કેન્સરનું નિદાન કરવું એ સૌથી ડરામણી બાબત હોઈ શકે છે. લોકો કેન્સર, કેન્સરની સંભાળની સારવાર, કેન્સરના લક્ષણો અથવા તો કેન્સરના પ્રકારો અને કેન્સર માટે જીવનશૈલીના જોખમો વિશે બહુ ઓછું જાણે છે. આ માહિતીનો અભાવ તેમના ડરને વધુ બળ આપે છે.
દર વર્ષે કેન્સરના લાખો કેસ નોંધાય છે. દર્દી માટે આ તબીબી સમસ્યા માત્ર દુ:ખદ નથી, પરંતુ તે તેમના પરિવારોને પણ ફટકારે છે.
આપણા રોજિંદા જીવનમાં, આપણે કેન્સરને રોકવા માટે દરરોજ ઘણું બધું કરી શકીએ છીએ. આપણા આહારમાં ફેરફારથી લઈને આપણા સમયપત્રકમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઉમેરવા સુધી, આપણી જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો કેન્સર થવાની સંભાવનાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. વર્ષોના કેટલાક અભ્યાસોએ વ્યક્તિઓમાં કેન્સરના જોખમ પર નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિની નોંધપાત્ર અસર દર્શાવી છે. જેમ કે, નિષ્ણાતો અને વૈજ્ઞાનિકો કેન્સર સામે લડવા અને અટકાવી શકે તેવા સ્વસ્થ શરીરને જાળવવા માટે વ્યક્તિના જીવનભર શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવાની જરૂરિયાત પર સહમત છે.
આ પણ વાંચો: ભાવનાત્મક સુખાકારી
નવી ટેક્નોલોજીના આગમનએ આપણને બેઠાડુ માણસોમાં રૂપાંતરિત કર્યા છે. અમે કામ કરવા માટે વાહન ચલાવીએ છીએ, ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેસીએ છીએ અને બેસીને ટીવી જોવા પાછા આવીએ છીએ. જો તમે કેન્સર સામે લડવા અને તેને સારી લડત આપવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો આ જીવનશૈલી તેને કાપશે નહીં.
શારીરિક પ્રવૃતિઓ મેનોપોઝ પછી/પ્રીમેનોપોઝ થવાની શક્યતાઓને ઘટાડવા માટે જાણીતી છે સ્તન નો રોગ લક્ષણો લાંબા ગાળાના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે સ્ત્રીઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કસરતમાં વ્યસ્ત રહે છે તેમને સ્તન કેન્સરનું જોખમ 30-40% ઓછું હોય છે. એ જ રીતે, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કોલોન કેન્સર થવાનું જોખમ 40-50% ઘટાડે છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ 13 વિવિધ પ્રકારના કેન્સરને ઘટાડી શકે છે. આશ્ચર્યજનક? સારું, તે સાચું છે. અમેરિકન કેન્સર સોસાયટી અને નેશનલ કેન્સર ઇન્સ્ટિટ્યૂટએ અભ્યાસ કર્યો અને તારણ કાઢ્યું કે નિયમિત કસરતની પ્રભાવશાળી અસર થાય છે.
જેમને કેન્સર થવાની વારસાગત શક્યતાઓ હોઈ શકે છે, તેમના માટે કેન્સર માટે આહાર અને મેટાબોલિક કાઉન્સેલિંગ એ જવાનો માર્ગ છે. તમે જે શારીરિક પ્રવૃત્તિની અપેક્ષા રાખી રહ્યાં છો તેના સ્તરને સમજવા માટે એક સંકલિત ઓન્કોલોજી ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ લો.
આ તમારી ઉંમર અને પરિસ્થિતિના આધારે બદલાઈ શકે છે. કેન્સર માટે જીવનશૈલીના જોખમો જો તમે ટીન અથવા પ્રી-ટીન છો, તો તમારે બહાર જવું જોઈએ અને નિયમિતપણે રમવું જોઈએ, વધુ પડતું ટીવી જોવાનું ટાળવું જોઈએ, કોઈપણ સ્ક્રીન પર ઓછામાં ઓછો સમય આપવો જોઈએ અને રમતગમતમાં ભાગ લેવો જોઈએ. દરરોજ આટલું કરવાથી તમે 13 પ્રકારના કેન્સરના જોખમોથી સરળતાથી બચાવી શકો છો.
કામ કરતા પુખ્ત વયના લોકો માટે શારીરિક વ્યાયામમાં જોડાવાનો સમય મળવો મુશ્કેલ છે. ત્યાં કેટલીક ટીપ્સ છે જે તમે અનુસરી શકો છો: -
કેન્સરથી બચી ગયેલા અથવા કેન્સર સામે લડતા લોકોએ એક અથવા બીજી પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા રહેવાની જરૂર છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ એ માત્ર નિવારક સંભાળનો ભાગ નથી, પણ પુનર્વસન સંભાળ પણ છે. આનાથી તેમને વિવિધ રીતે ફાયદો થશે:-
કેન્સરનો સામનો કરવા માટે કોઈ બહાનું પૂરતું નથી. કેન્સર માટે જીવનશૈલીના જોખમોને ટાળવા માટે અમે નિયમિત પ્રેક્ટિસ જાળવી રાખીને આ યુદ્ધ લડવા અને જીતવા માટે સક્ષમ છીએ. ચાલો કેન્સરને તેના પૈસા માટે સારી દોડ આપીએ. ચાલો દરરોજ વ્યાયામ કરીએ, આપણે જે ખાઈએ છીએ તેનાથી સાવધ રહીએ અને સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ રાખીએ. અને વધુ સારી જીવનશૈલી મેળવો.
સકારાત્મકતા અને ઇચ્છાશક્તિ સાથે તમારી મુસાફરીને વધારવી
કેન્સરની સારવાર અને પૂરક ઉપચારો પર વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન માટે, અહીંના અમારા નિષ્ણાતોની સલાહ લો ZenOnco.io અથવા કૉલ કરો + 91 9930709000
લિંક કૉપિ કરી
ઉછેર આશા અને હીલિંગ
ZenOnco સાથે
ગૂગલ પ્લે ઇન્ડિયા પર
ઉછેર આશા અને હીલિંગ
ZenOnco સાથે
ગૂગલ પ્લે ઇન્ડિયા પર
