હીલિંગ સર્કલ વિશે

હીલિંગ સર્કલ એ એક પવિત્ર જગ્યા છે જે પ્રેમ, દયા અને આદરના પાયા પર આધારિત છે. તે કેન્સરના દર્દીઓ, બચી ગયેલા અને સંભાળ રાખનારાઓને "હેવન" આપે છે; તે તેમને કેન્સર સાથેની તેમની મુસાફરીમાં તેમની લાગણીઓ અને અનુભવો શેર કરવામાં મદદ કરે છે. અમારી ભૂમિકા દરેકને સહાનુભૂતિથી સાંભળવાની અને દરેક વ્યક્તિ સાથે સમાન સન્માન સાથે વર્તે છે. જ્યાં જરૂર હોય ત્યાં અમે તેમને ગુપ્ત રાખીએ છીએ. અમે માનીએ છીએ કે અમારી અંદર માર્ગદર્શક ભાવના છે અને તેને ઍક્સેસ કરવા માટે મૌનની શક્તિ પર આધાર રાખીએ છીએ.

સ્પીકર વિશે

સુશ્રી શિલ્પા મઝુમદાર હેલ્થકેર ઓપરેશન્સમાં MBA સાથે ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ છે. તેણીએ ટાટા મેમોરિયલ અને KEM જેવી હોસ્પિટલોમાં કામ કર્યું છે. શ્રીમતી મઝુમદારે સ્ટેનફોર્ડ યુનિવર્સિટીમાંથી MBSR અને પેલિએટીવ કેરમાં એડવાન્સ્ડ માઇન્ડફુલનેસની તાલીમ મેળવી. સુશ્રી શિલ્પા મઝુમદાર "કેન્સર" સમજાવે છે: તેણી કહે છે કે કેન્સર એ રોગોનો સમૂહ છે, અને કેન્સરના 100 થી વધુ પ્રકારો છે. આપણા શરીરના કોષો વધે છે, ઉંમર થાય છે, નુકસાન થાય છે અને અંતે મૃત્યુ પામે છે. આ એક નિયમિત જૈવિક પ્રક્રિયા છે. જો કે, સમસ્યા ત્યારે આવે છે જ્યારે અસામાન્ય અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત કોષો મૃત્યુ પામતા નથી. જરૂર ન હોવા છતાં નવા કોષો રચાય છે. આ વધારાના કોષો સતત વિભાજીત થતા રહે છે. તેમના પ્રસારનો કોઈ અંત નથી, જે "ગાંઠ" તરીકે ઓળખાતી વૃદ્ધિનું સર્જન કરી શકે છે. આ ગાંઠ બે પ્રકારની હોય છે - સૌમ્ય અને જીવલેણ. સૌમ્ય ગાંઠો બિન-કેન્સરયુક્ત હોય છે, જ્યારે જીવલેણ ગાંઠો કેન્સરગ્રસ્ત હોય છે. સૌમ્ય ગાંઠો બિન-કેન્સર હોવા છતાં, જો મગજમાં જોવા મળે તો તે જીવન માટે જોખમી બની શકે છે. સીટીએસકેન, પેટસ્કેન, મેમોગ્રામ, સીબીસી, ટ્યુમર માર્કર્સ જેવા અનેક પરીક્ષણો છે. કોલોનોસ્કોપી, વગેરે, તે નક્કી કરવા માટે કે શું ગાંઠ કેન્સરગ્રસ્ત છે.

