Coenzyme Q10

কোএনজাইম কিউ 10 সম্পর্কে

কোএনজাইম Q10, CoQ10 বা Ubiquinone নামেও পরিচিত, একটি প্রাকৃতিকভাবে বিদ্যমান রাসায়নিক যা মানবদেহের প্রায় প্রতিটি কোষে পাওয়া যায়। কোএনজাইম Q10 শক্তি উৎপাদন বৃদ্ধি এবং ফ্রি র‌্যাডিক্যাল নামে পরিচিত ক্ষতিকারক কণা নির্মূল সহ বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করে।

হার্ট, লিভার, কিডনি এবং অগ্ন্যাশয়ে সবচেয়ে বেশি ঘনত্ব রয়েছে। ফুসফুসে সর্বনিম্ন ঘনত্ব রয়েছে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে CoQ10 এর মাত্রা কমে যায়।

কোএনজাইম Q10 সাধারণত কার্ডিওভাসকুলার রোগ যেমন হার্ট ফেইলিওর এবং তরল জমা (কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউর), বুকে ব্যথা এবং হাইপারটেনশনের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি মাইগ্রেনের মাথাব্যথা, পারকিনসন্স ডিজিজ এবং অন্যান্য বিভিন্ন রোগের চিকিৎসার জন্যও ব্যবহৃত হয়।

নিম্ন CoQ10 স্তরগুলি হৃদরোগ, স্নায়বিক ব্যাধি, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মতো স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত। কিন্তু যা নিশ্চিত মনে হয় তা হল যে বিপুল সংখ্যক গবেষণায় CoQ10 এর অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা তুলে ধরা হয়েছে।

কর্ম প্রক্রিয়া

CoQ10 অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং মেমব্রেন-স্থিতিশীল বৈশিষ্ট্যের অধিকারী এবং এই ধরনের রেডক্স কার্যকারিতা সহ স্তন্যপায়ী প্রাণীদের মধ্যে এটিই একমাত্র অন্তঃসত্ত্বাভাবে গঠিত লিপিড। CoQ10 সমস্ত কোষ দ্বারা উত্পাদিত হতে সক্ষম, এবং রক্তের মাধ্যমে অঙ্গগুলির মধ্যে কোন পুনর্বন্টন নেই। এটি অ্যাডেনোসিন ট্রাইফসফেট (এটিপি) তৈরির জন্য প্রয়োজন, এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল ইলেকট্রন-ট্রান্সফার প্রক্রিয়া যেমন শ্বসন এবং মিলিত ফসফোরিলেশনে পরিবহনযোগ্য ইলেকট্রন ক্যারিয়ার হিসেবে এর সম্পৃক্ততা ভালভাবে স্বীকৃত।

ফ্রি র‌্যাডিকেল দূর করে, CoQ10 অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। ফলস্বরূপ, CoQ10 কোষকে ডিএনএ ক্ষতির ক্ষতিকর পরিণতি থেকে রক্ষা করে।

কোএনজাইম Q10 এর স্বাস্থ্য উপকারিতা

1.) প্রতিরোধ করা কার্ডিওভাসকুলার রোগ, বিশেষ করে হার্ট ফেইলিউর।

প্রাথমিক গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে কম কোএনজাইম Q10 মাত্রা হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার সাথে যুক্ত হতে পারে। কিছু গবেষণা অনুসারে, কোএনজাইম Q10 খাওয়া হার্টের ব্যর্থতার কিছু লক্ষণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। কোএনজাইম Q10 হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার কারণে মৃত্যুহার বা হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার সম্ভাবনাও কমিয়ে দিতে পারে।

হৃৎপিণ্ডে শরীরে সবচেয়ে বেশি CoQ10 পরিমাণ থাকে। হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের বেশিরভাগেরও কম CoQ10 মাত্রা রয়েছে। গবেষকদের মতে, নিম্ন CoQ10 মাত্রা এখন অনেক কার্ডিয়াক ডিসঅর্ডারের তীব্রতা এবং দীর্ঘমেয়াদী পূর্বাভাসের পূর্বাভাস বলে মনে করা হয়।

2.) স্ট্যাটিন ব্যবহারের কারণে পেশী ব্যথা হ্রাস করা.

