ক্যান্সারের কারণে যে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ হয়, তার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি রোগীর ঘুমকেও প্রভাবিত করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যান্সারের চিকিৎসার সময় 30 থেকে 50 শতাংশ ক্যান্সার রোগী তাদের ঘুমের সাথে লড়াই করে। ঘুম না হওয়া ক্যান্সারের চিকিত্সার সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি। কেমোথেরাপির মধ্য দিয়ে যাওয়া লোকদের মধ্যে এটি প্রায় সবসময়ই দেখা যায়। 100 টিরও বেশি ধরণের কেমোথেরাপি রয়েছে এবং তাদের প্রতিটিরই অনন্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।

এছাড়াও পড়ুন: প্রাক এবং পোস্ট কেমোথেরাপি

ঘুমের প্রয়োজনীয়তা

বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসা ক্যান্সার নিরাময়ে সহায়তা করে, কিন্তু চিকিৎসাগুলো কার্যকরীভাবে কাজ করার জন্য, ঘুম হল অন্যতম প্রধান কারণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুম ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। অন্ধকার জায়গায় ঘুমানো মেলাটোনিন, লিম্ফোসাইট এবং শ্বেত রক্তকণিকার মাত্রা বাড়াতেও প্রমাণিত হয়েছে যা ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য অপরিহার্য উপাদান।

কেমোথেরাপির সময় ঘুম উন্নত করার টিপস

বিস্তৃত চিকিত্সা ছাড়াই আপনি বাড়িতে ব্যবহার করতে পারেন এমন বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে যা কেমোথেরাপির সময় বেশ সহায়ক হতে পারে।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে পরামর্শ করুন - কেমোথেরাপি ক্যান্সারের চিকিৎসায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তবে এটি ক্যান্সার কোষের মাধ্যমে কাজ করার কারণে এটি আপনার শরীরের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার যত্ন দলের সাথে আপনার ঘুমের ধরণগুলি নিয়ে আলোচনা করুন যাতে তারা আপনার জন্য সবচেয়ে নিরাপদ অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি এবং ঘুমের ওষুধের সুপারিশ করতে পারে। এই ওষুধগুলিতে আসক্তি পাওয়ার ভয় স্বাভাবিক এবং এটি মোকাবেলা করার এবং এটি থেকে বেরিয়ে আসার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

দিনে ঘুমাবেন না- দিনের বেলা জেগে থাকার চেষ্টা করুন, এটি আপনার সিস্টেমে ঘুমের ঘাটতি তৈরি করবে এবং দিনের শেষে আপনাকে ক্লান্ত করে দেবে, আপনার জন্য রাতে ঘুমিয়ে পড়া সহজ করে তুলবে।

নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী রাখুন- নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী অনুসরণ করা সত্ত্বেও কাজ এবং চিকিত্সা যা আপনাকে নিতে হবে তা আপনার শরীরের জন্য ঘুমকে সহজ করে তুলবে। আপনি ঘুমাতে চান এমন একটি নির্দিষ্ট জায়গা বেছে নিন যাতে আপনি সেখানে গেলে আপনার শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘুমিয়ে পড়ে।

ঘুমানোর দুই ঘন্টা আগে খাওয়া বা ব্যায়াম বন্ধ করুন- এটি আপনার শরীরকে বিশ্রামের অবস্থায় আসতে সময় দেবে যেমন খাবার হজম করা বা হৃদস্পন্দনকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার মতো কোনো বাধা ছাড়াই।

অ্যালকোহল বা তামাক গ্রহণ সীমাবদ্ধ করুন - আপনার সিস্টেম থেকে অ্যালকোহল এবং ধূমপান বন্ধ করা আপনাকে আরও দীর্ঘায়িত ঘুম দেবে এবং কেমোথেরাপি ক্যান্সার কোষগুলি নিরাময়ে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করবে।

এছাড়াও পড়ুন: ক্যান্সার রোগীদের জন্য বাড়িতে কেমোথেরাপি

ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে অনিদ্রায় সাহায্য করে এমন চিকিৎসা

বিশদ এবং বিস্তৃত চিকিত্সাগুলি একচেটিয়াভাবে আপনাকে অনিদ্রায় সহায়তা করার জন্য রয়েছে এবং এখন ক্যান্সার রোগীদের জন্য উপলব্ধ।

জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি

এই থেরাপিটি ক্যান্সার রোগীদের ঘুমের ধরণ, আপনার শরীরে অসুস্থতার ধরন এবং কর্মহীনতার মতো রিপোর্টের উপর ফোকাস করে। আপনার শরীরের এই কারণগুলি বিশ্লেষণ করে, আপনার ঘুমকে অপ্টিমাইজ করার জন্য উপযুক্ত চিকিত্সা দেওয়া হয়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এখন ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে অনিদ্রার চিকিত্সার একটি প্রমাণিত উপায়।

চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ

এটি প্রাচীন চীনা ওষুধ থেকে প্রাপ্ত একটি কৌশল যা মানবদেহে সঠিক স্নায়বিক পয়েন্টগুলিকে সক্রিয় করে। গবেষণা দেখায় যে এই চিকিত্সা ব্যথা, উদ্বেগ এবং অনিদ্রা উপশম করতে সাহায্য করে।

উপসংহার

বেশ কিছু নন-ফার্মাকোলজিক্যাল চিকিৎসাও ক্যান্সার রোগীদের অনিদ্রায় সাহায্য করতে পারে। তাদের মধ্যে কয়েকটি হল রিলাক্সেশন থেরাপি, উদ্দীপনা নিয়ন্ত্রণ থেরাপি, যোগব্যায়াম, ধ্যান ইত্যাদি। উপরে উল্লিখিত চিকিত্সাগুলির একটি অনন্য সমন্বয় ক্যান্সার রোগীদের নিদ্রাহীনতা দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

বর্ধিত অনাক্রম্যতা এবং সুস্থতার সাথে আপনার যাত্রাকে উন্নত করুন

ক্যান্সারের চিকিৎসা এবং পরিপূরক থেরাপির বিষয়ে ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশনার জন্য, এখানে আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুনZenOnco.ioবা কল+ + 91 9930709000

রেফারেন্স:

1. Strm L, Danielsen JT, Amidi A, Cardenas Egusquiza AL, Wu LM, Zachariae R. অনকোলজিকাল চিকিত্সার সময় ঘুম - একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং চিকিত্সার প্রতিক্রিয়া, অগ্রগতির সময় এবং বেঁচে থাকার সংস্থাগুলির মেটা-বিশ্লেষণ। ফ্রন্ট নিউরোস্কি। 2022 এপ্রিল 19; 16:817837। doi: 10.3389 / fnins.2022.817837. PMID: 35516799; PMCID: PMC9063131।
2. গারল্যান্ড এসএন, জনসন জেএ, সাভার্ড জে, গেহরম্যান পি, পার্লিস এম, কার্লসন এল, ক্যাম্পবেল টি। ক্যান্সারের সাথে ভাল ঘুমানো: ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে অনিদ্রার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। নিউরোসাইকিয়াট্রি ডিস ট্রিট। 2014 জুন 18;10:1113-24। doi: 10.2147 / NDT.S47790. PMID: 24971014; PMCID: PMC4069142।