নিরাময় বৃত্ত সম্পর্কে:

হিলিং সার্কেলের উদ্দেশ্য হল ক্যান্সার রোগী, বেঁচে থাকা এবং যত্নশীলদের তাদের অনুভূতি বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করার জন্য একটি নিরাপদ স্থান দেওয়া। এই বৃত্তটি দয়া এবং সম্মানের ভিত্তির উপর নির্মিত। এটি একটি পবিত্র স্থান যেখানে সবাই সহানুভূতির সাথে শোনে এবং একে অপরের সাথে সম্মানের সাথে আচরণ করে। সমস্ত গল্প গোপন রাখা হয়, এবং আমরা বিশ্বাস করি যে আমাদের মধ্যে আমাদের প্রয়োজনীয় নির্দেশিকা রয়েছে এবং আমরা এটি অ্যাক্সেস করার জন্য নীরবতার শক্তির উপর নির্ভর করি।

স্পিকার সম্পর্কে:

এই ওয়েবিনারের বক্তা মিঃ যোগেশ মাথুরিয়া, আনহাত নিরাময়ে ব্যাপক দক্ষতার অধিকারী। যখন তার স্ত্রী ক্যান্সারে আক্রান্ত হন তখন তিনি নিরাময়ের ক্ষেত্রে আকৃষ্ট হন। তিনি বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে স্বনামধন্য নিরাময় পেশাদারদের একজন এবং তার সাত বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে। তিনি মিসেস লুইস হে দ্বারা প্রশিক্ষিত হয়েছে. শান্তি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য বিশ্ব ভ্রমণ করার সময় তার কাছের এবং প্রিয়জনদের দ্বারা তাকে 'বিশ্বমিত্র' ডাকনাম দেওয়া হয়।

মিঃ যোগেশ মাথুরিয়া কীভাবে আনহাত নিরাময় শিখলেন:

বিশ্বের বিভিন্ন অংশে আমার সাত বছরের গবেষণার মাধ্যমে, আমি নিরাময়ের বিভিন্ন পদ্ধতি শিখেছি। এবং কিছু সময়ে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে প্রতিটি নিরাময় অনুশীলনে কিছু ভাল ছিল, এবং এমন কিছু ক্ষেত্র ছিল যেখানে আমি অনুভব করেছি যে আমি সম্পূর্ণ একত্রিত করতে এবং নতুন কিছু বিকাশ করতে পারি। তাই আমার মাস্টারদের সাহায্যে আমি ANAHAT নিরাময় পদ্ধতি তৈরি করেছি। এবং আমি বিশ্বাস করি যে আনহাতের পবিত্র বিন্দু হল ভালবাসা। এটি নিজেকে ভালবাসার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, কারণ ভালবাসা যে কোনও বিষয়কে দ্রবীভূত করতে পারে, এটি মানসিকভাবে, শারীরিকভাবে বা এটি ক্যান্সার হতে পারে।

আপনার নিজের নিরাময়কারী হন:

সাইকোলজিতে একটা নিয়ম আছে, যেখানে জীবনে যে কোনো ঘটনা ঘটলে সেটা ক্যান্সার বা করোনাই হোক, সবার আগে অস্বীকার করা হয়, তারপর একটা সময় যখন বুঝবেন যে কোনো উপায় নেই। আপনি রিপোর্ট থেকে নিশ্চিতকরণ পান, এবং বিভিন্ন বিষয় জুড়ে, তারপর প্রচুর ক্ষোভ হয়, তারপর তৃতীয় পর্যায়ে আসে দর কষাকষি, যে, আমি কেন, আমার সাথে কেন এমন হয়েছে, আমি নিজেকে ফিট রাখার জন্য যোগব্যায়াম এবং বিভিন্ন জিনিস করি। কিন্তু তবুও কেন এটা আমার মনে হয়েছে। লোকেরা কখনও কখনও এটি নিয়ে দীর্ঘ সময় ধরে ঝগড়া করে, এবং যখন তারা বুঝতে পারে যে তারা এই পরিস্থিতিতে ধরা পড়েছে, তখন আসে ডিপ্রেশন. কিন্তু পরিশেষে, আপনি যখন যে চ্যালেঞ্জই গ্রহণ করুন না কেন, তখন একটাই উপায় থাকে যা কিছু সমাধানের দিকে এগিয়ে যায়। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, আমি সহ আমাদের বেশিরভাগই সেই তিনটি ধাপের মধ্য দিয়ে যায়, কিন্তু যখন আমি স্বীকার করি যে আমাকে আমার মেয়ে এবং আমার জন্য বাঁচতে হবে, জীবন সাড়া দিতে শুরু করে। এক পর্যায়ে, আমি বুঝতে পেরেছি যে শুধুমাত্র অর্থের উপর মনোযোগ দেওয়া; আপনি এটি থেকে স্বাস্থ্য কিনতে পারবেন না। তাই আমি আমার স্বাস্থ্য দেখতে শুরু করলাম। আমি ডায়াবেটিস ছিলাম, আমার ওজন 100+ কেজি ছিল, রক্তচাপ ছিল, উচ্চ কোলেস্টেরল ছিল, কিন্তু আমার ছয় বছর ধরে সমস্ত গবেষণার পরে, আমি প্রথমে নিজের নিরাময়কারী হওয়ার চেষ্টা করেছি। এবং যাত্রার 9 মাসে, আমি প্রায় 31 কেজি ওজন কমিয়েছি।

আমি আমার জীবনধারা, খাদ্যাভ্যাস এবং চিন্তাভাবনা সংশোধন করতে শুরু করেছি এবং এটি আমাকে সাহায্য করেছে। এবং যে মুহুর্তে আমি সুস্থ হয়ে উঠলাম, আমি আত্মবিশ্বাস অর্জন করেছি এবং ঐশ্বরিক আমার জন্য প্ল্যাটফর্ম তৈরি করেছে, এবং আমার নিজের পরিবারে, আমার মা, আমার ড্রাইভারের ছেলের মধ্যে কয়েকটি মামলা ছিল এবং যখন আমি সমাধান করতে সক্ষম হয়েছি যে এটি আমাকে আরও আত্মবিশ্বাস দিয়েছে। .

আনহাত নিরাময়:

আপনার শরীরকে শিথিল করুন, যতটা সম্ভব সোজা হয়ে বসুন এবং হাসুন কারণ আনহাত নিরাময়ের প্রথম ধাপ হল আপনার মুখে হাসি আনা। মানবদেহ 37-50 ট্রিলিয়ন ছোট কোষ দিয়ে তৈরি, এবং প্রতিটি কোষ আমাদের আবেগ বোঝে, এবং প্রতিটি কোষের ভূমিকা আমাদের আবেগ তৈরি করা এবং এটি সংখ্যাবৃদ্ধি করা। তাই আমাদের গুরু এবং গুরুরা সর্বদা একটি ইতিবাচক নোট দিয়ে দিন শুরু করার পরামর্শ দেন কারণ আপনি যদি আপনার দিনটি ইতিবাচকভাবে শুরু করেন, তাহলে আপনার কোষগুলি বুঝতে পারে যে আপনি একটি চিয়ার ফুল মোডে আছেন এবং সেই আবেগ আপনার জীবনে বহুগুণ বৃদ্ধি পাবে এবং বৃদ্ধি পাবে। আপনি যদি রাগ দিয়ে আপনার দিন শুরু করেন, কোষগুলি প্রতিটি অনুভূতি বুঝতে পারে এবং তারা এটিকে বহুগুণ করে এবং আপনার জীবনে রাগ করার জন্য আরও বেশি পরিস্থিতি তৈরি করবে। তাই একটি হাসি দিয়ে শুরু করুন, একটি হাসি হল অলঙ্কার যা ঈশ্বর আমাদের সকলকে নির্বিশেষে উপহার দিয়েছেন। এটি সবচেয়ে সুন্দর উপহার, তাই হাসতে শুরু করুন এবং আপনার হাসিটি পরিধান করুন যতক্ষণ না এটি আপনার নিয়মিত রুটিনের অংশ হয়ে ওঠে এবং আপনাকে হাসতে মনে করিয়ে দিতে হবে না। দ্বিতীয় ধাপে যান, যা আপনার শ্বাসের উপর ফোকাস করা এবং আপনার শ্বাস উপভোগ করা।

