़-तोड़ चिकित्साएँ: यह एक्यूपंक्चर, एक्यूप्रेशर और मालिश से जुड़े दुष्प्रभावों के प्रबंधन में प्रभावी है।
• अग्नाशय का कैंसर: अग्न्याशय कैंसर के रोगियों के भावनात्मक कल्याण में निम्नलिखित दृष्टिकोण शामिल हैं:
• मन? शरीर दृष्टिकोण: इनमें ध्यान, योग, विश्राम चिकित्सा, सम्मोहन, बायोफीडबैक और कला चिकित्सा शामिल हैं जो उपचार के परिणामों के दुष्प्रभावों और तनाव को कम करने में मदद करते हैं।
• शारीरिक जोड़-तोड़ चिकित्साएँ: यह एक्यूपंक्चर, और मालिश से जुड़े दुष्प्रभावों के प्रबंधन में प्रभावी है।

मस्तिष्क कैंसर: मस्तिष्क कैंसर के रोगियों के भावनात्मक कल्याण में निम्नलिखित दृष्टिकोण शामिल हैं:

• मन? शरीर दृष्टिकोण: इनमें तनाव प्रबंधन के लिए ध्यान, योग, विश्राम चिकित्सा, सम्मोहन, क्यूगोंग, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी शामिल हैं। अनिद्रा (सीबीटी?आई) जो उपचार के परिणामों के दुष्प्रभावों और तनाव को कम करने में मदद करता है।
• शारीरिक जोड़-तोड़ चिकित्साएँ: यह एक्यूपंक्चर, और एक्यूप्रेशर से जुड़े दुष्प्रभावों के प्रबंधन में प्रभावी है।
• ऊर्जा उपचार: इसमें टच थेरेपी शामिल है।
• बायोइलेक्ट्रोमैग्नेटिक-आधारित उपचार: इनमें ऑप्ट्यून भी शामिल है।
• गुर्दे का कैंसर: किडनी कैंसर के रोगियों के भावनात्मक स्वास्थ्य में निम्नलिखित दृष्टिकोण शामिल हैं:
• मन? शरीर दृष्टिकोण: इनमें ध्यान, योग, विश्राम चिकित्सा, सम्मोहन, संगीत चिकित्सा, कला चिकित्सा, अरोमाथेरेपी, शामिल हैं। अतिताप और ताई ची उपचार के परिणामों के दुष्प्रभावों और तनाव को कम करने में मदद करते हैं।
• शारीरिक जोड़-तोड़ चिकित्साएँ: यह एक्यूपंक्चर, और मालिश से जुड़े दुष्प्रभावों के प्रबंधन में प्रभावी है।

स्तन कैंसर: स्तन कैंसर के रोगियों के भावनात्मक कल्याण में निम्नलिखित दृष्टिकोण शामिल हैं:

• मन? शरीर दृष्टिकोण: इनमें संगीत चिकित्सा, सम्मोहन, अभिव्यंजक कला तकनीक, संज्ञानात्मक व्यवहार तनाव प्रबंधन (सीबीएसएम), विश्राम तकनीक, अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी?आई), दिमागीपन ध्यान, ताइची, क्यूगोंग, तनाव कम करने के अभ्यास, योग ध्यान, योग शामिल हैं जो मदद करते हैं उपचार के परिणामों के दुष्प्रभावों और तनाव को कम करने में।
• शारीरिक जोड़-तोड़ चिकित्साएँ: यह एक्यूपंक्चर से जुड़े दुष्प्रभावों के प्रबंधन में प्रभावी है।
• कोलोरेक्टल कैंसर: कोलोरेक्टल कैंसर के रोगियों के भावनात्मक कल्याण में निम्नलिखित दृष्टिकोण शामिल हैं:
• मन? शरीर दृष्टिकोण: इसमें निर्देशित इमेजरी शामिल है जो कोलोरेक्टल सर्जरी के बाद चिंता, दर्द और मादक प्रभाव को कम करती है।

