ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਕੁਰਲੀ

ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ 8 ਔਂਸ (1 ਕੱਪ) ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘੁਮਾਓ ਅਤੇ ਥੁੱਕ ਦਿਓ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

ਹਲਦੀ

ਹਲਦੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ 1 ਔਂਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 8 ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। 5-7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਓ ਜਾਂ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਹਲਦੀ ਦੇ ਘੋਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਾਰਗਲ

ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ 1 ਔਂਸ ਵਿੱਚ 8 ਚਮਚ ਟੇਬਲ ਲੂਣ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰੋ. ਘੋਲ ਨੂੰ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਾਰਗਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਥੁੱਕ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰੋ।

ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ

ਇੱਕ ਟੀ ਬੈਗ ਜਾਂ 1 ਚਮਚ ਢਿੱਲੀ ਪੱਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ ਵਰਤ ਕੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1-2 ਕੱਪ ਚੁਸਕੋ।

ਨੀਮ

ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਿੰਮ ਦੀਆਂ 1-2 ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਬਾਓ।

ਰਿਸ਼ੀ

ਸੁੱਕੇ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ 1-2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ 8 ਔਂਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿਉਂ ਕੇ ਰਿਸ਼ੀ ਚਾਹ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੂੰਹ ਦੀ ਕੁਰਲੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋਂ।

aloe Vera

ਸ਼ੁੱਧ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਉਂਗਲੀ ਜਾਂ ਸੂਤੀ ਫੰਬੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਲਗਾਓ।

ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਕੁਰਲੀ

ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1-2 ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਡੈਣ ਹੇਜ਼ਲ

ਇੱਕ ਕਪਾਹ ਦੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ-ਮੁਕਤ ਡੈਣ ਹੇਜ਼ਲ ਵਿੱਚ ਡੱਬੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅੰਦਰਲੀ ਗੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲਗਾਓ।

ਲੌਂਗ ਦਾ ਤੇਲ

ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਕਪਾਹ ਦੇ ਫ਼ੰਬੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਲੌਂਗ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 1-2 ਬੂੰਦਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ 'ਤੇ ਪਾਓ। ਨਿਗਲ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ.

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ

ਇੱਕ ਚਮਚ ਕੈਰੀਅਰ ਆਇਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਫੂਡ-ਗ੍ਰੇਡ ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਜਾਂ ਟੀ ਟ੍ਰੀ ਆਇਲ ਦੀਆਂ 1-2 ਬੂੰਦਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਓ। ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਸ਼ੂਗਰ ਰਹਿਤ ਗੱਮ

ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰਹਿਤ ਗੱਮ ਨੂੰ ਚਬਾਓ। ਇਹ ਐਕਟ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Ginger

ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚਬਾਓ, ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਭਿਉਂ ਕੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।

ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਕੱ Pਣਾ

ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 1 ਚਮਚ ਕੁਆਰੀ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘੁਮਾ ਕੇ ਕਰੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋ।

ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਟੀ

ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤਿਆਂ ਜਾਂ ਟੀ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਲ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਨਿਯਮਤ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।