সাধারণত আমরা মানুষের 60,000 চিন্তা আছে, এবং আমাদের মন আমাদের চিন্তার সাথে জড়িত, তাই আমি শুধুমাত্র শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর ফোকাস করার পরামর্শ দিই। ঈশ্বর আমাদের প্রত্যেককে এই গ্রহ পৃথিবীতে তিনটি প্রতিশ্রুতি দিয়ে পাঠিয়েছেন, তা হল: - বায়ু, জল এবং খাদ্য, কিন্তু এখন আমাদের জীবন এত বাণিজ্যিকীকরণ করা হয়েছে, এবং সবকিছু অর্থের পরিপ্রেক্ষিতে গণনা করা হয়। আমি বিশ্বাস করি যে এই গ্রহের পৃথিবীতে প্রত্যেকেই একজন কোটিপতি, কারণ সাধারণত একজন ব্যক্তি প্রতিদিন 50 লিটার অক্সিজেন শ্বাস নেয় এবং অনেক লোক হয়তো এমন একটি পর্যায়ে গেছে যেখানে তাদের অক্সিজেন কিনতে হবে যা কিছুটা ব্যয়বহুল, কিন্তু আপনি তা উপার্জন করছেন বিনামূল্যে এবং মা পৃথিবী দ্বারা আশীর্বাদ করা হয়. আপনি কল্পনা করতে পারেন যে আমরা কতটা আশীর্বাদ, কিন্তু আমরা এটিতে ফোকাস করি না এবং কেবল বাহ্যিক বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করি। তাই আপনার শ্বাসের উপর ফোকাস করুন আপনার শ্বাস উপভোগ করুন কারণ আমরা প্রত্যেকেই জানি যে শ্বাস ছাড়া জীবন নেই।

শ্বাস-প্রশ্বাসের পর্যায়:

আনাহাত নিরাময়ের মূল ভিত্তি হল গভীর শ্বাস, এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের পাঁচটি ধাপ রয়েছে:-

