Koenzym Q10, även känt som CoQ10 eller Ubiquinone, är en naturligt existerande kemikalie som finns i nästan varje cell i människokroppen. Koenzym Q10 utför olika kritiska funktioner, inklusive att öka energiproduktionen och eliminera skadliga partiklar som kallas fria radikaler.
Hjärtat, levern, njurarna och bukspottkörteln har de största koncentrationerna. Lungorna har de lägsta koncentrationerna. CoQ10-nivåerna i kroppen minskar när människor åldras.
Koenzym Q10 används vanligtvis för att behandla hjärt-kärlsjukdomar som hjärtsvikt och vätskeansamling (kongestiv hjärtsvikt), bröstsmärtor och högt blodtryck. Det används också för att behandla migränhuvudvärk, Parkinsons sjukdom och en mängd andra sjukdomar.
Låga CoQ10-nivåer har associerats med hälsoproblem som hjärtsjukdomar, neurologiska störningar, diabetes och cancer. Men vad som verkar säkert är att ett stort antal studier har belyst CoQ10:s många hälsofördelar.
CoQ10 har antioxidant- och membranstabiliserande egenskaper och är den enda endogent bildade lipiden i däggdjur med en sådan redoxfunktion. CoQ10 kan tillverkas av alla celler, och det finns ingen omfördelning mellan organ via blodet. Det krävs för generering av adenosintrifosfat (ATP), och dess inblandning som en transportabel elektronbärare i mitokondriella elektronöverföringsprocesser såsom andning och kopplad fosforylering är välkänd.
Genom att eliminera fria radikaler fungerar CoQ10 som en antioxidant. Som ett resultat skyddar CoQ10 celler från de skadliga konsekvenserna av DNA-skada.
1.) Förebyggande kardiovaskulära sjukdomar, särskilt hjärtsvikt.
Tidig studie antydde att låga nivåer av coenzym Q10 kan vara associerade med hjärtsvikt. Enligt vissa studier kan intag av koenzym Q10 hjälpa till att minimera vissa symtom på hjärtsvikt. Koenzym Q10 kan också minska risken för dödlighet eller sjukhusvistelse på grund av hjärtsvikt.
Hjärtat har några av de högsta CoQ10-mängderna i kroppen. Majoriteten av individer som har hjärtsjukdomar har också låga CoQ10-nivåer. Låga CoQ10-nivåer tros nu vara en prediktor för svårighetsgraden och den långsiktiga prognosen för många hjärtsjukdomar, enligt forskare.
2.) Minska muskelsmärta orsakad av statinanvändning.
CoQ10-tillskott kan hjälpa till att lindra muskelsmärtor orsakade av statinanvändning. Statiner ordineras ofta av läkare för att behandla hjärt-kärlsjukdomar. Dessa mediciner verkar genom att sänka kolesterolsyntesen, vilket kan bidra till tillståndet.
Statiner hämmar kolesterolsyntesen samtidigt som de sänker CoQ10-nivåerna. Minskade CoQ10-nivåer kan orsaka mitokondriell funktionsstörning, vilket kan resultera i muskelsmärta, även känd som myopati.
En randomiserad kontrollerad studie publicerad 2019 tittade på effekten av CoQ10 på statinrelaterad muskelsmärta. Studien inkluderade 60 personer som tidigare hade klagat över muskelömhet och smärta på statiner. Under loppet av tre månader fick varje deltagare antingen 100 mg CoQ10-tillskott eller placebo.
Statinrelaterad muskelsmärta minskade avsevärt hos deltagare som fick CoQ10-tillskott. De som fick placebo hävdade ingen förbättring av muskelsmärta.
3.) Behandla migrän.
Felaktig mitokondriell funktion kan resultera i ökad kalciumabsorption av celler, överdriven generering av fria radikaler och otillräckligt antioxidantförsvar. Detta kan leda till låga energinivåer i hjärnceller och sedan även migrän. Eftersom CoQ10 finns mestadels i mitokondrierna i celler, har det visats öka mitokondriell aktivitet och hjälpa till att minska inflammation som kan utvecklas under migrän. Dessutom fann en studie av 42 individer att det var tre gånger mer sannolikt att ta CoQ10-tillskott än placebo för att minimera förekomsten av migrän. Dessutom har CoQ10-brist setts hos migränpatienter.
Dessutom verkar det som att CoQ10 inte bara hjälper till att bota utan även kan förebygga migrän. Vuxna verkar ha nytta av att ta coenzym Q10 oralt för att undvika migränhuvudvärk. Att konsumera coenzym Q10 verkar minska migränfrekvensen hos barn med låga coenzym Q10-nivåer.
4.) Förebygga åldersrelaterade störningar.
Mitokondriell funktion minskar när kroppens CoQ10-nivåer faller naturligt med åldern. Enligt studier kan mitokondriell dysfunktion ha en roll i åldersrelaterade neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers och Parkinsons. Dessa störningar har kopplats till skador på fria radikaler.
