তোরাল শাহ তিনবার স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত। প্রাথমিকভাবে, তিনি একটি গলদ অনুভব করেছিলেন যা তাকে পরীক্ষা করতে বাধ্য করেছিল। প্রথমবার যখন তিনি ক্যান্সারে আক্রান্ত হন, তখন তিনি 29 বছর বয়সী এবং তার মাস্টার্স অনুসরণ করছিলেন। দ্বিতীয়বার 2018 সালে তার ক্যান্সার হয়েছিল এবং তার একটি ফ্ল্যাপ পুনর্গঠন হয়েছিল। 2021 সালে তৃতীয়বারের মতো ক্যান্সার পুনরাবৃত্তি হয়েছিল এবং তারপরে তিনি বিকিরণ থেরাপির মাধ্যমে যান। সে চলছে Tamoxifen বর্তমানে তিনি একজন পুষ্টি বিজ্ঞানী, তাই তিনি তার ক্যান্সারের যাত্রায় সহায়তা করার জন্য পুষ্টি এবং জীবনধারা ব্যবহার করেন। টোরাল তার খাদ্য এবং শরীরে প্রধান মনোযোগ দেয়, যা তাকে দ্রুত নিরাময় করতে সক্ষম করে।

রোগ নির্ণয়

আমি 29 বছর বয়সে স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছিলাম। আমি এই রোগের মাধ্যমে তার মাকে সমর্থন করার মাত্র ছয় বছর পরে। আমার পুরো পৃথিবী আমাকে ঘিরে পড়ছিল। আমার সাথে যা ঘটছে তার সাথে আমি চুক্তিতে আবদ্ধ হয়েছিলাম এবং একটি মাস্টেক্টমি সহ চিকিত্সা এবং অস্ত্রোপচার থেকে পুনরুদ্ধার করেছিলাম যা আমার কাছে অবিশ্বাস্যভাবে মানসিকভাবে মেনে নেওয়া কঠিন ছিল।

 2018 সালে, আমার আবার স্তন ক্যান্সার ধরা পড়ে। তখন আমার বয়স 42 বছর। এটা আমার জন্য মর্মান্তিক এবং ভয়ঙ্কর সংবাদ ছিল। পুনরাবৃত্তি এমন কিছু ছিল যা আমি আমার বন্য স্বপ্নেও কল্পনা করিনি। আমি মানসিকভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে নিজেকে প্রস্তুত করেছি। এই কারণেই 2021 সালে তৃতীয়বারের মতো ক্যান্সার পুনরাবৃত্তি হয়েছিল এবং এটি আমার উপর খুব বেশি মানসিক প্রভাব ফেলেনি।

চিকিত্সা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

আমার ক্যান্সারের পারিবারিক ইতিহাস আছে। আমার মায়েরও ক্যান্সার হয়েছিল। সুতরাং, আমি চিকিত্সা এবং এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে ভালভাবে সচেতন ছিলাম। আমার ফ্ল্যাপ পুনর্গঠন এবং বিকিরণ থেরাপি ছিল। আমি বর্তমানে ট্যামোক্সিফেনে আছি। আমি ট্রায়াথলন প্রাক-নির্ণয়ের জন্য প্রশিক্ষণ শুরু করেছিলাম এবং আমার চিকিৎসা জুড়ে শিক্ষা চালিয়ে যেতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ ছিলাম। আমি 2007 সালে প্রথমবারের মতো লন্ডন ট্রায়াথলন অলিম্পিক দূরত্ব সম্পূর্ণ করেছিলাম, ম্যাস্টেক্টমি সহ বিভিন্ন অস্ত্রোপচারের মধ্যে, যা ছিল একটি বিশাল অর্জন। এটা আমাকে ক্যান্সার চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মোকাবেলা করতে সাহায্য করেছে।

ক্যান্সার রোগীদের জন্য খাদ্য

একজন স্তন ক্যান্সারের রোগী এবং বেঁচে থাকা হিসাবে, আমি বুঝতে পারি কিভাবে রোগীরা রোগ নির্ণয়ের পরে তাদের খাদ্য এবং জীবনধারা পরিবর্তন করতে চায়। ভালভাবে প্রয়োগ করা সর্বশেষ গবেষণা মানুষকে নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি দিতে পারে যে তারা নিজেদেরকে সাহায্য করছে এবং সার্জারি বা চিকিত্সা থেকে নিরাময় করতে সহায়তা করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। আমাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া ইমিউনোথেরাপি সহ কিছু ধরণের থেরাপিকে অপ্টিমাইজ করতে পারে।