કેન્સરની સારવાર ઉપલબ્ધ છે

1. સર્જરી એક સર્જીકલ પ્રક્રિયાનો સંદર્ભ આપે છે જે ગાંઠને દૂર કરે છે. 2.કિમોથેરાપી: એક દવા જે કેન્સરના કોષોને મારી નાખે છે. 3. રેડિયોથેરાપી કેન્સરના કોષોને મારવા માટે ઉચ્ચ શક્તિની ઊર્જા/રેડિયો બીમ આપવામાં આવે છે. 4. બોન મેરો ટ્રાન્સપ્લાન્ટ: ક્ષતિગ્રસ્ત અસ્થિ મજ્જાને નવી સાથે બદલવા માટેની તબીબી પ્રક્રિયા. નવા રક્ત સ્ટેમ કોશિકાઓ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરવામાં આવે છે, જે નવા રક્ત કોશિકાઓ ઉત્પન્ન કરી શકે છે અને અસ્થિ મજ્જાના નવા વિકાસને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. આ સ્ટેમ સેલનો ઉપયોગ કોઈના અથવા દાતાના કોષોમાંથી થઈ શકે છે. 5.હોર્મોન થેરાપી કેન્સરના કોષોને ખવડાવતા હોર્મોન્સ કાં તો શરીરમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે અથવા અવરોધિત કરવામાં આવે છે. 6. ઇમ્યુનો/જૈવિક ઉપચાર: કેન્સરના કોષો સામે લડવા માટે વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં આવે છે અથવા તેને મજબૂત બનાવવામાં આવે છે. 7. લક્ષિત ડ્રગ થેરાપી: કેન્સર કોશિકાઓમાં વિશિષ્ટ અસામાન્યતાઓને ઉપચાર માટે લક્ષિત કરવામાં આવે છે. 8. ક્રાયો એબ્લેશન: એક પાતળી, લાકડી જેવી સોય ત્વચા દ્વારા સીધી જ કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠમાં દાખલ કરવામાં આવે છે જેથી પેશીઓ સ્થિર થાય. કેન્સરગ્રસ્ત કોષોને મારી નાખવા માટે આ વારંવાર કરવામાં આવે છે. 9. રેડિયો-ફ્રિકવન્સી એબ્લેશન વિદ્યુત ઊર્જાનો ઉપયોગ સોય દ્વારા કેન્સરના કોષોને ગરમી આપીને મારવા માટે થાય છે. 10. ક્લિનિકલ પરીક્ષણમાં કેન્સરની સારવાર માટે હજારો કેન્સરની ક્લિનિકલ ટ્રાયલ ચાલી રહી છે.

સુખાકારીનું મહત્વ

આપણી ભાવનાત્મક અથવા માનસિક સુખાકારી એ સમસ્યાઓનો સામનો કરતી વખતે આપણે જે સભાન અને સ્વ-નિર્દેશિત નિર્ણયો લઈએ છીએ તેનો સંદર્ભ આપે છે. તે હંમેશા સભાનપણે અથવા અર્ધજાગૃતપણે આપણા મનમાં સક્રિય હોય છે. તંદુરસ્ત માનસિક સુખાકારીની ખાતરી કરવી એ નિવારક પગલાં જેવું છે. સુખાકારીના આઠ પરિમાણો દરેક સમયે આપણી આસપાસ હોય છે: 1. ભાવનાત્મક 2. વ્યવસાયિક 3. બૌદ્ધિક/માનસિક 4. પર્યાવરણીય 5. નાણાકીય 6. સામાજિક 7. આધ્યાત્મિક 8. શારીરિક સુખાકારી - કસરત, પોષણ, ઊંઘ, વગેરે, શારીરિક તંદુરસ્તી હેઠળ આવરી લેવામાં આવે છે. અમુક હોર્મોન્સ, જેમ કે એન્ડોર્ફિન, કસરત દ્વારા શરીરમાં મુક્ત થાય છે. આ દર્દ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તંદુરસ્ત અને સંતુલિત પોષણને અનુસરવાથી અનેક મહત્વપૂર્ણ સમસ્યાઓને રોકવા અથવા દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. આપણે ઘણીવાર ઊંઘની અવગણના કરીએ છીએ, પરંતુ શરીરના કાયાકલ્પ માટે ઊંઘ જરૂરી છે. પર્યાવરણીય સુખાકારી - સ્વસ્થ હવા, પાણી, ખોરાક અને જૈવવિવિધતા ભૌતિક સુખાકારી હેઠળ આવરી લેવામાં આવી છે. ખાસ કરીને કોવિડ દરમિયાન, તાજી હવા, પાણી અને ખોરાક મેળવવો એ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

સુખાકારી અને સુખાકારી

સુખાકારી અને સુખાકારી વચ્ચે તફાવતની પાતળી રેખા છે. સુખાકારી એ નિવારક માપદંડ છે જે આપણે શોધીએ છીએ, જ્યારે સુખાકારી એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં આપણે આનંદ અનુભવીએ છીએ. દર્દીઓ માટે, જીવનની તેમની ધારણા આવશ્યક છે, જે તેમની સુખાકારીનો ઉલ્લેખ કરે છે. સુખાકારીમાં, કેટલીક શરતો છે, પરંતુ સુખાકારીમાં, આવી કોઈ શરતો નથી. જેમ જેમ આપણી સુખાકારી સુધરે છે, તેમ તેમ તે આપણી સુખાકારીને પણ અસર કરવાનું શરૂ કરે છે. સુખાકારી ખૂબ જ વ્યક્તિગત છે, જ્યારે સુખાકારી એ ઘણીવાર વહેંચાયેલ ઘટના છે. સુખાકારી સ્વ-વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે, જ્યારે, સુખાકારીમાં, આપણે કોઈ સમસ્યા સાથે ચોક્કસ ક્ષેત્રમાં આગળ વધીએ છીએ.