• 1- আপনার শ্বাস পর্যবেক্ষণ করুন; আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস পর্যবেক্ষণ করে, আপনি আপনার শরীর এবং আপনার মনকে শিথিল করেন। একবার আপনার মন একটু নিবদ্ধ হয়ে গেলে, আপনি আপনার শ্বাস গভীর করুন।
• 2- শ্বাস-প্রশ্বাসের দ্বিতীয় ধাপটিকে শ্বাসপ্রশ্বাসের ঋষি রূপ বলা হয়, বা এটিকে 4+4+6+2ও বলা হয়।
  এতে আপনি 4 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস নিন, আপনার শ্বাস 4 সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপর 6 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ছেড়ে দিন, আপনার ফুসফুস সম্পূর্ণ খালি আছে কিনা তা নিশ্চিত করতে এবং পুনরায় নিশ্চিত করুন, তারপর আপনার ফুসফুস 2 সেকেন্ডের জন্য খালি রাখুন এবং আবার চক্র শুরু করুন। . আমাদের চারপাশে, অনেক প্রাণী আছে, এবং সবচেয়ে কাছেরটি হল কুকুর এবং বিড়াল। তারা তাদের বুক থেকে শ্বাস নেয়, এবং যখন তারা তাদের বুক থেকে শ্বাস নেয়, তখন তাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের চক্র খুব ছোট হয় এবং তাদের জীবনচক্রও। একইভাবে, কচ্ছপ এবং হাতির মতো প্রাণী যাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের চক্র খুব দীর্ঘ, তারা এক মিনিটে মাত্র কয়েকটা শ্বাস নেয়, তারা 100 থেকে 200 বছরের মধ্যে বেঁচে থাকে। তাই গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের গুণমানের সাথে আমাদের জীবনের দীর্ঘায়ুর সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে, তাই যতটা সম্ভব গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন।
• 3- তৃতীয় ধাপ হল আপনার নিজের শরীরের সাথে সংযোগ স্থাপন করা। আমরা বলি কিভাবে আমি নিজেকে ভালবাসতে পারি, কিন্তু আপনি কি কখনও আপনার নিজের শরীরকে "আই লাভ ইউ" বলেছেন, আপনি কি কখনো আপনার শরীরের কোন অঙ্গের সাথে কথা বলেছেন, শরীরের কোন অংশ স্পর্শ করেছেন এবং বলেছেন আমি তোমাকে ভালোবাসি। আসুন আমাদের হৃদয়ের একটি উদাহরণ নেওয়া যাক। প্রকৃতি আমাদের কী এক আশ্চর্যজনক উপহার দিয়েছে, মানুষের হৃৎপিণ্ড হল বিশাল ক্ষমতাসম্পন্ন একটি পাম্প; পৃথিবীতে এমন কোনো পাম্প নেই যা মানুষের হৃদয়ের শক্তি রাখে। আপনি যখন ঘুমান, এটি একটি নির্দিষ্ট গতিতে শ্বাস নেয়; আপনি যখন উঠবেন, এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে শ্বাস বাড়ায়; আপনি যখন হাঁটতে, দৌড়াতে, জগিং করতে যান, এবং অন্য প্রতিটি ক্রিয়াকলাপের সময়, এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে গতিকে সারিবদ্ধ করে, এবং এই পাম্পটি সপ্তাহে পাঁচ দিন বা ছুটির দিন নেয় না। আপনার জন্মের দিন থেকে আপনি এই পৃথিবীতে থাকা পর্যন্ত, এই পাম্প সর্বদা আপনাকে সমর্থন করে। কিন্তু আপনি কি কখনও হৃদয়ে আপনার হাত রেখে বলেছেন যে আমি আপনাকে ভালবাসি, এই জীবনযাত্রায় আপনার সমর্থনের জন্য আমি আপনার কাছে কৃতজ্ঞ।
  কখনও কখনও তা করুন, এবং আপনি বুঝতে পারবেন আপনি কতটা ধন্য; একইভাবে, আপনি শরীরের প্রতিটি অঙ্গের সাথে কথা বলতে পারেন কারণ তারা আমাদের জন্য একটি আশীর্বাদ।
  আমরা আমাদের চারপাশের সমস্ত মানুষকে, আমাদের স্ত্রীকে, আমাদের সন্তানদের, আমাদের পিতামাতাকে, আমাদের বন্ধুদেরকে ভালবাসি, কিন্তু আপনি যদি নিজেকে না ভালোবাসেন, আপনি অন্যকে ভালবাসা দিতে পারবেন না। সহজভাবে বলতে গেলে, ভাবুন যদি আমার ব্যাঙ্ক ব্যালেন্স 25000 টাকা হয়, আমি 25000 টাকার বেশি চেক ইস্যু করতে পারব না; একইভাবে, আপনি যদি নিজেকে ভালোবাসেন না, আপনি অন্য কাউকে ভালোবাসতে পারবেন না। এই অনুশীলনের মাধ্যমে, আমরা আমাদের নিজস্ব অঙ্গ এবং আমাদের দেহকে ভালবাসার শক্তিশালী ব্যাঙ্ক ব্যালেন্স তৈরি করি।
  যখন আপনি নিজেকে ভালবাসতে শুরু করেন, তখন জিনিসগুলি পরিবর্তিত হতে শুরু করে, তাই নিজেকে ভালবাসুন এবং অন্যকে ভালবাসা প্রদান করুন।
• 4- ঐশ্বরিক শক্তির সাথে সংযোগ করুন। আপনি যে শক্তিতে বিশ্বাস করেন, সেই শক্তি থেকে আশীর্বাদকে আমন্ত্রণ জানান। আমি বিশ্বাস করি আমাদের শরীর হল জীবন্ত মন্দির এবং ঐশ্বরিক ভিতরে বসে, যদি আপনি ভিতরে আপনার নিজস্ব ঐশ্বরিক শক্তির সাথে সংযোগ করেন, জীবন একটি বড় আশীর্বাদ।
• 5- আসল নিরাময় শুরু হয় 5 তম পর্যায়ে যখন আপনি আপনার মধ্যে ঐশ্বরিক শক্তির সাথে কথা বলুন এবং বলুন যে প্রতিটি নিঃশ্বাস আমার মধ্যে বিশুদ্ধতম ভালবাসা, আনন্দ, আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য, সুখ, নির্মল শান্তি, সমৃদ্ধি এবং আমার চারপাশের জীবনের সাথে সাদৃশ্য নিয়ে আসে এবং প্রতিটি নিঃশ্বাসে আমি সমস্ত জমে থাকা রাগ, বিরক্তি, অপরাধবোধ, ভয়, ঘৃণা, হিংসা, লালসা এবং সমস্ত ধরণের উদ্বেগকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি দিতে বেছে নিই। যদি এই চক্রটি সময়ের সাথে চলতে থাকে, তাহলে এমন একটি পর্যায় আসবে যখন আমরা শ্বাস নিই এবং নিঃশ্বাস ত্যাগ করি শুধুমাত্র ভালবাসা।

