મગજના કેન્સરના લક્ષણો

આ બધું ભારે માથાનો દુખાવો સાથે શરૂ થયું. જ્યારે હું નીચે નમ્યો, ત્યારે મને લાગ્યું કે બધું નીચે તરફ વહેતું હતું અને પછી પાછળની તરફ વહેતું હતું. મને શરૂઆતમાં શંકા હતી કે તે અસ્થમા સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે, તેથી મેં ડૉક્ટરની સલાહ લીધી. જો કે, તેણે તેનું કારણ તણાવને ગણાવ્યું અને મનોચિકિત્સકને મળવાની ભલામણ કરી. આ હોવા છતાં, હું શંકાસ્પદ હતો કારણ કે હું જાણતો હતો કે તણાવનું કારણ નથી.

પાછળથી, મારા પિતાએ ન્યુરો ફિઝિશિયન પાસે જવાનું સૂચન કર્યું. પરંતુ જ્યારે હું ન્યુરો ફિઝિશિયન પાસે ગયો ત્યારે તેણે મને ન્યુરોસર્જન પાસે મોકલ્યો. તેથી અમે હૈદરાબાદ આવ્યા, ન્યુરોસર્જનની સલાહ લીધી અને મારું MRI કરાવ્યું. અહેવાલોમાં, અમને જાણવા મળ્યું છે કે તે એ મગજનો કેન્સર ગાંઠ, પરંતુ હું એ સમાચારથી અજાણ હતો કે મને ગ્રેડ 2 એપેન્ડીમોમા હોવાનું નિદાન થયું છે.

મગજના કેન્સરની સારવાર

હું ખુશ હતો અને આગળ જોઈ રહ્યો હતો સર્જરી કારણ કે મેં વિચાર્યું કે તે મારા માથાનો દુખાવો અટકાવી શકે છે. મારી માતા પણ એ જ માનસિકતા સાથે સર્જરીની રાહ જોઈ રહી હતી.

ડોકટરોએ મારી માતા કે મારી સાથે નહિ પણ મારા ભાઈ સાથે ચર્ચા કરી હતી કે હું મારી આંખોની રોશની, મારા અંગો અથવા ચાલવાનું ગુમાવીશ. તે તેમાંથી કોઈપણ અથવા તે બધું હોઈ શકે છે, અને હું તે સમયે તેમાંથી કોઈ પણ જાણતો ન હતો.

સાડા ​​ચાર કલાકની સર્જરી ખૂબ જ આક્રમક હતી. ડોકટરોએ તેમાંથી લગભગ 99% કાઢી નાખ્યું, તેથી મારા ચહેરાના ચેતા, ઓપ્ટિકલ ચેતા અને દરેક વસ્તુને અસર થઈ. મેં મારી દૃષ્ટિ, મારી બોલવાની અને સાંભળવાની ક્ષમતા ગુમાવી દીધી છે અને હું ચાલી પણ શકતો નથી.

હોસ્પિટલમાં દરરોજ સંઘર્ષ થતો હતો. મને ખબર ન હતી કે હું દરરોજ સવારે જાગીશ કે નહીં. મને ન્યુમોનિયા થયો અને મને ટ્રેચેઓસ્ટોમી કરાવવી પડી. ટ્યુબ જગ્યાએ હોવાથી, હું સાડા ત્રણ મહિના સુધી મારું મોં ખોલી શકતો ન હતો કે બોલી શકતો ન હતો. મારી માતાને ચિંતા હતી કે શું હું ક્યારેય બોલવાની ક્ષમતા મેળવી શકીશ.

મારો ચહેરો લકવાગ્રસ્ત હતો; હું તેનો કોઈ ભાગ ખસેડી શકતો ન હતો. મને યાદ છે કે મારા ભાઈએ મને સ્મિત કરવાનું કહ્યું હતું, પણ હું અંદરથી હસી રહ્યો હતો તે હું વ્યક્ત કરી શક્યો નહીં કારણ કે હું મારા હોઠને હલાવી શકતો ન હતો. હું મારા ચહેરાના હાવભાવ દ્વારા કંઈપણ વ્યક્ત કરી શકતો ન હતો, અને મારી દ્રષ્ટિ નબળી હોવાને કારણે હું યોગ્ય રીતે લખી પણ શકતો ન હતો.