CoQ10 সম্পূরকগুলি স্ট্যাটিন ব্যবহারের কারণে পেশী ব্যথা উপশমে সাহায্য করতে পারে। কার্ডিওভাসকুলার রোগের চিকিৎসার জন্য ডাক্তারদের দ্বারা প্রায়শই স্ট্যাটিনগুলি নির্ধারিত হয়। এই ওষুধগুলি কোলেস্টেরল সংশ্লেষণ কমিয়ে কাজ করে, যা এই অবস্থায় অবদান রাখতে পারে।
স্ট্যাটিন কোলেস্টেরল সংশ্লেষণকে বাধা দেয় যখন একই সাথে CoQ10 মাত্রা কমায়। CoQ10 মাত্রা কমে গেলে মাইটোকন্ড্রিয়াল ত্রুটি হতে পারে, যার ফলে পেশীতে ব্যথা হতে পারে, যা মায়োপ্যাথি নামেও পরিচিত।

2019 সালে প্রকাশিত একটি এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল স্ট্যাটিন-সম্পর্কিত পেশী ব্যথার উপর CoQ10 এর কার্যকারিতা দেখেছিল। গবেষণায় 60 জন লোককে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে যারা আগে স্ট্যাটিন ওষুধ খাওয়ার সময় পেশী ব্যথা এবং ব্যথা সম্পর্কে অভিযোগ করেছিলেন। তিন মাসের মধ্যে, প্রতিটি অংশগ্রহণকারী একটি 100mg CoQ10 সম্পূরক বা একটি প্ল্যাসিবো পেয়েছে।
CoQ10 সম্পূরক গ্রহণকারী অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে স্ট্যাটিন-সম্পর্কিত পেশী ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। যাদেরকে প্ল্যাসিবো দেওয়া হয়েছিল তারা পেশীর ব্যথায় কোনো উন্নতি হয়নি বলে দাবি করেছেন।

3.) মাইগ্রেনের চিকিৎসা.

অনুপযুক্ত মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন কোষ দ্বারা ক্যালসিয়াম শোষণ বৃদ্ধি, অত্যধিক ফ্রি র‌্যাডিক্যাল জেনারেশন এবং অপর্যাপ্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রতিরক্ষার কারণ হতে পারে। এর ফলে মস্তিষ্কের কোষে শক্তির মাত্রা কম হতে পারে এবং এমনকি মাইগ্রেনও হতে পারে। যেহেতু CoQ10 বেশিরভাগ কোষের মাইটোকন্ড্রিয়াতে পাওয়া যায়, তাই এটি মাইটোকন্ড্রিয়াল কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে এবং মাইগ্রেনের সময় বিকাশ হতে পারে এমন প্রদাহ হ্রাসে সহায়তা করে। এছাড়াও, 42 জন ব্যক্তির উপর করা একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে CoQ10 সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা মাইগ্রেনের ঘটনা কমাতে প্লাসিবোর তুলনায় তিনগুণ বেশি। অধিকন্তু, মাইগ্রেনের রোগীদের মধ্যে CoQ10 এর ঘাটতি দেখা গেছে।

অধিকন্তু, এটা মনে হয় যে CoQ10 শুধুমাত্র নিরাময় করতে সাহায্য করে না, এমনকি মাইগ্রেন প্রতিরোধ করতে পারে। মাইগ্রেনের মাথাব্যথা এড়াতে প্রাপ্তবয়স্করা মৌখিকভাবে কোএনজাইম Q10 গ্রহণ করে উপকৃত বলে মনে হয়। কোএনজাইম Q10 খাওয়া কম কোএনজাইম Q10 মাত্রা সহ শিশুদের মাইগ্রেনের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করে বলে মনে হয়।

4.) বয়স-সম্পর্কিত ব্যাধি প্রতিরোধ.

মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন কমে যায় কারণ শরীরের CoQ10 মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই বয়সের সাথে কমে যায়। গবেষণা অনুসারে, মাইটোকন্ড্রিয়াল কর্মহীনতার ভূমিকা থাকতে পারে বয়স-সম্পর্কিত নিউরোডিজেনারেটিভ অসুখ যেমন আলঝেইমারস এবং পারকিনসন্সে। এই ব্যাধিগুলি ফ্রি র্যাডিকেলের ক্ষতির সাথে যুক্ত করা হয়েছে।

5.) উর্বরতা উন্নতি.

