ಓರಲ್ ರಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಪೆಡಿಯಾಲೈಟ್‌ನಂತಹ ವಾಣಿಜ್ಯ ಮೌಖಿಕ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು (ORS) ಬಳಸಿ ಅಥವಾ 6 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ 1 ಟೀ ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 2/1 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಮಾಡಿ. ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತೆಂಗಿನ ನೀರು

ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಪ್ಗಳಿಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾ

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಚಹಾದಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗಿಯು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದವುಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸಾರು ಆಧಾರಿತ ಸೂಪ್ಗಳು

ಸಾರು-ಆಧಾರಿತ ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಇದು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಸಾರುಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ ಸೇವಿಸಿ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವಿರುವ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇವುಗಳು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಸ್

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್‌ಗಳು ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗಿಗೆ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು

ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ನೀರು ಉತ್ತಮ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳು

ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸ್ಲೈಸ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ತಿಂಡಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸುವಾಸನೆಯ ನೀರು

ನಿಂಬೆ, ಸುಣ್ಣ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳ ಚೂರುಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ನೀರಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಪೀಚ್‌ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜಲಸಂಚಯನ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಜಲಸಂಚಯನ ಜೆಲ್ಗಳು

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ಜಲಸಂಚಯನ ಜೆಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಮಲ್ಟಿಪ್ಲೈಯರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀರಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ರಸಗಳು

ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. 1:1 ಅನುಪಾತದ ರಸವನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್

ಮೊಸರು ತಿನ್ನಿರಿ ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದು ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಅಲೋ ವೆರಾ ಪಾನೀಯ

ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಅಲೋ-ಇನ್ಫ್ಯೂಸ್ಡ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.

ಲೆಮನಾಡ್

ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ನೀರು ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ದ್ರವದ ಆಧಾರವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಮಿಂಟ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್

ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪುದೀನಾ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು

ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಡಿಕಾಫೈನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿ

ರೋಗಿಯು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ, ಕೆಫೀನ್‌ನ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಡೀಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಸ್

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ದ್ರಾವಣಗಳು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳಾಗಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಮರುಪೂರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇವುಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.