अंडाशयी कैंसर: डिम्बग्रंथि के कैंसर के रोगियों के भावनात्मक कल्याण में निम्नलिखित दृष्टिकोण शामिल हैं:

• मन? शरीर दृष्टिकोण: इनमें ध्यान, योग, ताइची, संगीत चिकित्सा, विश्राम तकनीक, सम्मोहन, संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी, और स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी (एसीटी) शामिल हैं।
• शारीरिक जोड़-तोड़ चिकित्साएँ: यह एक्यूपंक्चर, और मालिश से जुड़े दुष्प्रभावों के प्रबंधन में प्रभावी है।
• प्रोस्टेट कैंसर: प्रोस्टेट कैंसर के रोगियों के भावनात्मक कल्याण में निम्नलिखित दृष्टिकोण शामिल हैं:
• मन? शरीर दृष्टिकोण: इनमें ध्यान, योग, ताइची, संगीत चिकित्सा, विश्राम तकनीक, सम्मोहन, ताई ची, अभिव्यंजक कला तकनीक और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तनाव प्रबंधन शामिल हैं।
• शारीरिक जोड़-तोड़ चिकित्साएँ: यह एक्यूपंक्चर से जुड़े दुष्प्रभावों के प्रबंधन में प्रभावी है।
• ऊर्जा उपचार: इसमें रेकी भी शामिल है।
• बायोइलेक्ट्रोमैग्नेटिक-आधारित उपचार: इनमें ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS) शामिल हैं।

भावनात्मक परामर्श:

यह कैंसर रोगियों और उनके प्रियजनों के लिए एकीकृत है। यह कैंसर रोगियों के मनोवैज्ञानिक संकट को सुधारने के लिए उठाया गया एक महत्वपूर्ण कदम है। यह कैंसर रोगियों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने में प्रभावकारिता दर्शाता है। यह तनाव को कम करता है और कैंसर के इलाज के दौरान और बाद में प्रभावी सहायक देखभाल रणनीतियों के रूप में मन-शरीर उपचार को बढ़ावा देता है। परामर्श कैंसर रोगियों के बीच कैंसर के निदान और उपचार के कारण होने वाले भावनात्मक संकट से निपटने के लिए मन-शरीर चिकित्सा में विशेषज्ञता के साथ सत्र प्रदान करता है।

भावनात्मक कल्याण के लिए नैदानिक ​​​​अभ्यास दिशानिर्देशों में चिंता, मनोदशा में अशांति और पुराने दर्द को कम करने और कैंसर रोगियों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए भावनात्मक कल्याण हस्तक्षेप को एकीकृत करना शामिल है। नैदानिक ​​प्रथाओं ने विभिन्न अध्ययनों में कैंसर रोगियों के बीच भावनात्मक कल्याण की प्रभावकारिता को दिखाया है। उनमें से कुछ की चर्चा नीचे की गई है:

• फेफड़ों के कैंसर के रोगियों में उपचार के लक्षणों और दुष्प्रभावों को कम करने में मन-शरीर के दृष्टिकोण का समावेश प्रभावी रहा है (डेंग एट अल।, 2013)।
• ध्यान, संगीत चिकित्सा और योग ने स्तन कैंसर के रोगियों में मतली और उल्टी जैसे कीमोथेरेपी-प्रेरित दुष्प्रभावों को कम करने में प्रभाव दिखाया है (ग्रीनली एट अल।, 2017)।
• संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी, माइंडफुलनेस, रिलैक्सेशन या गाइडेड इमेजरी का एकीकरण वयस्क कैंसर से बचे लोगों के बीच पुराने दर्द के प्रबंधन में प्रभावी रहा है (पैस एट अल।, 2016)।
• चरण 1 स्तन कैंसर वाली महिलाओं में प्रतिरक्षा मापदंडों में सुधार तब देखा गया है जब रोगी ने विश्राम, निर्देशित इमेजरी और बायोफीडबैक (ग्रुबर एट अल।, 1993) को शामिल किया है।
• सीबीटी प्रभावी रूप से चिंता, मनोदशा की गड़बड़ी और पुराने दर्द को कम करता है और कैंसर रोगियों के बीच जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है (डेंग एट अल।, 2009)।
• सीबीटी और सम्मोहन के संयोजन ने स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं में भावनात्मक संकट को प्रभावी ढंग से कम कर दिया है, जिन्होंने रेडियोथेरेपी (मोंटगोमेरी एट अल।, 2017) से गुजरी है।

आपके चिकित्सक या आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम के लिए प्रश्न?

