মানসিক স্বাস্থ্য বা মানসিক সুস্থতাকে আবেগগত সুস্থতাও বলা হয়; একজন ব্যক্তির তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং পরিচালনা করার ক্ষমতা এবং তারা জীবনের বিভিন্ন অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যায়। ন্যাশনাল সেন্টার ফর ইমোশনাল ওয়েলনেস মানসিক সুস্থতাকে "আমাদের অনুভূতি সম্পর্কে সচেতনতা, বোঝাপড়া এবং গ্রহণযোগ্যতা এবং চ্যালেঞ্জ ও পরিবর্তনের মাধ্যমে কার্যকরভাবে পরিচালনা করার ক্ষমতা" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে। মানসিক সুস্থতা হল আপনি কেমন অনুভব করেন, আপনি কীভাবে তাদের গ্রহণ করেন এবং স্বীকার করেন, আপনি কীভাবে তাদের প্রদর্শন করেন এবং আপনি কীভাবে তাদের একটি নির্দিষ্ট উপায়ে পরিচালনা করেন যা আপনার ক্যান্সারের চিকিত্সা এবং পুনরুদ্ধারকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

এছাড়াও পড়ুন: মানসিক এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতা

এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

রাগ, চাপ, আতঙ্ক, আন্দোলন এবং যন্ত্রণা সবই সরাসরি আপনাকে এবং আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি সবসময় চিন্তা করতে পারেন কিভাবে এই ধ্রুবক অনুভূতিগুলি আপনাকে বিরক্ত করে তা মোকাবেলা করবেন। কখনও কখনও, আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে এই বিষয়গুলি সম্পর্কে খোলামেলা করা আপনার পক্ষে খুব কঠিন হতে পারে। আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হবে, এবং এই পরিস্থিতিতে সাহায্য পাওয়া স্বাভাবিক কিন্তু কীভাবে এটি চাইবেন তা নিশ্চিত নন। এই সমস্ত প্রতিক্রিয়া এবং মনের ওঠানামা আপনার ক্যান্সারের অভিজ্ঞতার যে কোনও সময়ে দেখা দিতে পারে।

মানসিক সুস্থতা এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক কি?

আপনার জীবনের আবেগগত, সামাজিক, আধ্যাত্মিক, শারীরিক এবং বৌদ্ধিক সবকিছুই সুস্থতার অবস্থায় সংযোগ করে, উদাহরণস্বরূপ, দিনে মাত্র 10-15 মিনিট হাঁটা আপনার মস্তিষ্ককে উত্সাহিত করে। এর অর্থ আরও শক্তি, সচেতনতা এবং জীবনের প্রতি একটি স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিভঙ্গি। যেহেতু যেকোন ধরণের ব্যায়াম আপনার ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের মাত্রাকে ভারসাম্যপূর্ণ করে, এটি আপনার ঘুমকেও উন্নত করে এবং চাপ এবং উদ্বেগ কমায়। এই সবগুলি আপনাকে আপনার অনুভূতি এবং আবেগ পরিচালনা করতে আরও ভালভাবে সজ্জিত করতে পারে।

ক্যান্সারে মানসিক সুস্থতা বোঝা:

• জটিল মানসিক ল্যান্ডস্কেপ:ক্যান্সার রোগীরা প্রায়শই ভয়, রাগ, দুঃখ, উদ্বেগ এবং হতাশা সহ আবেগের বর্ণালী অনুভব করে। এই প্রেক্ষাপটে মানসিক সুস্থতার অর্থ হল এই অনুভূতিগুলিকে স্বীকার করা, এগুলি স্বাভাবিক বোঝা এবং সেগুলি প্রকাশ ও পরিচালনা করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি সন্ধান করা।
• চাপ এবং উদ্বেগ ম্যানেজমেন্ট:ক্যান্সার চিকিত্সার অনিশ্চয়তা এবং চ্যালেঞ্জগুলি উল্লেখযোগ্য চাপ এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে। মানসিক সুস্থতার অনুশীলনগুলি এই চাপকে পরিচালনা করার জন্য মোকাবিলা করার পদ্ধতিগুলি বিকাশে সাহায্য করতে পারে, যেমন শিথিলকরণ কৌশল, মননশীলতা ধ্যান, বা সহায়ক কথোপকথনে জড়িত।
• ডিপ্রেশন এবং মেজাজ ওঠানামা:ক্যান্সার রোগীদের বিষণ্নতা বা মেজাজ পরিবর্তন হওয়া অস্বাভাবিক নয়। মানসিক সুস্থতাকে সম্বোধন করার মধ্যে রয়েছে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি সনাক্ত করা এবং প্রয়োজনের সময় পেশাদার সহায়তা চাওয়া, পাশাপাশি একটি ভারসাম্যপূর্ণ মেজাজ বজায় রাখার জন্য স্ব-সহায়তা কৌশলগুলি নিয়োগ করা।
• পুনরাবৃত্তির ভয়ের সাথে মোকাবিলা করা:ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়াদের জন্য একটি প্রধান মানসিক চ্যালেঞ্জ হল ক্যান্সার ফিরে আসার ভয়। সংবেদনশীল সুস্থতার মধ্যে এই ভয়গুলি মোকাবেলা করার জন্য কৌশলগুলি তৈরি করা জড়িত, যেমন পুনরাবৃত্তির লক্ষণগুলি সম্পর্কে অবগত থাকা, নিয়মিত ফলো-আপ যত্নে জড়িত থাকা এবং বেঁচে থাকা গোষ্ঠীগুলিতে সমর্থন খোঁজা।
• বিল্ডিং শক্তি:মানসিক সুস্থতা হল অসুবিধা থেকে ফিরে আসার ক্ষমতাকে শক্তি তৈরি করা। এটি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, একটি শক্তিশালী সমর্থন নেটওয়ার্ক প্রতিষ্ঠা এবং সক্রিয়ভাবে সমস্যা সমাধানে জড়িত থাকার মাধ্যমে লালনপালন করা যেতে পারে।
• যোগাযোগ এবং সম্পর্ক:স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী, পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং সহায়তা গোষ্ঠীর সাথে খোলা যোগাযোগ অত্যাবশ্যক। ক্যান্সারের যত্নে মানসিক সুস্থতা প্রায়শই কীভাবে প্রয়োজনীয়তা এবং অনুভূতিগুলিকে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে হয় এবং শক্তিশালী সমর্থন নেটওয়ার্কগুলিকে উত্সাহিত করতে হয় তা শেখার সাথে জড়িত।
• অর্থ এবং উদ্দেশ্য খোঁজা:অনেক ক্যান্সার রোগী দেখতে পান যে অর্থ এবং উদ্দেশ্য প্রদানকারী ক্রিয়াকলাপের অন্বেষণ এবং জড়িত থাকা তাদের মানসিক সুস্থতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। এর মধ্যে শখ, স্বেচ্ছাসেবক কাজ বা অ্যাডভোকেসি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
• পেশাদার সমর্থন:পেশাদার সহায়তা অ্যাক্সেস করা, যেমন কাউন্সেলিং বা মনঃসমীক্ষণ, মানসিক সুস্থতা বজায় রাখার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হতে পারে। এই পেশাদাররা ক্যান্সারের মানসিক দিকগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য উপযুক্ত কৌশল প্রদান করতে পারে।
• স্ব-যত্ন অনুশীলন:ব্যায়াম, একটি সুষম খাদ্য, পর্যাপ্ত ঘুম এবং শিথিল ব্যায়ামের মতো স্ব-যত্ন ক্রিয়াকলাপ মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।
• আধ্যাত্মিক সুস্থতা:কারো কারো জন্য, আধ্যাত্মিক বা ধর্মীয় বিশ্বাস এবং অনুশীলনগুলি সান্ত্বনা এবং শক্তি প্রদান করতে পারে, তাদের মানসিক সুস্থতায় উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখে।