কমল কৃতজ্ঞতা প্রার্থনা:

এটি কৃতজ্ঞতার প্রবেশদ্বার খুলে দেয়, যা আমাদের হৃদয়ে রয়েছে, কিন্তু আমরা আমাদের দৈনন্দিন কাজকর্মে এতটাই ব্যস্ত যে আমরা কৃতজ্ঞতার দরজাটি খুলি না এবং সুন্দর চোখ দিয়ে পৃথিবীকে দেখি না। কিন্তু এই কৃতজ্ঞতার অভ্যাস আমাদের চোখ থেকে সেই চোখ বন্ধ করে দিতে এবং সুন্দরভাবে পৃথিবীকে দেখতে দেয়।

বিভিন্ন নিরাময় অভিজ্ঞতা:

• প্রীতি জি- আমার চিকিৎসার পর আমি খুব হতাশ হয়ে পড়লাম, তাই করতে লাগলাম যোগশাস্ত্র. আমি 4:00 এ ঘুম থেকে উঠি এবং তারপর যোগব্যায়াম করি এবং নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের তিন ধাপ করি, আমি লুইস হে-এর বই পড়তে শুরু করেছি এবং কমল কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করতে শুরু করেছি এবং এটি আমাকে অনেক সাহায্য করছে।
• রাজেন্দ্র জি- আমার চিকিত্সার সময়, আমি জ্যোতির্বিদ্যা সম্পর্কে পড়া এবং গান গাওয়ার মতো নতুন শখ তৈরি করেছি। যেহেতু আমি ক্লাস্ট্রোফোবিক, আমি রেডিয়েশন নিতে পারি না বা এমআরআই, কিন্তু তারপরে আমি সঙ্গীত শেখা শুরু করি, এবং যখন আমি রেডিয়েশনের জন্য যেতাম, আমি একটি গান গাইতাম, এবং আমার বিকিরণটি আমার সম্পর্কে না জেনেও শেষ হয়ে যেত, এবং আমার এমআরআই-এর ক্ষেত্রেও এটি ঘটে। তাই আমার কেমোথেরাপি এবং রেডিও সেশনের সময়, গান গাওয়া, প্রাণায়াম করা, ধ্যান করা এবং জ্যোতির্বিদ্যার বই পড়া আমাকে সাহায্য করেছিল।
• রাজলক্ষ্মী- আমার ভ্রমণের সময়, ইতিবাচক থাকা এবং কাজ এবং পরিবার নিয়ে ব্যস্ত থাকা এবং আমার পরিবারের সমর্থন আমাকে সাহায্য করেছিল। চিকিত্সার পরে, আমি যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং ক উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য, যা আমাকে সাহায্য করছে।
• রোহিত- সম্প্রতি, আমি যোগ এবং প্রাণায়াম অনুসরণ করা শুরু করেছি। আমি জুড়ে আসা বই থেকে সবকিছু লিঙ্ক করতে পারেন. আমরা আমাদের অবচেতন মন থেকে নিজেকে নিরাময় করতে পারি, তাই এটি এমন কিছু যা আমি প্রাণায়ামের সাথে অনুসরণ করা শুরু করেছি, এবং এটি আমাকে প্রতিদিনের জীবনে সত্যিই সাহায্য করছে।
• দিব্যা- স্ব-কথন এবং স্ব-প্রেম আমাকে অনেক সাহায্য করেছে; আমি নিজের সাথে কথা বলতাম এবং অন্যদের মতো নিজেকে ভালবাসা এবং আশা দিতাম।
• নমন- সূর্য আমার জন্য ঈশ্বরের মতো, আমি সূর্য থেকে শক্তি গ্রহণ করতাম এবং আমি প্রচুর ধ্যান ও প্রাণায়াম করতাম।
• ডিম্পল- বই পড়া, বাইরে বেড়াতে যাওয়া, তাজা বাতাস পাওয়া এবং জপ করা আমাকে অনেক সাহায্য করেছে। প্রতিদিন সকালে নীতেশ এবং আমি সকাল 6 টায় উঠতাম এবং আমরা যে ধরনের আধ্যাত্মিক সঙ্গীত পছন্দ করি তার সাথে সাথে সাথেই মিউজিক প্লেয়ার চালু করতাম এবং এটি আমাদের দিনের শুরুতে ভালো বোধ করতে সাহায্য করত।

