আমার মায়ের পিত্তথলির ক্যান্সার ধরা পড়ে, এবং এটি আমাদের জীবন কেড়ে নেয়। আমরা কখনই এটি আশা করিনি কারণ আমরা সর্বদা বিশ্বাস করতাম যে ক্যান্সার হয় কারণ একজন ব্যক্তির খারাপ জীবনধারা ছিল, অনেক চাপের মধ্যে ছিল বা এটি বংশগত ছিল। এই কারণগুলির কোনটিই আমার মায়ের জন্য প্রযোজ্য নয়। তার পরিবারে ক্যান্সারের কোনো ইতিহাস ছিল না, এবং তিনি একটি সাদভিক ডায়েট অনুসরণ করেছিলেন যেখানে তিনি পেঁয়াজ বা রসুনও অন্তর্ভুক্ত করেননি। তিনি বাইরের খাবার খাননি, এবং যেহেতু আমরা জৈন ছিলাম, আমরা এমন ধরনের জীবনধারা অনুসরণ করেছি যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর ছিল না।

ক্যান্সার নিয়ে আমার যাত্রা

টাটা হাসপাতালের ডিন তার চিকিৎসার জন্য অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করেছিলেন। অপারেশন শেষ হয়েছে, এবং ডাক্তাররা বলেছেন এটি সফল হয়েছে। কিন্তু ক্যান্সার নিয়ে আমাদের যাত্রা সেখানেই শেষ হয়নি। অপারেশনের পর এক বছরের মধ্যে, ক্যান্সার যেটিকে আমরা ভেবেছিলাম তার সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়েছিল, এবং আমি আমার মাকে খুব শীঘ্রই হারিয়েছিলাম। এই ঘটনাটি আমার জন্য অনেক প্রশ্নের জন্ম দিয়েছে। আমি অনেক ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করেছি কেন আমার মা ক্যান্সার হয়েছিল যখন তিনি একজন সুস্থ ব্যক্তি ছিলেন যার ক্যান্সারের কোনও মেডিকেল ইতিহাস নেই।

উত্তর খুঁজছেন

বছরের পর বছর ধরে, আমার কাছে আমার প্রশ্নের উত্তর ছিল না। উত্তর খোঁজার প্রক্রিয়ায়, আমি যোগব্যায়াম জুড়ে এসেছি। আমি কখনই যোগে বিশ্বাস করিনি। আমি একজন হার্ডকোর জিম ব্যক্তি ছিলাম, এবং প্রাথমিকভাবে, আমি যোগ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম এবং এক মাসের ডিপ্লোমা কোর্স নিয়েছিলাম। সেই এক মাস আমার জীবনকে পুরোপুরি বদলে দিয়েছে। যদিও আমি ক্যান্সার সম্পর্কে অনেক উত্তর পাইনি, তবে আমি মানুষের জীবন সম্পর্কে অনেক জ্ঞান অর্জন করেছি, আমাদের শরীর কী দিয়ে তৈরি এবং শরীরে রোগের কারণ কী। সেই রূপান্তরমূলক অভিজ্ঞতার পরে, আমি ডিগ্রি কোর্স করতে এগিয়ে যাই এবং তারপরে চক্র মনোবিজ্ঞানের উপর একটি উন্নত কোর্স করি। যোগব্যায়ামের সাথে আমার যাত্রার মাধ্যমে, আমি ওনকো যোগব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম রোগীদের জন্য এটির সুবিধাগুলি দেখেছি। 

যোগব্যায়াম কিভাবে আমার জীবন পরিবর্তন

যে বৈশিষ্ট্যের জন্য আমি নিজেকে নিয়ে গর্বিত ছিলাম তার মধ্যে একটি হল আমি একজন পারফেকশনিস্ট। যে কোন কাজে যা প্রয়োজন তার চেয়ে বেশি দিতাম। মান বজায় রাখা এবং নিখুঁত হওয়ার প্রয়োজনীয়তা অবশেষে আমার কষ্টের কারণ হয়ে উঠেছে। ইতিবাচক চাপ যা আমাকে একটি ভাল কাজ করতে অনুপ্রাণিত করেছিল শীঘ্রই নেতিবাচক চাপে পরিণত হয়েছিল যা আমার পরিবার এবং আমাকে প্রভাবিত করেছিল। যোগব্যায়াম অনুশীলন করা এবং আমাদের শরীর কীভাবে কাজ করে তা বোঝা আমাকে বুঝতে সাহায্য করেছে যে নিখুঁত হওয়া ঠিক নয়। 

স্ট্রেস কি?