মানসিক সুস্থতা উন্নত করা যেমন জিনিসগুলিতে উপকৃত হতে পারে:

• এটি আপনাকে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আরও সচেতন করে তোলে
• কীভাবে কম আতঙ্কিত হতে হয় এবং আরও আশাবাদী হতে হয় তা শিখতে এবং বুঝতে সাহায্য করে
• এটি স্ট্রেসকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করে এবং আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে
• আপনাকে সংযোগের গুরুত্ব বুঝতে সাহায্য করে এবং পরিবার এবং বন্ধুদের সম্পর্ক পরিচালনা করতে সাহায্য করে
• এটি আপনাকে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে খোলার অনুমতি দেয়
• এটি আপনাকে নিজেকে গ্রহণ করার অনুমতি দেয় এবং আপনাকে সাহায্য চাইতে উত্সাহিত করে।

কিভাবে আপনার মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে?

• একটি রেকর্ড রাখুন এবং আপনার অনুভূতি নিরীক্ষণ করুন। এছাড়াও, আপনি আবেগগতভাবে কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে একটি বইয়ে সবকিছু নোট করুন। যদি লেখা কঠিন হয়, তাহলে আপনি যে কোনো ছবি, স্কেচ বা যেকোনো ধরনের সঙ্গীত ট্র্যাক করতে পারেন যা আপনাকে প্রকাশ করতে সাহায্য করে যা আপনি কি করছেন।

• আপনি কেমন অনুভব করছেন এবং আপনার প্রিয়জনদের সাথে আপনি যে জিনিসগুলি অনুভব করছেন সে সম্পর্কে খুলুন। কখনও কখনও এটি করার চেয়ে বলা সহজ হয় কারণ আপনি ভাবতে পারেন যে এটি আপনার পরিবারের জন্য একটি বোঝা হয়ে উঠতে পারে, তবে আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি একটি সমর্থন গ্রুপ বা কোনো মানসিক সুস্থতা প্রশিক্ষক খুঁজে পেতে পারেন।

• মননশীলতা ধ্যান এবং সচেতন শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনের মতো স্ব-যত্ন অনুশীলনের সাথে নিজেকে শিক্ষিত করুন। মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন এমন একটি অনুশীলন যা আপনাকে আরও সচেতন হতে শেখায় এবং আপনাকে এই মুহূর্তে থাকতে সাহায্য করে। সচেতন শ্বাস আপনাকে চাপ, উদ্বেগ এবং শক্তির অভাব কমাতে সাহায্য করে। এটি উত্তেজনাও কমাতে পারে, আপনাকে বর্তমানের প্রতি মনোযোগী থাকতে সাহায্য করতে পারে এবং ভবিষ্যতের চিন্তাভাবনা কমাতে পারে যা ক্যান্সার রোগী এবং ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়াদের জন্য অনেক চাপ সৃষ্টি করতে পারে। কখনও কখনও, এমনকি প্রাণায়ামের মতো সাধারণ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি ক্লান্তি, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং ক্যান্সারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

• আপনার চিকিত্সককে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে বলা অপরিহার্য হয়ে ওঠে, এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি। চিকিত্সক এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা দল উপায়গুলি পরিচয় করিয়ে দেবে যাতে আপনি সম্ভাব্য সর্বোত্তম মানের জীবন পেতে পারেন। চিকিত্সার আগে, চলাকালীন এবং পরে আপনি যে আবেগের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে তাদের কাছে মুখ খুলুন। আপনার চিকিত্সক এবং স্বাস্থ্যসেবা দল আপনাকে সহায়ক কাউন্সেলিং করার জন্য সুপারিশ করতে পারে এবং যদি প্রয়োজন হয়, তারা আপনাকে দুশ্চিন্তা এবং বিষণ্নতার সাথে পরীক্ষা করে সাহায্য করতে পারে।

