Como aumentar a contagem de plaquetas de forma natural?

Plaquetas

Plaquetas, também conhecidos como trombócitos, são fragmentos de células incolores responsáveis ​​por formar coágulos e parar ou controlar sangramentos em nosso corpo. Nossa medula óssea produz plaquetas. As células-tronco da medula óssea dão origem a glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas. As plaquetas ajudam nosso corpo a controlar o sangramento, por isso são importantes para sobreviver a cirurgias como transplantes de órgãos, bem como para combater o câncer, doenças crônicas e lesões graves. Pacientes que não têm plaquetas suficientes, uma doença conhecida como trombocitopenia, ou cujas plaquetas não estão funcionando adequadamente, recebem plaquetas de doadores. O risco de sangramento grave ou mesmo mortal é reduzido pelo aumento da contagem de plaquetas no sangue do paciente.

Contagem normal de plaquetas : A contagem de plaquetas em uma amostra de sangue típica varia de 150,000 a 450,000 plaquetas por microlitro.

Plaquetas no sangue

Trombocitose é definido como tendo mais de 450,000 plaquetas; trombocitopenia é definido como tendo menos de 150,000 plaquetas. A contagem de plaquetas pode ser facilmente determinada através da realização de um simples teste de hemograma completo (CBC).

Baixa contagem de plaquetas

A perda de plaquetas é um problema grave, pois faz com que nossos corpos percam sangue. Existem duas causas possíveis
pela baixa quantidade de plaquetas: ou são destruídas ou não são criadas o suficiente.

Causas da baixa contagem de plaquetas:

• As plaquetas são quebradas como resultado de problemas de saúde, como ITP, TTP, infecções bacterianas no sangue, reações a medicamentos e doenças autoimunes.

• Distúrbios da medula óssea, tais como: Anemia aplástica, leucemia, alguns linfomas e síndromes mielodisplásicas podem causar redução da produção de plaquetas.

• A cirrose do fígado ou doença de Gaucher causa um aumento do baço. As plaquetas e outras células sanguíneas ficam presas no baço aumentado, o que as impede de circular na corrente sanguínea. Isso pode levar à trombocitopenia.

• Exposição a compostos tóxicos como arsênico, benzeno e pesticidas encontrados no meio ambiente.

• O uso de antibióticos, medicamentos para a epilepsia e a heparina para diluir o sangue também podem levar à redução da contagem de plaquetas.
• Infecções virais como: Hepatite C, CMV, EBV e HIV

• Quimioterapia : A quimioterapia e outros medicamentos contra o câncer podem prejudicar a medula óssea. A diminuição da contagem de plaquetas induzida pela quimioterapia é geralmente muito transitória. A quimioterapia raramente causa danos permanentes às células da medula óssea.

• Radioterapia: Na maioria dos casos, a radioterapia não resulta em baixa contagem de plaquetas. No entanto, se uma pessoa for submetida a muita radioterapia na pelve ou se receber radioterapia e quimioterapia ao mesmo tempo, os níveis de plaquetas podem cair.

• Vários tipos de câncer: as contagens de plaquetas podem ser reduzidas por doenças malignas, como leucemia ou linfoma. Na medula óssea, onde as plaquetas são geradas, as células malignas desses cânceres podem expulsar as células boas.

• Uma baixa contagem de plaquetas pode ser causada por câncer que progrediu para o osso. A presença de células cancerosas nos ossos pode dificultar a produção de plaquetas pela medula óssea.

Sintomas de baixa contagem de plaquetas:

Alguns indivíduos com trombocitopenia moderada não apresentam sinais ou sintomas. Um corte ou sangramento nasal que não para de sangrar costuma ser um dos primeiros indicadores.
A seguir estão mais alguns indicadores de uma baixa contagem de plaquetas:

• Hemorragia nas gengivas.
• Sangue nas fezes (preto e alcatrão), urina (hematúria) ou vômito.
• Períodos menstruais prolongados
• Petéquias (pequenos pontos vermelhos ou roxos na parte inferior das pernas que se assemelham a uma erupção cutânea).
• Contusão prontamente ou púrpura (hematomas roxos, vermelhos ou marrons).
• Sangramento retal é comum.
• Tontura e forte dor de cabeça
• Dores articulares ou musculares.

Alimentos que aumentam a contagem de plaquetas:

Certos alimentos são fontes de nutrientes importantes para a formação de plaquetas e podem ajudar a aumentar os níveis de plaquetas naturalmente. Estes são :

Folato alimentos ricos: alimentos como vegetais folhosos verde-escuros como espinafre e couve de bruxelas, feijão-fradinho (lobia), arroz,
levedura nutricional, brócolis, beterraba, nozes e sementes, aspargos, amendoim, feijão, laranja e suco de laranja, cereais fortificados
e alternativas lácteas à base de plantas. Este nutriente é responsável por manter a saúde das células do sangue.