વસ્તુઓને વધુ ખરાબ કરવા માટે, મારું ક્રિએટિનાઇન 6 સુધી શૂટ થતું હતું, અને ડૉક્ટરો મૂંઝવણમાં હતા કે ડાયાલિસિસ કરવું કે નહીં કારણ કે મને પહેલેથી જ ફેફસામાં ચેપ હતો. તેથી, તેઓએ જોખમ ન લીધું અને મને દવાઓ આપી અને મારા પાણીના સેવનમાં વધારો કર્યો. એક અઠવાડિયા પછી, પોઈન્ટ બાય પોઈન્ટ, ક્રિએટિનાઈનનું સ્તર ઘટવા લાગ્યું.

પાછળથી, મારું રેડિયેશન શરૂ થયું. પરંતુ મેં મારા માથાની પાછળની બાજુએ શસ્ત્રક્રિયા કરી હતી, અને ત્યાં એક મોટો બલ્જ હતો. જ્યારે હું મારા કિરણોત્સર્ગ માટે સૂઈ ગયો, ત્યારે મેં લગભગ ભાન ગુમાવ્યું, તેથી ફરીથી રેડિયેશન રદ કરવામાં આવશે અને બીજા કોઈ દિવસ માટે ફરીથી શેડ્યૂલ કરવામાં આવશે. દર અઠવાડિયે, ડોકટરો રેડિયેશન પહેલાં કટિ પંચર કરાવતા હતા. ડોકટરો પણ ચિંતિત હતા કે ઘણા બધા કટિ પંચર મારી કરોડરજ્જુને અસર કરી શકે છે, પરંતુ તેમની પાસે બીજો કોઈ વિકલ્પ નહોતો. તે પ્રક્રિયા કષ્ટદાયક હતી, તેથી દરરોજ, મને એવું લાગતું હતું કે હું તેમાંથી પસાર થવા માંગતો નથી, પરંતુ કોઈક રીતે, મેં મારું રેડિયેશન પૂર્ણ કરવામાં વ્યવસ્થાપિત કર્યું.

એક દિવસ હું પડી ગયો, અને ફરીથી, તેણે ખૂબ જ ગભરાટભરી પરિસ્થિતિ ઊભી કરી કારણ કે મેં સર્જરી કરાવી હતી અને મારા માથા પર પહેલેથી જ મોટો બમ્પ હતો. મને તરત જ સ્કેન અને અન્ય પરીક્ષણો માટે લઈ જવામાં આવ્યો, પરંતુ સદનસીબે, કંઈ ખોટું થયું ન હતું. પાછળથી, મને ફિઝિયોથેરાપી સત્રો આપવામાં આવ્યા હતા જ્યાં મને ખુરશી પર કેવી રીતે બેસવું, આગળ, પાછળ અને બાજુમાં કેવી રીતે ચાલવું, ખોરાક કેવી રીતે ગળી શકાય તે શીખવવામાં આવ્યું. મારે શરૂઆતથી બધું ફરીથી શીખવું પડતું હતું અને મારા માતા-પિતાને પૂછતી હતી કે સરળ વસ્તુઓ કેવી રીતે કરવી કારણ કે મને તે વસ્તુઓ યાદ પણ નહોતી.

પરંતુ આખરે, મને સફળતાપૂર્વક હોસ્પિટલમાંથી રજા મળી, અને મારી ટ્રેચેઓસ્ટોમી પણ દૂર થઈ ગઈ.

ઘરે પાછા

ઘરે આવ્યા પછી પણ, હું મારી રાયલ્સ ટ્યુબ પર જ હતો. એક વર્ષ પછી, હું જોઈ શકતો હતો, પરંતુ હું ફક્ત અસ્પષ્ટ છબીઓ જ જોઈ શકતો હતો.

મારી આંખો બાજુમાં ખસતી નથી. મેં શસ્ત્રક્રિયા પછી સ્ક્વિન્ટ વિકસાવી, અને તેના કારણે, મારી પાસે બેવડી દ્રષ્ટિ છે, અત્યારે પણ. હું દરવાજો સાથે ટક્કર મારતો હતો કારણ કે હું બે દરવાજા જોઈ શકતો હતો, અને હું સમજી શકતો ન હતો કે કયો મૂળ છે. હું બરાબર જોઈ શકતો ન હોવાને કારણે, હું મારું સંતુલન ગુમાવી બેઠો હતો અને જ્યારે હું ચાલતો કે ઊભો હોઉં ત્યારે ડૂબી જતો હતો.