• একজন বিশেষজ্ঞের সাথে ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য দেখুন। প্রচুর পেশাদার সমাজকর্মী, ডাক্তার এবং মনোবিজ্ঞানী আছেন যারা আপনাকে যে তীব্র আবেগের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তাতে সাহায্য করতে পারেন। একজন কাউন্সেলর খুঁজে বের করা অপরিহার্য যে আপনি খুলতে পারেন এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন এবং ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতা আছে এমন কাউকে।

• একটি সমর্থন গোষ্ঠীর সাথে সংযোগ করুন। এটি একটি ভার্চুয়াল মিটিংও হতে পারে। অনুরূপ পর্যায়গুলির মধ্য দিয়ে যাওয়া সেই গোষ্ঠী সমাবেশগুলিতে অংশ নিন, যা আপনাকে কম একাকী বোধ করতে এবং একটি নিরাপদ এবং সহায়ক পরিবেশে সহায়তা প্রদান করতে পারে। আপনি যদি প্রথমবার কোনো সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগদান করেন, তবে নিশ্চিত করুন যে একজন পেশাদার পরামর্শদাতা এটির একটি অংশ এবং দায়িত্ব নিচ্ছেন।

এছাড়াও পড়ুন: ক্যান্সারের যত্নে মানসিক সুস্থতা নেভিগেট করা

দরিদ্র মানসিক সুস্থতার প্রভাব

অনেক উপায়ে, একটি ইতিবাচক মনোভাব এবং মানসিক অবস্থা নিয়ে জীবনের মধ্য দিয়ে কাজ না করা খারাপ ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে, প্রধানত কারণ একটি নেতিবাচক মানসিক অবস্থা চাপযুক্ত এবং একটি ভুল জায়গায় থাকা; তাই এখানে কিছু উদাহরণ আছে:

• কম অনাক্রম্যতা মাত্রা: মানসিক চাপ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে মারাত্মকভাবে দুর্বল করতে পারে।
• উচ্চ রক্তচাপ: দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপও খারাপ হতে পারে রক্তচাপ
• বর্ধিত অসুস্থতা: স্ট্রেস হার্টের সমস্যা থেকে মানসিক সমস্যা পর্যন্ত সবকিছুকে প্রভাবিত করতে পারে
• সম্পর্কের বিষয়টি
• মনের ওঠানামা যা মনোনিবেশে সমস্যা সৃষ্টি করে
• কর্মক্ষেত্রে অসুবিধা।

স্ব-মূল্যায়ন প্রশ্ন

• আমি আমার মানসিক স্তরে কেমন অনুভব করি?
• আমার মানসিক চাপ, রাগ, বিষণ্নতা এবং দুঃখ কমাতে আমি কী করতে পারি?
• আমার পরিচিত এমন কেউ কি আছেন যাঁর ক্যান্সার হয়েছে যিনি আমার অনুভূতি এবং মানসিক অসুবিধাগুলি পরিচালনা করার জন্য সাহায্যের প্রয়োজন হলে আমাকে একটি সমর্থন গোষ্ঠী বা কোনও পেশাদার পরামর্শদাতার কাছে সুপারিশ করতে পারেন?
• আমার চিকিত্সা এবং পুনরুদ্ধারের সময় আমার পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে আমার কী সাহায্য লাগবে?
• স্ট্যান্ডার্ড ওষুধের জন্য আমার চিকিত্সা এবং পুনরুদ্ধারের জন্য কত খরচ হবে? আমার পরিপূরক ওষুধের জন্য কত খরচ হবে?

