Oplosbare vezels zijn een van de belangrijkste soorten vezels die het lichaam nodig heeft. De primaire functie ervan is het vertragen van het ledigingsproces. Hierdoor voelt de maag langer vol aan en heb je de neiging om minder te eten. Oplosbare vezels helpen ieder individu een laag cholesterolgehalte te behouden en de bloedsuikerspiegel te reguleren. Onderzoekers en artsen zijn vaak van mening dat onevenwichtigheden in de gezondheid van het lichaam kunnen leiden tot onregelmatige groei en vermenigvuldiging van cellen, wat kan leiden tot kanker. Sacharosevezel heeft dus een directe invloed op het verlagen van uw risico op het ontwikkelen van kanker. Je vindt het in groenten en fruit.
Een van de beste manieren om voor een gezond lichaam te zorgen, is door een goede stoelgang te behouden. Maar hoe is dit mogelijk? Het antwoord ligt in onoplosbare vezels. Onoplosbare vezels absorberen water dat de darminhoud verzacht. Hierdoor kunt u snel de onverteerde en giftige stoffen uit het lichaam verwijderen. Gecontroleerde stoelgang helpt het menselijk lichaam ook om een schoon darmmilieu te behouden. Het verkleint onmiddellijk alle kansen op risico's en ziekten. Als u op zoek bent naar rijke bronnen van onoplosbare vezels, dan moet u rekening houden met volkoren broden, noten, ontbijtgranen en de schillen van fruit en groenten.
Het derde type vezels wordt niet verteerd in de dunne darm. Nou, wat gebeurt er dan mee? Het is simpel. Omdat de dunne darm het resistente zetmeel niet kan verteren, wordt het overgebracht naar de dikke darm, waar het helpt bij het produceren van goede bacteriën en het verbeteren van de darmgezondheid van het lichaam. Het speelt een directe rol bij het versterken van het immuunsysteem van het lichaam wanneer gifstoffen regelmatig worden weggespoeld. Kankercellen krijgen niet de ruimte om te groeien en zich te vermenigvuldigen, waardoor het lichaam wordt beschermd. Enkele van de meest voorkomende bronnen van resistent zetmeel zijn onrijpe bananen en gekookte rijst. De voedingsdeskundige kan u een geoptimaliseerd dieet geven.
Lees ook: Onco Nutrition, de dieetbenadering van kanker
Nu u de drie basistypen vezels en hun voordelen voor het menselijk lichaam heeft gelezen en begrepen, gaan we meer te weten komen over de drie belangrijkste voordelen van vezels.
De stoelgang moet altijd soepel zijn. Te waterige of te harde ontlasting is moeilijk te verdragen en veroorzaakt een directe belasting van uw lichaam. Bovendien is constipatie een ander probleem dat veel vitamines en voedingsstoffen uit uw lichaam kan uitputten. De belangrijkste noodzaak om voedingsvezels in uw dieet op te nemen, is het garanderen van een gezonde en efficiënte stoelgang. Houd er rekening mee dat vezelrijk voedsel minder calorieën bevat dan vezelrijk voedsel. Ze zorgen er dus voor dat u zich voller voelt en dat u gemakkelijk een beter lichaamsgewicht kunt behouden.
Voor niet-ingewijden: diabetes houdt rechtstreeks verband met de bloedsuikerspiegel in uw lichaam. Maar wat als er een manier was om het onder controle te houden? Ja, onoplosbare vezels zijn, zoals hierboven uitgelegd, de beste manier om diabetes te voorkomen en de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Omdat het de opname van suiker in het lichaam vertraagt, vermindert het de kans op diabetes type 2. Bovendien zijn oplosbare vezels, die overvloedig aanwezig zijn in bonen en flaxseeds, kan ook helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Bovendien kunnen vezelrijke voedingsproducten ook helpen bij het verminderen van de kans op hartgerelateerde problemen, zoals ontstekingen bloeddruk. Er zijn dus verschillende voordelen die vezels voor uw lichaam kunnen bieden.
Last but not least spelen vezels ook een belangrijke rol bij het voorkomen van verschillende soorten kanker. Het eerste type kanker is darmkanker. Een goede stoelgang helpt u de gezondheid en netheid ervan in de gaten te houden. Er is dus geen kans op het ontwikkelen van problemen zoals aambeien of aanverwante ziekten. Het bespaart ook het lichaam van Colorectale kanker. Omdat een deel van de geconsumeerde vezels in de dikke darm wordt gefermenteerd, is de kans op symptomen van darmkanker kleiner. Houd er rekening mee dat de vezels in granen het beste type vezels zijn om hart- en vaatziekten en verschillende soorten kanker te voorkomen. De beste kankerbehandeling begint thuis, en vezels zijn een opstapje.
Lees ook: Gezondheid bevorderen: gewichtstoename beheren tijdens de behandeling van kanker
Verschillende rijke bronnen van vezels zijn hierboven al genoemd. Ingeblikte voedselproducten en verwerkt vlees hebben een laag vezelgehalte. Je moet je dus meer concentreren op fruit, groenten, noten, bonen en granen. Het eten van natuurlijke en biologische producten is beter dan vertrouwen op vezelsupplementen.
Verbeter uw reis met verbeterde immuniteit en welzijn
Voor persoonlijk advies over kankerbehandelingen en aanvullende therapieën kunt u onze experts raadplegen op ZenOnco.io of bel + 91 9930709000
Referentie:
McRae-parlementslid. De voordelen van de inname van voedingsvezels voor het verminderen van het risico op kanker: een overzicht van meta-analyses. J Chiropr Med. 2018 juni;17(2):90-96. doi: 10.1016/j.jcm.2017.12.001. Epub 2018 juni 14. PMID: 30166965; PMCID: PMC6112064.
Masrul M, Nindrea RD. Voedingsvezels beschermend tegen colorectale kankerpatiënten in Azië: een meta-analyse. Open toegang Maced J Med Sci. 2019 mei 30;7(10):1723-1727. doi: 10.3889/oamjms.2019.265. PMID: 31210830; PMCID: PMC6560290.
Link gekopieerd
Zorg voor hoop en genezing
met ZenOnco
Op Google play India
Zorg voor hoop en genezing
met ZenOnco
Op Google play India