উপলব্ধ ডিমের পরিমাণ এবং গুণমান কম হওয়ার সাথে সাথে বয়সের সাথে সাথে মহিলাদের উর্বরতা হ্রাস পায়। এই প্রক্রিয়ায় CoQ10 এর সরাসরি ভূমিকা রয়েছে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শরীরের CoQ10 এর সংশ্লেষণ হ্রাস পায়, এটি আপনার ডিমকে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে কম কার্যকরী করে তোলে। CoQ10 পরিপূরক সাহায্য করে বলে মনে হয় এবং এমনকি ডিমের গুণমান এবং পরিমাণে বয়স-সম্পর্কিত ক্ষতিকেও বিপরীত করতে পারে।

একইভাবে, পুরুষের শুক্রাণু অক্সিডেটিভ ক্ষতির জন্য ঝুঁকিপূর্ণ, যা শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস, শুক্রাণুর গুণমান হ্রাস এবং বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে CoQ10 সম্পূরক ব্যবহার করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা বাড়িয়ে শুক্রাণুর গুণমান, কার্যকলাপ এবং ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে পারে।

6.) ক্যান্সার প্রতিরোধে ভূমিকা রাখতে পারে।

যদি আপনার শরীর সঠিকভাবে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিরোধ করতে অক্ষম হয়, আপনার কোষের গঠন আপস করা হতে পারে, এইভাবে আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। CoQ10 কোষগুলিকে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে এবং সেলুলার শক্তি উৎপাদন বাড়াতে পারে, তাই কোষের স্বাস্থ্য এবং বেঁচে থাকা বৃদ্ধি করে।

এটা লক্ষণীয় যে ক্যান্সার রোগীদের CoQ10 মাত্রা কমে গেছে। কম CoQ10 মাত্রা ক্যান্সারের ঝুঁকি 53.3% বৃদ্ধি এবং বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের জন্য একটি দুর্বল পূর্বাভাসের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। আরও কী, অন্য একটি গবেষণায় আরও জানা গেছে যে CoQ10 এর সাথে সম্পূরক করা ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তির সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

কোএনজাইম Q10 ক্যান্সার রোগীদের মধ্যেও গবেষণা করা হয়েছে। এটি ক্যান্সার-সম্পর্কিত ক্লান্তি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে কিনা তা নিয়ে প্রাথমিক তদন্তগুলি পরস্পরবিরোধী। CoQ10 ট্যামোক্সিফেন-চিকিত্সা করা রোগীদের মধ্যে প্রদাহজনক সাইটোকাইনের ঘনত্ব কমাতে দেখা গেছে। হেপাটোসেলুলার কার্সিনোমা রোগীদের মধ্যে, CoQ10 মাত্রাগুলি ইতিবাচকভাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত এবং নেতিবাচকভাবে সার্জারির পরে প্রদাহজনক মার্কারের সাথে সম্পর্কিত বলে পাওয়া গেছে।

অন্যদিকে থেরাপির আগে এবং থেরাপির সময় CoQ10 সহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ওষুধগুলি স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত মহিলাদের পুনরাবৃত্তির ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল। CoQ10 ওয়ারফারিনের প্রভাবে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ সম্ভাব্য কেমোথেরাপি এবং বিকিরণ থেরাপির কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে।

আরও গবেষণা অবশ্যই প্রয়োজন।

বিরূপ প্রভাব

কোএনজাইম Q10 সম্ভবত বেশিরভাগ লোকের জন্য নিরাপদ৷ যদিও কোএনজাইম Q10 বেশিরভাগ লোক ভালভাবে সহ্য করে, এটি কিছু ছোটখাটো প্রতিকূল প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• বমি বমি ভাব.
• অম্বল।
• ডায়রিয়া.
• মাথা ব্যাথা.
• পেটের উপরের অংশে ব্যথা হয়।
• Lightheadedness।
• ফুসকুড়িস্প্যানিশ ভাষায়।
• অনিদ্রা
• অবসাদ
• জ্বালা
• কম রক্তচাপ.
• হালকা সংবেদনশীলতা।

