Safran des Indes se compose d’un composé bioactif connu sous le nom de curcuminoïdes, et la curcumine est connue pour être l’un de ces composés curcuminoïdes. Le curcuma représente 2 à 9 % de la concentration de curcuminoïdes, tandis que 75 % de ces curcuminoïdes actifs sont de la curcumine. La curcumine est donc considérée comme le principal composé du curcuma.

La curcumine est la molécule la plus pléiotrope présentant une activité antibactérienne. Ce composé polyphénol a montré des activités anti-inflammatoires, hypoglycémiques, antioxydantes, cicatrisantes et antimicrobiennes (Aggarwal et al., 2009). Plusieurs études précliniques ont été menées pour évaluer le potentiel thérapeutique des curcumines contre différentes maladies humaines. La curcumine a également montré une interaction efficace indirecte avec plusieurs molécules de signalisation.

Les capsules d'extrait de curcumine sont connues comme la centrale des antioxydants. La curcumine est extraite pour la production de suppléments plus puissants que le curcuma. Le curcuma a tendance à avoir une biodisponibilité plus faible et, par conséquent, l'ajout de poivre est considéré comme un aspect important pour améliorer sa biodisponibilité. L'ajout de pipérine (également connue sous le nom de poivre noir) montre son efficacité dans le traitement de la santé, réduisant l'inflammation existante et atténuant les futures voies inflammatoires. Les capsules de curcumine sont principalement connues pour réduire la réponse à la douleur.

La curcumine avec des capsules d'extrait de curcuma possède plusieurs propriétés médicinales. Ces comprimés sont efficaces pour réduire l'inflammation et favoriser la santé des articulations. Il est en outre efficace pour maintenir le cholestérol et la glycémie et la croissance fongique et bactérienne. Plusieurs autres suppléments de curcumine avec extrait de curcuma sont disponibles sur le marché.

La prise de gélules et de comprimés de curcumine est recommandée par les médecins, et majoritairement de 500 à 2,000 XNUMX mg de curcumine de curcuma par jour. Ces comprimés et gélules ont une concentration élevée de curcumine, dont une quantité beaucoup plus importante est naturellement présente dans les aliments.

Bienfaits de la curcumine sous forme de comprimés et de gélules

Certains des avantages de la curcumine sous forme de comprimés et de capsules sont discutés ci-dessous :

• Les comprimés et gélules de curcumine sont efficaces dans la perte de poids.
• Il aide à réduire les douleurs articulaires.
• Il aide à réduire l’inflammation et se révèle efficace dans la gestion de l’inflammation induite par l’exercice, ce qui augmente encore le niveau de récupération et de performance chez les individus actifs.
• Les symptômes du rhume des foins, de la dépression, des taux élevés de cholestérol, de l'arthrose, des démangeaisons, de l'obésité et des maladies cardiaques sont traités par la consommation de curcumine sous forme de comprimés et de gélules.
• Il est efficace pour booster le système immunitaire.
• Il favorise la cicatrisation des plaies grâce à ses effets antibactériens.
• Les comprimés de curcumine sont le complément nutritionnel le plus efficace et stimulent les enzymes antioxydantes du corps.

Lors de la prise de comprimés de curcumine, tenez compte des points suivants :

1. Consultez un professionnel de la santé : Avant de commencer tout nouveau supplément, y compris les comprimés de curcumine, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou si vous prenez d'autres médicaments.
2. Dosage recommandé: Suivez les instructions de dosage recommandées fournies sur l'étiquette du produit ou selon les conseils de votre professionnel de la santé. Évitez de dépasser la dose recommandée, sauf indication contraire.
3. Qualité et Authenticité : Assurez-vous d'acheter des comprimés de curcumine auprès de marques ou de sources réputées pour garantir la qualité, l'authenticité et la sécurité du produit.
4. Absorption et biodisponibilité : La curcumine a une faible biodisponibilité, ce qui signifie qu'elle est mal absorbée par l'organisme. Recherchez des formulations de curcumine qui incorporent des activateurs comme la pipérine (présente dans le poivre noir) ou des technologies qui améliorent son absorption, comme les formulations liposomales ou nanoparticulaires.
5. Moment de consommation : Certaines personnes préfèrent prendre des comprimés de curcumine avec les repas pour améliorer l'absorption, car la curcumine est mieux absorbée lorsqu'elle est consommée avec des graisses alimentaires.
6. Interactions potentielles : La curcumine peut interagir avec certains médicaments ou suppléments, notamment les anticoagulants, les antiplaquettaires et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Consultez votre professionnel de la santé si vous prenez des médicaments pour vous assurer qu'il n'y a pas d'interactions potentielles.
7. Effets secondaires et allergies : Bien que la curcumine soit généralement bien tolérée, des doses élevées ou une utilisation prolongée peuvent provoquer des malaises gastro-intestinaux chez certaines personnes. Si vous ressentez des réactions indésirables ou des allergies, arrêtez l'utilisation et consultez un médecin.
8. Réponse individuelle : Chaque personne peut réagir différemment à la supplémentation en curcumine. Surveillez la réponse de votre corps et consultez votre professionnel de la santé si vous avez des inquiétudes ou des questions.
9. Cohérence: Pour potentiellement profiter des avantages de la curcumine, il est important de la prendre régulièrement comme recommandé. Les résultats peuvent varier et l'observation d'effets notables peut prendre du temps.
10. Mode de vie et santé globale : Gardez à l'esprit que les suppléments de curcumine ne doivent pas être considérés comme un substitut à un mode de vie sain. Incorporez des exercices réguliers, une alimentation équilibrée et d'autres habitudes saines pour un bien-être général optimal.

Bibliographie

1. Aggarwal BB, Sung B. Base pharmacologique du rôle de la curcumine dans les maladies chroniques : une épice séculaire avec des cibles modernes. Tendances Pharmacol Sci. 2009;30(2):8594. doi: 10.1016/j.tips.2008.11.002.
2. Kotha, RR et Luthria, DL (2019). Curcumine : Aspects biologiques, pharmaceutiques, nutraceutiques et analytiques. Molécules, 24(16), 2930. https://doi.org/10.3390/molecules24162930

Akaberi, M., Sahebkar, A. et Emami, SA (2021). Curcuma et curcumine : de la médecine traditionnelle à la médecine moderne. Dans Études sur les biomarqueurs et nouvelles cibles dans la recherche sur le vieillissement en Iran (pp. 15-39). Springer, Cham. https://doi.org/10.1007/978-3-030-56153-6_2