कैंसर उपचार यात्रा में कैंसर कोच की भूमिका
जानें कि कैसे कैंसर प्रशिक्षक रोगियों को व्यक्तिगत सहायता, मार्गदर्शन और सशक्तिकरण प्रदान करके कैंसर उपचार यात्रा को बदल सकते हैं।
कैंसर रोगियों के लिए सर्वोत्तम व्यायाम दुर्लभ हैं लेकिन उपलब्ध हैं। लंबी अवधि में अच्छे स्वास्थ्य के लिए शारीरिक गतिविधि और उचित आहार महत्वपूर्ण हैं। कैंसर और हृदय रोग जैसी बीमारियों को रोकने में शारीरिक व्यायाम की भूमिका काफी प्रसिद्ध है।
यह बात समान रूप से ज्ञात नहीं है कि व्यायाम कैंसर रोगियों के लिए भी बहुत फायदेमंद हो सकता है। मुख्य कैंसर उपचार प्रक्रियाओं के साथ-साथरसायन चिकित्साया सर्जरी, डाइटिंग और व्यायाम जैसे कई अन्य पहलुओं को एकीकृत कैंसर उपचार के हिस्से के रूप में शामिल किया जा सकता है।
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विभिन्न शोध कार्यों ने संकेत दिया है कि शारीरिक गतिविधि को कैंसर की देखभाल में शामिल करने से ठीक होने की संभावना को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.पर एक अध्ययनस्तन कैंसररोगियों ने दिखाया है कि कुछ व्यायाम एपोप्टोसिस या कैंसर कोशिकाओं की मृत्यु को ट्रिगर कर सकते हैं।
कैंसर के प्रकार, कैंसर के लक्षण, चरण और व्यक्ति के स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं के आधार पर, कुछ प्रकार के व्यायाम कैंसर के प्रसार को नियंत्रित करने और समग्र पुनर्प्राप्ति में सहायता कर सकते हैं। कैंसर के उपचार के दौरान व्यक्ति द्वारा किए जा सकने वाले व्यायामों की व्यापक श्रेणियों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें। अधिक विशिष्ट व्यायामों और उनकी अवधि के लिए, व्यायाम दिनचर्या शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
कैंसर रोगियों के लिए सर्वोत्तम प्रकार के व्यायाम के बारे में, नीचे दिए गए बिंदुओं की जाँच करें:
एरोबिक व्यायाम निम्न से उच्च-तीव्रता वाले लयबद्ध व्यायामों की एक श्रेणी को संदर्भित करता है जो हृदय और मांसपेशियों की शक्ति में सुधार करते हैं। एक समग्र स्वस्थ जीवन के लिए इसके लाभों को अधिक महत्व नहीं दिया जा सकता है। हालांकि, इस तथ्य के बारे में कम ही लोग जानते हैं कि सीमित एरोबिक वर्कआउट भी कैंसर रोगियों को ठीक होने में मदद कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि एरोबिक व्यायाम से लाभ हो सकता हैलसीकार्बुदउपचार प्रक्रिया में हस्तक्षेप किए बिना मरीज़। एरोबिक प्रशिक्षण कैंसर और अन्य बीमारियों की रोकथाम में भी मदद करता है।
हालांकि कैंसर का इलाज करा रहे व्यक्ति में लंबे समय तक गहन वर्कआउट करने की क्षमता नहीं हो सकती है, लेकिन विशिष्ट स्थितियों और डॉक्टर की सलाह के आधार पर छोटी अवधि का व्यायाम संभव है। अधिकांश शोधकर्ता कैंसर रोगियों के लिए सप्ताह में लगभग 30 बार 3 मिनट की मध्यम एरोबिक गतिविधि की सलाह देते हैं। यहां तक कि पैदल चलने जैसी साधारण गतिविधियां भी फायदेमंद होती हैं और इसे कुछ देर बाद भी किया जा सकता है सर्जरी या उपचार प्रक्रिया.
कैंसर रोगियों के लिए शक्ति प्रशिक्षण एक अन्य प्रकार का व्यायाम है। यह एक प्रकार का व्यायाम है जो कंकाल की मांसपेशियों और हड्डियों की ताकत बनाने पर केंद्रित है। यह डम्बल और केटलबेल जैसे वजन उपकरणों की मदद से किया जाता है। विशेषज्ञ कैंसर रोगियों की दैनिक दिनचर्या में मध्यम शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासों को शामिल करने की सलाह देते हैं।
के चलतेकैंसर उपचारप्रक्रियाओं जैसेकीमोथेरपी, किसी व्यक्ति की हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से हड्डियों के घनत्व के नुकसान को काफी हद तक कम किया जा सकता है। हालाँकि, कैंसर रोगियों को शक्ति या वजन व्यायाम डॉक्टर से उचित परामर्श के बाद ही करना चाहिएकैंसर देखभाल प्रदाता.
शक्ति व्यायाम के समान, संतुलन व्यायाम भी कैंसर रोगियों को कीमोथेरेपी के कारण हड्डियों के घनत्व में गिरावट के प्रभाव को कम करने में मदद करता है। इसलिए हड्डियों की मजबूती और द्रव्यमान को बनाए रखने के लिए विशेषज्ञों द्वारा संतुलन वर्कआउट की सिफारिश की जाती है।
टाइट वॉक या फ्लेमिंगो स्टैंड (कुछ सेकंड के लिए दूसरे पैर को खींचते समय एक पैर पर संतुलन बनाना) जैसे सरल संतुलन अभ्यास कोई भी कर सकता है, जिसमें से गुजरना भी शामिल हैकैंसर उपचार.
यहां तक कि अगर कोई व्यायाम की उपरोक्त श्रेणियों में से किसी को भी करने में बहुत कमजोर है, तो मांसपेशियों की ताकत और गतिशीलता को फिर से हासिल करने के लिए सरल स्ट्रेचिंग व्यायाम किए जा सकते हैं। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है जिनकी सर्जरी हुई है और उन्हें शरीर के एक निश्चित हिस्से में दर्द और गतिहीनता पर काबू पाने की जरूरत है।
उदाहरण के लिए, जो लोग स्तन कैंसर के लिए मास्टेक्टॉमी या संबंधित सर्जरी से गुजरते हैं, वे वॉल स्ट्रेच जैसे सरल स्ट्रेचिंग व्यायाम के माध्यम से कंधे की ताकत हासिल कर सकते हैं।
कैंसर रोगियों के उपचार में सहायता के लिए सर्वोत्तम व्यायाम
विशेषज्ञों द्वारा यह काफी हद तक स्थापित किया गया है कि नियमित उपचार प्रक्रिया के साथ-साथ जीवनशैली में बदलाव भी एक सफल कैंसर उपचार योजना में भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा कैंसर रोगियों के लिए कुछ सर्वोत्तम प्रकार के व्यायामों का अभ्यास भी शामिल किया जाना चाहिए।
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समर्थन का महत्व औरप्रशामक देखभाल हल्के में नहीं लिया जा सकता. कुछ निश्चित अवधि और मध्यम तीव्रता के शारीरिक व्यायाम इस संबंध में कैंसर रोगियों को काफी मदद कर सकते हैं। कैंसर के उपचार के दौरान या उसके बाद कोई भी व्यायाम दिनचर्या शुरू करने से पहले, विशिष्ट स्थितियों के आधार पर सबसे उपयुक्त व्यायाम योजना तैयार करने के लिए अपने डॉक्टर या कैंसर देखभाल प्रदाता से परामर्श करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।
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संदर्भ:
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