ওষুধের মিথস্ক্রিয়া

CoQ10 সম্পূরকগুলি কিছু ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, যেমন:

1. হাইপারটেনসিভ ওষুধ (উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ): কোএনজাইম Q-10 রক্তচাপ কমাতে দেখা যাচ্ছে। উচ্চ রক্তচাপের ওষুধের সাথে কোএনজাইম Q-10 ব্যবহার করলে আপনার রক্তচাপ খুব কম হয়ে যেতে পারে।
2. কেমোথেরাপি ঔষধ: কোএনজাইম Q-10 একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যথেষ্ট উদ্বেগ রয়েছে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি নির্দিষ্ট ক্যান্সারের ওষুধের কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে। কেমোথেরাপির সময় বিপজ্জনক প্রতিকূল প্রভাবগুলি কমাতে CoQ10-এর ব্যবহার নিয়ে তদন্ত করা ক্লিনিকাল স্টাডিজগুলি CoQ10 থেরাপিগুলিকে কম কার্যকর করেছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য অংশগ্রহণকারীদের যথেষ্ট সময় ধরে অনুসরণ করেনি। নিরাপদ থাকার জন্য, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে এটি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
3. ওয়ারফারিন (কৌমাদিন) ঔষধ: ওয়ারফারিন (কৌমাদিন) একটি রক্ত ​​জমাট বাঁধা প্রতিরোধক। কোএনজাইম Q-10 রক্ত ​​জমাট বাঁধতে সাহায্য করতে পারে। এটি রক্ত ​​​​জমাট বাঁধতে সহায়তা করে ওয়ারফারিনের কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে। ওয়ারফারিন (কৌমাদিন) কার্যকারিতা হ্রাস পেতে পারে, যা রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। বিপরীতভাবে, CoQ10 ওয়ারফারিনের সাথে মিলিত হলে রক্তপাতের ঝুঁকি বৃদ্ধির সাথেও যুক্ত করা হয়েছে।
4. থিওফাইলিন ওষুধ: আপনি যদি হাঁপানি বা অন্যান্য ফুসফুসের অবস্থা যেমন এমফিসেমা (যখন আপনার ফুসফুসের বায়ুর থলি নষ্ট হয়ে যায়) বা দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিসের জন্য থিওফাইলিন গ্রহণ করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এই ওষুধটি কীভাবে কাজ করে তার উপর CoQ10 এর প্রভাব থাকতে পারে।

ডোজ

CoQ10 দুটি আকারে পাওয়া যায়: ubiquinol এবং ubiquinone। Ubiquinol, CoQ10 এর সবচেয়ে জৈব উপলভ্য রূপ, রক্তপ্রবাহে CoQ90 এর 10% জন্য দায়ী। ফলস্বরূপ, ubiquinol টাইপ ধারণকারী সম্পূরক নির্বাচন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সাধারণ CoQ10 ডোজ দৈনিক 90 মিলিগ্রাম থেকে 200 মিলিগ্রাম পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়। 500 মিলিগ্রামের মতো উচ্চ স্তরগুলি ভালভাবে সহ্য করা হয়েছে বলে মনে হচ্ছে, এবং বেশ কয়েকটি পরীক্ষায় গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই আরও বড় ডোজ নিযুক্ত করা হয়েছে। CoQ10 এর গ্রহণ ধীর এবং সীমিত কারণ এটি একটি চর্বি-দ্রবণীয় অণু।

অন্যদিকে, খাবারের সাথে CoQ10 সম্পূরক গ্রহণ করা আপনার শরীরকে এটি খাবার ছাড়া খাওয়ার চেয়ে তিনগুণ দ্রুত শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে।

শোষণ বাড়ানোর জন্য, কিছু ফর্মুলেশনের মধ্যে রয়েছে CoQ10 এর দ্রবণীয় সংস্করণ বা CoQ10 এবং তেলের মিশ্রণ। CoQ10 আপনার শরীরে সংরক্ষণ করা হয় না। ফলস্বরূপ, এটি ক্রমাগত খাওয়ার সুবিধাগুলি কাটার পরামর্শ দেওয়া হয়।

