¿Qué es una Dieta Vegana?

Una dieta vegana se define como una forma de vida que intenta eliminar toda forma de alimento que pueda haber sido fabricado mediante un proceso de explotación y crueldad animal. Esto significa excluir todos los productos animales, incluidos los lácteos y la miel, junto con la carne, el pescado y los huevos. Cuando la gente come más <i>basada en alimentos de origen vegetal</i>, consumen menos calorías, lo que ayuda a mantener un peso y un índice de masa corporal saludables.

¿El consumo excesivo de carne está relacionado con el cáncer?

1. Carne procesada Productos como carnes frías, tocino y salchichas y carnes rojas como carne de res, cerdo y cordero también aumentan considerablemente el riesgo de cáncer.
2. Comer carne que ha sido cocinada a altas temperaturas utilizando métodos como freír en sartén y asar a la parrilla puede duplicar el riesgo de desarrollar cáncer de riñón.

Si sigues un no-dieta vegetariana, trate de consumir menos de 18 onzas de carne cocida por semana.

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¿Convertirse en vegano puede ayudarle a reducir el riesgo de cáncer?

Nadie puede garantizar que no se pueda desarrollar cáncer reduciendo la carne, y convertirla en vegana tiene sus propios beneficios.

Dos tercios de tu plato deben consistir en alimentos de origen vegetal. Esto se debe a que los alimentos de origen vegetal contienen fitoquímicos, los nutrientes que el sistema inmunológico necesita para combatir enfermedades como el cáncer. Los alimentos de origen vegetal contienen más fibra, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer. incorporando Fibra en su dieta no solo lo mantiene lleno por más tiempo, sino que también ayuda a reducir el colesterol, estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y controlar los intestinos.

¿Los veganos se pierden nutrientes importantes?

Alguien que sea vegano o vegetariano podría carecer de estos elementos importantes, pero puede obtenerlos de ciertos alimentos vegetales. Es posible que los veganos deban esforzarse un poco más para asegurarse de obtener los nutrientes necesarios. Los vegetarianos y veganos enfrentan un desafío aún mayor a la hora de llevar una dieta equilibrada porque sus opciones de alimentos son limitadas.

Una alimentación inadecuada puede provocar graves problemas de salud, que van desde enfermedades relacionadas con el estilo de vida hasta enfermedades con peligro de muerte. La mayoría de las investigaciones existentes sobre la relación entre el cáncer y las dietas veganas muestran una posible vía de prevención del cáncer en una dieta vegana. Para conseguir una dieta vegana equilibrada sólo hace falta cierta planificación. Siempre es mejor consultar a un dietético quienes pueden compartir un plan personalizado basado en sus requerimientos.

La atención de prevención de recurrencia es importante para la prevención y detener la progresión de esta enfermedad. Si bien los informes recientes de varios estudios respaldan aVegandiet como medida preventiva, los hallazgos no respaldan ni son tan claros como para declararla inviable.

El motivo de la incertidumbre se debe a la incertidumbre sobre la dieta de una persona durante los días intermedios. La mayoría de las personas cambian sus hábitos alimentarios con el tiempo, lo que dificulta asociar los hábitos alimentarios de un paciente con su diagnóstico. Sin embargo, las investigaciones existentes tienen pruebas suficientes para evitar ciertos tipos de alimentos que tienen mayor riesgo de cáncer y optar por una dieta vegana.

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Resumiendo a continuación:

1. ¿Qué es una dieta vegana?: A dieta vegana ofrece un enfoque holístico de la alimentación, promoviendo la salud, la sostenibilidad y la compasión. Al adoptar una alimentación basada en plantas, las personas pueden experimentar numerosos beneficios y al mismo tiempo contribuir a un mundo más compasivo. Ya sea motivado por razones de salud, medioambientales o éticas, adoptar una dieta vegana puede ser un viaje transformador y empoderador hacia una forma de vida más saludable y sostenible.
2. Beneficios para la salud de una dieta vegana: Explore las posibles ventajas para la salud asociadas con una dieta vegana, como un menor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Aprende cómo una dieta vegana bien planificada puede proporcionar todos los nutrientes necesarios, incluidas las proteínas, el hierro, el calcio y la vitamina B12.
3. Adoptar una dieta vegana: Obtenga consejos prácticos para hacer la transición a una dieta vegana con éxito. Obtenga información sobre sustituciones de alimentos, planificación de comidas, lectura de etiquetas y cenas veganas. Descubra recursos, ideas de recetas y redes de apoyo que pueden ayudarlo en el viaje hacia la adopción de un estilo de vida basado en plantas.

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Referencia:

1. Molina-Montes E, Salamanca-Fernández E, García-Villanova B, Sánchez MJ. El impacto de los patrones dietéticos basados ​​en plantas en los resultados relacionados con el cáncer: una revisión rápida y un metanálisis. Nutrientes. 2020 de julio de 6; 12 (7): 2010. doi: 10.3390 / nu12072010. PMID: 32640737; IDPM: PMC7400843.
2. DeClercq V, Nearing JT, Sweeney E. Dietas basadas en plantas y riesgo de cáncer: ¿cuál es la evidencia? Curr Nutr Rep. Junio ​​de 2022;11(2):354-369. doi: 10.1007/s13668-022-00409-0. Publicación electrónica del 2022 de marzo de 25. PMID: 35334103.