ব্যায়াম ক্যান্সার রোগীদের জন্য সেরা ওষুধ, ক্যান্সার সহ বা ছাড়া। ক্যান্সার এখন আধুনিক মানুষের মুখোমুখি একটি সাধারণ ব্যাধি। এটি 17 সালে 2018 মিলিয়ন মানুষের নির্ণয়ের সাথে ব্যাপক আকার ধারণ করেছে।
আরও, এটি ভবিষ্যদ্বাণী করা হয়েছে যে 27.5 সালে আরও প্রায় 2040 মিলিয়ন রোগ নির্ণয় করা হবে। এর মধ্যে অর্ধেকেরও বেশি ক্ষেত্রে মৃত্যু হয় এবং আরও অনেকগুলি দ্বিতীয় রোগ নির্ণয়ের সাথে শেষ হয়। ব্যায়াম ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে দেখানো হয়েছে।
নতুন প্রমাণ পাওয়া গেছে যে পরামর্শ দেয় যে ব্যায়াম 13টি বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সক্রিয় ভূমিকা পালন করে, যার মধ্যে কিছু পেট ক্যান্সার, লিভার ক্যান্সার, ব্লাড ক্যান্সার এবং এমনকি ফুসফুসের ক্যান্সার অন্তর্ভুক্ত।
আসুন দেখি কেন ব্যায়াম সেরা ওষুধ। কয়েকটি প্রধান কারণের কারণে শারীরিক কার্যকলাপ শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে
উল্লেখ করার মতো নয়, ব্যায়াম হল সর্বোত্তম ওষুধ, কারণ এতে অন্যান্য সব ধরনের সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
ব্যায়ামও করতে পারেন
ব্যায়াম ক্যান্সার চিকিৎসার সেরা ওষুধ। কারণ ক্যান্সার চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় সার্জারি, কেমোথেরাপি এবং রেডিওথেরাপির একটি ভয়ঙ্কর প্রক্রিয়া জড়িত, যেখানে ক্যান্সারের চিকিৎসা থেকে পুনরুদ্ধার বিজয়ীদের মুখোমুখি হওয়া সর্বোচ্চ বাধাগুলির মধ্যে একটি।
ক্যান্সার পুনরুদ্ধারের কঠিন পথ সহজ করার সর্বোত্তম পদ্ধতি হল ব্যায়াম করা, যা ছাড়া শরীর খারাপ হয় এবং ক্ষমা হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পায়। কেমোথেরাপি একটি অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন প্রক্রিয়া যা কার্যত, ক্যান্সারের কোষগুলিকে হত্যা করার প্রক্রিয়ায় শরীরের অবনতি ঘটায়।
কেমোথেরাপি সেশনের সময় এবং পরে দিনগুলি শারীরিক এবং মানসিক উভয় দিক থেকেই সবচেয়ে কঠিন এবং যন্ত্রণাদায়ক সময়। শরীরটি প্রচুর পরিমাণে বিষাক্ত পদার্থ দ্বারা হতবাক হয় যা এটিকে দুর্বল করে এবং ভাঙ্গনের দ্বারপ্রান্তে ফেলে।
রোগী সবচেয়ে সহজ ক্রিয়াকলাপগুলি চালাতে অক্ষম, এবং চুল পড়া এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার কারণে কেমোথেরাপির মানসিক প্রভাবগুলি উল্লেখ করার দরকার নেই। কিন্তু আশা আছে কারণ প্রমাণ দেখায় যে ব্যায়াম এটির সাথেও সাহায্য করতে পারে।
অনেক রোগী দাবি করেছেন যে কেমোথেরাপির সময়কালের মধ্যে ব্যায়াম করা তাদের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলিকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সাহায্য করেছে। এটি তাদের উপসর্গগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করেছে এবং কেমোথেরাপি সেশনের সময় শরীরে প্রবর্তিত দুর্বল ওষুধের বিরুদ্ধে দাঁড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দিয়েছে।