ক্যান্সারের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

• নিজের জন্য একজন উকিল হন:আপনার রোগ, নির্ণয়ের প্রক্রিয়া এবং উপলব্ধ চিকিত্সা সম্পর্কে শেখা গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক, প্রাসঙ্গিক তথ্য অনুসন্ধান করুন এবং আপনাকে অবগত পছন্দ করতে এবং আপনার জানা সঠিক পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করার জন্য অন্যদের সাথে কথা বলুন। এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে এবং ক্যান্সারের সাথে যাওয়া কিছু নেতিবাচক অনুভূতি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে।
• আপনার অনুভূতি চিনুন:আপনার ক্যান্সার অনুভূতির মাধ্যমে চিন্তা করা উপকারী হতে পারে কারণ তারা আপনাকে কীভাবে দেখেন, আপনার উপলব্ধি, ক্রিয়াকলাপ এবং সামগ্রিকভাবে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি কী আবেগ অনুভব করেন তা জানা আপনাকে কেন এমন অনুভব করছেন এবং কীভাবে এটি আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।
• আপনার অনুভূতি শেয়ার করুন: গবেষণায় দেখা গেছে যে অন্যদের সাথে উদ্বেগ এবং উদ্বেগ প্রকাশ করা রোগীদের মানসিকভাবে সমর্থন করতে সহায়তা করে। বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে চ্যাট করুন, বা সংবাদপত্র বা শিল্পকর্মে চিন্তা প্রকাশ করুন।
• আধ্যাত্মিকতার দিকে ঝুঁকুন:নীরব প্রার্থনা, ধ্যান, মনন বা ধর্মীয় নেতার নির্দেশনার দিকে মনোনিবেশ করা আপনাকে আপনার আধ্যাত্মিকতা এবং বিশ্বাসের মাধ্যমে শান্তি এবং শক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।
• সাহায্য এবং সমর্থন পান:আপনি যখন ক্লান্ত, নার্ভাস, উদ্বিগ্ন বা আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে বিষণ্ণ বোধ করেন, তখন সমর্থন খোঁজার মূল্যকে অবমূল্যায়ন করবেন না।

স্ট্রেস এবং ভয় ব্যবস্থাপনা

ক্যান্সার বেদনাদায়ক, প্রায় সন্দেহ ছাড়াই। তাছাড়া, আপনার হয়তো নতুন উদ্বেগ থাকতে পারে বা আপনি যখন মনে করেন যে আপনি আপনার স্ট্রেস লেভেল নিয়ন্ত্রণে রেখেছেন তখনই আপনাকে আরও সিদ্ধান্ত নিতে হবে। যখন এটি ঘটবে লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন: স্ট্রেস হল একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া যা আমি এই মুহূর্তে যাচ্ছি। তারপরে স্ট্রেসের কারণগুলি সনাক্ত করতে এবং তাদের প্রশমিত করতে সহায়তা করার কৌশলগুলি স্থাপন করতে কিছুটা সময় লাগবে। মানসিক সুস্থতা স্ট্রেস কমানোর উপায় খুঁজে বের করতে সাহায্য করে যা আপনার শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতাকে উন্নত করবে।

সবাই একইভাবে ব্যথা, বিষণ্নতা, উদ্বেগ বা অন্যান্য নেতিবাচক আবেগের সাথে মোকাবিলা করে না। আপনার মোকাবেলার শৈলী আপনাকে খুব ভালভাবে মোকাবেলা করতে সাহায্য করেছে। অতিরিক্তভাবে, আপনি দেখতে পারেন যে আপনার মোকাবেলার পুরানো উপায়গুলি কাজ করছে না এবং আপনাকে নতুন দক্ষতা শিখতে হবে। সাধারণভাবে, সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করার চেয়ে আক্রমণাত্মক মোকাবিলার কৌশল ব্যবহার করা নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর।