મેં 2015 માં આંખની સર્જરી કરાવી હતી, પરંતુ તે સફળ થઈ ન હતી. મારી આંખો શુષ્ક હતી અને મોં શુષ્ક હતું. શુષ્કતાને કારણે હું મારા કોર્નિયા ગુમાવી શક્યો હોત, પરંતુ મારી આંખોને ભીની રાખવા માટે હું વારંવાર આંખના ટીપાં નાખતો હતો. શુષ્ક મોં અને લાળની ગેરહાજરીને કારણે, હું મસાલેદાર ખોરાક ખાઈ શકતો ન હતો; મેં મારા દાંતનું રક્ષણાત્મક પડ ગુમાવ્યું હતું, તેથી તે એટલા બરડ થઈ ગયા હતા કે જો હું બિસ્કિટને કરડીશ તો પણ મારા દાંત તૂટી જશે. મેં 12 રૂટ કેનાલ ટ્રીટમેન્ટ કરાવી, અને મારા ચારેય શાણપણના દાંત કાઢી નાખવામાં આવ્યા.

દરેક ડેન્ટલ પ્રક્રિયા મારા કિરણોત્સર્ગ કરતાં વધુ ત્રાસદાયક હતી. હું દર વખતે એ દાંતની ખુરશી પર બેસીને ચુપચાપ રડતો. હું મારું મોઢું પણ ખોલી શકતો ન હતો. તે 2-3 બેઠકોમાં કરવું પડ્યું કારણ કે હું એક બેઠકમાં આટલી બધી પીડા સહન કરી શકતો ન હતો. લાળ આપણા શરીરમાં એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે જેના વિશે કોઈ જાણતું નથી અથવા તેની કાળજી લેતું નથી, પરંતુ હું હવે કરું છું.

જ્યારે મને રેડિયેશન થયું, ત્યારે મેં મારી ભમર અને વાળ ગુમાવ્યા અને મારા માથા પર પેચ થઈ ગયા. તેથી, જ્યારે હું મારા એપાર્ટમેન્ટમાં આવ્યો, ત્યારે લોકો મને જોઈને પણ શાબ્દિક રીતે ડરી ગયા.

સર્જરીને કારણે મારો ચહેરો સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગયો હતો. મને હજુ પણ ખબર નથી કે તે કેવી રીતે થયું. મારા ચહેરાને સ્વીકારવામાં મને લગભગ ત્રણ વર્ષ લાગ્યા કારણ કે, 25 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં તમારું મગજ નોંધી લે છે કે તમે કેવા દેખાવ છો. જ્યારે હું અરીસામાં જોઉં છું, ત્યારે તે હું નથી; તે કોઈ બીજું છે, અને તે સ્વીકારવામાં મને ઘણો સમય લાગ્યો. કોઈપણ રીતે, હું બરાબર જોઈ શકતો ન હતો, પરંતુ તેમ છતાં, જો મેં અરીસામાં જોયું તો પણ હું મારી જાતને ઓળખી શક્યો નહીં. તેને સમજવામાં થોડો સમય લાગતો હતો કે ઠીક છે, તે હું છું.

મગજના કેન્સરની પ્રારંભિક સર્જરીને કારણે ચહેરાના લકવા પછી, મારી એક બાજુમાં સુધારો થયો હતો, પરંતુ બીજી બાજુ બિલકુલ સુધરી ન હતી, તેથી મારો ચહેરો એક બાજુથી પાછળ રહેતો હતો. ડિસ્ચાર્જ પછી, ધ મારા ચહેરાની ફિઝિયોથેરાપી બે વર્ષ સુધી ચાલી. તેઓ મને મારા જ્ઞાનતંતુઓને ઉત્તેજીત કરવા માટે ઈલેક્ટ્રોનિક સ્ટિમ્યુલેશન આપતા હતા. તે બીજી પીડાદાયક પ્રક્રિયા હતી.

