Le régime d’exercice pendant le traitement du cancer peut être vraiment amusant. Les Centers for Disease Control and Prevention recommandent aux adultes et aux patients atteints de cancer de pratiquer un exercice modéré pendant au moins 2.5 heures par semaine et des activités de renforcement musculaire pendant environ deux jours par semaine.

Pour les patients atteints de cancer, le choix de la méthode d'exercice dépend des conséquences du cancer et des effets secondaires du traitement contre le cancer, explique Josie Gardiner, co-auteur du plan de remise en forme du survivant du cancer du sein. Gardiner continue que plus un patient atteint de chimiothérapie et de radiothérapie subit un cancer, plus Fatigue ressentirait le patient atteint de cancer.

Elle conseille généralement aux innombrables patients et survivants du cancer avec lesquels elle a travaillé d’écouter leur corps. Évaluez la fatigue sur une échelle de 4, rappelle Gardiner à ses clients. L’évaluation aiderait à déterminer s’il faut suivre des entraînements intenses. Si vous êtes extrêmement fatigué, il est préférable de donner un peu de repos à votre corps, mais si vous évaluez votre fatigue à 1 ou 2, il vaut mieux faire quelque chose que ne rien faire.

Lisez aussi: Meilleur exercice pour les patients atteints de cancer

Exercice physique et patients atteints de cancer

Auparavant, les médecins déconseillaient aux patients diagnostiqués avec des maladies chroniques toute forme d'activité physique. À l'époque, ce conseil avait du sens si le moindre mouvement provoquait une douleur, une accélération du rythme cardiaque ou une difficulté à respirer.

Cependant, des études récentes révèlent de nouvelles découvertes concernant l'exercice pendant le traitement du cancer. S'adonner à des activités physiques n'est pas seulement sûr, mais cela présente de nombreux avantages pour les patients atteints de cancer, comme l'amélioration de la qualité de vie et du fonctionnement du corps.

La recherche souligne en outre que trop de repos peut nuire au fonctionnement du corps, affaiblir les muscles et réduire l’amplitude des mouvements. De nombreux prestataires de soins contre le cancer recommandent aux patients d'être aussi actifs que possible pendant et après un traitement contre le cancer, comme la chimiothérapie. radiothérapie.

Avantages de l'exercice pendant le traitement du cancer

Voici quelques avantages importants de l’exercice pendant le traitement du cancer :

• Améliore le fonctionnement du corps et le mouvement des membres
• Améliore l'équilibre physique, ce qui réduit les risques de chute et de fracture des os
• Prévient l'affaiblissement des muscles résultant de l'inactivité
• Réduit les risques de contracter des maladies cardiaques et l'ostéoporose (affaiblissement et rupture des os)
• Améliore la circulation sanguine et prévient caillots sanguins
• Vous fait croire à l'entraide pour mener les activités quotidiennes
• Augmente votre estime de soi
• Réduit les nausées, la dépression et l'anxiété
• Aide à contrôler le poids et réduit la fatigue
• Vous permet de suivre les contacts sociaux
• Améliore la qualité de vie

La recherche n'a pas encore prouvé si l'exercice est le remède ultime contre le cancer, mais elle confirme le fait qu'un exercice modéré et régulier a des effets positifs sur le bien-être physique et mental des patients atteints de cancer.

Exercice et traitement du cancerQuatre types d’exercices indispensables

Josie Gardiner dit qu'il existe quatre types d'exercices pour les patients atteints de cancer. Ceux-ci sont importants pour tous les adultes, atteints ou non de cancer. Ils comprennent:

1. Aérobie:Les exercices aérobies peuvent augmenter la fréquence cardiaque, brûler des calories (vous aidant ainsi à maintenir votre poids corporel), diminuer la graisse et augmenter le métabolisme de votre corps en plus de développer une masse musculaire maigre. L'aérobic peut également réduire le risque de récidive du cancer. Gardiner pense que les exercices de marche seraient le meilleur point de départ pour les patients quile traitement du cancer.
2. Force:Les exercices de musculation peuvent aider à améliorer le tonus musculaire et à surmonter la perte musculaire, caractéristique du vieillissement. L'entraînement avec des haltères, des appareils de musculation et des haltères sont des alternatives courantes. La densité osseuse diffère chez les adultes en bonne santé et chez les patients atteints de cancer. Une femme subissant Chimiothérapie ou La radiothérapie peut perdre en densité osseuse en un an autant qu'une femme moyenne en perdrait en dix ans. Il est donc essentiel de participer à des exercices de mise en charge et de musculation pour développer la densité osseuse et la maintenir de bout en bout. Il serait sage de consulter un médecin au sujet d'un programme de musculation si vous suivez un traitement contre le cancer, suggère Gardiner.
3. Balance: Avoir le bon équilibre est indispensable pour qu’un entraînement soit exempt de glissades et de trébuchements. Certains patients atteints de cancer se plaignent de maladresses causées par des médicaments spécifiques connus pour altérer leur équilibre. De plus, pour la plupart des patients, la chimiothérapie entraînerait une perte de la masse osseuse, et pour eux, une chute a la malheureuse chance de briser les os. Par conséquent, il est essentiel d’inclure des exercices d’équilibre, tels que marcher sur un chemin étroit et relever les talons, dans votre plan de remise en forme.
4. Élongation:Les patients ayant subi une intervention chirurgicale contre le cancer peuvent ressentir une faiblesse dans des zones spécifiques de leur corps. Les exercices d’étirement peuvent aider à retrouver la force et la mobilité de la partie du corps affectée. Par exemple, Cancer du sein les interventions chirurgicales peuvent provoquer une faiblesse des ceintures scapulaires. Les femmes ayant subi une intervention chirurgicale pour un cancer du sein devaient marcher leurs bras sur un mur pour améliorer leur amplitude de mouvement. Gardiner recommande de parler à votre médecin avant de vous lancer dans des exercices d'étirement.

Exercice pendant le traitement du cancer ; c'est avant tout s'amuser

Faites de l'exercice pendant le traitement du cancer, et même de l'exercice en général, comme une activité légère au lieu de la qualifier de « fastidieuse ». Bien sûr, les patients atteints de cancer ne peuvent pas faire d'exercice au rythme d'un adulte en bonne santé, mais cela est dû à la fatigue causée par divers traitements contre le cancer tels que la chimiothérapie etRadiothérapie.

Lisez aussi: L'exercice peut réduire le risque de cancer

Découvrez l'importance d'être physiquement actif et d'augmenter graduellement les objectifs d'exercice chaque jour. Restez en sécurité, amusez-vous et créez un programme de remise en forme personnalisé qui répond à vos besoins. Commencez votre voyage vers une forme physique optimale dès aujourd'hui !

Soulagement et confort de la douleur et des autres effets secondaires de votre parcours contre le cancer

Pour des conseils personnalisés sur les traitements contre le cancer et les thérapies complémentaires, consultez nos experts surZenOnco.ioou appelez le+91 9930709000

Référence:

1. Mustian KM, Sprod LK, Palesh OG, Peppone LJ, Janelsins MC, Mohile SG, Carroll J. Exercises pour la gestion des effets secondaires et la qualité de vie des survivants du cancer. Curr Sports Med Rep. 2009 novembre-décembre;8(6):325-30. est ce que je: 10.1249/JSR.0b013e3181c22324. PMID : 19904073 ; PMCID : PMC2875185.
2. Ashcraft KA, Warner AB, Jones LW, Dewhirst MW. L'exercice comme thérapie complémentaire dans le cancer. Semin Radiat Oncol. 2019 janvier ; 29(1) : 16-24. est ce que je: 10.1016/j.semradonc.2018.10.001. PMID : 30573180 ; PMCID : PMC6656408.