মোকাবেলা করার সক্রিয় উপায়

সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে পদক্ষেপ নিন

• কীভাবে সমস্যাটি মোকাবেলা করবেন তার পরিকল্পনা করুন
• সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য পরামর্শ এবং তথ্য দেখুন
• সহানুভূতি এবং মানসিক সমর্থন সন্ধান করুন
• স্বীকার করুন যে সমস্যা বিদ্যমান এবং আপনি কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং কী করতে পারবেন না তা স্থির করুন
• পরিস্থিতির সেরাটি তৈরি করে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি পাওয়ার চেষ্টা করুন
• সমস্যা সম্পর্কে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন হন এবং অন্যদের কাছে তা প্রকাশ করুন

পরিহার ব্যবহার করে সামলাতে

• অস্বীকার করুন যে সমস্যা বিদ্যমান
• সামাজিক অভিজ্ঞতা থেকে প্রত্যাহার করুন
• সমস্যা সম্পর্কে কোন চিন্তা এড়িয়ে চলুন
• ইচ্ছাপূর্ণ চিন্তা
• ওষুধ ব্যবহার করুন বাএলকোহলসমস্যা ভুলে যেতে
• সমস্যার জন্য নিজেকে দোষারোপ করুন এবং সমালোচনা করুন
• অতিরিক্ত ব্যস্ত থাকুন এবং সমস্যাটিকে উপেক্ষা করুন

গবেষণাটি প্রকাশ করেছে যে মানসিক সুস্থতা প্রোগ্রামগুলি ব্যবহার করে জীবনের মান উন্নত হয় যার মধ্যে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট হস্তক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। কিছু প্রয়োজনীয় মানসিক সুস্থতা নীচে আলোচনা করা হয়েছে:

মন-দেহের পন্থা: তারা বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে মন এবং শরীরকে শিথিল করার লক্ষ্য রাখে। এটি মনকে পরিষ্কার করা, ফোকাস উন্নত করা, সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা বাড়ানো, স্ট্রেস পরিচালনা বা দ্বন্দ্ব সমাধানের উপর ফোকাস করে। এটি ব্যথা, ক্লান্তি, স্ট্রেস, উদ্বেগ, বমি বমি ভাব এবং বমিভাব, বিষণ্নতা, ঘুমের ব্যাঘাত বা ক্যান্সার এবং ক্যান্সারের চিকিৎসায় সাধারণ অন্যান্য উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে। কিছু কৌশল হল:

Qigong: এটি স্বাস্থ্য, আধ্যাত্মিকতা এবং মার্শাল আর্ট প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত সমন্বিত শরীরের ভঙ্গি এবং নড়াচড়া, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং ধ্যানের একটি সিস্টেম।

তাই চি: এটি প্রতিরক্ষা প্রশিক্ষণ, স্বাস্থ্য সুবিধা এবং ধ্যানের জন্য অনুশীলন করা শিল্প।

যোগশাস্ত্র: এটি শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক অনুশীলন বা শৃঙ্খলাগুলির একটি গ্রুপ যা প্রাচীন ভারতে উদ্ভূত হয়েছিল এবং লক্ষ্য (জোয়াল) এবং এখনও মনকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং নিজের মধ্যে শান্তির অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করা।

গভীর নিঃশ্বাস: এটি শিথিল করার এবং সমস্ত উদ্বেগ দূর করার একটি সহজ উপায়। এই ব্যায়ামটি চালানোর জন্য মাত্র কয়েক মিনিটের প্রয়োজন।

ধ্যান: এটি একটি গ্রহণযোগ্য, বিচারহীন স্বভাব সহ বর্তমান মুহুর্তে মনোযোগ দেওয়ার অভ্যাস।

সম্মোহন: এটি এমন একটি মানবিক অবস্থা যার মধ্যে মনোনিবেশ করা, পেরিফেরাল সচেতনতা হ্রাস এবং পরামর্শের প্রতি সাড়া দেওয়ার একটি বর্ধিত ক্ষমতা জড়িত।

