Najlepsze ćwiczenie dla pacjentów z rakiem

Najlepsze ćwiczenia dla pacjentów chorych na raka są rzadkie, ale dostępne. Aktywność fizyczna i właściwa dieta są kluczem do dobrego zdrowia w dłuższej perspektywie. Rola ćwiczeń fizycznych w zapobieganiu chorobom takim jak nowotwory i choroby serca jest dość dobrze znana.

Niezbyt dobrze wiadomo, że ćwiczenia mogą przynieść ogromne korzyści także pacjentom chorym na raka. Oprócz głównych procedur leczenia raka, takich jakChemioterapialub operacji, w ramach zintegrowanego leczenia raka można uwzględnić kilka innych aspektów, takich jak dieta i ćwiczenia.

Przeczytaj także: Wpływ ćwiczeń na rehabilitację nowotworową

Różne prace badawcze wykazały, że włączenie aktywności fizycznej do leczenia raka może pomóc zwiększyć szanse na wyzdrowienie^.Badanie dotycząceRak piersipacjentów wykazało, że niektóre ćwiczenia mogą wywołać apoptozę lub śmierć komórek nowotworowych.

W zależności od rodzaju nowotworu, jego objawów, stadium i innych aspektów zdrowia danej osoby, określone rodzaje ćwiczeń mogą pomóc w kontrolowaniu rozprzestrzeniania się raka i pomóc w całkowitym wyzdrowieniu. Czytaj dalej, aby poznać ogólne kategorie ćwiczeń, które można wykonywać podczas leczenia raka. W przypadku bardziej szczegółowych ćwiczeń i czasu ich trwania najlepiej skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń.

Najlepsze ćwiczenia dla chorych na raka

Przechodząc do najlepszych rodzajów ćwiczeń dla pacjentów z rakiem, sprawdź poniższe punkty:

• aerobic Ćwicz s

Ćwiczenia aerobowe odnoszą się do kategorii ćwiczeń rytmicznych o niskiej lub wysokiej intensywności, które poprawiają siłę układu sercowo-naczyniowego i mięśni. Jego korzyści dla ogólnego zdrowego życia są nie do przecenienia. Jednak mało znany jest fakt, że ograniczone treningi aerobowe mogą również pomóc pacjentom z rakiem w ich powrocie do zdrowia.

Na przykład badanie wskazuje, że ćwiczenia aerobowe mogą przynieść korzyściChłoniakpacjentów bez ingerencji w przebieg leczenia. Trening aerobowy pomaga także w profilaktyce nowotworów i innych chorób.

Chociaż osoba poddawana leczeniu raka może nie być w stanie wykonywać intensywnych treningów przez długi czas, możliwe są krótkie ćwiczenia, w zależności od konkretnych schorzeń i zaleceń lekarza. Większość badaczy zaleca pacjentom chorym na raka 30-minutową umiarkowaną aktywność aerobową około 3 razy w tygodniu. Nawet proste czynności, takie jak chodzenie, są korzystne i można je wykonać nawet wkrótce po Chirurgia lub procedurę leczenia.

• Ćwiczenia siłowe

Trening siłowy to kolejny rodzaj ćwiczeń dla pacjentów chorych na raka. Jest to rodzaj ćwiczeń skupiający się na budowaniu siły mięśni szkieletowych i kości. Odbywa się to za pomocą przyrządów obciążeniowych, takich jak hantle i kettlebell. Eksperci zalecają włączenie umiarkowanych ćwiczeń siłowych do codziennej rutyny pacjentów chorych na nowotwory.

Spowodowanylek na rakaprocedury jakchemoterapia, gęstość kości danej osoby ma tendencję do zmniejszania się. Trening siłowy może w dużym stopniu zminimalizować utratę gęstości kości. Jednakże ćwiczenia siłowe lub siłowe muszą być wykonywane przez osoby chore na nowotwór wyłącznie po odpowiedniej konsultacji z lekarzem lubdostawca opieki onkologicznej.

• Ćwiczenia równowagi

Podobnie jak ćwiczenia siłowe, ćwiczenia równoważne pomagają również pacjentom chorym na raka zminimalizować wpływ zmniejszenia gęstości kości spowodowanego chemioterapią. Treningi równoważne są zatem zalecane przez ekspertów w celu utrzymania siły i masy kości.

Proste ćwiczenia równowagi, takie jak chodzenie po linie lub stanie na flamingu (balansowanie na jednej nodze i rozciąganie drugiej przez kilka sekund) może wykonywać każdy, w tym osoby przechodzącelek na raka.

• Ćwiczenia rozciągające

Nawet jeśli ktoś jest zbyt słaby, aby wykonać którąkolwiek z powyższych kategorii ćwiczeń, można wykonać proste ćwiczenia rozciągające, aby odzyskać siłę i mobilność mięśni. Jest to szczególnie korzystne dla tych, którzy przeszli operację i muszą pokonać ból i brak ruchu w określonej części ciała.

Na przykład osoby, które przechodzą mastektomię lub pokrewną operację raka piersi, mogą odzyskać siłę ramion dzięki prostym ćwiczeniom rozciągającym, takim jak rozciąganie ścian.

Najlepsze ćwiczenia dla pacjentów chorych na raka, wspomagające leczenie

Eksperci nie mają wątpliwości, że oprócz regularnej procedury leczenia, w skutecznym planie leczenia raka rolę odgrywają także zmiany stylu życia. Należy to uzupełnić praktykowaniem najlepszych rodzajów ćwiczeń dla pacjentów chorych na raka.

Przeczytaj także: Ćwiczenia to najlepsze lekarstwo dla pacjentów z rakiem i wszystkich innych

Znaczenie wspierania iopieka paliatywna nie można traktować lekko. Ćwiczenia fizyczne o określonym czasie trwania i umiarkowanej intensywności mogą znacząco pomóc pacjentom chorym na raka w tym zakresie. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń w trakcie lub po leczeniu raka zawsze najlepiej jest skonsultować się z lekarzem lub osobą świadczącą opiekę onkologiczną, aby ustalić najodpowiedniejszy plan ćwiczeń w zależności od konkretnych schorzeń

Popraw dobre samopoczucie i regenerację w chorobie nowotworowej

Aby uzyskać spersonalizowane wskazówki dotyczące leczenia raka i terapii uzupełniających, skonsultuj się z naszymi ekspertami pod adresemZenOnco.iolub zadzwoń+91 9930709000

Numer referencyjny:

1. Mustian KM, Sprod LK, Janelsins M, Peppone LJ, Mohile S. Zalecenia dotyczące ćwiczeń dla osób chorych na raka Zmęczenie, Upośledzenie funkcji poznawczych, problemy ze snem, depresja, ból, lęk i dysfunkcja fizyczna: przegląd. Oncol Hematol Rev. 2012;8(2):81-88. doi: 10.17925/ohr.2012.08.2.81. PMID: 23667857; PMCID: PMC3647480.
2. Rajarajeswaran P, Vishnupriya R. Ćwiczenia w chorobie nowotworowej. Indian J Med Paediatr Oncol. 2009 kwietnia;30(2):61-70. doi: 10.4103 / 0971-5851.60050. PMID: 20596305; PMCID: PMC2885882.