ডাঃ বিদ্যা নায়ার একজন মনোবিজ্ঞানী এবং একজন ব্যতিক্রমী হিপনোথেরাপিস্ট। তিনি রাগ, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং ফোবিয়া নিরাময়ে সেরা। এই নিরাময় বৃত্তের আলোচনায়, তিনি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের শীর্ষে থাকা, বিশেষ করে ক্যান্সার রোগীদের জন্য এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি কাটিয়ে উঠার বিষয়ে আলোচনা করেছেন।

ডাঃ বিদ্যা নায়ার

তার এক চাচাতো বোন যখন অল্প বয়সে একটি বিরল রোগে আক্রান্ত হয়েছিল। তার সবসময় এটি সম্পর্কে প্রশ্ন ছিল, কারণ সে তখন জীববিজ্ঞানের ছাত্রী ছিল। তার এমবিবিএস শেষ করার পর এক আত্মীয়ের ক্যান্সার ধরা পড়ে।

তিনি ভেবেছিলেন এই রোগগুলির পরিবেশের সাথে কিছু সম্পর্ক থাকতে পারে এবং কেবল জেনেটিক্স নয়। তিনি এপিজেনেটিক্সের ক্ষেত্রে এটি সম্পর্কে আরও অধ্যয়ন করেছেন, যা মানবতার জন্য খুব নতুন। এটি আমাদের শরীরের পরিবর্তনের জন্য শুধুমাত্র জেনেটিক্স দায়ী নয়, পরিবেশগত ট্রিগার এবং উদ্দীপনাগুলি বিভিন্ন কোষকে সক্রিয় করার জন্যও দায়ী, যা শরীরের একাধিক পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে।

পরিচর্যাকারীরা রোগীদের চারপাশের পরিবেশের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ এবং তাদের যত্ন নেওয়ার জন্য অনেক কিছু রয়েছে।

কেয়ারগিভার এবং রোগীর বন্ড

যখনই একজন রোগীর ক্যান্সার হয় তখন যত্নশীল এবং রোগীরা একই পরিমাণ স্ট্রেস এবং চাপের মধ্য দিয়ে যায়। যত্নশীলদের তাদের প্রিয়জনের প্রতি নিঃশর্ত ভালবাসা থাকে এবং এটি প্রায়শই তাদের আঘাত করতে পারে। রোগীদের স্বাধীনতা দেওয়া এবং তাদের নিজেদের সাথে থাকতে দেওয়াও খুব গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও, একজন রোগী নির্দিষ্ট কিছু করতে সক্ষম হবে না, এমনকি তাদের ভালোর জন্যও। এই ধরনের সময়ে, যত্নশীলদের হতাশ না হওয়ার চেষ্টা করা উচিত। তাদের সময় দিন, তাদের চাপ দেবেন না; তাদের নিজেদের হতে দিন।

আপনাদের দুজনকেই এমন কিছু কাজে নিজেকে জড়িত করতে হবে যেখানে আপনি আপনার বন্ধন বাড়ান। কিছু সময়ের জন্য স্ট্রেস দূরে রাখুন এবং মজা করুন। পড়া এবং গান শোনা সবসময় সাহায্য করে।

একটি ক্যান্সার রোগীর পরিবারের জন্য, পরিস্থিতি গ্রহণ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং ঝগড়া কমিয়ে দেবে। ভুল যোগাযোগ প্রতিরোধ করুন এবং যদি আপনি সমস্যার সম্মুখীন হন তবে সাহায্য নিন।

শক্তি এটি সব নিয়ন্ত্রণ করে.

ডাঃ নায়ারের মতে, মানুষের শক্তি আছে এবং মহাবিশ্বের শক্তিতে অবদান রাখে। এই শক্তি আমাদের সীমাহীন করতে পারে, কিন্তু শুধুমাত্র যখন আমরা এটি অ্যাক্সেস করতে পারি।

এখানে ধ্যান আমাদের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।

এটি আপনাকে আপনার অভ্যন্তরের সাথে সংযুক্ত করে। ধ্যানের সময়, লোকেরা প্রায়শই নিজেদের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা পাওয়ার অভিযোগ করে এবং নিজেদের সম্পর্কে অবিশ্বাস আসে। যাইহোক, উজ্জ্বল দিকে, ধ্যান আপনাকে আপনার মনের এই ব্লকিং উপাদানগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করে।

একবার আপনি এই উপাদানগুলি উপলব্ধি করার পরে, তাদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়া অপরিহার্য।

আমাদের নেতিবাচক চিন্তা সম্পর্কে সচেতন হওয়া সাহায্য করে, কিন্তু শুধুমাত্র যখন আপনি তাদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেন। যদি একটি নেতিবাচক চিন্তা বারবার আসে, তাহলে তা মেনে চলুন বা মেনে নিন। এটি পর্যবেক্ষণ করুন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে চান?"।

এখানে এটি বোঝা অপরিহার্য যে আপনাকে আপনার আচরণকে প্রশ্ন করতে হবে না বরং এটি পর্যবেক্ষণ করুন। আপনাকে ভাবতে হবে যে ভিতরের কিছু এই আচরণের কারণ হচ্ছে, এবং আপনাকে এটি স্বীকার করতে হবে এবং গ্রহণ করতে হবে।

মেডিটেশনের সবচেয়ে ভালো দিকটি হল আপনি আপনার মনকে বর্তমান অবস্থায় থাকার জন্য প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন এবং অবশেষে সমস্ত শক্তি এবং সম্ভাবনা অ্যাক্সেস করার কাছাকাছি যাচ্ছেন। আপনি নিজের সাথে আরামদায়ক হন এবং এটি একটি অমূল্য সম্পদ।