বৈজ্ঞানিক গবেষণায়, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিম্নলিখিত ডোজগুলি তদন্ত করা হয়েছে:

• কোএনজাইম Q10 ঘাটতির জন্য: দৈনিক 150-2400 মিলিগ্রাম।
• রোগের একটি গ্রুপের জন্য যা সাধারণত পেশী দুর্বলতাকে প্ররোচিত করে (মাইটোকন্ড্রিয়াল মায়োপ্যাথি): দৈনিক 150-160 মিলিগ্রাম, বা দৈনিক 2 মিগ্রা/কেজি। ডোজ ধীরে ধীরে 3000mgeachdayঅনুকূল্য বৃদ্ধি হতে পারে.
• হার্ট ফেইলিউর এবং শরীরে তরল জমা হওয়ার জন্য (কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউর): দিনে একবার 30 মিলিগ্রাম, বা প্রতিদিন 300 মিলিগ্রাম পর্যন্ত দুই বছর পর্যন্ত দুই বা তিনটি ডোজে বিভক্ত। উপরন্তু, এক বছর পর্যন্ত প্রতিদিন 2 মিগ্রা/কেজি খাওয়ানো হয়েছে।
• ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথির জন্য: 400 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 12 মিলিগ্রাম।
• মাইগ্রেন প্রতিরোধের জন্য: তিন মাসের জন্য, প্রতিদিন তিনবার 100 মিলিগ্রাম, প্রতিদিন একবার 150 মিলিগ্রাম বা প্রতিদিন একবার 100 মিলিগ্রাম নিন। তিন মাসের জন্য দৈনিক 1-3 মিগ্রা/কেজি ডোজও দেওয়া হয়েছে।

কোএনজাইম Q10 এর খাদ্য উত্স

যদিও CoQ10 একটি সম্পূরক হিসাবে ব্যাপকভাবে অ্যাক্সেসযোগ্য, এটি বিভিন্ন খাবারেও উপস্থিত রয়েছে। CoQ10 অনুরূপভাবে শোষিত হতে দেখা যায় যেটি একটি সম্পূরক হিসাবে নেওয়া হয় বা খাদ্য হিসাবে খাওয়া হয়। CoQ10 নিম্নলিখিত খাবারে পাওয়া যায়:

• অঙ্গ মাংস: লিভার, হার্ট এবং কিডনি।
• চর্বিযুক্ত মাছ: সার্ডিন, ম্যাকেরেল এবং হেরিং।
• ফল: স্ট্রবেরি এবং কমলা।
• শাকসবজি: ব্রকলি, ফুলকপি এবং পালং শাক।
• তেল: ক্যানোলা তেল এবং সয়াবিন তেল।
• লেগুস: মসুর ডাল, চিনাবাদাম এবং সয়াবিন।
• বাদাম এবং বীজ: পেস্তা এবং তিলের বীজ।

রেষ্টুরেন্ট এবং মোবাইল

CoQ10 হল একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা মানবদেহের প্রায় প্রতিটি কোষে পাওয়া যায়। CoQ10 এর ঘাটতি হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং আল্জ্হেইমের রোগ সহ বেশ কয়েকটি চিকিৎসা রোগের সাথে যুক্ত।

যদিও শরীর প্রাকৃতিকভাবে CoQ10 তৈরি করে, অনেক মানুষ পরিপূরক গ্রহণ করে উপকৃত হতে পারে। শেষ পর্যন্ত, CoQ10 সম্পূরকগুলি তুলনামূলকভাবে নিরাপদ বলে মনে হচ্ছে, কিছু রিপোর্ট করা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ। আপনি CoQ10 বেশি খাবার খান বা সম্পূরক গ্রহণ করুন না কেন CoQ10 আপনার সুস্থতা বাড়াতে পারে।

যারা CoQ10 পরিপূরক গ্রহণ করতে চান তাদের প্রথমে একজন স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত। বিশেষজ্ঞদের মতে যারা রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধ, ইনসুলিন বা নির্দিষ্ট কেমোথেরাপির ওষুধ ব্যবহার করছেন তাদের জন্য CoQ10 সুপারিশ করা হয় না।