કેન્સર સાથે સંકળાયેલ સમસ્યાઓ

શારીરિક કેન્સર સામાન્ય રીતે શારીરિક તંદુરસ્તીની સ્થિતિને અસર કરે છે. તે તમને થાકનો અનુભવ કરાવે છે અને તમારી ભૂખ, વજન અને ઊંઘને ​​અસર કરે છે. કેન્સર સાથે જીવતા ઘણા લોકો પણ અનુભવે છેઉબકાઅને કળતર સંવેદના. કેટલાક પીડા અનુભવે છે, અને ઘણી હોસ્પિટલોમાં, દર્દીઓને પીડા વ્યવસ્થાપન પર સત્રો મળે છે. તેઓ કેવા પ્રકારની પેઈન્થે અનુભવી રહ્યા છે તે વિશે તેમને પૂછવામાં આવી શકે છે. તે સંચિત પીડા અથવા શૂટિંગ પીડા છે? શું તેમની દવા પીડા માટે છે? કેટલાક દર્દીઓને શુષ્કતા, મોઢામાં અલ્સર અને કબજિયાતનો પણ સામનો કરવો પડે છે. સામાજિક - કેન્સર માત્ર દર્દીને જ નહીં પરંતુ સમગ્ર પરિવારને અસર કરે છે. તેમની દરેક ભૂમિકાઓ અને જવાબદારીઓ બદલાય છે અને વિકાસ પામે છે. કેટલીકવાર, દર્દીઓ તેમની ટાલથી પ્રભાવિત અનુભવે છે. તેથી, તેઓ બહાર જવાનું બંધ કરે છે. આ સામાજિક અલગતા તરફ પણ દોરી જાય છે. સારી સારવાર માટે તમારે બીજા શહેરમાં જવું પડી શકે છે. આ તમને આર્થિક રીતે અસર કરી શકે છે. આધ્યાત્મિક - આ કાળજીનું એક ઉપેક્ષિત પાસું છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય પર તેની સમાન અસર છે. ધર્મ એ આધ્યાત્મિકતાનો એક ભાગ છે, પરંતુ જંગલમાં ફરવું, પ્રકૃતિની નજીક રહેવું અને તેનો આનંદ માણવો એ આધ્યાત્મિકતાનો એક ભાગ છે. તે તમને ઉચ્ચ શક્તિ સાથે કનેક્ટ કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમારા પ્રિયજનો તમારી સાથે હોય છે, તમને શક્તિ આપે છે અને તમારી સંભાળ રાખે છે, ત્યારે આધ્યાત્મિક સુખાકારી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તમે શેના માટે જીવો છો, તમારી ઇચ્છાઓ શું છે, તમારા માટે શું મહત્વનું છે, તમારે તમારા જીવનના કયા પરિમાણમાં કામ કરવાનું છે, અને તમે કેવી રીતે આગળ વધવા માંગો છો તે આધ્યાત્મિકતાનો એક ભાગ છે, અને તે દર્દીઓને સાજા થવા અને સાજા કરવામાં મદદ કરે છે.