બલ્જ દૂર થવામાં એક વર્ષનો સમય લાગ્યો, અને મારા માથામાં રહેલા પ્રવાહીને કારણે મારી ઓપ્ટિક ચેતા પર દબાણ આવ્યું, જેના કારણે તેઓ ફૂલી ગયા. મારા ન્યુરો-ઓપ્થેલ્મોલોજિસ્ટ સ્કેન રિપોર્ટ્સ જોયા પછી ચિંતિત હતા કારણ કે ચેતામાં સોજો હતો, અને જો દબાણ વધે તો હું મારી આંખોની રોશની કાયમ માટે ગુમાવી શકતો હતો. તે ઇચ્છતા હતા કે મારા ન્યુરોસર્જન પ્રવાહીને સંબોધિત કરે, પરંતુ મારા ન્યુરોસર્જન કોઈપણ પ્રક્રિયા કરવા માટે અચકાતા હતા કારણ કે તેને પ્રવાહીને બહાર કાઢવા માટે અંદર સ્ટેન્ડ મૂકવાની જરૂર પડશે, જે તેને મારું મગજ ફરીથી ખોલવાની જરૂર પડે તો વધુ જોખમો ઉભી કરી શકે છે. તે સર્જરીનું જોખમ ન લઈ શક્યો અને રાહ જોવાનું પસંદ કર્યું. હું ખૂબ જ મૂંઝવણમાં હતો કારણ કે બંને વિકલ્પો જોખમી હતા, અને હું હજુ પણ સર્જરી કરાવવા અને મારી દૃષ્ટિને સંપૂર્ણ રીતે પાછી મેળવવા માટે યોગ્ય સમયની રાહ જોઈ રહ્યો છું.

તે પછી, મારા મગજમાં આ બધા વિચારો ફરતા રહેતા હું ઘરે રહીને ખુશ ન હતો, તેથી મારા ભાઈએ એક જાહેરાત એજન્સીનો સંપર્ક કર્યો, કારણ કે હું હંમેશા આ જ કરવા માંગતો હતો. તેમણે તેમની તરફેણમાં પૂછ્યું કે શું હું મારું મનોબળ વધારવા માટે 3-4 કલાક ઓફિસમાં આવી શકું. તેઓ એવા અદ્ભુત માણસો હતા કે તેઓ સંમત થયા. લકવો હોવા છતાં, હું બેસી શકતો ન હતો, ચાલી શકતો ન હતો, વાત કરી શકતો ન હતો અથવા બરાબર જોઈ શકતો ન હતો, પરંતુ તેમ છતાં, તેઓએ મને અંદર આવવા દેવાનું નક્કી કર્યું અને હું હજી પણ તેમની સાથે HR વિભાગમાં કામ કરું છું.

હું જે કરવા માંગુ છું તે હું કરી શકતો નથી, બેડમિન્ટન રમવું કે દોડવું અથવા બીજા બધાની જેમ ચાલવું જેવી મૂળભૂત બાબતો પણ. મને બેડમિન્ટન રમવાનું ગમે છે, પણ હવે હું નથી કરી શકતો કારણ કે હું સાચો અંદાજ કે જજ કરી શકતો નથી, અને તે મને માથામાં એક પ્રકારની અણઘડ લાગણી આપે છે અને પરિણામે માથાનો દુખાવો થાય છે. હું રસ્તા પર બહાર નીકળી શકતો નથી કારણ કે હું બરાબર જોઈ શકતો નથી. પરંતુ હું તેને તે રીતે જોવા માંગતો નથી; હું ઠીક છું, અને હું તે કરવા જઈ રહ્યો છું. હું ક્યારેય છોડવાનો નથી; હું હાર સ્વીકારતો નથી.

