పనాక్స్ జిన్సెంగ్

జిన్సెంగ్ శక్తిని పెంచుతుంది మరియు సహజ కామోద్దీపనగా పనిచేస్తుంది. సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు: 600-1000mg రోజుకు మూడుసార్లు. ఉపయోగం ముందు ఆంకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.

మాకా రూట్

మకా రూట్ లిబిడోను పెంచుతుంది. ప్రతిరోజూ 1 tsp (3g) పొడి లేదా 450-500mg క్యాప్సూల్‌తో ప్రారంభించండి.

L అర్జినైన్

అమైనో ఆమ్లం నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ను పెంచుతుంది మరియు ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. సాధారణ మోతాదు: 500-1000mg రోజువారీ.

ట్రిబ్యులస్ టెరెస్ట్రిస్

లిబిడో పెంచడానికి సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగిస్తారు. ప్రారంభ మోతాదు: ప్రతిరోజూ 750mg, దుష్ప్రభావాల కోసం పర్యవేక్షించండి మరియు ఏవైనా పరస్పర చర్యలను నివారించడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.

మెంతులు

సాంప్రదాయకంగా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు మరియు లిబిడోను పెంచుతుంది. మోతాదు తరచుగా రోజువారీ 500-600mg వరకు ఉంటుంది.

జింగో బిలోబా

మెరుగైన రక్త ప్రసరణ కారణంగా లైంగిక పనిచేయకపోవడాన్ని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడవచ్చు. సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు: 120-240mg రోజువారీ.

జింక్

టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిలో పాత్ర పోషిస్తుంది. గుమ్మడికాయ గింజలు, జీడిపప్పు, బాదం, కాయధాన్యాలు వంటి సప్లిమెంట్లు లేదా జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోండి. సప్లిమెంట్ తీసుకుంటే, డాక్టర్తో మోతాదును సంప్రదించండి.

హార్నీ మేక కలుపు (ఎపిమీడియం)

లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచవచ్చు. రోజువారీ మోతాదు తరచుగా 250-500mg.

డామియానా (టర్నెరా డిఫ్యూసా)

సాంప్రదాయకంగా కామోద్దీపనగా ఉపయోగిస్తారు. టీ లేదా టింక్చర్ గా వినియోగిస్తారు. డామియానా టీని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు 1-2 టీస్పూన్ల ఎండిన డామియానా ఆకులను ఒక కప్పు వేడినీటిలో 10-15 నిమిషాలు ఉంచవచ్చు. మీరు ఈ టీని రోజుకు 1-2 సార్లు త్రాగవచ్చు. సాధారణంగా, 2-3 ml డామియానా టింక్చర్ తీసుకోవచ్చు

విటమిన్ ఇ

యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు చర్మాన్ని బాగుచేసే ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. సాధారణ మోతాదు రోజువారీ 400-800 IU వరకు ఉంటుంది.

సింబల్

ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. సాధారణంగా రోజుకు ఒకసారి 300-500mg క్యాప్సూల్స్‌గా తీసుకుంటారు. మందులతో పరస్పర చర్యలను నివారించడానికి ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

ముయిరా పుమా

"పోటెన్సీ వుడ్" అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది లిబిడోను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. వివిధ రూపాల్లో తీసుకోవచ్చు .టింక్చర్: 1-2 ml, 1-2 సార్లు రోజువారీ. క్యాప్సూల్స్: 1-2 క్యాప్సూల్స్ (250-500 mg) రోజుకు రెండుసార్లు. టీ: 1-2 గ్రాముల బెరడును 250 ml నీటిలో ఉడకబెట్టండి; రోజువారీ 1-2 కప్పులు త్రాగాలి. పొడి: రోజువారీ పానీయాలకు 1-2 గ్రాములు జోడించండి.

కార్డీసెప్స్

ఇది టెస్టోస్టెరాన్‌ను పెంచుతుందని మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు. సాధారణ మోతాదు రోజువారీ 1,000-3,000mg వరకు ఉంటుంది. ఇది లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఏదైనా పరస్పర చర్యలను నివారించడానికి మోతాదుల కోసం వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

కుంకుమ పువ్వు

ఇది లైంగిక ప్రవృత్తిని రేకెత్తిస్తుంది. అధ్యయనాలలో ఉపయోగించే సాధారణ చికిత్సా మోతాదులు ప్రతిరోజూ 30mg కుంకుమపువ్వు నుండి ఉంటాయి, సాధారణంగా రెండు 15mg మోతాదులుగా విభజించబడతాయి.

ఒమేగా- 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు

గుండె ఆరోగ్యం మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. సప్లిమెంట్స్ లేదా కొవ్వు చేపల ద్వారా వినియోగించబడుతుంది.

ఎల్-సిట్రులైన్

శరీరంలో ఎల్-అర్జినైన్‌గా మారుతుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. సాధారణ మోతాదు: రోజుకు 1-3 గ్రా. ఏదైనా పరస్పర చర్యలను నివారించడానికి మీ పోషకాహార నిపుణుడు/ఆంకాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించండి.

ఆక్యుపంక్చర్

కొందరు లక్ష్య ఆక్యుపంక్చర్ సెషన్ల ద్వారా లైంగిక పనిచేయకపోవడం నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. మీరు ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వం ప్రకారం సెషన్‌లను షెడ్యూల్ చేయవచ్చు.

ఏరోబిక్ వ్యాయామం

రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది. వారానికి 150 నిమిషాల మితమైన-తీవ్రత వ్యాయామం కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.