Alimentos ricos em folato

Alimentos ricos em vitamina B-12 : A produção de glóbulos vermelhos requer vitamina B-12. Baixos níveis de B-12 no corpo também podem
contribuem para a baixa contagem de plaquetas. Produtos de origem animal, como carne bovina, carne de órgãos, ovos, contêm
vitamina b12. Amêijoas, trutas, salmão e atum são exemplos de peixes que são fonte de vitamina B-12.
A vitamina B-12 também é encontrada em produtos lácteos, embora algumas evidências sugiram que o leite de vaca pode impactar a síntese de plaquetas.
Para vegetarianos e veganos, cereais fortificados, levedura nutricional, tempeh, cogumelos, amêndoas são boas fontes de vitamina B-12.
Leite de amêndoa ou suplementos de leite de soja, por exemplo, são substitutos de laticínios fortificados.

Fontes de vitamina B12

Ferro alimentos ricos: O ferro é necessário para a produção de células sanguíneas saudáveis ​​no corpo. Também aumentou a contagem de plaquetas em pacientes
com anemia por deficiência de ferro, de acordo com uma pesquisa de 2012.
Boas fontes de ferro são: espinafre, leguminosas, quinoa, abóbora, feijão e lentilha, maçã, nozes e sementes, amaranto, brócolis,
tofu, atum, amêijoas, ostras, vísceras.

Alimentos ricos em ferro.

Vitamina C : A vitamina C auxilia as plaquetas na formação de aglomerados e no desempenho de suas funções de forma eficaz. Também auxilia na
absorção de ferro, o que pode ajudar no aumento da contagem de plaquetas.
A vitamina C pode ser encontrada nos seguintes alimentos: manga, laranja,
frutas vermelhas, amla, espinafre e outras folhas verdes, goiaba, kiwi, limões, abacaxi, brócolis, pimentão, tomate, couve-flor.

Alimentos que contêm vitamina C

Folhas de papaia e papaia : Tanto o mamão quanto suas folhas são benéficos para aumentar a contagem de plaquetas em nossos corpos. Comer maduro
mamão todos os dias e consumir o suco de suas folhas pode ajudar a melhorar a contagem de plaquetas.

Suco de folha de mamão é muito benéfico para aumentar a contagem de plaquetas

Abóbora e suas sementes : nutrientes presentes na abóbora auxiliam na produção eficiente de proteína, que é fundamental para as plaquetas
formação. Abóbora também contém Vitamina A, que auxilia na síntese de plaquetas no corpo. Como resultado, comer abóbora e suas sementes diariamente pode nos ajudar a aumentar a contagem de plaquetas.

Abóbora e suas sementes

Wheatgrass : Wheatgrass pode ajudar a aumentar a quantidade de plaquetas em nosso sangue. Wheatgrass contém muita clorofila,
que tem uma estrutura molecular semelhante à molécula de hemoglobina em nossos corpos. Para aumentar a eficácia de
suco de grama de trigo, misture meia xícara com um pouco de suco de limão. A vitamina C é uma vitamina que ajuda o corpo a absorver o ferro, ligando-se a ele.
Isso ajuda na melhor absorção de nutrientes.

O suco de grama de trigo é repleto de nutrientes

Babosa suco : Aloe Vera ajuda na limpeza do sangue. Também funciona para manter as infecções sanguíneas afastadas. Tudo isso resulta em um
aumento da contagem de plaquetas no sangue, tratando assim a condição de plaquetas baixas.

Suco de aloe vera

Romã : As sementes de romã não são apenas saborosas, mas também
também rico em ferro, o que pode ajudar a melhorar a contagem de plaquetas. As sementes de romã também são ricas em antioxidantes, compostos anti-inflamatórios e reforços imunológicos. A romã demonstrou ajudar a aumentar a contagem de plaquetas no sangue.

Passas : As passas são ricas em ferro e acredita-se que ajudem a aumentar a contagem de glóbulos vermelhos e plaquetas. Anemia e a contagem de plaquetas são ambas
causada por deficiência de ferro. Adicionar um punhado de passas à sua dieta diária pode ajudá-lo a obter mais ferro. A melhor maneira de consumi-los para obter o máximo de benefícios é mergulhando em água durante a noite e comendo no dia seguinte pela manhã.

A vitamina D alimentos ricos : A vitamina D ajuda os ossos, músculos, nervos e sistema imunológico a trabalhar de forma eficaz. A vitamina D também
necessário para a função das células da medula óssea que criam plaquetas e outras células sanguíneas. A vitamina D pode ser encontrada no
seguintes alimentos: peixes gordurosos como salmão, atum e cavala, gema de ovo, óleo de fígado de peixe, iogurte e leite fortificado. As fontes veganas são: cogumelos, grãos e cereais enriquecidos com vitaminas e minerais, suco de laranja com vitaminas adicionadas, alternativas lácteas fortificadas como leite de soja, tofu, iogurte de soja.
A exposição ao sol pode ajudar o corpo a criar vitamina D

Alimentos ricos em vitamina K : A vitamina K é uma vitamina crucial para indivíduos com baixa contagem de plaquetas, pois ajuda com o sangue
coagulação e saúde óssea. De acordo com uma pesquisa recente realizada pela PDSA (Platelet Disorder Support Association), cerca de 27%
das pessoas que tomaram vitamina K viram uma melhora na contagem de plaquetas e nos sintomas de sangramento. Boas fontes alimentares são: vegetais de folhas verdes, brócolis, kiwi, aspargos, maçã verde, pêra, abacate, azeite, soja fermentada, feijão e lentilha, ervilha, sino
pimentas, nozes, bagas, ameixas, salsa.

Frutas e vegetais frescos que contêm vitamina K