મગજના કેન્સર સામેની મારી સફર દ્વારા મારી પ્રેરણા

મને મારા પરિવાર, ડોકટરો અને નર્સો તરફથી પ્રેરણા મળે છે. હું તેમના વિના કંઈ કરી શક્યો ન હોત. દરેક ક્ષણ, દરેક સેકન્ડ હું હતો, અને હજુ પણ સંઘર્ષ કરી રહ્યો છું, પરંતુ હું પરિવારની ખાતર હાર માની લેવા માંગતો નથી. જ્યારે મને મગજનું કેન્સર હોવાનું નિદાન થયું ત્યારે હું માત્ર 25 વર્ષનો હતો - એપેન્ડિમોમા. મારે મારા જીવનના ઘણા વધુ સપના અને દ્રષ્ટિકોણ હતા. મેં મારા શિક્ષણનું આયોજન કર્યું. હું એક ધંધો કરવા માંગતો હતો, અને હું મારા મિત્રોને કહેતો હતો કે અખબાર વાંચવાનું શરૂ કરો, અને એક દિવસ, તમે ચોક્કસપણે મારા સફળ બિઝનેસવુમન હોવા અંગેનો લેખ વાંચશો. સફળ બિઝનેસવુમન બનવું મારું સપનું હતું.

જ્યારે હું વ્હીલચેર અથવા સ્ટ્રેચર પર હોઉં ત્યારે હું હોસ્પિટલના લોકોને, મારી ઉંમરના, હસતાં-હસતાં, ચાલતાં-ચાલતાં, બધું જ કરતી વખતે આસપાસ જોતો અને હું મારી જાતને પૂછતો કે હું આવો કેમ છું? પરંતુ હવે, મારે આ બધાને પાર કરવાની જરૂર છે. મારે જવું અને મારા સપનાનો પીછો કરવાની જરૂર છે. હવે, હું સુખી અને સ્વસ્થ જીવન ઈચ્છું છું, અને હું દરેક માટે તે ઈચ્છું છું. જો તમારી પાસે સ્વાસ્થ્ય હોય, તો જ તમે કંઈપણ કરી શકો છો. હું લોકોને ભૌતિક સંપત્તિની પાછળ દોડતા જોઉં છું, પરંતુ તેઓ સમજી શકતા નથી કે તેઓ આમ કરી રહ્યા છે, તેમના સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂકે છે.

હું સ્કેચ કરતો. મને પેઇન્ટિંગ ગમે છે, અને હું પેન્સિલ સ્કેચિંગ કરું છું. યોગ્ય દ્રષ્ટિ વિના પણ, હું મારા ડૉક્ટર માટે કંઈક કરવા માંગતો હતો, તેથી મેં તેમનો સ્કેચ બનાવ્યો. હું ગિટાર પણ વગાડતો હતો. મારો ભાઈ મને હૉસ્પિટલ કૅમ્પસમાં બહાર લઈ જતો જેથી હું થોડો સમય હરિયાળીમાં વિતાવી શકું. આ બધી વસ્તુઓ બધી અરાજકતા વચ્ચે મારા મનને આરામ આપતી હતી. શરૂઆતમાં, મને હોસ્પિટલના ઉપરના માળે જઈને નજારો જોવાનો શોખ નહોતો, પરંતુ ધીરે ધીરે, તે દિવસનો મારો સૌથી પ્રિય ભાગ બની ગયો, જેના માટે હું મારા ભાઈની રાહ જોતો હતો.

ઓફિસમાં ગયા પછી મને ખૂબ જ આત્મવિશ્વાસ મળ્યો. મને ત્યાં કોઈ ભેદભાવ કરતું નથી; દરેક મને પ્રોત્સાહિત કરે છે.

મારા શિક્ષણ

હું માનું છું કે જીવન તમને એવી વસ્તુઓથી પડકારતું નથી જે તમે સંભાળી શકતા નથી. તે તમને જે સંભાળી શકે તે જ આપે છે. મારા જીવનમાં ઘણા ચમત્કારો થયા છે. હું હકારાત્મક બનવાનું શીખ્યો છું. હું ફરિયાદ કરતો નથી; તેના બદલે, હું મારા આશીર્વાદ ગણું છું કે મારી પાસે એક અદ્ભુત કુટુંબ છે અને મને ડૉક્ટરોનો અદભૂત સમૂહ મળ્યો છે.

હું માનું છું કે જીવન તમને એવી વસ્તુઓથી પડકારતું નથી જે તમે સંભાળી શકતા નથી. તે તમને જે સંભાળી શકે તે જ આપે છે. મારા જીવનમાં ઘણા ચમત્કારો થયા છે. હું હકારાત્મક બનવાનું શીખ્યો છું. હું ફરિયાદ કરતો નથી; તેના બદલે, હું મારા આશીર્વાદ ગણું છું કે મારી પાસે એક અદ્ભુત કુટુંબ છે અને મને ડૉક્ટરોનો અદભૂત સમૂહ મળ્યો છે.

