ক্যান্সারের চিকিত্সার সময় ব্যায়াম করা আরও দরকারী সুবিধা, সাম্প্রতিক সময়ে, বিশ্বব্যাপী ক্যান্সারের ক্ষেত্রে দ্রুত বৃদ্ধি আন্তর্জাতিক সম্প্রদায়ের জন্য একটি প্রধান উদ্বেগ হিসাবে আবির্ভূত হয়েছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার প্রকাশিত একটি তথ্য পত্র অনুসারে (হু) 2018 সালে, বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার বিশ্বব্যাপী 9.6 মিলিয়ন মানুষের জীবন দাবি করেছে। পরিস্থিতির মাধ্যাকর্ষণকে হাইলাইট করে যে সত্যটি হল, 2018 সালে, ক্যান্সার বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর দ্বিতীয় প্রধান কারণ ছিল এবং প্রতি ছয়টি মৃত্যুর মধ্যে একটির জন্য দায়ী ছিল।

ক্যান্সার রোগীর সংখ্যা বৃদ্ধির সাথে সাথে ক্যান্সারের কার্যকর চিকিৎসা পদ্ধতি ও পদ্ধতির সংখ্যাও বৃদ্ধি পেয়েছে।কেমোথেরাপিএবং রেডিওথেরাপি এখন ক্যান্সারের চিকিত্সার দৃশ্যে সাধারণ হয়ে উঠেছে। আরও কয়েকটি অনুশীলনের সাথে, একটি অনুশীলন যা ব্যাপক স্বীকৃতি পাচ্ছে এবং ক্যান্সারের চিকিত্সা এবং ক্যান্সারের যত্ন পদ্ধতি হিসাবে জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পাচ্ছে তা হল নিয়মিত ব্যায়াম।

এছাড়াও পড়ুন: ক্যান্সার পুনর্বাসনের উপর ব্যায়ামের প্রভাব

কীভাবে নিয়মিত ব্যায়াম ক্যান্সার রোগীকে সাহায্য করতে পারে?

ক্যান্সারের যত্নের পদ্ধতি হিসাবে শারীরিক ব্যায়ামের জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি একটি জনপ্রিয় পরামর্শের সাথে সম্পূর্ণ বিপরীত যা পূর্বে ক্যান্সার রোগীদের তাদের ডাক্তারদের দ্বারা বিশ্রাম এবং শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস করার জন্য দেওয়া হয়েছিল। কিন্তু, একাধিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ব্যায়াম বিভিন্ন পর্যায়ে বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের শারীরিক অবস্থার উন্নতি করে, সেরা ক্যান্সারের চিকিত্সার সাথে ব্যায়ামের প্রাসঙ্গিকতা বন্ধ করা যায় না।

নিয়মিত ব্যায়াম ক্যান্সার রোগীকে যে সুবিধা দেয় তা বহুগুণ। ক্যান্সার চিকিৎসার প্রেক্ষাপটে নিয়মিত ব্যায়াম থেকে পাওয়া যায় এমন কিছু সাধারণ সুবিধা নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।

• ক্লান্তি হ্রাস করে: অবসাদ ক্যান্সারের চিকিৎসা করানো রোগীদের মধ্যে ক্যান্সারের যত্ন প্রদানকারীর সম্মুখীন হওয়া সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগগুলির মধ্যে একটি। নিয়মিত ব্যায়াম রোগীদের ক্লান্তির মাত্রা প্রায় চল্লিশ থেকে পঞ্চাশ শতাংশ কমিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে। এর কারণ হল নিয়মিত ব্যায়াম পেশীর শক্তি, জয়েন্টের নমনীয়তা এবং সাধারণ কন্ডিশনিং বাড়ায়, যা কিছু ধরণের ক্যান্সারের চিকিত্সা এবং থেরাপির কারণে প্রতিবন্ধী হয়।
• নিয়মিত ব্যায়াম ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
• নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করলে অস্টিওপোরোসিস হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
• দীর্ঘ ঘন্টার সম্পূর্ণ অচলতা হতে পারে রক্ত জমাট, যা তার উন্নত পর্যায়ে বেদনাদায়ক হতে পারে। ব্যায়াম সারা শরীরে সঠিক রক্ত ​​প্রবাহকে সহজ করে এবং জমাট বাঁধা এড়াতে সহায়ক হতে পারে।
• শারীরিক ব্যায়াম রোগীর মানসিক অবস্থার উন্নতিতেও সাহায্য করতে পারে। এটি তার আত্মসম্মানকে উন্নত করে এবং তাকে মানসিকভাবে স্খলন থেকে বিরত রাখে ডিপ্রেশন. এই দিকটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ বেশিরভাগ সময়, থেরাপির সময়, শারীরিক জটিলতার সাথে লড়াই করার সময় ক্যান্সারের মানসিক এবং মানসিক সুস্থতাকে উপেক্ষা করা হয়।