5.) Att förbättra fertiliteten.
Kvinnors fertilitet minskar med åldern eftersom mängden och kvaliteten på tillgängliga ägg minskar. CoQ10 har en direkt roll i denna process. När du blir äldre minskar din kropps syntes av CoQ10, vilket gör den mindre effektiv när det gäller att skydda dina ägg från oxidativ skada. CoQ10-tillskott verkar hjälpa och kan till och med vända den åldersrelaterade förlusten i äggkvalitet och kvantitet.
Likaså är manliga spermier sårbara för oxidativ skada, vilket kan leda till minskat antal spermier, minskad spermiekvalitet och infertilitet. Många studier har visat att användning av CoQ10-tillskott kan öka spermiernas kvalitet, aktivitet och koncentration genom att öka antioxidantskyddet.
6.) Kan spela en roll för att förebygga cancer.
Om din kropp inte klarar av att motstå oxidativ stress ordentligt, kan strukturen på dina celler äventyras, vilket ökar risken för cancer. CoQ10 kan skydda celler från oxidativ skada och öka cellulär energigenerering, vilket ökar cellernas hälsa och överlevnad.
Det är värt att notera att cancerpatienter har minskat CoQ10-nivåer. Låga CoQ10-nivåer har kopplats till en 53.3% ökad risk för cancer och en dålig prognos för många typer av cancer. Vad mer, en annan studie avslöjade också att tillskott med CoQ10 kan hjälpa till att minimera sannolikheten för återfall av cancer.
Koenzym Q10 har också studerats hos cancerpatienter. Preliminära undersökningar om huruvida det kan hjälpa till att hantera cancerrelaterad trötthet är motstridiga. CoQ10 verkade minska inflammatoriska cytokinkoncentrationer hos tamoxifenbehandlade patienter. Hos patienter med hepatocellulärt karcinom visade sig CoQ10-nivåer vara positivt relaterade till antioxidantkapacitet och negativt relaterade till inflammatoriska markörer efter operation.
Antioxidantmedicin, inklusive CoQ10, före och under behandlingen, å andra sidan, var kopplad till en ökad risk för återfall hos kvinnor med bröstcancer. CoQ10 kan störa warfarins effekt. Dess antioxidantaktiviteter kan potentiellt minska effekten av kemoterapi och strålbehandling.
Ytterligare forskning behövs definitivt.
Koenzym Q10 är TROLIGT SÄKERT för de flesta människor. Även om koenzym Q10 tolereras väl av de flesta människor, kan det orsaka några mindre negativa effekter, inklusive:
CoQ10-tillskott kan interagera med vissa läkemedel, såsom:
CoQ10 finns i två former: ubiquinol och ubiquinone. Ubiquinol, den mest biotillgängliga formen av CoQ10, står för 90% av CoQ10 i blodomloppet. Som ett resultat rekommenderas det att välja kosttillskott som innehåller typen ubiquinol.
Den typiska CoQ10-dosen varierar från 90 mg till 200 mg dagligen. Nivåer så höga som 500 mg verkar tolereras väl, och flera försök har använt ännu större doser utan allvarliga biverkningar. CoQ10:s upptag är långsamt och begränsat eftersom det är en fettlöslig molekyl.
Att konsumera CoQ10-tillskott med mat kan å andra sidan hjälpa din kropp att absorbera det upp till tre gånger snabbt än att konsumera det utan mat.
För att öka absorptionen inkluderar vissa formuleringar en solubiliserad version av CoQ10 eller en blandning av CoQ10 och oljor. CoQ10 lagras inte i din kropp. Som ett resultat rekommenderas att fortsätta att konsumera det för att skörda fördelarna.
I vetenskapliga studier har följande doser undersökts för vuxna:
Medan CoQ10 är allmänt tillgänglig som ett komplement, finns det också i flera livsmedel. CoQ10 verkar absorberas på liknande sätt oavsett om det tas som ett tillskott eller konsumeras som ett livsmedel. CoQ10 finns i följande livsmedel:
CoQ10 är en antioxidant som finns i nästan varje cell i människokroppen. CoQ10-brist har kopplats till ett antal medicinska störningar, inklusive hjärtsjukdomar, cancer och Alzheimers sjukdom.
Även om kroppen tillverkar CoQ10 naturligt, kan flera människor dra nytta av att ta kosttillskott. I slutändan verkar CoQ10-tillskott vara relativt säkra, med få rapporterade biverkningar. CoQ10 kan förbättra ditt välbefinnande oavsett om du äter mat som innehåller mycket CoQ10 eller tar ett tillskott.
De som vill ta CoQ10-tillskott bör först rådgöra med en sjukvårdsexpert. CoQ10 rekommenderas inte för personer som använder blodförtunnande mediciner, insulin eller vissa kemoterapimediciner, enligt experter.
Länk Kopierad
Vårda hopp och helande
med ZenOnco
På Google play Indien
Vårda hopp och helande
med ZenOnco
På Google play Indien