ટ્રિગર્સ

જ્યારે કેન્સરનું નિદાન થાય છે, ત્યારે પ્રથમ ઇનકાર અને પછી ગુસ્સો આવે છે. આપણે ઘણીવાર આપણી જાતને પ્રશ્ન કરીએ છીએ, "હું કેમ?", "અમે કંઈ ખોટું કર્યું નથી; અમે ધૂમ્રપાન કર્યું નથી કે પીધું નથી." હવે શું કરવું તે વિચારીને કેટલાક ડિપ્રેશનમાં આવી જાય છે. પછી, ધીમે ધીમે, અમે સ્વીકારીએ છીએ: "ઠીક છે, અમને કેન્સર હોવાનું નિદાન થયું છે, તેથી આગળ શું કરવાની જરૂર છે." દરેક વ્યક્તિ આ ચક્રનો સામનો કરે છે; કેટલાક બહાર આવે છે અને બધું વહેલું સ્વીકારે છે, જ્યારે કેટલાક સમય લે છે. જ્યારે અમારી પાસે ડૉક્ટરની એપોઇન્ટમેન્ટ અથવા તબીબી પરીક્ષણો હોય ત્યારે અમે ડરી જઈએ છીએ. ઘણી બાબતો તમારા મગજમાં જાય છે, જેમ કે "અમારી યોજનાઓનું શું થશે? અમે આર્થિક રીતે વસ્તુઓનું સંચાલન કેવી રીતે કરીશું? કઈ સારવાર લેવી જોઈએ? પીડાનો સામનો કેવી રીતે કરવો?" તેથી, આ બધી બાબતો તમને બેચેન બનાવે છે અને તમને માનસિક અને ભાવનાત્મક રીતે ઉત્તેજિત કરે છે. .

ભાવનાત્મક સુખાકારી

લાગણીઓ તરંગો જેવી છે; ક્યારેક, આપણે આનંદિત થઈએ છીએ, ક્યારેક ઉદાસી અને નિરાશ થઈએ છીએ, અને પછી ફરીથી, આપણે પ્રેરિત અને ખુશ થઈએ છીએ. તેથી, લાગણીઓ સ્થિર નથી. લાગણીઓ આવે છે અને જાય છે. આ કાયમી વસ્તુઓ નથી, તેથી સારી વાત એ છે કે આપણે તેના આધારે કાયમી નિર્ણયો લેવા પડતા નથી. આપણે સ્વીકૃત અનુભવવું પડશે, સાજા થવું પડશે અને જીવન સાથે આગળ વધવું પડશે. આપણી બધી લાગણીઓને એકસાથે અનુભવવામાં અને પ્રાપ્ત કરવામાં આ આપણી વૃદ્ધિ છે. મગજ 3 ભાગો ધરાવે છે: - સરિસૃપ મગજ, જે ખૂબ જ મૂળભૂત છે અને ભય, ઉડાન અને લડાઈમાં માને છે. પ્રાણીના મગજમાં ગુસ્સો જેવી લાગણીઓ હોય છે અને તે ભય અને આક્રમકતા તરફ દોરી જાય છે. માનવ મગજ, સમસ્યાનું નિરાકરણ અને વ્યૂહરચના સાથે ખૂબ જટિલ અને સર્જનાત્મક છે. જ્યારે આપણે કોઈ વસ્તુથી ડરીએ છીએ, ત્યારે આપણે કાં તો ભાગવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ અથવા વિચારીએ છીએ કે આપણે તેનો ભાગ બનીશું. એ સમયે આપણું આગળનું મગજ ધુમ્મસવાળું બની જાય છે. તેથી, જ્યારે તણાવમાં હોય, ત્યારે અમને ધ્યાન કરવાની અને અન્ય માઇન્ડફુલ કસરતોમાં જોડાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જે સ્પષ્ટતા અને શાંતિ આપી શકે. ભાવનાત્મક સુખાકારી સાથે જોડાયેલા અન્ય પાસાઓ છે બદલાયેલ સમજશક્તિ, અસહાયતા, નિરાશા, અપરાધ, શરમ, અફસોસ વણઉકેલાયેલ અપરાધ, ક્ષમા અને નિરાશા - વાસ્તવિકતાની બાબતો દ્વારા તમને જે રીતે સ્પર્શ કરવામાં આવે છે. આપણે સાચી આશા રાખવી જોઈએ; તે આંતરિક ડ્રાઇવ જેવું છે. તે તમને અંધકાર સમયમાં પ્રકાશ આપે છે. સાચી આશા અને મૂળભૂત દૃષ્ટિકોણ વધુ સારી રીતે મદદ કરે છે. શરમ - તમારા માટે પણ કરુણા અને સહાનુભૂતિ રાખો. જો તમને કેન્સર થાય તો ઠીક છે. તેમાં શરમાવાનું કંઈ નથી, કારણ કે તે તમારી ભૂલ નથી. અફસોસ - કેટલાક એવી વિચારસરણી હેઠળ આવે છે કે ત્યાં વસ્તુઓ પૂર્વવત્ રહી ગઈ છે. "હવે મારી પાસે તેમને કરવા માટે વધુ સમય બચ્યો નથી." તે અફસોસ અને ગુસ્સો પેદા કરે છે, જે આપણને આગળ વધતા અટકાવે છે. તેથી, આ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવાની મુખ્ય પદ્ધતિઓ તમારી જાતને માફ કરવી અને કૃતજ્ઞતા છે. તમારી જાતને અને તમારી આસપાસના અન્ય લોકોને માફ કરો અને જીવન માટે કૃતજ્ઞતા રાખો. માનસિક સુખાકારી - એક ટેટ્રિસ અસર છે - માનસિક રીતે, તમે જે વારંવાર કરો છો, તમે એક બનો છો. તમે જે રીતે વિચારો છો અને તમારા વિચારો કેવા છે તેનાથી બધું શરૂ થાય છે. જ્યારે તમે એક વિચાર વારંવાર વિચારો છો, ત્યારે તે તમારી ઇચ્છા બની જાય છે, જે તમારી માન્યતા સિસ્ટમ બની જાય છે. તે કેમેરા લેન્સ જેવું છે; તે બધું જુએ છે અને પછી ફ્રેમમાં પ્રવેશે છે. તેવી જ રીતે, તમારા વિચારો સમાન ફ્રેમ દ્વારા કેન્દ્રિત છે. પછી તમે શું જોયું, તમે કેટલા નવા શબ્દો શીખ્યા, કયા શહેરોમાં કેન્સરની સારવાર છે અને તમે કેટલું જ્ઞાન મેળવ્યું તે શીખવાનું આવે છે. આ પ્રકારના શિક્ષણને તમારા શિક્ષણ સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી; તમે આ પ્રવાસમાં અનુભવી શિક્ષણ મેળવો છો. પછી સમસ્યાનું નિરાકરણ આવે છે,