স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত মহিলাদের জড়িত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা একটি নির্দিষ্ট ব্যায়াম প্রোগ্রাম অনুসরণ করেছেন তাদের শারীরিক কার্যকলাপ, উচ্চ শক্তি, ভাল ঘুম এবং জীবনের প্রতি আরও ইতিবাচক মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে।
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে সাধারণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা ব্যায়াম এটিকে সেরা ওষুধ তৈরি করতে পারে। মাঝারি থেকে জোরালো তীব্রতার ব্যায়াম ঝুঁকির কারণগুলি কমাতে উল্লেখযোগ্য হতে পারে। তাই, লোকেদের অবিলম্বে একটি জিমের সদস্যপদ পেতে এবং সম্ভবত অবাস্তব এবং প্রাথমিকভাবে অপ্রাপ্য ব্যায়াম প্রোগ্রামগুলিতে প্রবেশ করার প্রয়োজন নেই।
প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য সাধারণ জগিং বা খেলাধুলা করা বা নাচের ক্লাস শুরু করার জন্য ভাল জায়গা। কোভিডের সময়ে, এমনকি স্পট জগিংও ভাল। প্রস্তাবিত লক্ষ্য হল
প্রতিরোধ গড়ে তোলে এবং সপ্তাহে কয়েকবার শক্তিশালী করে এমন ব্যায়ামও সুপারিশ করা হয়। একবার রোগী বা বেঁচে থাকা ব্যক্তি ব্যায়ামের প্রাথমিক ভয় বা অলসতা কাটিয়ে উঠলে, তারা তাদের ডাক্তার বা ফিজিওলজিস্টদের নির্দেশনায় ফিজিওথেরাপিস্টদের মতো বিশেষজ্ঞদের সহায়তায় আরও বিশেষায়িত এবং কাস্টমাইজড ব্যবস্থায় যেতে পারে।
এখন সময় এসেছে যে ব্যায়ামকে উপশমকারী যত্নের পাশাপাশি পুনর্বাসন যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে দেখা হয় এবং ক্যান্সার রোগীদের জন্য একটি অপরিহার্য প্রেসক্রিপশন হিসাবে দেখা হয়। এর বাস্তব সুবিধার ব্যাক আপ করার বৈজ্ঞানিক প্রমাণ যথেষ্ট।
ডাক্তার এবং ক্যান্সার বিশেষজ্ঞদের ফিজিওথেরাপিস্ট এবং প্রশিক্ষকদের সাথে ব্যায়ামের নিয়মগুলি ডিজাইন করার জন্য সহযোগিতা করা উচিত যা শরীরের শক্তিশালীকরণের পাশাপাশি শরীরে ক্যান্সার-প্ররোচিত ক্রিয়াকলাপগুলিকে হ্রাস করে।
ব্যায়ামের সুবিধাগুলিকে পর্যায়ক্রমে চিকিত্সার সময় রোগীদের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে এবং চিকিত্সার পরে রোগীর বেঁচে থাকার সম্ভাবনার উন্নতিতে নয় বরং ক্যান্সার হওয়ার সাথে যুক্ত ঝুঁকির কারণগুলিকে কমাতেও এর ভূমিকাকে অবমূল্যায়ন করা হয়েছে।
এ বিষয়ে চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞরা সেরা ক্যান্সার হাসপাতাল ব্যায়ামকে অবশ্যই ক্যান্সার এবং ক্যান্সারের চিকিত্সা এবং পুনর্বাসনের উপর কথোপকথনের একটি প্রধান অংশ করতে হবে। প্রতিরোধমূলক যত্নের দিকে মনোনিবেশ করার সময় এসেছে।
যদিও আজকের বিশ্বে এটা কঠিন, যারা তাদের ত্রিশের দশকের প্রথম দিকে বা বিশের দশকের শেষের দিকে তাদের প্রতিদিনের সময়সূচীতে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। অল্প বয়সেই এ ধরনের কার্যক্রম প্রচার করতে হবে।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করে এবং ক্যান্সার নির্ণয় করার আগে ভাল ব্যায়াম করার মাধ্যমে ক্যান্সার, আধুনিক দিনের প্লেগকে ধীর করার আশা রয়েছে।
আশা এবং নিরাময় লালনপালন
ZenOnco এর সাথে
গুগল প্লে ইন্ডিয়াতে
আশা এবং নিরাময় লালনপালন
ZenOnco এর সাথে
গুগল প্লে ইন্ডিয়াতে