চিকিত্সার সময়, রোগী এবং এমনকি যত্নশীলরাও প্রায়শই মানসিক অশান্তিতে পড়েন। এই মানসিক শক্তি শরীরে জমা হয় এবং এর বিরূপ প্রভাব পড়ে। আশ্চর্যজনকভাবে, শারীরিক কার্যকলাপে নিজেদের জড়িত করা এই নেতিবাচক শক্তিকে মুক্তি দেয়।

একজনকে এই বিষয়টিতে ফোকাস করতে হবে যে এটি নিরাময় প্রক্রিয়ার একটি অংশ এবং তাদের নিয়ন্ত্রণে নয়। একজন যা করতে পারে তা হল নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা, এবং এটিই ভাল হওয়ার সেরা উপায়। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের মূল্যে সাহসী মুখের সাথে সবকিছুর মুখোমুখি হওয়া সবসময় প্রয়োজন হয় না।

পুরোটাই মাথার ভিতর।

বহিরাগত এজেন্ট আমাদের প্রভাবিত করে এবং প্রায়ই আমাদের সীমাবদ্ধ করে। আপনার মধ্যে প্রচুর সম্ভাবনা রয়েছে, যা সীমাহীন। এটি ব্যবহার করার জন্য, নেতিবাচক বিশ্বাসগুলিকে অতিক্রম করুন। নিজেকে বিশ্বাস করা শুরু করুন। আপনি যা বিশ্বাস করেন তাই হয়.

ক্যান্সার রোগীদের প্রসঙ্গে ডাক্তাররা প্রায়ই বলে থাকেন আপনার বেঁচে থাকার সময় কম। রোগীরা প্রায়ই তাদের জীবনের একটি অনিবার্য সমাপ্তি সম্পর্কে চিন্তা করা শুরু করে এবং এটি বোধগম্য। যাইহোক, আমরা সবাই অন্যথায় ভাবতে পারি এবং বিশ্বাস করতে পারি না।

ডাঃ বিদ্যা নায়ারের মতে, আমাদের শরীরের ভিতরে দুটি প্রোগ্রাম রয়েছে, যা নিরাময় এবং বিশ্বাসী প্রোগ্রাম হিসাবে বেশি পরিচিত।

আমাদের শরীরের নিরাময়ের বুদ্ধি আছে। আদর্শভাবে, আমরা বেশিরভাগ মানসিক এবং শারীরিক সমস্যা থেকে নিজেদেরকে নিরাময় করতে পারি। কিন্তু বছরের পর বছর ধরে এটি পরিবর্তিত হয়েছে, কারণ আমরা বিশ্বাস করতে শুরু করেছি যে নিরাময়ের জন্য আমাদের বাহ্যিক শক্তির প্রয়োজন।

যদি আমরা এটিকে আমাদের শরীরে দীর্ঘতর এবং স্বাস্থ্যকরভাবে বাঁচাতে পারি তবে আমাদের শরীর এটি করতে বাধ্য হয় এবং এটি আমাদের অবচেতন মনের মধ্যে প্রবেশ করে।

নিরাময় এবং হিপনোথেরাপি

হিপনোথেরাপি ব্যক্তিদের তাদের অসুস্থতার গভীর-মূল কারণগুলি অ্যাক্সেস করতে সহায়তা করতে পারে। বেশিরভাগ ক্যান্সার রোগীর ক্ষেত্রে, অপ্রকাশিত এবং চাপা আবেগ, যেমন রাগ, অমীমাংসিত ট্রমা, দ্বন্দ্ব এবং আরও অনেকগুলি তাদের অবস্থার জন্য দায়ী। তারা এটা বুঝতে পারে না, কিন্তু এটা আছে, এবং এটা তাদের পুনরুদ্ধার বাধা. হিপনোথেরাপি খেলার মধ্যে আসে যেখানে এখানে.

হিপনোথেরাপি ব্যক্তিকে তাদের মনের অবস্থা পরিবর্তন করতে সাহায্য করে, শৈশবকাল থেকে শুরু করে, এই কারণগুলিকে দমন করে, এবং চাপা মানসিক চার্জ মুক্ত করে।

একটি শিশুর প্রথম সাত বছর একটি গ্রহণযোগ্য অবস্থা; তারা যা দেখে তা শিখে এবং সংরক্ষণ করে। হিপনোথেরাপি এই অমীমাংসিত অনুভূতিগুলির মধ্যে কিছু পরিবর্তন করতে সাহায্য করে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করে।

যখন আপনি এমন একটি জায়গায় পৌঁছান যেখানে আপনি নিজেকে আবার অনুভব করেন, নিজের সাথে সন্তুষ্ট হন, এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার মন এবং শরীর মুহূর্তের মধ্যে থাকে এবং আবার খুশি হয়, আপনি সুস্থ হয়ে ওঠেন এবং আবার আপনার জীবনে সন্তুষ্ট হন।

কিছু অনুপ্রেরণামূলক বই

ডক্টর বিদ্যা নায়ার কিছু বই পড়ার পরামর্শ দেন যাতে "এটা সব মাথায় আছে" ধারণাটি বোঝার জন্য এবং একটি ইতিবাচক পরিবর্তনের জন্য এটিকে তাদের জীবনে বাস্তবায়ন করতে।

• মস্তিষ্কের নিরাময়ের উপায়
• নিজেই পরিবর্তন যে মস্তিষ্কের
• বিশ্বাসের জীববিজ্ঞান