કેન્સર જર્ની પર પ્રશ્નો

સામાન્ય રીતે, દર્દીઓને પ્રશ્નો હોય છે, જેમ કે તેઓએ કઈ સારવાર લેવી જોઈએ, પ્રક્રિયા કેવી રીતે ચાલશે, તે તેમના માટે કેવી રીતે કાર્ય કરશે, વગેરે. પછી વચ્ચે, કેટલીકવાર ડોકટરો સારવારના લક્ષ્યને બદલી નાખે છે. તેથી, પ્રશ્ન આવે છે: શા માટે મારી સારવાર બદલાઈ રહી છે? જો પુનરાવર્તિત થાય તો તમારે ફોલો-અપ્સ માટે કેવી રીતે આવવું જોઈએ? આપણે કેવી રીતે જાણી શકીએ કે કેન્સર ફરી દેખાયું? આ પ્રવાસમાં આપણે કેવા વિચારો રાખવા જોઈએ? જો આપણે સ્વસ્થ થઈ ગયા અથવા આપણી સારવાર પૂર્ણ થઈ ગઈ તો આપણે કેવી રીતે આગળ વધવું જોઈએ? ફરીથી થવાથી બચવા આપણે કઈ સાવચેતી રાખવી જોઈએ? આ કેટલાક સામાન્ય પ્રશ્નો છે.

સંભાળ રાખનારાઓ માટે કાળજી

મોટે ભાગે, આ વિસ્તાર ઉપેક્ષિત છે. દરેક વ્યક્તિ દર્દીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે; તેમના સ્વાસ્થ્ય, ખોરાક, કારકિર્દી, નોકરી, અભ્યાસ અને તેમની તબીબી સમસ્યાઓને અવગણીને, દિવસ-રાત હંમેશા દર્દીની સાથે રહેનાર સંભાળ રાખનારાઓ વિશે કોઈ વિચારતું નથી. સંભાળ રાખનારાઓ તેમની સમસ્યાઓની અવગણના કરે છે, પરંતુ તેઓએ પહેલા પોતાની કાળજી લેવી જોઈએ. ફ્લાઇટની મુસાફરી દરમિયાન, એવું કહેવામાં આવે છે કે તમારે પહેલા તમારો ઓક્સિજન માસ્ક પહેરવો જોઈએ અને પછી અન્યની મદદ કરવી જોઈએ. તેવી જ રીતે, જો સંભાળ રાખનાર સ્વસ્થ ન હોય અથવા પોતાની સંભાળ ન લે, તો તેઓ તેમના દર્દીઓની સંભાળ કેવી રીતે લઈ શકશે? તે સ્વાર્થી નથી. સંભાળ રાખનારાઓએ તેમના નજીકના અને પ્રિયજનોની વધુ સારી સેવા કરવા માટે પોતાની સંભાળ રાખવાની જરૂર છે. કાળજી લાભદાયી છે; જો તમને તમારા પ્રિયજનોની કાળજી લેવાનું હોય, તો તેમને પ્રેમ આપો, જો કે, તમારા સ્વાસ્થ્યની કિંમત પર નહીં. ક્યારેક ના કહેવું ઠીક છે. મદદ માટે પૂછવું અને તમારા કામને પરિવારના સભ્યો વચ્ચે વહેંચવું ઠીક છે જેથી દરેકને તેમના કામ કરવા માટે વિરામ મળે. સ્વ-સંભાળ બધા માટે જરૂરી છે.

