Qu’est-ce qu’un régime végétalien ?

Un régime végétalien est défini comme un mode de vie qui tente d’éliminer toutes les formes d’aliments pouvant avoir été fabriqués par un processus d’exploitation et de cruauté envers les animaux. Cela signifie exclure tous les produits d'origine animale, y compris les produits laitiers et le miel, ainsi que la viande, le poisson et les œufs. Quand les gens mangent plus à base de plantes alimentation, ils consomment moins de calories, ce qui contribue à maintenir un poids et un indice de masse corporelle sains.

La consommation excessive de viande est-elle liée au cancer ?

1. Viande transformée les produits comme la charcuterie, le bacon et les hot-dogs et la viande rouge comme le bœuf, le porc et l'agneau augmentent également considérablement le risque de cancer.
2. Manger de la viande qui a été cuite à des températures élevées en utilisant des méthodes comme la poêle et le barbecue peut doubler votre risque de développer un cancer du rein.

Si vous suivez un non-régime végétarien, essayez de consommer moins de 18 onces de viande cuite par semaine.

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Devenir végétalien peut-il vous aider à réduire le risque de cancer ?

Personne ne peut garantir que le cancer ne peut pas se développer en réduisant la viande, et le rendre végétalien présente ses propres avantages.

Les deux tiers de votre assiette doivent être constitués d’aliments à base de plantes. C’est parce que les aliments à base de plantes contiennent des composés phytochimiques, les nutriments dont votre système immunitaire a besoin pour combattre des maladies comme le cancer. Les aliments à base de plantes contiennent plus de fibres, ce qui peut contribuer à réduire votre risque de cancer. Incorporation Fibres dans votre alimentation, non seulement vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps, mais cela aide également à réduire votre taux de cholestérol, à stabiliser votre taux de sucre dans le sang et à gérer vos intestins.

Les végétaliens manquent-ils de nutriments importants ?

Une personne végétalienne ou végétarienne peut manquer de ces éléments importants, mais peut les obtenir à partir de certains aliments végétaux. Les végétaliens devront peut-être faire un peu plus d’efforts pour s’assurer qu’ils reçoivent les nutriments nécessaires. Les végétariens et les végétaliens sont confrontés à un défi encore plus grand en matière d’alimentation équilibrée, car leurs choix alimentaires sont limités.

Une mauvaise alimentation peut entraîner de graves problèmes de santé, allant de maladies liées au mode de vie à des maladies présentant un danger mortel. La plupart des recherches existantes sur la relation entre le cancer et les régimes végétaliens montrent une voie possible de prévention du cancer dans un régime végétalien. Pour parvenir à une alimentation végétalienne équilibrée, il suffit d’une certaine planification. Il est toujours préférable de consulter un diététiste qui peut partager un plan personnalisé en fonction de vos besoins.

Les soins de prévention des récidives sont importants pour prévenir et arrêter la progression de cette maladie. Bien que les rapports récents de plusieurs études soutiennent aVegandiet comme mesure préventive, les résultats ne sont ni aussi fortement favorables ni aussi clairs pour le déclarer non viable.

La raison de cette incertitude est due à l’incertitude concernant le régime alimentaire d’une personne au cours des jours intermédiaires. La plupart des gens changent leurs habitudes alimentaires au fil du temps, ce qui rend difficile l'association des habitudes alimentaires d'un patient avec son diagnostic. Cependant, les recherches existantes disposent de suffisamment de preuves pour éviter certains types d’aliments qui présentent un risque plus élevé de cancer et opter plutôt pour un régime végétalien.

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Résumant ci-dessous :

1. Qu'est-ce qu'un régime végétalien ? : A régime végétalien propose une approche holistique de l'alimentation, promouvant la santé, la durabilité et la compassion. En adoptant une alimentation à base de plantes, les individus peuvent bénéficier de nombreux avantages tout en contribuant à un monde plus compatissant. Qu'elle soit motivée par des raisons de santé, environnementales ou éthiques, l'adoption d'un régime végétalien peut être un voyage transformateur et stimulant vers un mode de vie plus sain et plus durable.
2. Avantages pour la santé d'un régime végétalien : Explorez les avantages potentiels pour la santé associés à un régime végétalien, tels qu'un risque moindre de maladie cardiaque, de diabète de type 2 et de certains types de cancer. Découvrez comment un régime végétalien bien planifié peut fournir tous les nutriments nécessaires, y compris les protéines, le fer, le calcium et la vitamine B12.
3. Adopter un régime végétalien : Obtenez des conseils pratiques pour réussir la transition vers un régime végétalien. En savoir plus sur les substitutions alimentaires, la planification des repas, la lecture des étiquettes et les repas au restaurant en tant que végétalien. Découvrez des ressources, des idées de recettes et des réseaux de soutien qui peuvent vous aider à adopter un mode de vie à base de plantes.

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Référence:

1. Molina-Montes E, Salamanca-Fernndez E, Garcia-Villanova B, Snchez MJ. L'impact des régimes alimentaires à base de plantes sur les résultats liés au cancer : un examen rapide et une méta-analyse. Nutriments. 2020 juillet 6;12(7):2010. est ce que je: 10.3390 / nu12072010. PMID : 32640737 ; PMCID : PMC7400843.
2. DeClercq V, Nearing JT, Sweeney E. Régimes à base de plantes et risque de cancer : quelles sont les preuves ? Curr Nutr Rep. 2022 juin;11(2):354-369. est ce que je: 10.1007/s13668-022-00409-0. Publication en ligne le 2022 mars 25. PMID : 35334103.