এই সাধারণ ধারণা রয়েছে যে চাপ শুধুমাত্র ভুল হতে পারে এবং চাপ দেওয়া ক্ষতিকারক। কিন্তু মানসিক চাপও একটি প্রেরণা হতে পারে। যোগব্যায়াম অনুসারে, দুই ধরনের মানসিক চাপ রয়েছে, ইতিবাচক এবং নেতিবাচক। স্ট্রেস যা আপনাকে কিছু করতে অনুপ্রাণিত করে তা ইতিবাচক এবং নেতিবাচক চাপ ইতিবাচক চাপের একটি পরিবর্তন। প্রত্যাশা এবং বাস্তবতার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে।

যখন ব্যবধান উল্লেখযোগ্য হয়, তখন চাপের মাত্রাও বৃদ্ধি পায়। স্ট্রেস নেতিবাচক হয়ে ওঠে যখন দুটি কারণ কার্যকর হয় - প্রত্যাশা এবং সংবেদনশীলতা। যখন মানুষের উচ্চ প্রত্যাশা থাকে এবং সেগুলি তাদের সন্তুষ্টিতে পূরণ করতে পারে না, তখন তারা সত্যিই সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, যা নেতিবাচক চাপের দিকে পরিচালিত করে। নিজের জীবনে ঘটে যাওয়া সমস্ত ঘটনা এবং ক্রিয়াগুলি তারা যে মানসিক চাপ অনুভব করছে তার সাথে সরাসরি যুক্ত হতে পারে। 

ক্যান্সার, স্ট্রেস এবং যোগব্যায়াম

যদিও স্ট্রেস ক্যান্সার সৃষ্টি করে না, গবেষণা দেখায় যে স্ট্রেসের মাত্রা বৃদ্ধির ফলে ক্যান্সার শরীরে অগ্রসর হতে পারে। ক্যান্সার নির্ণয়ের সহজ খবরই মানসিক চাপ বাড়াতে যথেষ্ট। এটা জানা যায় যে মানসিক চাপ সম্পূর্ণভাবে দূর করা যায় না, তবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে পরিচালনা করা যেতে পারে। ক্যান্সার রোগীদের মানসিক চাপ পরিচালনা করা বিশেষভাবে প্রয়োজনীয়।

আমাদের শরীরে সাতটি প্রধান চক্র রয়েছে এবং প্রতিটি চক্র এর চারপাশের গ্রন্থি এবং অঙ্গগুলির সাথে যুক্ত। যখন একজন ব্যক্তি চাপে পড়েন, তখন একজন ব্যক্তি যে ধরনের চাপের মধ্য দিয়ে যায় তার উপর ভিত্তি করে প্রতিটি চক্র প্রভাবিত হয়। এই চাপ বিভিন্ন চক্রকে প্রভাবিত করে তাদের চারপাশের অঙ্গগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করার ক্ষমতা রাখে, ক্যান্সার সৃষ্টি করে। 

যোগশাস্ত্র এছাড়াও চারটি প্রাথমিক অভ্যাস প্রচার করে যা একজন ব্যক্তিকে তাদের মানসিক চাপের মাত্রা কমাতে নিখুঁত এবং অনুসরণ করতে হবে। সেগুলো হল আহার (খাদ্য), বিহার (বিনোদন), আচার (নিয়মিত) এবং চিন্তা (চিন্তা)।

আহার (খাদ্য)

মশলাদার, বাসি, মিষ্টি ইত্যাদি আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করবে এবং আপনাকে অস্থির বা অলস করে তুলবে কিনা তার উপর নির্ভর করে আপনি যে ধরনের খাবার খান। খাবারের পরিমাণ এবং আপনার সেগুলি খাওয়ার সময়ও আপনার স্বাস্থ্য এবং শরীরের চাপের স্তরের উপর প্রভাব ফেলে।

বিহার (বিনোদন)

মানসিক চাপ এবং বিনোদনের দৃঢ় সংযোগ রয়েছে। বিহার বা বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে, আপনি অভ্যাস এবং আগ্রহ তৈরি করেন যা আপনাকে জড়িত করে যাতে এটি আপনার চাপ পরিচালনা করার এবং আপনার মনকে শান্ত রাখার উপায় হিসাবে কাজ করতে পারে।

আচার (রুটিন) 

আচার মূলত শৃঙ্খলার প্রচার করেন। এমনকি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যেও, রুটিন থাকা আপনার জীবনে একটি গ্রাউন্ডিং উপাদান তৈরি করতে এবং আপনার অসুস্থতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।

চিন্তা (চিন্তা)

ভিচার একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। যোগব্যায়ামে, আমাদের মনকে একটি অস্থির বানরের সাথে তুলনা করা হয় এবং উপযুক্ত প্রশিক্ষণের প্রয়োজন, এবং আমাদের চিন্তা প্রক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করার অনুশীলন এবং ইতিবাচক চিন্তার উপর ফোকাস করা আমাদের স্বাস্থ্যকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করবে।

থেরাপির মাধ্যমে আমার কাজ

ক্যান্সারের জন্য যোগচারা থেরাপি ক্যান্সার রোগীদের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে এবং প্রথাগত ক্যান্সারের চিকিৎসার ফলে সৃষ্ট পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমাতে সাহায্য করার জন্য আসন, প্রাণায়াম এবং ধ্যানের মাধ্যমে শরীর ও মনের চিকিৎসার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। Oncoyoga থেরাপি, চক্র মনোবিজ্ঞান, যোগ? আরার থেরাপি, যোগ পুষ্টি, এবং বায়ো-এনার্জি থেরাপিতে আমার দক্ষতার মাধ্যমে, আমি ক্যান্সার রোগীদের, বেঁচে থাকা এবং যত্নশীলদের যত্ন প্রদান করি।