এই তুমি, কি খাচ্ছ:

মন এবং শরীরের মধ্যে একটি গভীর সংযোগ রয়েছে এবং আমরা যা খাই তার সাথে শরীরের একটি নিবিড় সম্পর্ক রয়েছে। 50% খাবার কাঁচা আকারে এবং বাকি 50% রান্না করা খাবারের আকারে নিন। আপনি যদি কাঁচা আকারে খাবার খান তবে এটি আপনাকে আপনার সিস্টেমটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করা নিশ্চিত করতে সহায়তা করে; আপনি আরও ভাল শক্তি পান। সকালের নাস্তায় রাজার মতো, রাজপুত্রের মতো দুপুরের খাবার এবং ভিক্ষুকের মতো রাতের খাবার খাও। আমরা সচেতনভাবে পছন্দ করি, তাই কেন স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়ার মাধ্যমে একটি ভাল তৈরি করা যায় না।

নিরাময় সম্পর্কে মিসেস ডিম্পলের চিন্তাভাবনা:

ওষুধ, খাবার, শারীরিক ব্যায়াম এবং তাদের উপায়ে মানসিক, মানসিক সুস্থতা প্রত্যেকের পুনরুদ্ধারে সহায়ক। যখন কেউ ক্যান্সারের যাত্রার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, তখন আপনার শরীরকে নিরাময় করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত জীবনধারা পরিবর্তন করা অপরিহার্য কারণ ক্যান্সার এমন একটি রোগ যাতে আমরা ভয়ে থাকি যে এটি যদি ফিরে আসে তবে কী হবে, কিন্তু আমরা যদি সঠিক জিনিসগুলি করছি যাক এটা ফিরে আসবে না. এবং এই সঠিক জিনিসগুলি ছোট পরিবর্তন ছাড়া আর কিছুই নয় যেখানে আপনি আপনার শরীরকে সঠিক পুষ্টি দিয়ে খাওয়ান এবং নিরাময়ের দিকে মনোনিবেশ করেন। প্রত্যেককে খুঁজে বের করতে হবে তাদের নিরাপদ স্থান কোনটি যেখানে তারা কোন কার্যকলাপ করলে ভালো বোধ করে। কি ধরনের নিরাময় অনুশীলন আপনাকে সাহায্য করবে তা আপনাকেই সিদ্ধান্ত নিতে হবে।

নিরাময়কারীর সাথে সংযোগ করুন: [ইমেল সুরক্ষিত]

সম্পূর্ণ আনহাত পড়তে ধ্যান কৌশল:https://zenonco.io/anahat-healing

আসছে যোগ দিতে নিরাময় চেনাশোনা, এখানে সাবস্ক্রাইব করুন: https://bit.ly/HealingCirclesLhcZhc