આગળ ધ વે

દર્દી ગમે ત્યાં હોય, તે આરામદાયક હોવો જોઈએ. જ્યારે આપણે દર્દીઓને દર્દ, ઉબકા, કબજિયાત વગેરે અનુભવતા જોઈએ છીએ, ત્યારે અમે તેમને આરામદાયક અનુભવીએ છીએ. તે વિસ્તારો જ્યાં તેઓ સમસ્યાનો સામનો કરે છે તે જુઓ અને પછી તેમને દિલાસો આપો. જીવનની ગુણવત્તાના ઘણા પરિમાણો છે, જેમ કે નાણાકીય સ્થિતિ, શિક્ષણ, આરોગ્ય, તમે કેવી રીતે અને ક્યાં રહો છો. આ તમામ ક્ષેત્રો તમારા જીવનની ગુણવત્તા બનાવે છે. તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમારી સ્થિતિ બગડે નહીં. જો ત્યાં કંઈપણ હોય, તો તમારે તાત્કાલિક તમારા પ્રાથમિક સંભાળ ડૉક્ટર પાસે જવું જોઈએ અને તેમને જાણ કરવી જોઈએ કે આ તે વિસ્તારો છે જ્યાં તમે મુશ્કેલીઓનો સામનો કરી રહ્યાં છો. અમે દર્દીઓને તેમનું સામાજિક જીવન ચાલુ રાખવાની સલાહ આપીએ છીએ. ક્યારેય એકલતા કે ઉપાડની સ્થિતિમાં ન રહો. સામાજિક કાર્યક્રમોનો ભાગ બનવું સારું છે કારણ કે તે તમને ખાતરી આપશે કે લોકો તમને ઇચ્છે છે. તમારું ઓક્સીટોસિન અને સેરોટોનિન તમને એક વાસ્તવિક ધસારો આપશે (તે સુખી હોર્મોન્સ છે, તમે જુઓ). તેઓ તમને તમારા આત્મસન્માન વિશે સારું અનુભવશે; તમે તમારા વિશે શું વિચારો છો અને અનુભવો છો તે છે, છેવટે, ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારું આત્મગૌરવ તમારા આત્મવિશ્વાસ અને સમસ્યાનું નિરાકરણ કરવાની ક્ષમતાને ઉચ્ચ સ્તરે વધારશે. અદ્યતન સંભાળ પણ એક મહત્વપૂર્ણ ક્ષેત્ર છે. જો તમને કંઈક થાય તો તમારે તેના વિશે વાત કરવી જોઈએ, તમે ભવિષ્યની કઈ યોજનાઓ ઈચ્છો છો, તમારું બેંક ખાતું, તમારી ઇચ્છા, તમારો વીમો વગેરે. જો તમે એવી સ્થિતિમાં છો કે તમે નિર્ણયો લઈ શકતા નથી, તો નક્કી કરો કે તમારા માટે કોણ નિર્ણય લેશે. સૌથી અગત્યનું, "તમે લાઇફ સપોર્ટ પર રહેવા માંગો છો કે નહીં તે કોણ નક્કી કરશે?" આ અદ્યતન સંભાળ હેઠળ આવરી લેવામાં આવે છે, જે ભારતમાં ખૂબ જ અવગણવામાં આવે છે. આપણી આસપાસના લોકો સામાન્ય રીતે એવું અનુભવે છે કે આપણે વાત કરવા માંગતા નથી, પરંતુ વાત કરવી અને આયોજન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જો તમારી સાથે કંઈક થવું જોઈએ, તો તમારા વતી કોણ નિર્ણય લેશે, તબીબી, કુટુંબ, રોકાણ, વગેરે

