Yoga Para el cáncer de colon tiene varios beneficios. Este género de actividad física, es decir, el yoga, tiene una historia antigua. Tiene más de 5000 años y estudia la filosofía del cuerpo entero. Hay una variedad de tipos de Yoga y cada uno implica ejercicios de respiración específicos o Pranayamas y una serie de posturas o asanas.

El yoga puede beneficiar a los pacientes que buscanCáncer De Colon Tratamientode las siguientes maneras:

• Ayuda a reducirFatigacausado por la quimioterapia
• BajaAnsiedadque puede ayudar a mejorar el apetito y la calidad de vida
• Mejora la fortaleza de los huesos
• Ayuda a dormir mejor
• Previene la recurrencia de los síntomas del cáncer de colon.

Jessica Belloffato, directora de JBYoga en Nueva York, recomienda cuatro asanas para pacientes con síntomas de cáncer y aquellos en tratamiento de cáncer de colon, comoQuimioterapiao Radioterapia.

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Los mejores tipos de yoga para el cáncer de colon

Hay cuatro mejores tipos de yoga para el cáncer de colon. Las cuatro asanas incluyen:

• ardha Matsyendrasana: Puede ayudar con Náuseas y digestión. La postura del Medio Señor de los Peces energiza la columna y estimula el metabolismo.

Paso 1: Se pide a los pacientes que se sienten en el suelo con las piernas estiradas. Después de doblar las rodillas, el pie derecho se desliza debajo de la pierna izquierda hacia la parte exterior de la cadera izquierda. El pie izquierdo se pasa por encima de la pierna derecha y se coloca en el suelo fuera de la cadera derecha. La rodilla izquierda apuntará hacia arriba.

Paso 2: Se debe presionar la mano izquierda contra el suelo y colocar la parte superior del brazo derecho en la parte exterior del muslo izquierdo, cerca de la rodilla.

Paso 3: Ahora uno puede girar la cabeza en cualquier dirección. Girar el torso mientras se cambian los lados es el ritmo de esta asana.

• Viparita Karani: Este Yoga para el Cáncer de Colon ayuda a reducir la fatiga. En una asana de yoga moderna, se pide a los supervivientes que se apoyen en una pared para realizar esta postura. Uno debe acostarse boca arriba, con las piernas montadas/apoyadas contra la pared. Empujándolos lentamente hacia arriba con el apoyo de la pared, se puede alargar la columna, tomando el cuello como apoyo.
• Supta Baddha Konasana: Este Yoga para el Cáncer de Colon ayuda a reducir los niveles de Estrés y Ansiedad. En una de las posiciones más fáciles, uno simplemente necesita acostarse con las manos hacia afuera, hacia abajo. Al juntar los pies, se deben doblar las rodillas en consecuencia para que las plantas de los pies se toquen completamente entre sí.
• Sukhasana: también conocida como postura fácil, Sukhasana ayuda a concentrarse en la respiración y calma la mente. Esta postura de meditación se puede realizar sentado en posición de loto, con las dos manos apoyadas en las rodillas mientras se concentra en la atención plena.

Para aquellos que se someten a colonel tratamiento del cáncer, Pranayamas puede mejorar su inmunidad y ayudar en la regeneración de células muertas en el cuerpo. Con la práctica diaria y una actitud optimista, el yoga puede atenuar los efectos secundarios del tratamiento del cáncer de colon de forma gradual.

Beneficios del Yoga para el Cáncer de Colon: Pranayamas

Los pranayamas, un tipo de yoga para el cáncer de colon, también son muy beneficiosos. Los practicantes de yoga recomiendan los siguientes pranayamas para pacientes que se recuperan de los síntomas del cáncer de colon.

• Anuloma Viloma o Nadi Shodhan

Pingala Nadi o fosa nasal derecha representa el cuerpo o principio solar, e Ida Nadi o fosa nasal izquierda representa la mente o principio lunar. En Anuloma Viloma, primero se inhala por la fosa nasal derecha y se exhala por la izquierda, y luego se inhala por la fosa nasal izquierda y se exhala por la derecha. Esta técnica de respiración por fosas nasales alternas purifica las fosas nasales derecha e izquierda. La purificación aporta equilibrio a los procesos metabólicos, cuerpo y mente.

Según el principio del Hatha Yoga, los problemas de salud son el resultado del desequilibrio entre la mente y el cuerpo. Anuloma Viloma equilibra las dos fuerzas.

Beneficios del Anuloma Viloma

1. Anuloma Viloma asegura el suministro adecuado de oxígeno y la eliminación efectiva de dióxido de carbono.
2. Purificación de la sangre de toxinas.
3. Reduce la ansiedad, la depresión y los trastornos hiperactivos.
4. Potencia los beneficios de la respiración profunda
5. Gestión eficaz del estrés.