যদিও ব্যায়ামগুলি ক্যান্সারের যত্নের অভ্যাস এবং ক্যান্সারের চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার উপায় হিসাবে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, তবে এটি প্রতিরোধমূলক যত্নের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে তা প্রমাণ করার জন্য এখনও কোনও দৃঢ় প্রমাণ নেই।

সহায়ক হতে পারে যে ব্যায়াম কি কি?

চিকিত্সার আগে বা পরে স্বাস্থ্যকর ব্যায়াম প্রোগ্রামে বিভিন্ন ব্যায়াম থাকতে পারে। কোন কঠোর এবং দ্রুত নিয়ম নেই যা নিয়ন্ত্রণ করে কোন ক্রিয়াকলাপগুলি উপকৃত হবে। কিন্তু, জনপ্রিয় অনুশীলন এবং বেশ কয়েকটি গবেষণা ও গবেষণা কাজের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, এটি দেখা গেছে যে কয়েক শ্রেণীর ব্যায়াম যখন প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, তখন ক্যান্সার রোগীর অবস্থার জন্য বিশ্ব ভালো করে।

তাদের কিছু নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে.

Stretching ব্যায়ামs

ক্যান্সারের চিকিৎসা গ্রহণকারী রোগীদের প্রায়ই দীর্ঘ সময়ের জন্য নিষ্ক্রিয় এবং অচল থাকতে হয়। এই অচলতা রক্ত ​​জমাট বাঁধতে পারে কারণ শরীরে রক্ত ​​প্রবাহ সীমিত হয়ে যায়। স্ট্রেচিং ব্যায়াম শরীরে রক্ত ​​এবং অক্সিজেন প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে এবং রেডিওথেরাপির মতো থেরাপির সময় শক্ত হয়ে যাওয়া পেশীগুলিকে শিথিল করতে পারে।

শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম

শ্বাস-প্রশ্বাস একটি সাধারণ জটিলতা যা ক্যান্সার রোগীদের সম্মুখীন হয়। তাই সেরা ক্যান্সার হাসপাতাল এবং ক্যান্সারের যত্ন প্রদানকারীরা একজন ক্যান্সার রোগীর সুস্থতা ব্যবস্থায় শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করে। এই শ্রেণীর ব্যায়াম শুধুমাত্র একজনের সহনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে না বরং দূরে রাখেউদ্বেগএবং বিষণ্নতা।

ব্যালেন্সিং ব্যায়াম

যারা ক্যান্সারের চিকিৎসা নিচ্ছেন তারা প্রায়ই ভারসাম্য হারাতে ভোগেন, যা গুরুতর আঘাতের কারণ হতে পারে। ভারসাম্য ব্যায়াম রোগীকে তার পেশীর উপর নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে যাতে সে পড়ে যাওয়া বা ভারসাম্য হারানো ছাড়াই তার দৈনন্দিন কাজ করতে পারে।

এছাড়াও পড়ুন: ক্যান্সারের চিকিৎসার সময় ব্যায়াম থেকে উপকার পান

ব্যায়াম করার সময় ক্যান্সার রোগীর যে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত

আজ, বেশিরভাগ সেরা ক্যান্সারের যত্ন প্রদানকারীদের রোগীর যত্নের রুটিনে ব্যায়াম একটি বাধ্যতামূলক বৈশিষ্ট্য হয়ে উঠেছে। যদিও বিভিন্ন হাসপাতাল দ্বারা প্রস্তাবিত ব্যায়ামগুলি একে অপরের থেকে আলাদা হতে পারে, একটি জিনিস যা তারা সবাই একমত তা হল ব্যায়াম করার সময় যথাযথ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

কিছু সাধারণ সতর্কতা যা নেওয়া উচিত তা নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।

