ZenOnco.io এবং Love Heals Cancer নামে পরিচিত পবিত্র কথোপকথনের প্ল্যাটফর্ম অফার করে নিরাময় চেনাশোনা ক্যান্সার রোগী, বেঁচে থাকা এবং যত্নশীলদের তাদের অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা শেয়ার করার জন্য একটি নিরাপদ স্থান দেওয়ার একমাত্র উদ্দেশ্য। এই নিরাময় চেনাশোনা শূন্য রায় সঙ্গে আসা. তারা ব্যক্তিদের জীবনে তাদের উদ্দেশ্য পুনরায় আবিষ্কার করার এবং সুখ এবং ইতিবাচকতা অর্জনের জন্য অনুপ্রেরণা এবং সমর্থন অর্জন করার জন্য একটি প্ল্যাটফর্ম। ক্যান্সারের চিকিৎসা রোগী এবং জড়িত পরিবারের জন্য একটি অপ্রতিরোধ্য এবং কঠিন প্রক্রিয়া। এই নিরাময় চেনাশোনাগুলিতে, আমরা ব্যক্তিদের তাদের গল্পগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য স্থান দিই এবং এতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি৷ অধিকন্তু, নিরাময় চেনাশোনাগুলি প্রতিবার বিভিন্ন বিষয়ের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিদের ইতিবাচকতা, মননশীলতা, ধ্যান, চিকিৎসা চিকিত্সা, থেরাপি, আশাবাদ ইত্যাদির উপর প্রতিফলিত করতে সাহায্য করে।

স্পিকার সম্পর্কে

অম্বিকা অশোক দ্য আর্ট অফ লিভিং-এর একজন ফ্যাকাল্টি এবং গত বিশ বছর ধরে ফাউন্ডেশনের সাথে যুক্ত। তিনি ছিলেন একজন প্রাক্তন সেমিকন্ডাক্টর প্রকৌশলী যার সাথে টেক্সাস ইউনিভার্সিটি, অস্টিন থেকে স্নাতকোত্তর ছিল, কিন্তু শ্বাস-প্রশ্বাস, ধ্যান এবং এর অবিশ্বাস্য সুবিধাগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য তিনি তার চাকরি ছেড়ে দিয়েছিলেন।যোগশাস্ত্রভিত্তি সহ।

অম্বিকা অশোক তার যাত্রা শেয়ার করেছেন

দ্য আর্ট অফ লিভিং-এর সাথে যুক্ত হওয়ার আগে, আমি সেমিকন্ডাক্টর ক্ষেত্রে ছিলাম এবং ভারতে ফিরে যাওয়ার আগে এক দশকেরও বেশি সময় ধরে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বসবাস এবং কাজ করেছি। আমি গত 20 বছর ধরে ফাউন্ডেশনের সাথে যুক্ত। এমনকি আমার কর্মজীবনের সময়, আমি এটিকে অনেক বেশি সমর্থন করতাম কারণ সেমিকন্ডাক্টর স্পেসে একটি অবিশ্বাস্য পরিমাণ টান রয়েছে। আমি সবসময় স্বাস্থ্য এবং সুখ ছড়িয়ে দিতে খুব উত্সাহী ছিল. কয়েক বছর আগে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি আমার আবেগ। আমি এটা তুলেছি এবং আর্ট অফ লিভিং এর সাথে বিভিন্ন প্রোগ্রাম শিখিয়েছি। আমি কয়েক বছর ধরে নিজের মধ্যে সুবিধা দেখতে পাচ্ছি। আমার প্রথম প্রোগ্রাম ছিল 1998 সালে, এবং তার পরেই, আমি আর্ট অফ লিভিং এর প্রতিষ্ঠাতা শ্রী শ্রী রবি শঙ্কর জির সাথে একটি প্রোগ্রাম করার সুযোগ পেয়েছিলাম। তাকে আমার বিশ্ববিদ্যালয়, টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয় দ্বারা আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল। প্রোগ্রামটি একটি চোখ খুলে দেওয়ার মতো ছিল কারণ আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমাদের জীবনের গুণমান শক্তির পরিমাণ এবং আমরা যে মানসিক অবস্থার মধ্যে আছি তার উপর নির্ভর করে। তাই আমরা যদি আমাদের মানসিক অবস্থার উন্নতি করতে বা কাজ করতে পারি এবং আমাদের শক্তির মাত্রা বাড়াতে পারি, তাহলে সেখানে আমরা অনেক কিছু করতে পারি; এখন আমি আমার কাছে আসা যেকোনো চ্যালেঞ্জ সহজে মোকাবেলা করতে পারি। আমি এটিকে গতিশীলভাবে জীবনযাপন করার এবং কেন্দ্রীভূত, নরম এবং ভিতরে ফোকাস করার একটি দুর্দান্ত উপায় খুঁজে পাই।

