Recevoir un diagnostic de cancer pourrait être la chose la plus effrayante. Les gens en savent trop peu sur le cancer, les traitements contre le cancer, les symptômes du cancer ou même les types de cancer et les risques liés au mode de vie pour le cancer. Ce manque d'information alimente encore plus leur peur.

Chaque année, il y a des millions de cas de cancer. Non seulement ce problème médical est tragique pour le patient, mais il touche également sa famille.

Dans notre vie de tous les jours, nous pouvons faire tant de choses chaque jour pour prévenir le cancer. Qu’il s’agisse de modifier notre alimentation ou d’ajouter une activité physique à notre horaire, de petits changements dans notre mode de vie peuvent contribuer à réduire les risques de cancer. Plusieurs études au fil des années ont montré un impact significatif d’une activité physique régulière sur le risque de cancer chez les individus. Ainsi, experts et scientifiques s’accordent sur la nécessité de rester physiquement actif tout au long de sa vie pour maintenir un corps en bonne santé capable de combattre et de prévenir le cancer.

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Quel genre de changements ?

• Ajuster son alimentation-Votre alimentation affecte le fonctionnement de votre corps. Vous devez éviter les aliments transformés et la viande transformée. Manger des noix comme les noix, les abricots et les amandes (une once par jour) aide à réduire le risque de symptômes du cancer du sein, Cancer de l'ovaire symptômes et d’autres types de cancer. La consommation de céréales complètes et d’autres aliments riches en fibres contribue à réduire les risques de cancer colorectal.
• Rester à l'écart du tabac-Nicotine est dangereux pour votre santé. Saviez-vous que la nicotine peut provoquer différents types de cancer ? Elle peut provoquer le cancer du poumon, de la bouche, du pancréas, du rein, du larynx, etc. Vous auriez besoin du meilleur traitement contre le cancer pour annuler l'effet de la nicotine.
• Maintenir un poids santé-L'obésité augmentera indéfiniment vos chances d'avoir un cancer. Le maintien de votre poids corporel garantit que vous faites régulièrement de l'exercice. Poussez-vous à pratiquer régulièrement des activités physiques modérées.

Pourquoi privilégier les activités physiques ?

L’avènement des nouvelles technologies nous a transformés en êtres sédentaires. Nous nous rendons au travail en voiture, restons assis au bureau pendant de longues heures et revenons nous asseoir et regarder la télévision. Si vous cherchez à combattre le cancer et à le combattre, ce mode de vie ne suffira pas.

Il est connu que les activités physiques réduisent les risques de troubles post/préménopausiques. Cancer du sein symptômes. Des études à long terme ont montré que les femmes qui pratiquent une activité physique et font de l'exercice ont un risque de cancer du sein de 30 à 40 % inférieur. De même, il a été démontré qu’une activité physique régulière réduit de 40 à 50 % le risque de cancer du côlon.

L’activité physique peut réduire 13 types différents de cancer. Surprenant? Eh bien, c'est vrai. L’American Cancer Society et le National Cancer Institute ont mené des études et conclu que l’exercice régulier a un impact impressionnant.

Pour ceux qui peuvent avoir des risques héréditaires d’avoir un cancer, des conseils en matière de régime alimentaire et métabolique en cas de cancer sont la voie à suivre. Consultez un médecin ou un spécialiste en oncologie intégrative pour comprendre les niveaux d'activité physique que vous êtes censé pratiquer.

Quel type d'activité physique devriez-vous pratiquer?

Cela peut varier en fonction de votre âge et de votre situation. Risques liés au cancer liés au mode de vie Si vous êtes un adolescent ou un préadolescent, vous devez sortir et jouer régulièrement, éviter de trop regarder la télévision, consacrer un minimum de temps à n'importe quel écran et faire du sport. Faire cela chaque jour peut facilement vous éviter 13 types différents de risques de cancer.

Il est difficile pour les adultes qui travaillent de trouver le temps de faire de l'exercice physique. Il y a certains conseils que vous pouvez suivre : -

• Allez faire un jogging matinal-Cela ne prend pas trop de temps. Vous pouvez courir 15 à 20 minutes chaque jour et faire votre part. Tout ce que vous aurez à faire est de vous lever une demi-heure plus tôt que vous ne le faites déjà. Le jogging ou la course à pied sont l’activité physique idéale pour conjurer le cancer.
• Essayez Yoga-Le yoga présente de nombreux bienfaits pour la santé. En toute honnêteté, aucune recherche ne soutient que le yoga aide à réduire le risque de cancer. Cependant, le yoga aide à réduire les problèmes de sommeil, l’anxiété, la dépression, l’indigestion, etc. Tous ces éléments se combinent pour contribuer à un mode de vie sain. Plus vous vous sentez bien mentalement, plus vous pouvez vous dépasser physiquement.
• Les petites choses comptent-Au lieu de vous asseoir sur une chaise pendant votre pause déjeuner, promenez-vous après avoir fini de manger. Faites des promenades nocturnes ou matinales. Au lieu de commander sur place, vous pouvez préparer la nourriture vous-même. Trouvez des excuses pour vous lever de votre chaise ou de votre canapé confortable. Continuez à avancer.

Les survivants du cancer ou ceux qui luttent contre le cancer doivent continuer à pratiquer l’un ou l’autre type d’activité physique. L'activité physique ne fait pas seulement partie des soins préventifs, mais aussi des soins de réadaptation. Cela leur bénéficiera de diverses manières : -

• Surmonter l'anxiété, la dépression, les sautes d'humeur, les troubles mentauxFatigue.
• Retrouver la santé des os.
• Se sentir mieux et avoir une meilleure estime de soi.
• Reprendre le contrôle de son corps et de sa vie.
• Augmentation de la confiance

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Aucune excuse n’est suffisante face au cancer. Pour éviter les risques liés au cancer liés au mode de vie Nous sommes capables de mener et de gagner cette bataille en maintenant une pratique régulière. Donnons au cancer une bonne chance pour son argent. Faisons de l'exercice quotidiennement, soyons prudents avec ce que nous mangeons et ayons une attitude positive. et avoir un meilleur style de vie.

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