রয়্যাল মার্সডেনের আমার ডাক্তাররা (মিস্টার জেরাল্ড গুই এবং মিস্টার অ্যাডাম সিয়ারলে) আমার স্ব-পরীক্ষা, ইতিবাচক মনোভাব, নিয়মিত প্রশিক্ষণ থেকে সাধারণ ভাল স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের মাধ্যমে দ্রুত রোগ নির্ণয়ের জন্য আমার দ্রুত পুনরুদ্ধার স্বীকার করেছেন, যা আমাকে মাস্টেক্টমি থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করেছে। এবং আমার যে সমস্ত বিভিন্ন অস্ত্রোপচার হয়েছিল। ক্যান্সার হওয়া বা পুনরাবৃত্তি হওয়াটা একটু লটারির মতো হলেও, স্বাস্থ্যকর খাদ্যের উপর ফোকাস করে আমার স্বাস্থ্যকে অপ্টিমাইজ করা এবং খাবার, ব্যায়াম, বিশ্রাম এবং ঘুম কীভাবে সাহায্য করতে পারে তার সাথে ব্যক্তিগত বিকাশ এবং একটি ইতিবাচক মানসিক মনোভাব আমার চলমান মওকুফকে সমর্থন করেছে। .

আমার আবেগ

আমি খাদ্য, খাদ্য এবং জীবনযাত্রার উন্নতির মাধ্যমে স্বাস্থ্য এবং রোগ প্রতিরোধকে অনুকূল করতেও বিশেষজ্ঞ। আমি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর খাবার খেয়ে অন্যদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সাহায্য করার জন্য প্রমাণ-ভিত্তিক বৈজ্ঞানিক জ্ঞান, জীবনধারার ওষুধ এবং রান্নার দক্ষতা ব্যবহার করি। আমি ক্যান্সার প্রতিরোধ এবং পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ সম্পর্কে বিশেষভাবে উত্সাহী এবং স্তন ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করে এমন খাবারগুলি নিয়ে গবেষণা করে আমার এমএসসি থিসিস সম্পূর্ণ করেছি। আমি আশা করি এটি ক্যান্সার রোগীদের দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে।

যোগশাস্ত্র ক্যান্সার রোগীদের জন্য

আমি প্রত্যেককে তাদের দৈনন্দিন জীবনে ব্যায়াম এবং ধ্যান অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিই। যোগব্যায়াম শুধুমাত্র স্ট্রেস হরমোন কমাতে সাহায্য করে না এবং এর ফলে প্রদাহও কমাতে পারে, কিন্তু গবেষণায় দেখা যায় যে এটি ঘুমের গুণমান, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা প্রতিরোধ করতে এবং ক্লান্তি এবং বমি বমি ভাবের মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার চিকিৎসায় সহায়তা করতে পারে। এটি অনেক উপায়ে পুনরুদ্ধার এবং নিরাময় সমর্থন করতে পারে। কিন্তু আপনি অনুশীলন করার আগে, বিশেষ করে যদি প্রথমবারের জন্য শুরু করেন, অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তারদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং ক্যান্সার রোগীদের শেখানোর জন্য একজন যোগ্য শিক্ষক খুঁজুন এবং কী সন্ধান করবেন তা জানুন।

সহায়তা সিস্টেম

আমার পরিবার এবং বন্ধুরা আমার প্রাথমিক সমর্থন ছিল। আমি আমার জীবন থেকে সমস্ত বিষাক্ততা কেটে ফেলেছি, যা আমাকে ইতিবাচক মানসিকতা রাখতে সাহায্য করেছে। আমার একজন মনোবিজ্ঞানী বন্ধু আছে; তিনি আমার ক্যান্সার যাত্রার সময় আমার মানসিক অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে আমাকে অনেক সাহায্য করেছিলেন। আমি একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথেও পরামর্শ করেছি, যা একটি দুর্দান্ত সাহায্য ছিল। 

অন্যদের জন্য বার্তা

নিজের সাথে নম্র হন, দয়ালু হন। ক্যান্সার হওয়া মানসিক এবং মানসিকভাবে কঠিন। সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন. ভালবাসা পরিবেশন করুন এবং যত্ন পরিবেশন করুন। আমি সবসময় ভালো সুযোগের সন্ধান করি এবং এই মুহূর্তে বেঁচে থাকি। আমাকে যদি এক বাক্যে আমার ভ্রমণের সারসংক্ষেপ করতে হয়, আমি বলব, "এটি মাউন্ট এভারেস্টে আরোহণের মতো, কিন্তু অবশেষে আপনি সেখানে পৌঁছান; দৃশ্যটি মূল্যবান"।