Me temo que tienes cáncer de pulmón. Su médico puede decir estas palabras con facilidad, pero escucharlas puede sorprenderlo a usted o a cualquier otra persona. Es posible que tenga muchos sentimientos y emociones encontrados o que se sienta entumecido. Es posible que le resulte difícil creer este diagnóstico y que tenga miedos sobre el futuro o se sienta enojado porque esto le esté sucediendo. Todas estas reacciones son normales cuando una persona descubre que tiene cáncer.

Los médicos y enfermeras son conscientes de esto y reconocen que ayudarlo a afrontar sus sentimientos es una parte importante de su atención. Durante este período, justo después de su diagnóstico, puede ser útil recopilar información a un ritmo que pueda manejar. Las personas a menudo sienten que, en esta etapa, sólo pueden tomarse un día a la vez. Sin embargo, saber qué esperar puede ayudar a reducir la incertidumbre y la ansiedad. Usted y sus seres queridos pueden hablar sobre lo que necesitan saber y luego planificar cómo encontrar esta información.

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emociones difíciles

Las personas con cáncer de pulmón a veces pueden pensar que ellos causaron su enfermedad y sentirse culpables. La conciencia del vínculo entre ciertos tipos de cáncer de pulmón y el tabaquismo puede hacer que este sentimiento sea aún más fuerte en quienes son fumadores. Preocuparse por lo que otras personas puedan pensar puede hacer que le resulte difícil hablar sobre su cáncer o pedir ayuda, lo que contribuye a una sensación de aislamiento.

Sin embargo, compartir tus pensamientos y emociones te ayudará a manejar los sentimientos de culpa, aislamiento y soledad. Su familia también puede estar luchando con ideas y emociones similares. Es útil tener esto en cuenta, ya que puede haber tensiones que aumenten el estrés de todas las personas cercanas a usted. Este es un período difícil, que exige paciencia y tolerancia por parte de todos los afectados.

Sensación de aislamiento

El cáncer puede causar conmoción a cualquiera, especialmente a aquellos que son jóvenes y sanos. Es posible que tenga miedo de qué pasaría si y que deje de hablar con las personas que lo rodean sobre sus sentimientos. Es posible que se sienta diferente a los demás y que nadie entendería por lo que está pasando.

Si bien la última parte puede ser cierta, hay varias formas de resolver este problema. Algunos de ellos son:

• Habla con alguien cercano a ti; Es posible que comprendan su situación y puedan simpatizar con usted.
• Escriba sus sentimientos en un diario, esto no solo lo ayudará a ventilar sus pensamientos, sino que también puede regresar y realizar un seguimiento de sus pensamientos/salud mental.
• Encuentre organizaciones contra el cáncer donde pueda hablar con más pacientes con cáncer.
• Encuentre tiempo para caminatas diarias, preferiblemente en la naturaleza.
• Prueba la meditación; te ayudará a liberar la ansiedad y a sentirte tranquilo.

Emociones y tratamiento

Es normal tener emociones fuertes acerca del tratamiento del cáncer. Es posible que tenga miedo de los efectos secundarios o que esté enojado por tener que someterse a un tratamiento y también puede ser difícil no saber qué sucederá a continuación. Podría ayudar:

• Hable con su equipo de cáncer, su familia o un consejero que se especialice en ayudar a los pacientes con cáncer y sus familias con los miedos, la depresión, la ansiedad u otros desafíos del cáncer.
• Involúcrate con personas en grupos de apoyo para el cáncer.
• Escriba un diario teniendo en cuenta los objetivos de su tratamiento.
• Use un pastillero para que le resulte más fácil administrar su tratamiento. Consejo rápido: la distracción puede ser una buena técnica de afrontamiento.

Trate de encontrar algo que lo distraiga de sus problemas de salud, aunque sea por un tiempo. A veces, la quimioterapia, otros medicamentos o la propia enfermedad pueden causar confusión o problemas emocionales. Asegúrese de hablar con su equipo médico sobre cualquier sentimiento que tenga sobre el tratamiento o cualquier problema que esté experimentando.

Obtener apoyo emocional y ayuda

Es muy común que las personas con cáncer de pulmón sufran angustia emocional. Si se siente abrumado y asustado, no dude en hablar con su médico o enfermera especialista en pulmones. A veces, su cáncer o su tratamiento pueden ser una causa física de problemas emocionales y su médico puede ayudar a corregir esto.

También pueden recetarle medicamentos para ayudar con los problemas emocionales. A menudo, lo que necesitas es alguien con quien hablar y que te brinde apoyo mientras piensas las cosas. Su médico puede derivarlo a un servicio que brinde atención y apoyo psicológico. Esto puede suceder individualmente, en familia o en un grupo de personas. Otro tipo popular de apoyo se llama terapia cognitivo-conductual. Este enfoque le ayuda a comprender cómo su forma de pensar puede afectar su forma de sentir.

• Prueba esta técnica de relajación para dejar ir el estrés que puedas tener:
• Siéntate cómodamente, en algún lugar tranquilo.
• Cierra los ojos y decide dejar de lado cualquier pensamiento.

• Respira profunda y lentamente
• Recorre mentalmente cada parte de tu cuerpo, y libera toda tensión muscular. Comience con la cabeza y continúe hasta los dedos de los pies.

• Cuando toda la tensión haya desaparecido, continúe respirando lentamente con los ojos cerrados. Una vez que te acostumbres a esto, podrás relajarte más fácil y rápidamente.

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Referencia:

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