আমাদের চিন্তার ধরণ সম্পর্কে সচেতন হন

আমরা সবাই আজ একটি চাপপূর্ণ জীবনযাপন করি। নফসের মধ্যে স্বাস্থ্যের সংজ্ঞা প্রতিষ্ঠিত হচ্ছে। যখন আমরা মোট স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথা বলি, তখন আমাদের মন, শরীর এবং আত্মার প্রতিটি স্তরের দিকে মনোযোগ দিতে হবে এবং এটিকে সামঞ্জস্যপূর্ণ করতে হবে। মনের অতীত এবং ভবিষ্যতে চলার প্রবণতা রয়েছে। তাই মনকে শান্ত করা সহজ নয়। আপনি মনের মধ্যে যা প্রতিরোধ করুন না কেন, এটি অব্যাহত থাকবে। সুতরাং, শ্বাস আমাদের মধ্যে জীবনী শক্তি আনলক করতে এবং মনকে শান্ত করার মূল চাবিকাঠি। শ্বাস এবং আবেগ সংযুক্ত করা হয়; আবেগের প্রতিটি প্যাটার্ন আমাদের শ্বাস উপর একটি সংশ্লিষ্ট প্রভাব আছে. সুতরাং আমরা এটিকে দুটি জিনিসে বিভক্ত করি, অর্থাৎ, আবেগগুলি শ্বাসকে প্রভাবিত করে, তবে আমরা কার্যত শ্বাসকে ব্যবহার করতে পারি আমাদের শ্বাসের ছন্দ পরিবর্তন করে এবং শ্বাসের ছন্দে কাজ করে আমাদের আবেগকে প্রভাবিত করতে।

নিরাময় আমাদের বিশ্বাস সিস্টেমের ভূমিকা

বিশ্বাস ব্যবস্থা নিরাময়ে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি শক্তিশালী মন একটি দুর্বল শরীর বহন করতে পারে, কিন্তু একটি দুর্বল মন এটি বহন করতে পারে না, তাই যদি আপনার বিশ্বাস ব্যবস্থা আপনাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, তবে এটি ধর্মীয় বা আধ্যাত্মিক হোক না কেন তা ধরে রাখুন। এটি আপনার মনকে শক্তিশালী, সুখী এবং পরিষ্কার হতে সাহায্য করবে এবং এটি নিরাময়ের পরম চাবিকাঠি।

আমাদের নেতিবাচক চিন্তা সম্পর্কে সচেতন হওয়া কি আমাদের মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে ভালভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করে?

হ্যাঁ, এটা আমাদের সাহায্য করে। অনেক লোক সচেতন নয় যে তারা নেতিবাচকতায় রয়েছে এবং এটি তাদের সিস্টেমকে প্রভাবিত করছে। প্রথমত, আপনার চিন্তার সচেতনতা গুরুত্বপূর্ণ, এবং তারপরে এটিকে ইতিবাচক করার জন্য আপনাকে এটিতে কাজ করতে হবে।

কীভাবে আমাদের চিন্তাভাবনা নিরাময়ের মধ্যে প্রকাশ পায়?

আমরা যা ভাবি এবং আমাদের কম্পন, শব্দ বা কর্মের মাধ্যমে তা আকৃষ্ট করি। আমরা ভিতরে যা অনুভব করি তা বাইরে প্রতিফলিত হয়। আমাদের যদি দৃঢ় ইচ্ছা থাকে, তাহলে মহাবিশ্ব আমাদের কথা শোনে। আমাদের উচিৎ মানুষের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা উচিত।

ক্যান্সারের সাথে লড়াই করা একজন ব্যক্তি কীভাবে নিরাময়ের জন্য মনের শক্তি প্রয়োগ করতে পারেন?