વિદાય સંદેશ

ક્યારેય હાર ન માનો, નકારાત્મક બાજુ ન જુઓ અને ક્યારેય નિરાશ થશો નહીં. તે તમારું જીવન છે; તમારે તેની સાથે વ્યવહાર કરવો પડશે. ક્યારેય કોઈને તમારા પ્રત્યે સહાનુભૂતિ કે તમારી સામે રડવાની મંજૂરી ન આપો કારણ કે તે તમને નબળા પાડશે. તમારી જાતને ડિમોટિવેટ ન કરો અને તમારા પરિવારને પણ ડિમોટિવેટ ન થવા દો. તમે આમાંથી પસાર થશો. લાત કેન્સર તમારા શરીરની બહાર

સંભાળ રાખનારાઓ પણ સકારાત્મક હોવા જોઈએ. જે લોકો ફક્ત સહાનુભૂતિ આપવા આવે છે તેમને ક્યારેય મંજૂરી આપશો નહીં, કારણ કે, દિવસના અંતે, તે ફક્ત તમે અને તમારા પ્રિયજનો છો. તમારા જીવનમાંથી બધી જંક બાકાત રાખો.

કીર્થાના થ્રિવેધિની હીલિંગ જર્નીમાંથી મુખ્ય મુદ્દાઓ

• આ બધું ભારે માથાનો દુખાવો સાથે શરૂ થયું. જ્યારે હું નીચે નમતો હતો, ત્યારે મને લાગતું હતું કે બધું નીચે તરફ વહેતું હતું અને પછી પાછળની તરફ વહેતું હતું. મને લાગ્યું કે આ કોઈ અસ્થમા સંબંધિત સમસ્યા હોઈ શકે છે, તેથી મેં ડૉક્ટરની સલાહ લીધી, પરંતુ તેણે વિચાર્યું કે આ બધું તણાવને કારણે છે. થોડા વધુ ડોકટરોની સલાહ લીધા પછી, મને ગ્રેડ 2 એપેન્ડીમોમા હોવાનું નિદાન થયું.
• મેં મારા મગજના કેન્સરની ગાંઠ માટે રેડિયેશન અને સર્જરી કરાવી, પરંતુ તે સર્જરી ખૂબ જ આક્રમક હતી. તેનાથી મારા ચહેરાના જ્ઞાનતંતુઓ, ઓપ્ટિકલ નર્વ્સને અસર થઈ, હું બરાબર જોઈ શકતો ન હતો, મેં એક સ્ક્વિન્ટ વિકસાવી, અને બીજી ઘણી આડઅસરો હતી.
• સર્જરી પછી મારો ચહેરો સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગયો. હું મારી જાતને ઓળખી પણ શકતો નથી. મારા ચહેરાને સ્વીકારવામાં મને ત્રણ વર્ષ લાગ્યાં. હું ઇચ્છું છું તે મૂળભૂત બાબતો પણ હું કરી શકતો નથી, પરંતુ ફરિયાદ કરવાને બદલે, હું મારા આશીર્વાદ ગણવાનું પસંદ કરું છું. મારી પાસે અદ્ભુત કુટુંબ અને ડોકટરો છે; તેમના સમર્થન વિના, હું કંઈ કરી શક્યો ન હોત.
• ક્યારેય હાર ન માનો, નકારાત્મક બાજુ ન જુઓ અને ક્યારેય નિરાશ થશો નહીં. તે તમારું જીવન છે; તમારે તેની સાથે વ્યવહાર કરવો પડશે. ક્યારેય કોઈને તમારા પ્રત્યે સહાનુભૂતિ કે તમારી સામે રડવાની મંજૂરી ન આપો કારણ કે તે તમને નબળા પાડશે. તમારી જાતને ડિમોટિવેટ ન કરો અને તમારા પરિવારને પણ ડિમોટિવેટ ન થવા દો. તમે આમાંથી પસાર થશો. તમારા શરીરમાંથી કેન્સરને બહાર કાઢો.

 અમારો નવો YouTube વિડિઓ જુઓ - https://youtu.be/WVEBlBCLEb0