Milk Thistle, une plante cultivée dans la région méditerranéenne, gagne aujourd'hui en popularité pour sa capacité à faire des merveilles pour la santé du foie en prévenant les dommages et en l'aidant à guérir. Cette plante est désormais cultivée dans le monde entier pour ses usages thérapeutiques.
Lait Le chardon ou Silybum Marianum (nom scientifique) est une centrale d'enzymes vitales qui produit des suppléments antioxydants. Ces suppléments sont ensuite utilisés dans la fabrication de comprimés de soins du foie et de gélules du foie. Les principales enzymes du chardon-Marie comprennent la silymarine, un complexe flavonoïde contenant de la silybine, de la silydianine et de la silychristine.
A quoi sert le chardon-Marie en musculation ?
Les culturistes ont tendance à perdre des nutriments importants lorsqu'ils font des exercices intenses ; en conséquence, leur foie s'affaiblit. Lorsqu'ils prennent ce remède à base de plantes, il aide non seulement à reconstituer les cellules du foie, mais aide également le foie à se détoxifier et à prévenir tout dommage éventuel.
La silymarine, l'ingrédient principal du chardon-Marie, maintient le foie en bonne santé, assure une circulation sanguine propre qui favorise la formation de cellules saines dans tout le corps. Ces cellules stimulent les fonctions des organes et se traduisent par une peau éclatante, une baisse du taux de cholestérol et un cerveau sain. Il fournit également aux bodybuilders un bon apport en antioxydants vitaux qui ne sont pas produits naturellement par le corps humain.
Il existe de nombreuses preuves démontrant que le supplément maintient le foie au fond et recouvert de cuivre, malgré les agressions chimiques auxquelles il est soumis. Cependant, il possède de nombreux autres super pouvoirs, notamment l’amélioration du physique et des performances.
Il semble augmenter la vitesse à laquelle le corps brûle la graisse corporelle pendant l'exercice. Une étude distincte portant sur 45 hommes a révélé que la combinaison d'exercice et de silymarine améliorait la composition corporelle, probablement grâce à des effets positifs sur les niveaux d'adipokinectine (Shirali, 2016). Dans le groupe, certains font de l'endurance et d'autres de la musculation.
La silymarine du chardon-Marie a entraîné une récupération et une hypertrophie accrues des muscles quadriceps et gastrocnémiens (grâce à une synthèse protéique accrue) chez les rats, ainsi que des améliorations de l'endurance et du tissu musculaire du cœur (Vargas-Mendoza, 2020).
L'extrait de chardon-Marie a augmenté la taille des muscles alvéolaires et bronchiques, amélioré la vascularisation et réduit l'inflammation des tissus chez les rats en exercice, entraînant une meilleure récupération cellulaire et une amélioration des performances physiques (Vargas-Mendoza, 2021).
La silymarine du chardon-Marie a réduit les marqueurs inflammatoires induits par l'exercice aérobie chez les hommes qui font de l'exercice (Moein, 2018.)
Comment prendre du chardon-Marie pour la musculation
Achetez du chardon-Marie sous l'une des quatre formes suivantes : sous forme de capsule d'herbe séchée, d'extrait liquide ou d'alcool, de teinture ou de complexe de phosphatidylcholine silymarine. Ce dernier complexe est la forme la plus populaire. Sa teneur élevée en silymarine facilite l'absorption du chardon-Marie par l'organisme. Donc, vous devriez éviter l'extrait d'alcool si vous l'utilisez pour aider à faire face aux dommages au foie causés par l'alcool.
Prenez 200 à 400 mg de chardon-Marie 1 à 3 fois par jour, si vous prenez le supplément. Si vous la prenez sous forme d'herbe séchée, consommez 12 à 15 grammes d'herbe séchée avec un repas. Vous pouvez acheter des capsules, des extraits ou d’autres suppléments de chardon-Marie.
Broyez-le et mettez-le dans des céréales, des flocons d'avoine ou un autre aliment savoureux. Beaucoup de gens n’aiment pas le goût du supplément et préfèrent le dissimuler dans un autre aliment. A l’inverse, vous pouvez porter de l’eau à ébullition et y mettre du chardon-Marie pour faire du thé.
Si vous utilisez un extrait liquide de chardon-Marie; ajoutez-le à du jus ou à une autre boisson aromatisée pour rendre le supplément plus agréable au goût.
Le foie est le plus grand organe interne et il purifie le sang dans notre corps. Ainsi, il absorbe les nutriments des aliments et détoxifie le corps. Les humains dépendent fortement de cet organe vital. Tout ce que nous mangeons passe par notre foie, y compris l'alcool, les médicaments sur ordonnance, tous les types d'aliments et l'eau. De nombreux éléments de notre apport peuvent être très durs pour le foie. Ainsi, il aide en protégeant le foie de plusieurs façons. Ses propriétés antioxydantes jouent un rôle important pour en faire un complément ultime pour le foie.
Une consommation excessive d’alcool endommage gravement le foie. Aussi de nombreux traitements contre le cancer comme Chimiothérapie peut également nuire aux parties saines du corps tout en luttant contre les cellules cancéreuses. Il a montré des résultats prometteurs dans tous ces cas. Il peut protéger ces organes vitaux comme le foie, les reins et la vésicule biliaire et les aider à retrouver la santé après le traitement.
Les maladies telles que l'hépatite, le psoriasis et la jaunisse endommagent le foie. Cependant, des études montrent qu'un extrait de silymarine aide à traiter des affections telles que l'hépatite C. Sans soins appropriés, le foie lui-même peut être sujet à la stéatose hépatique, à la cirrhose et à l'insuffisance hépatique. La silymarine aide à la synthèse des protéines et crée une couche protectrice sur les cellules pour prévenir les dommages futurs. Des recherches similaires ont révélé qu'un prétraitement à la silymarine prévenait les dommages au foie causés par plusieurs toxines nocives.
Le chardon-Marie ou sylimarine est un remède naturel, sûr et à base de plantes, qui a le potentiel de guérir et de protéger le foie contre une variété de dommages possibles. Par conséquent, il devient un incontournable pour les culturistes, qui peuvent également profiter de ses avantages supplémentaires.
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