ಕಾರ್ನ್ಟಾರ್ಕ್

ಕಾರ್ನ್‌ಸ್ಟಾರ್ಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಲಘುವಾಗಿ ಧೂಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು. ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಸಿ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಾಟಗಾತಿ ಹ್ಯಾ az ೆಲ್

ವಿಚ್ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಬೆವರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದರ ಸಂಕೋಚಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್

ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬೆವರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸ

ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿ ಉಂಡೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ

ದಪ್ಪ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು 1 ಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬೆವರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

Age ಷಿ ಚಹಾ

ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಕಪ್ ಋಷಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿ ಉಂಡೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ (ತಂಪಾಗಿಸಿದ ನಂತರ) ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಅಲೋ ವೆರಾ ಜೆಲ್

ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ನ ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೆವರು ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ನಿಂಬೆ

ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು 1 ಟೀಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಪೇಸ್ಟ್‌ನಂತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಪ್ರತಿದಿನ 2-3 ಕಪ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿ ಉಂಡೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಬೆವರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಆಯಿಲ್

3-5 ಹನಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ (ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆ) ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಚಮೊಮಿಲ್ ಟೀ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ 2-3 ಕಪ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತಂಪಾದ ತುಂತುರು ಮಳೆ

ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ತಂಪಾದ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಬೆವರು ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಆಹಾರದಿಂದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಗುಲಾಬಿ ನೀರು

ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿಯ ಉಂಡೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ

ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀರು ಕುಡಿ

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ (ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್) ನೀರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ

ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆವರುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು 1-2 ಕಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳು

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ 100% ಹತ್ತಿ, ಲಿನಿನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.