Exercice quotidien pour combattreDu cancer colorectalest recommandé. Le cancer colorectal (CRC) est le cancer du rectum ou du côlon. S’il se propage à d’autres parties du corps, on parle de cancer colorectal métastatique.

Le CCR est l'un des types de cancer les plus répandus. Ces derniers temps, la technologie de pointe a permis la détection précoce du cancer, augmentant considérablement les taux de survie à 5 ans. Sur 75 % des patients atteints de cancer diagnostiqués avec un CCR de stade 1 à 3, le taux de survie à 5 ans avoisine les 65 %.

Les chances de survie à long terme peuvent être moindres dans les maladies métastatiques, mais grâce aux améliorations des stratégies de traitement, les patients diagnostiqués avec un CCR vivent depuis plus de deux ans. Le CRC occupe le troisième rang dans la liste des types de cancer les plus courants et le quatrième dans la liste des causes courantes de décès liées au cancer.

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Facteurs de risque du cancer colorectal

Les facteurs qui posent des risques de cancer colorectal comprennent la génétique, les mauvaises habitudes alimentaires et les circonstances environnementales. Ceux-ci peuvent contribuer à l’avancement du CRC. Liste des facteurs de risque du cancer colorectal :

• Régime pauvre en fibres
• Régime riche en viande rouge (bœuf et porc)
• Régime riche en graisses
• Régime riche en viande transformée (hot-dogs et Bologne)
• Obésité
• excès de graisse du ventre
• Fumeur
• Consommation d'alcool
• Âge avancé
• Mode de vie sédentaire
• Le diabète de type 2
• Maladie inflammatoire de l'intestin (colite ulcéreuse et maladie de Crohn)
• Antécédents familiaux de CCR ou de polypes du côlon

L'exercice régulier pour lutter contre le cancer colorectal est une possibilité. Les installations de dépistage précoce et les méthodes de traitement révisées peuvent contribuer dans une certaine mesure au traitement du cancer colorectal, mais les nouvelles thérapies ne garantissent pas une augmentation des taux de survie. Par conséquent, les médecins recommandent de faire de l’exercice quotidiennement pour faire face aux effets secondaires du traitement contre le cancer.

Types d'exercices pour lutter contre le cancer colorectal

Les chercheurs concluent que les patients atteints de CCR qui font de l'exercice pour lutter contre le cancer colorectal réussissent relativement mieux. Au cours de leur chimiothérapie, ils connaissent un retard dans l’avancement de leur CCR. En outre, ils peuvent mieux lutter contre les effets secondaires de leur traitement contre le cancer colorectal.

Les statistiques indiquent que le CCR affecte les personnes âgées. Peu d'oncologues recommandent de subir une coloscopie occasionnellement après l'âge de 50 ans pour réduire le risque de CCR. Si un ou plusieurs facteurs de risque sont diagnostiqués ci-dessus, les médecins peuvent suggérer de subir une coloscopie à partir de 45 ans.

L'étude souligne également qu'un exercice modéré ou léger peut avoir un impact significatif sur le CCR, réduisant sa progression de 20 %. L'analyse suggère qu'une activité physique vigoureuse peut augmenter les chances de survie des patients. Une autre étude prouve que de courtes périodes d’activité physique intensive peuvent stopper la croissance des tumeurs CCR.

Pour exploiter au maximum les avantages de l'exercice dans la lutte contre le cancer colorectal, le plan ou le régime de remise en forme doit être pré-planifié et bien structuré. On peut facilement faire des exercices légers à modérés tout en parlant. Les activités vigoureuses incluent celles qui augmentent le rythme cardiaque et vous font transpirer.

Les exercices légers à modérés pour lutter contre le cancer colorectal comprennent les éléments suivants

• Marche rapide: La marche rapide peut prévenir et gérer les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et l'hypertension.
• Jardinage / tonte de pelouse / travaux de jardinage: La nature a des qualités relaxantes et peut réduire le stress et améliorer la clarté mentale.
• Jouer au double tennis: Jouer au double tennis aide à réduire la graisse corporelle, à augmenter la densité osseuse, à améliorer la fonction métabolique et à réduire tension artérielle et la fréquence cardiaque au repos.
• Yoga:Le yoga peut aider à réduire la dépression, l'anxiété, la fatigue et le stress. Cela peut également contribuer à améliorer le bien-être spirituel, la qualité du sommeil et l’humeur du patient.
• Faire du vélo lentement: Faire du vélo lentement peut améliorer la santé des articulations, développer les muscles, aider à maintenir un poids santé, améliorer l'équilibre et soulager le stress.

Un exercice vigoureux pour combattre le cancer colorectal comprend les éléments suivants

• Vélo rapide: Faire du vélo rapide peut réduire les niveaux de graisse corporelle, renforcer les os, réduire le stress et l'anxiété et améliorer la mobilité articulaire.
• Courir ou faire du jogging :Le jogging peut aider à maintenir un poids santé et à améliorer la forme cardiovasculaire.
• Jouer au tennis en simple: Jouer au tennis en simple peut réduire la graisse corporelle, augmenter la densité osseuse et améliorer la fonction métabolique.
• Corde à sauter: La corde à sauter brûle des calories importantes et améliore la coordination et la santé cardiovasculaire.
• Jouer au basket: Jouer au basketball brûle des calories, favorise le développement mental et augmente la solidité des os.
• Randonnée en montée: La randonnée en montée peut améliorer le métabolisme du corps, faire travailler les muscles des jambes, augmenter l'intensité de l'exercice et brûler des calories.

Faire de l'exercice pour combattre le cancer colorectal : bienfaits

• Améliore la fonction immunitaire
• Réduit la résistance à l'insuline
• Réduire l'inflammation
• Réduisez le temps de passage des aliments dans le côlon, réduisant ainsi les risques d'exposition aux agents cancérigènes
• Abaissement de l'insuline et des œstrogènes qui peuvent contribuer à la croissance des cellules cancéreuses
• Combattre la dépression, améliorer l'estime de soi et réduire le risque d'ostéoporose
• LeçonsFatiguede 40-50%

Choses à éviter

• Les patients soumis à un traitement contre le cancer colorectal doivent éviter toute activité physique vigoureuse en cas de faible nombre de globules rouges.
• Éloignez-vous de l'entraînement des poids lourds pendant le traitement actif
• Si vous avez un faible nombre de globules blancs, dites non à l'équipement de gym public.

Commencez avec des exercices pour combattre le cancer colorectal

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Suivez ces quelques conseils pour commencer à faire de l'exercice pour combattre le CRC

• Contactez votre médecin au sujet des programmes de remise en forme et d'exercices disponibles au Centre de traitement du cancer.
• Concevez votre programme de remise en forme en fonction de vos préférences et de votre état de santé.
• Fixez-vous des objectifs à court terme que vous pouvez facilement atteindre.
• Faites des pauses chaque fois que votre corps le demande.
• Ne vous surchargez pas dans une frénésie d'exercice.
• Prenez les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur.
• Commencez à faire de l'exercice avec un ami.

La recherche précise qu’il n’est pas nécessaire de s’engager dans une activité physique intense pour bénéficier de bénéfices en matière de survie. Lorsqu’il s’agit de lutter contre les effets du cancer colorectal, se lever et bouger est plus que suffisant. Mais il est essentiel de commencer au bon moment à faire de l'exercice pour lutter contre le cancer colorectal.

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Référence:

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