मुझे डर है कि आपको फेफड़ों का कैंसर है। आपका डॉक्टर ये शब्द आसानी से कह सकता है, लेकिन ये शब्द सुनकर आपको या किसी को भी झटका लग सकता है। आपके मन में कई मिश्रित भावनाएँ और भावनाएँ हो सकती हैं, या आप स्तब्ध महसूस कर सकते हैं। आपको इस निदान पर विश्वास करना मुश्किल हो सकता है और भविष्य के बारे में डर हो सकता है या गुस्सा आ सकता है कि यह आपके साथ हो रहा है। ये सभी प्रतिक्रियाएँ सामान्य हैं जब लोगों को पता चलता है कि उन्हें कैंसर है।

डॉक्टरों और नर्सों को इसके बारे में पता है और वे मानते हैं कि आपकी भावनाओं से निपटने में मदद करना आपकी देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इस अवधि के दौरान, आपके निदान के तुरंत बाद, जिस गति से आप निपट सकते हैं, उससे जानकारी एकत्र करने में मदद मिल सकती है। लोगों को अक्सर लगता है कि इस स्तर पर, वे एक समय में केवल एक ही दिन ले सकते हैं। हालाँकि, यदि आप जानते हैं कि क्या उम्मीद करनी है, तो इससे अनिश्चितता और चिंता को कम करने में मदद मिल सकती है। आप और आपके करीबी लोग इस बारे में बात कर सकते हैं कि आपको क्या जानने की जरूरत है और फिर योजना बनाएं कि इस जानकारी को कैसे प्राप्त किया जाए।

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मुश्किल भावनाएं

फेफड़ों के कैंसर से पीड़ित लोग कभी-कभी सोच सकते हैं कि उन्हें यह बीमारी हुई है और वे दोषी महसूस करते हैं। कुछ प्रकार के फेफड़ों के कैंसर और धूम्रपान के बीच संबंध के बारे में जागरूकता धूम्रपान करने वालों में इस भावना को और भी मजबूत बना सकती है। दूसरे लोग क्या सोचेंगे इसके बारे में चिंता करने से आपके लिए अपने कैंसर के बारे में बात करना या मदद मांगना कठिन हो सकता है, जिससे अलगाव की भावना पैदा हो सकती है।

हालांकि, अपने विचारों और भावनाओं को साझा करने से आपको अपराधबोध, अलगाव और अकेलेपन की भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद मिलेगी। आपका परिवार भी इसी तरह के विचारों और भावनाओं से जूझ रहा होगा। यह इसे ध्यान में रखने में मदद करता है, क्योंकि ऐसे तनाव हो सकते हैं जो आपके करीबी सभी पर तनाव बढ़ा दें। यह एक कठिन दौर है, जो प्रभावित सभी लोगों से धैर्य और सहनशीलता की मांग करता है।

अलगाव की भावना

कैंसर किसी को भी सदमा पहुंचा सकता है, खासकर उन लोगों को जो युवा और स्वस्थ हैं। आप डर सकते हैं कि क्या होगा और आप आसपास के लोगों से अपनी भावनाओं के बारे में बात करना बंद कर सकते हैं। आपको ऐसा महसूस हो सकता है जैसे कि आप बाकी सभी से अलग हैं और कोई भी यह नहीं समझ पाएगा कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं।

जबकि बाद वाला हिस्सा सच हो सकता है, इस समस्या को हल करने के कई तरीके हैं। उनमें से कुछ हैं:

• अपने किसी करीबी से बात करें; वे आपकी स्थिति को समझ सकते हैं और आपके प्रति सहानुभूति रखने में सक्षम हो सकते हैं।
• अपनी भावनाओं को एक डायरी में लिखें, इससे न केवल आपको अपने विचारों को बाहर निकालने में मदद मिलेगी, बल्कि आप वापस जा सकते हैं और अपने विचारों/मानसिक स्वास्थ्य को ट्रैक कर सकते हैं।
• कैंसर संगठन खोजें जहाँ आप अधिक कैंसर रोगियों से बात कर सकें।
• दैनिक सैर के लिए समय निकालें, अधिमानतः प्रकृति में।
• ध्यान का प्रयास करें; यह आपको चिंता मुक्त करने और शांत महसूस करने में मदद करेगा।