ধ্যান অবিশ্বাস্য নিরাময় ক্ষমতা আছে। মধ্যস্থতা করার সময় আপনার মন শান্ত হয়। আপনি যদি নিরাময়ের পথে থাকেন তবে আপনার ধ্যান করা উচিত। অনেক নির্দেশিত ধ্যান আছে যা একজন করতে পারে। আর্ট অফ লিভিং-এ, সহজ সমাধি মেডিটেশন নামে একটি সুন্দর কৌশল রয়েছে যা চেতনার গভীর স্তরে প্রবেশ করতে সাহায্য করে। এটি নিরাময়ে একটি মহান ভূমিকা পালন করে। ধ্যানের মধ্যে, আপনি নিজের ভিতরে থাকা শক্তির মধ্যে ট্যাপ করছেন; এটি একটি অভ্যন্তরীণ যাত্রা।

একজন তত্ত্বাবধায়ক কীভাবে একজন রোগীকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন যিনি তার জীবনে এই ধারণাটি বাস্তবায়নের আশা ছেড়ে দিয়েছেন? উদাহরণ হিসেবে কি দেখানো যায়?

এটি একটি কঠিন জিনিস, কিন্তু যত বেশি যত্নশীলরা সেই কঠিন জায়গায় যায়, এটি রোগীর উপর ঘষতে পারে। কিন্তু পরিচর্যাকারী হিসেবে, যদি আমরা এমন কিছু সমর্থন ব্যবস্থা তৈরি করি যা তাদের ধ্যান করতে উৎসাহিত করে এবং সেই উচ্চ অবস্থা বজায় রাখে, আমরা পরিবর্তনগুলি দেখতে পাব।

আপনি কিছু উদাহরণ শেয়ার করতে পারেন যেখানে লোকেরা চেতনার সাথে নিজেকে সুস্থ করে তোলে?

আমার বন্ধু স্টেজ 4 থেকে পুনরুদ্ধারের পথে রয়েছেওভারিয়ান ক্যান্সার. গত বছর ক্যান্সার এতটাই ছড়িয়ে পড়েছিল যে তার অবস্থা খুব খারাপ ছিল। তিনি এই বছরের মার্চ মাসে আমার সাথে যোগাযোগ করেছিলেন এবং আমাকে তার সুদর্শন ক্রিয়া শেখাতে বলেছিলেন। তিন মাস পরে, তিনি বলেছিলেন: "আমার শক্তির স্তর ছিল 20%, এবং এখন এটি 80%, আমি দিনে তিন মাইল হাঁটতে পারি," এবং এটি তার কাছে অসাধারণ।

অম্বিকা অশোকের অভিজ্ঞতা তাকে কীভাবে সাহায্য করে

আমি সুদর্শন ক্রিয়াকে আমার লাইফ জ্যাকেট বলি, এবং এটি আমার শেখা সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি। এটা আমাকে জীবনের দৈনন্দিন সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। যখন আমার বাবার স্ট্রোক হয়েছিল, তখন আমি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ছিলাম, দীর্ঘ সময় ধরে হাসপাতালে তার সাথে পুরো প্রক্রিয়াটি চালিয়েছিলাম। আমরা যদি ভিতরে শান্ত থাকি, তাহলে আমরা জরুরী সময়ে সঠিক পদক্ষেপ নিতে পারি এবং ভয় ছাড়াই সাড়া দিতে পারিউদ্বেগ.

ধ্যানের ধাপ

1- সোজা পিঠ দিয়ে আরাম করে বসুন। 2- উভয় হাতের তালু আপনার উরুর উপর রাখুন। 3- আপনার কাঁধ এবং শরীর শিথিল রাখুন। 4- প্রথমে একটি স্বাভাবিক শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন। 5- এবার নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। 6- যতক্ষণ সম্ভব শ্বাস ছাড়ুন।

নদী-শোধন প্রাণায়াম

নদী-শোধন প্রাণায়াম হল একটি বিকল্প নাসারন্ধ্র শ্বাসপ্রশ্বাস। এটি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে সাহায্য করে এবং মস্তিষ্কের দুটি গোলার্ধের মধ্যে ভারসাম্য আনে। প্রথমে আমরা বাম নাকের ছিদ্র দিয়ে শ্বাস নিই এবং ডান দিক দিয়ে শ্বাস ছাড়ি। এরপরে, আমরা ডান দিক থেকে শ্বাস নিই এবং বাম নাকের ছিদ্র দিয়ে শ্বাস ছাড়ি।