भावनाओं के असंख्य

सिर्फ एक भावना नहीं बल्कि आप सभी प्रकार की भावनाओं की धारा में हो सकते हैं। आप हैरान, उदास, अकेला, क्रोधित, दोषी और निराश महसूस कर सकते हैं। ये सभी भावनाएँ वास्तविक हैं और आप इन्हें स्वीकार करके शुरू कर सकते हैं। वे कैंसर के इलाज की आपकी यात्रा का हिस्सा हैं।

अधिकांश लोगों के लिए, कैंसर नुकसान लेकर आता है। आप अच्छा स्वास्थ्य खो सकते हैं। आपका संपूर्ण स्वरूप बदल सकता है. यहां तक ​​कि पारिवारिक रिश्ते भी बदल सकते हैं. कैंसर के इलाज के कारण होने वाले भारी बोझ के कारण किसी को वित्तीय असफलताओं का सामना करना पड़ सकता है। ये शारीरिक कष्ट के अतिरिक्त हैं। इसलिए, सभी को अपने मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देने की जरूरत है। मानसिक स्वास्थ्य एक ऐसी चीज़ है जिसे आप नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते या यह नहीं कह सकते कि आप इसके बारे में किसी और दिन देखेंगे।

[कैप्शन आईडी = "अटैचमेंट_63554" एलाइन = "एलाइननोन" चौड़ाई = "696"] कैंसर निदान[/ शीर्षक]

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कैंसर का पता चलने के बाद किसी की भी पहली प्रतिक्रिया सदमे और पैरों से जमीन खिसकने का अहसास होगी। सत्य को नकारना और स्वीकार न करना समाचार सुनने का परिणाम हो सकता है। कुछ लोग निदान को पूरी तरह से स्वीकार नहीं कर सकते हैं। स्तब्ध महसूस करना एक और भावना है जो उत्पन्न हो सकती है। जैसे-जैसे आप सत्य के आदी हो जाते हैं, यह धीरे-धीरे दूर हो जाता है।

उपचार के दौरान, परिणाम से पहले और बाद में डर और चिंता महसूस करना काफी सामान्य है। आप सोच सकते हैं कि आप उस तरह से उपचार नहीं कर रहे हैं जैसा आपको करना चाहिए था। आपका शरीर लड़ने या भागने की स्थिति में होगा। उथली सांस और पैनिक अटैक इसके परिणाम हैं। कुछ लोगों के लिए, ये भावनाएँ अंततः शांत हो जाती हैं लेकिन कुछ के लिए ये बनी रह सकती हैं।

आप उदास महसूस कर सकते हैं, जो काफी सामान्य और स्वाभाविक है। यह डिप्रेशन में बदल सकता है। आशा की हानि और दिन-प्रतिदिन के काम पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी या बिस्तर से उठने में भी परेशानी। ये सभी डिप्रेशन के लक्षण हैं।

क्रोध भय, चिंता और निराशा से उत्पन्न होने वाली एक और प्रतिक्रिया है। किसी को छोटी-छोटी या बिना वजह गुस्सा आ सकता है। आप क्रोधित हो सकते हैं और सवाल पूछ सकते हैं कि आप ही क्यों, कोई और क्यों नहीं। कैंसर से पीड़ित लोग अक्सर अपने प्रियजनों और परिवार के बारे में सोचते हैं। वे उन्हें कठिन समय और पीड़ा देने के लिए दोषी महसूस करते हैं।

अपनी भावनाओं से निपटना

पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपनी भावनाओं को स्वीकार करना। स्वीकार करें कि आप अभिभूत, भयभीत, कमजोर और क्रोधित महसूस कर रहे हैं। ऐसा कुछ भी नहीं है जिससे आपकी भावनाओं को वास्तविक समझा जाए. सभी भावनाएँ स्वाभाविक हैं और ऐसा महसूस करना ठीक है। अपने प्रति कठोर मत बनो या अपराधबोध में मत जियो। यह स्वीकार करना कि किसी को कैंसर है, सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। अपने आप को एक साथ रखें और लड़ाई शुरू करने के लिए खुद को तैयार करें। यह आपमें आशा और आशावाद की भावना पैदा कर सकता है, भले ही परिस्थितियाँ आपके विरुद्ध हों। इसलिए, आपके जीवन की गुणवत्ता बढ़ने की संभावना निश्चित रूप से बढ़ेगी, चाहे आप कैंसर के साथ जी रहे हों या कैंसर से परे।