• Pranayama Bhramari

El Bhramari Pranayama se relaciona con el sonido de un Bhramar o un zumbido de abeja. Uno debe emitir sonidos como el de un zumbido de abeja en este Pranayama. Los expertos aconsejan realizar este Pranayama en posiciones sentadas como Simhasan o Padmasan.

Las tres etapas del Bhramari Pranayama son Pooraka, Kumbhaka y Rechaka.

• Pooraka: Para lograr la eficiencia de Pooraka, primero se debe practicar un Rechaka constante y luego proceder a Pooraka. Durante la inhalación, obstruya el flujo de aire presionando un poco el paladar blando. El paladar comienza a vibrar ya que es suave y genera un sonido peculiar. Los principiantes encontrarán el sonido extraño y fuerte, pero con el tiempo y la práctica, el sonido se adapta a una melodía bellamente melódica, como la de una abeja tarareando.
• Kumbhaka (retención de la respiración): con la finalización de Pooraka, ahora se puede progresar a Kumbhaka. Kumbhaka no espera más sonido que la observación de tres bandhas o bloqueos musculares, a saber, Jalandhara bandha, Uddiyan Bandh y Mul bandh.

Jalandhara Bandha (bloqueo de garganta): Bajar la barbilla hasta tocar el esternón (flexión del cuello).

Uddiyana Bandha (bloqueo abdominal): apretar la región del abdomen hacia arriba y mantener la posición.

Mul Bandh (bloqueo de raíz): aumentar la curvatura de la columna lumbar mientras se lleva las caderas ligeramente hacia atrás y se tensan los músculos pélvicos.

• Rechaka: En Rechaka, se debe generar un sonido similar al de Pooraka. Sin embargo, el sonido que emite Rechaka es más fuerte y melodioso que el de Pooraka.

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Beneficios de Bhramari Pranayama

• Calma los nervios y la mente
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Ayuda a bajar el presión arterial

• Sheetali y Seetkari - Pranayama refrescante

Descritos conjuntamente como pranayama refrescante, Sheetali y Seetkari son conocidos por ofrecer enfriamiento a nivel físico, mental y nervioso. Estos Pranayamas también pueden ayudar a bajar la presión arterial.

Se puede realizar Seetkari o 'silbido de aliento fresco' de la siguiente manera:

1. Siéntate en una posición con las piernas cruzadas.
2. Durante las próximas respiraciones, para incitar una sensación de concentración interna, tome nota del flujo de la respiración en la punta de la nariz.
3. Inhala profundamente a través de los espacios entre los dientes ligeramente unidos.
4. Aguante la respiración durante 6 a 8 segundos en Jalandhara Bandha.
5. Use la respiración Ujjayi para exhalar, levantando la barbilla y cerrando el Pingala Nadi con el pulgar derecho.

Los pasos de Sheetali Pranayama son bastante similares a los de Seetkari.

1. Siéntate en una posición con las piernas cruzadas.
2. Durante las próximas respiraciones, para incitar una sensación de concentración interna, tome nota del flujo de la respiración en la punta de la nariz.
3. Enrolla tu lengua en forma de tubo sacándola.
4. Inhala profundamente a través de este tubo en la lengua.
5. Aguante la respiración durante 6 a 8 segundos en Jalandhara Bandha.
6. Use la respiración Ujjayi para exhalar, levantando la barbilla y cerrando el Pingala Nadi con el pulgar derecho.

Beneficios del Pranayama de Enfriamiento

• Puede ayudar en el enfriamiento efectivo del sistema.
• Calma los nervios y la mente
• Reduce el estrés
• Peleas insomnio

Beneficios del yoga para el cáncer de colon: palabras finales

Existe evidencia limitada de los beneficios científicos del yoga para el cáncer de colon. Es discutible si el Yoga puede curar el Cáncer de Colon u otros tipos de cáncer. Pocos estudios sugieren que los pacientes con cáncer puedan aprender a afrontar los diferentes síntomas del cáncer y los efectos secundarios del tratamiento del cáncer, incluido el de la quimioterapia y radioterapia, practicando Yoga.

Los investigadores, por tanto, concluyen que dado que el yoga puede ayudar a combatir el estrés y la fatiga, mejora la salud psicológica. De ahí que los pensamientos positivos puedan ayudar a curar el cáncer en gran medida.

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Referencia:

1. Agarwal RP, Maroko-Afek A. Yoga en la atención del cáncer: una revisión de la investigación basada en evidencia. Int J Yoga. 2018 enero-abril; 11 (1): 3-29. doi: 10.4103/ijoy.IJOY_42_17. PMID: 29343927; PMCID: PMC5769195.
2. Danhauer SC, Addington EL, Cohen L, Sohl SJ, Van Puymbroeck M, Albinati NK, Culos-Reed SN. Yoga para el manejo de síntomas en oncología: una revisión de la base de evidencia y direcciones futuras para la investigación. Cáncer. 2019 de junio de 15;125(12):1979-1989. doi: 10.1002/cncr.31979. Publicación electrónica del 2019 de abril de 1. PMID: 30933317; PMCID: PMC6541520.