भावनाएं और उपचार

कैंसर के उपचार के बारे में तीव्र भावनाएँ होना सामान्य बात है। आप दुष्प्रभावों से डर सकते हैं या क्रोधित हो सकते हैं कि आपको उपचार से गुजरना होगा और यह जानना भी कठिन हो सकता है कि आगे क्या होगा। इससे मदद मिल सकती है:

• अपनी कैंसर टीम, अपने परिवार, या एक परामर्शदाता से बात करें जो कैंसर रोगियों और उनके परिवारों को कैंसर के डर, अवसाद, चिंता या अन्य चुनौतियों में मदद करने में माहिर हैं।
• कैंसर सहायता समूहों में लोगों से जुड़ें।
• अपने उपचार के लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए एक डायरी में लिखें।
• अपने उपचार का प्रबंधन करना आपके लिए आसान बनाने के लिए एक गोली बॉक्स का उपयोग करें त्वरित युक्ति: व्याकुलता एक अच्छी मुकाबला तकनीक हो सकती है।

कुछ ऐसा खोजने की कोशिश करें जो आपके दिमाग को आपकी स्वास्थ्य समस्याओं से हटा दे, भले ही कुछ समय के लिए ही क्यों न हो। कभी-कभी कीमोथेरेपी, अन्य दवाएं या बीमारी ही भ्रम या भावनात्मक समस्याएं पैदा कर सकती हैं। सुनिश्चित करें कि आप उपचार के बारे में अपनी भावनाओं या किसी भी समस्या का अनुभव कर रहे हैं, इस बारे में अपनी चिकित्सा टीम से बात करें।

भावनात्मक समर्थन और सहायता प्राप्त करना

फेफड़ों के कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए भावनात्मक संकट से पीड़ित होना आम बात है। यदि आप अभिभूत और भयभीत महसूस कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर या फेफड़े विशेषज्ञ नर्स से बात करने में संकोच न करें। कभी-कभी आपका कैंसर या आपका इलाज भावनात्मक समस्याओं का एक शारीरिक कारण हो सकता है, और आपका डॉक्टर इसे ठीक करने में मदद कर सकता है।

वे भावनात्मक समस्याओं से निपटने के लिए दवाएं भी लिख सकते हैं। अक्सर, जब आप चीजों पर विचार करते हैं तो आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता होती है जो आपसे बात करे और आपका समर्थन करे। आपका डॉक्टर आपको ऐसी सेवा के बारे में बता सकता है जो मनोवैज्ञानिक देखभाल और सहायता प्रदान करती है। यह एक-से-एक, परिवार के रूप में या लोगों के समूह में हो सकता है। एक अन्य लोकप्रिय प्रकार की सहायता को संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी कहा जाता है। यह दृष्टिकोण आपको यह समझने में मदद करता है कि आपके सोचने का तरीका आपके महसूस करने के तरीके को कैसे प्रभावित कर सकता है।

• अपने किसी भी तनाव को दूर करने के लिए इस विश्राम तकनीक का प्रयास करें:
• आराम से बैठो, कहीं शांत
• अपनी आँखें बंद करें और किसी भी विचार को जाने देने का निर्णय लें

• गहरी और धीरे-धीरे सांस लें
• मानसिक रूप से अपने शरीर के प्रत्येक भाग पर जाएँ, और सभी मांसपेशियों के तनाव को दूर करें। अपने सिर से शुरू करें और अपने पैर की उंगलियों तक काम करें

• जब सारा तनाव दूर हो जाए, तो आंखें बंद करके धीरे-धीरे सांस लेते रहें। एक बार जब आप इसकी आदत डाल लेंगे, तो आप अधिक आसानी से और जल्दी आराम करने में सक्षम होंगे।

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संदर्भ:

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