Cardo mariano: una enzima vital

Cardo Mariano, una planta cultivada en la región mediterránea, ahora está ganando popularidad por su capacidad para hacer maravillas en la salud del hígado al prevenir el daño y ayudarlo a sanar. Actualmente se cultiva en todo el mundo por sus usos terapéuticos.

Leche El cardo o Silybum Marianum (nombre científico) es una fuente inagotable de enzimas vitales que produce suplementos antioxidantes. Estos suplementos se utilizan luego en la fabricación de tabletas y cápsulas para el cuidado del hígado. Las principales enzimas del cardo mariano incluyen la silimarina, un complejo de flavonoides que contiene silibina, silidianina y silicristina.

¿Cuál es el uso del cardo mariano en el culturismo?

Los culturistas tienden a perder nutrientes importantes cuando hacen ejercicios intensos; como resultado, su hígado se debilita. Cuando toman este remedio a base de hierbas, no solo ayuda a reponer las células del hígado, sino que también ayuda al hígado a desintoxicarse y prevenir posibles daños.

La silimarina, el ingrediente principal del cardo mariano, mantiene el hígado saludable y asegura una circulación sanguínea limpia que promueve la formación de células saludables en todo el cuerpo. Estas células estimulan las funciones de los órganos y dan como resultado una piel radiante, niveles más bajos de colesterol y un cerebro saludable. También proporciona a los culturistas un buen suministro de antioxidantes vitales que el cuerpo humano no produce de forma natural.

Hay mucha evidencia que respalda que el suplemento mantiene el hígado bajo tierra y cubierto de cobre, a pesar de cualquier ataque químico al que sea sometido. Sin embargo, tiene muchos otros superpoderes, incluida la mejora del físico y el rendimiento.

¿Qué otros poderes tiene el extracto de cardo mariano?

La quema de grasa

Parece aumentar la velocidad a la que el cuerpo quema la grasa corporal durante el ejercicio. Un estudio separado que involucró a 45 hombres encontró que la combinación de ejercicio y silimarina mejoró la composición corporal, probablemente a través de efectos positivos en los niveles de adipoquinectina (Shirali, 2016). En el grupo, algunos haciendo entrenamiento de resistencia y otros haciendo entrenamiento con pesas.

Desarrollo muscular

La silimarina del cardo mariano condujo a una mayor recuperación e hipertrofia de los músculos cuádriceps y gastrocnemio (a través de una mayor síntesis de proteínas) en ratas, junto con mejoras en la resistencia y el tejido muscular del corazón (Vargas-Mendoza, 2020).

Mayor rendimiento atlético

El extracto de cardo mariano aumentó el tamaño del músculo alveolar y bronquial, mejoró la vascularización y redujo la inflamación de los tejidos en ratas que hacían ejercicio, lo que mejoró la recuperación celular y mejoró el rendimiento del ejercicio (Vargas-Mendoza, 2021).

Mayor recuperación

La silimarina del cardo mariano redujo los marcadores inflamatorios inducidos por el ejercicio aeróbico en hombres que hacían ejercicio (Moein, 2018).

Cómo tomar cardo mariano para el culturismo

Compre cardo mariano en una de las siguientes cuatro formas: como una cápsula de hierba seca, líquido o extracto de alcohol, tintura o complejo de silimarina fosfatidilcolina. El último complejo es la forma más popular. Su alto nivel de silimarina facilita que el cuerpo absorba el cardo mariano. Por lo tanto, debe evitar el extracto de alcohol si lo está usando para ayudar a sobrellevar el daño hepático causado por el alcohol.

Tome de 200 a 400 mg de cardo mariano de 1 a 3 veces al día, si está tomando el suplemento. Si la toma como hierba seca, consuma de 12 a 15 gramos de hierba seca con una comida. Puedes comprar cápsulas, extracto u otros suplementos de cardo mariano.

Muélelo hasta secarlo y ponlo en un cereal, avena u otro alimento sabroso. A muchas personas no les gusta el sabor del suplemento y prefieren disfrazarlo con otro alimento. Por el contrario, puedes hervir agua y ponerle cardo mariano para hacer té.

Si está usando un extracto líquido de cardo mariano; agréguelo al jugo u otra bebida con sabor para hacer que el suplemento sea más apetecible.

Mantiene la salud del hígado

El hígado es el órgano interno más grande y purifica la sangre en nuestro cuerpo. Por lo tanto, absorbe los nutrientes de los alimentos y desintoxica el cuerpo. Los seres humanos dependen en gran medida de este órgano vital. Todo lo que comemos pasa por nuestro hígado, incluido el alcohol, los medicamentos recetados, todo tipo de alimentos y agua. Muchos de los elementos que ingerimos pueden ser muy duros para el hígado. Por lo tanto, ayuda protegiendo el hígado de varias maneras. Sus propiedades antioxidantes juegan un papel importante para convertirlo en un suplemento hepático definitivo.

Protege órganos vitales como el hígado, los riñones y la vesícula biliar.

El consumo excesivo de alcohol daña gravemente el hígado. También muchos tratamientos contra el cáncer como Quimioterapia También puede dañar partes sanas del cuerpo mientras lucha contra las células cancerosas. Ha mostrado resultados prometedores en todos estos casos. Puede proteger estos órganos vitales como el hígado, los riñones y la vesícula biliar y ayudarlos a recuperar su salud después del tratamiento.

Enfermedades como la hepatitis, la psoriasis y la ictericia dañan el hígado. Sin embargo, los estudios muestran que un extracto de silimarina ayuda a tratar afecciones como la hepatitis C. Sin el cuidado adecuado, el hígado en sí mismo puede ser propenso a la enfermedad del hígado graso, la cirrosis y la insuficiencia hepática. La silimarina ayuda a la síntesis de proteínas y crea una capa protectora sobre las células para evitar daños futuros. Una investigación similar reveló que el tratamiento previo con silimarina previno el daño hepático causado por varias toxinas dañinas.

Conclusión

Milk Thistle o Sylimarin es un remedio natural, seguro y basado en plantas, que tiene potencial para curar y proteger el hígado de una variedad de posibles daños. Por lo tanto, se convierte en un uso obligatorio para los culturistas, quienes también pueden aprovechar sus beneficios adicionales.