પ્રવૃત્તિઓ

કેન્સરના દર્દીઓ અથવા બચી ગયેલા લોકો પાસે કૃતજ્ઞતાની બરણી હોઈ શકે છે, જેમાં તેઓ દરરોજ લખી શકે છે કે તેમને કોણે મદદ કરી, અથવા તમારા પ્રિયજનો માટે એક પત્ર, ક્ષમાના પત્રો અને એવી વસ્તુઓ લખી શકે છે જે તેમને આભારી લાગે છે. તેઓએ પોતાની જાતને એવી પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ કરવી જોઈએ જેનાથી તેઓ આનંદ અનુભવે, એટલે કે ચિત્રકામ, વાંચન, ધ્યાન અથવા અન્ય કોઈ નવી ટેવ જેવા શોખ. આવી પ્રવૃત્તિઓ તણાવનું સ્તર ઘટાડે છે અને સામનો કરવાના સ્તરમાં વધારો કરે છે.

ટેક-હોમ સંદેશાઓ

જીવવા માટે એક ધ્યેય નક્કી કરો તમે શું કરવા માંગો છો? તમે કોના માટે જીવવા માંગો છો? તમારો જુસ્સો શું છે? તમે કેટલું સ્વસ્થ રહેવા ઈચ્છો છો?

જીવન પાઠ

જટિલ વસ્તુઓને સરળ બનાવો તમારા વિચારોને સરળ રાખો માફ કરવાનું શીખો કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરો સ્વ-કરુણા રાખો તમારા સંબંધોને પ્રાધાન્ય આપો સુખી સ્થિતિનો વિકાસ કરો શાંતિપૂર્ણ પ્રાર્થનાનો પ્રયાસ કરો તમારા જીવનમાં એક મિશન બનાવો તમારી પાસે કેન્સર સિવાય તમારા જીવનમાં કંઈક હોવું જોઈએ. તે પણ તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિનો એક ભાગ હોવો જોઈએ, કારણ કે રોગ માત્ર એક જ ક્ષેત્ર છે. તમારે તમારી જાતને એક વ્યક્તિ તરીકે જોવી પડશે. જો તમે રોગ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો, તો તમે તમારામાં રહેલી વ્યક્તિને ચૂકી જશો. તેની સાથે, અન્ય પરિમાણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો જે તે વ્યક્તિને તમારામાં ટ્રિગર કરે છે. સપોર્ટ જૂથોમાં જોડાવાનો પ્રયાસ કરો; તેઓ તમને તમારા અનુભવ અને જ્ઞાનને એવા લોકો સાથે લેવા અને શેર કરવામાં મદદ કરે છે જે તમે અનુભવી શકો છો.

જીવનના અંતની સંભાળ

તમારી જીવન સંભાળનો અંત મળવો એ તમારા જીવનનો અંત નથી. તે તમારા સામાન્ય જીવન જીવવાનો એક ભાગ છે; તમારી સાથે શું છે. તમારા રોગના ક્ષેત્રમાં, તમારી પાસે કયા ભાગમાં છે અને તેને ઘટાડવા માટે અમે શું કરી શકીએ તે શોધો. આધ્યાત્મિકતાના ક્ષેત્રમાં, તમે લોકો સાથે ક્યાં જોડાવા માંગો છો તે ઓળખો; ક્ષમા માટે પૂછો અને જેઓ તમારા જીવનનો એક ભાગ છે તેમના પ્રત્યે કૃતજ્ઞતા દર્શાવો. તમારા અંગત ક્ષેત્રમાં, તમારી સાથે શાંતિ બનાવો. જીવન ક્યારેય ન્યાયી હોતું નથી, પરંતુ આ પ્રવાસમાંથી તમે શું લઈ રહ્યા છો અને તમારા બાળકો, મિત્રો, પ્રિયજનોને તમે શું વારસો આપી રહ્યા છો તે મહત્વનું છે. કાયદેસરતાના ક્ષેત્રોમાં, તમારો વીમો તપાસો, જો તમે નિર્ણય લેવાની સ્થિતિમાં ન હોવ તો તમારી સંભાળ કોણ લેશે, તમારા વતી કોણ નિર્ણય લેશે, તમારા કુટુંબની કેવી રીતે કાળજી લેવામાં આવશે, વગેરે.