- मुझे कब तक उदास, चिंतित, घबराया हुआ, उदास महसूस करने की उम्मीद करनी चाहिए और उन भावनाओं से निपटने के लिए मुझे क्या करने की आवश्यकता है?

• क्या कोई सहायता समूह या निजी परामर्शदाता हैं जो मेरी सहायता कर सकते हैं?
• क्या मेरे लिए यौन गतिविधि में शामिल होना सुरक्षित है, और क्या किसी प्रकार की यौन गतिविधि है जिससे मुझे बचना चाहिए?
• मैं अपने तनाव की मात्रा को कम करने या सीमित करने के लिए क्या कर सकता हूँ?

विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए और व्यक्तिगत कार्यक्रमों के साथ, ZenOnco.io कैंसर रोगियों को भावनात्मक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य प्राप्त करने में सहायता कर सकता है। थेरेपी और व्यक्तिगत कार्यक्रमों की मदद से जो कैंसर रोगियों को उनके विचारों और भावनाओं के साथ तालमेल बिठाना सिखाते हैं, एक आशावादी दृष्टिकोण विकसित करते हैं, तनाव प्रबंधन तकनीकों के बारे में अधिक सीखते हैं और समझते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसके लिए स्वीकृति और क्षमा प्राप्त करें। स्वयं, हम रोगियों को दवा तकनीक, जिज्ञासा उत्तेजना, बाधाओं को एक अवसर के रूप में देखने के लिए प्रशिक्षण और जीवन में बड़ी तस्वीर देखने में उनकी मदद करके आध्यात्मिक कल्याण की खोज में उनकी सहायता कर सकते हैं।

आप हमारे ओन्को फाइकोलॉजिस्ट ZenOnco.io से परामर्श ले सकते हैं, यह दुनिया का पहला एकीकृत ऑन्कोलॉजी स्वास्थ्य देखभाल मंच है जो गुणवत्तापूर्ण एकीकृत ऑन्कोलॉजी कैंसर देखभाल को सभी के लिए सुलभ बनाता है। सभी भावनात्मक कल्याण कार्यक्रम परामर्श के बाद ही प्रदान किए जाते हैं और रोगी के लिए आवश्यक चीज़ों पर आधारित होते हैं। हमारे इन-हाउस ओन्को फाइकोलॉजिस्ट के पास इस क्षेत्र में 10+ से अधिक वर्षों का अनुभव है।

ज़ेन के बारे में - ZenOnco.io कैंसर रोगियों को व्यापक देखभाल प्रदान करता है जिसमें चिकित्सा के साथ-साथ पूरक उपचार भी शामिल है। चिकित्सा उपचारों में कीमोथेरेपी, विकिरण चिकित्सा आदि शामिल हो सकते हैं। पूरक उपचारों में कैंसर-रोधी आहार शामिल हो सकता है, आयुर्वेद, मेडिकल कैनबिस, आदि। संयोजन में, ये उपचार जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं और रोगी के ठीक होने की संभावना भी बढ़ा सकते हैं।

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संदर्भ:

1. स्टीवर्ट-ब्राउन एस. भावनात्मक भलाई और स्वास्थ्य से इसका संबंध। शारीरिक रोग भावनात्मक कष्ट का परिणाम हो सकता है। बीएमजे. 1998 दिसम्बर 12;317(7173):1608-9। दोई: 10.1136 / bmj.317.7173.1608. पीएमआईडी: 9848897; पीएमसीआईडी: पीएमसी1114432।