कुछ डॉक्टर कैंसर के उपचार को सुदृढ़ करने के लिए आशा और सकारात्मकता की भावना जैसे मनोवैज्ञानिक प्रभाव में विश्वास करते हैं। यह शरीर को कैंसर से बेहतर तरीके से निपटने के लिए तैयार करता है और इसमें शामिल उपचार के कारण शरीर को होने वाले कहर का भी सामना करना पड़ता है।

सकारात्मक और आशावान रहने के उपाय

पहली चीज़ जो करने की ज़रूरत है वह यह होगी कि चीज़ों को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं और अपने पैरों पर वापस खड़े होने का प्रयास करें। कुछ भी न बदलने का प्रयास करें. चीजों को वैसे ही रहने दें जैसे वे पहले थीं। अपने दिन की योजना वैसे ही बनाएं जैसे आप पहले बनाते थे। इससे आपको स्थिर महसूस करने और ध्यान केंद्रित रहने में मदद मिलेगी। अपने दोस्तों और परिवार के साथ मज़ेदार चीज़ें या मनोरंजक गतिविधियाँ करने से न बचें। कोशिश करें कि आप खुद को कमरे की चारदीवारी तक ही सीमित या सीमित न रखें।

खुश रहने और आशावान रहने के कारणों की तलाश करें। ऐसी सभी चीजों की एक सूची बनाएं और अगर आपको अच्छा लगे तो इसे जोर से पढ़ें। आप इन बातों के बारे में अपने प्रियजनों से भी बात कर सकते हैं। कुछ लोग अपने धार्मिक और आध्यात्मिक पहलुओं पर विचार करते हैं। स्वयं के ऐसे पहलू का आत्मनिरीक्षण करने से स्थिति से बेहतर ढंग से निपटने में मदद मिल सकती है। कुछ लोगों के लिए, यह जीवन के लक्ष्यों में बदलाव ला सकता है। कोई भी उन चीजों को प्रतिबिंबित और पा सकता है जिनके बारे में उन्होंने कभी सोचा भी नहीं था।

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एक समुदाय में शामिल हों या भावनात्मक समर्थन प्राप्त करें

कोई व्यक्ति कैंसर से जूझ रहे लोगों के समुदाय में शामिल हो सकता है। लड़ाई की कहानियाँ सुनने से आशा का एहसास हो सकता है। समान स्थिति से गुजर रहे लोगों से बात करने और सुनने से आप और आपके परिवार पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। आप उनके अनुभव से बहुत कुछ सीख सकते हैं और वे किसी विशेष कठिनाई से कैसे निपटे।

आजकल, आप एक ऑनलाइन समुदाय में भी शामिल हो सकते हैं। ऐसे कई समुदाय हैं जो अपने सदस्यों में सकारात्मकता और समर्थन को बढ़ावा देते हैं। उनकी सफलता की कहानियां सुनने से आपका मनोबल और कैंसर से लड़ने की ताकत बढ़ सकती है।

यदि आवश्यक हो, तो अपने तनाव से निपटने और मानसिक रूप से ठीक होने में मदद के लिए एक निजी परामर्शदाता से मिलें। भावनात्मक मदद पाने में कुछ भी गलत नहीं है।

उपसंहार

एक पुरानी कहावत है- जिन चीजों को आप बदल नहीं सकते उन्हें स्वीकार करें, जिन चीजों को आप बदल सकते हैं उन्हें बदलने का साहस रखें और अंतर जानने की बुद्धि रखें। आपको यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं, चीजों को बदलने के लिए आप क्या कर सकते हैं, और जिसे आप नियंत्रित या बदल नहीं सकते उसे स्वीकार करने की ताकत है। अपनी भावनाओं और अपनी सीमाओं को स्वीकार करने का प्रयास करें लेकिन साथ ही बिना लड़े हार न मानें।

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संदर्भ:

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