• ব্যায়াম করা ঠিক কিনা তা নিয়ে রোগীর সবসময় ডাক্তার বা ক্যান্সারের যত্ন প্রদানকারীর সাথে ক্রসচেক করা উচিত।
• একজন রোগীর লাল রক্ত ​​কণিকার সংখ্যা কম হলে ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকা উচিত।
• যদি একজন রোগীর বমি করার প্রবণতা থাকে বা তিনি ডায়রিয়ায় ভুগছেন তবে এটি তার শরীরের সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের মাত্রার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এমন ক্ষেত্রে ব্যায়াম না করাই ভালো।

ক্যান্সারের চিকিৎসায় ব্যায়ামের প্রাসঙ্গিকতা নিয়ে আরও গবেষণা হচ্ছে বলে আশা করা যায় যে ব্যায়ামকে প্রতিরোধমূলক এবং উপশমকারী যত্নের পদ্ধতি হিসেবে তালিকাভুক্ত করার জন্য যথেষ্ট প্রমাণ সংগ্রহ করা যেতে পারে।

ক্যান্সার চিকিৎসার সময় নিরাপদে ব্যায়াম করার জন্য টিপস

ক্যান্সারের চিকিৎসার সময় বা পরে ব্যায়াম করা কঠিন হতে পারে। আপনি যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি অনুভব করতে পারেন তা আপনার ব্যায়ামের রুটিনকে প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, কাজ করার সময় কিছু সতর্কতা অনুসরণ করা প্রাসঙ্গিক।

নিরাপদে ব্যায়াম করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

• ধীর অগ্রগতি:রোগ নির্ণয়ের আগে আপনি শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকলেও চিকিত্সার সময় ব্যায়াম করার জন্য আপনার দৃষ্টিভঙ্গি এক সময়ে এক ধাপ হওয়া উচিত। এটি করা আঘাত এবং নিরুৎসাহ প্রতিরোধ করবে।
• নিরাপদ পরিবেশ:অস্টিওপোরোসিসবেশিরভাগ ধরণের ক্যান্সারে এটি একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, এবং যেমন, প্যাডেড মেঝেগুলির মতো নিরাপদ পরিবেশে আপনার অনুশীলন করা উচিত। কোনও সংক্রমণ এড়াতে জায়গাটি স্বাস্থ্যকর তা নিশ্চিত করুন।
• আপনার শরীরের কথা শুনুন:আপনি যদি একদিন ক্লান্ত বোধ করেন তবে ব্যায়াম বাদ দেওয়া ঠিক আছে। আপনার সীমা অত্যধিক ধাক্কা না.
• জলয়োজিত থাকার:ব্যায়ামের আগে, চলাকালীন এবং পরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা নিশ্চিত করুন.
• সঠিক খাও:একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য সঙ্গে আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রাম পরিপূরক একটি আবশ্যক. নিশ্চিত করুন যে আপনি একজন ডায়েটিশিয়ান আপনার জন্য আপনার খাবারের পরিকল্পনা করেছেন।
• নিয়মিত ডাক্তার পরিদর্শন:আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে নিজেকে এবং ক্যান্সারের যত্ন প্রদানকারীকে লুপের মধ্যে রাখতে নিয়মিত আপনার ডাক্তারের কাছে যান।

ক্যান্সারে সুস্থতা ও পুনরুদ্ধারের উন্নতি করুন

ক্যান্সারের চিকিৎসা এবং পরিপূরক থেরাপির বিষয়ে ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশনার জন্য, এখানে আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুনZenOnco.ioবা কল+ + 91 9930709000

রেফারেন্স:

1. রাজরাজেশ্বরন পি, বিষ্ণুপ্রিয়া আর. ক্যান্সারে ব্যায়াম। ভারতীয় জে মেড পেডিয়াটার অনকল। 2009 এপ্রিল;30(2):61-70। doi: 10.4103 / 0971-5851.60050. PMID: 20596305; PMCID: PMC2885882।
2. Misi?g W, Piszczyk A, Szyma?ska-Chabowska A, Chabowski M. ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি এবং ক্যান্সার কেয়ার-এ রিভিউ। ক্যান্সার (ব্যাসেল)। 2022 আগস্ট 27;14(17):4154। doi: 10.3390 / ক্যান্সার 14174154. PMID: 36077690; PMCID: PMC9454950।