সঙ্গীত চিকিৎসা: এটি একটি অনুমোদিত সঙ্গীত থেরাপি প্রোগ্রাম সম্পন্ন করা একজন প্রশিক্ষিত পেশাদারের দ্বারা একটি থেরাপিউটিক সম্পর্কের মধ্যে স্বতন্ত্র লক্ষ্য অর্জনের জন্য সঙ্গীত হস্তক্ষেপের ক্লিনিকাল এবং প্রমাণ-ভিত্তিক ব্যবহার।

গাইডসহ চিত্রাবলী: এই অনুশীলনগুলি ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে জ্ঞানীয়, এবং মানসিক চাপ এবং ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে যা বিভিন্ন চিকিত্সা পদ্ধতির একীকরণের কারণে বিকশিত হয়েছে। এতে প্রধানত প্রেরণাদায়ক বাক্য, সঙ্গীত এবং শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শিথিলকরণ প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটি ক্যান্সার রোগীদের শিথিল হতে সাহায্য করেছে এবং প্রতিকূলতা থেকে মুক্তি দিতে কার্যকর হয়েছে কেমোথেরাপির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, যেমন বমি বমি ভাব, বমি, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা। এটি রোগীদের সামগ্রিক যত্নের উন্নতিতে কার্যকর।

জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT): এটি এক ধরণের সাইকোথেরাপি যার লক্ষ্য রোগীদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি পরিবর্তন করে আচরণ পরিবর্তন করতে সহায়তা করা। এটি মানসিক, সংবেদনশীল, ব্যক্তিত্ব এবং আচরণগত ব্যাধি যেমন অনিদ্রা এবং বিষণ্নতার চিকিৎসায় কার্যকারিতা দেখায়। কেমোথেরাপির সময় বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়ার মতো আগাম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির চিকিত্সার জন্যও CBT ব্যবহার করা হয়েছে।

মননশীলতা: এটি মনের অবস্থা অর্জনের পদ্ধতি যা সচেতন এবং নিয়ন্ত্রণে রয়েছে। এটি মানসিক চাপ কমাতে, শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং জীবনে সাদৃশ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি ক্যান্সারে একটি কার্যকর ব্যথা নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি হিসাবে বিবেচিত হয়। এর অনুশীলন ক্যান্সার রোগী এবং বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে ঘুমের ব্যাধি কমাতে সাহায্য করেছে।

আর্ট থেরাপি: এটি ক্যান্সার রোগীদের শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে শিল্প তৈরির সৃজনশীল প্রক্রিয়া ব্যবহার করে।

বায়োফিডব্যাক: এটি বৈদ্যুতিক সেন্সর বা অন্যান্য যন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত যা রোগীর শরীরের অবস্থা সম্পর্কে তথ্য রিপোর্ট করে। এটির লক্ষ্য হল রোগীকে হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ, শ্বাস-প্রশ্বাস, পেশী সংকোচন, মস্তিষ্কের তরঙ্গ, ঘাম গ্রন্থি বা ত্বকের তাপমাত্রার যেকোনো পরিবর্তনের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং কাজ করতে শেখা।

জেন ইন্টিগ্রেটিভ অনকোলজি ওয়েলনেস প্রোটোকল

জেন দ্বারা উপলব্ধ মানসিক সুস্থতা ইন্টিগ্রেটিভ অনকোলজি সুস্থতা প্রোটোকল নীচে আলোচনা করা হয়েছে:

জেন ইমোশনাল কাউন্সেলিং প্রোটোকল: এটি ক্যান্সার রোগীদের এবং তাদের প্রিয়জনদের জন্য সংহত। ক্যান্সার রোগীদের মানসিক যন্ত্রণার উন্নতির জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। এটি ক্যান্সার রোগীদের জীবনযাত্রার মান উন্নয়নে কার্যকারিতা দেখায়। এটি মানসিক চাপ হ্রাস করে এবং ক্যান্সারের চিকিত্সার সময় এবং পরে কার্যকর সহায়ক যত্নের কৌশল আকারে মন-শরীরের থেরাপির প্রচার করে। জেন ইমোশনাল কাউন্সেলিং প্রোটোকল ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে ক্যান্সার নির্ণয় এবং চিকিত্সার কারণে সংবেদনশীল যন্ত্রণার সাথে মোকাবিলা করার জন্য মন-শরীরের ওষুধে দক্ষতার সাথে 15টি সেশন সরবরাহ করে। প্রশিক্ষকরা মন-শরীরের ফিটনেসের উপর ফোকাস করেন এবং নিশ্চিত করেন যে রোগী এবং তাদের পরিবার সর্বোত্তম পদক্ষেপ নিতে পারে। প্রোগ্রাম এছাড়াও একটি উত্সর্গীকৃত অন্তর্ভুক্ত ক্যান্সার কোচ সার্বক্ষণিক যত্নের জন্য।

ক্লিনিকাল প্রমাণ:

মানসিক সুস্থতার জন্য ক্লিনিকাল অনুশীলন নির্দেশিকাগুলি উদ্বেগ, মেজাজের ব্যাঘাত এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমাতে এবং ক্যান্সার রোগীদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে মানসিক সুস্থতার হস্তক্ষেপকে একীভূত করা অন্তর্ভুক্ত করেছে। ক্লিনিকাল অনুশীলন বিভিন্ন গবেষণায় ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে মানসিক সুস্থতার কার্যকারিতা দেখিয়েছে। তাদের কয়েকটি নীচে আলোচনা করা হল:

• ফুসফুসের ক্যান্সারের রোগীদের মধ্যে উপসর্গ এবং চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কমাতে মন-শরীরের পদ্ধতির অন্তর্ভুক্তি কার্যকর হয়েছে (ডেং এট আল।, 2013)।
• মেডিটেশন, মিউজিক থেরাপি এবং যোগব্যায়াম কেমোথেরাপি-প্ররোচিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন স্তন ক্যান্সারের রোগীদের মধ্যে বমি বমি ভাব এবং বমি কমাতে কার্যকারিতা দেখিয়েছে (Greenlee et al., 2017)।
• জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি, মননশীলতা, শিথিলকরণ বা নির্দেশিত চিত্রের সংহতকরণ প্রাপ্তবয়স্কদের ক্যান্সার থেকে বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা পরিচালনায় কার্যকর হয়েছে (Paice et al., 2016)।
• স্টেজ 1 স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে ইমিউন প্যারামিটারের উন্নতি লক্ষ্য করা গেছে যখন রোগী শিথিলকরণ, নির্দেশিত চিত্র এবং বায়োফিডব্যাক (Gruber et al., 1993) অন্তর্ভুক্ত করেছেন।
• CBT কার্যকরভাবে উদ্বেগ, মেজাজের ব্যাঘাত, এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমায় এবং ক্যান্সার রোগীদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করে (ডেং এট আল।, 2009)।
• সিবিটি এবং সম্মোহনের সংমিশ্রণ কার্যকরভাবে স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে মানসিক কষ্ট কমিয়েছে রঁজনরশ্মি দ্বারা চিকিত্সা (মন্টগোমেরি এট আল।, 2017)।

ক্যান্সারের ধরন অনুসারে:

ফুসফুসের ক্যান্সার: ফুসফুসের ক্যান্সারের রোগীদের মানসিক সুস্থতা নিম্নলিখিত পন্থা অবলম্বন করে জীবনযাত্রার মান এবং বেঁচে থাকার হার উন্নত করে:

• মন?শরীর কাছে আসে: এর মধ্যে রয়েছে মেডিটেশন, যোগ, তাই চি, কিগং এবং কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি (সিবিটি) স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট।
• শরীর? কারসাজি থেরাপি: এটি আকুপাংচার জড়িত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরিচালনায় কার্যকরী এবং ম্যাসেজ.

ত্বক ক্যান্সার: ত্বকের ক্যান্সারের রোগীদের মানসিক সুস্থতা নিম্নোক্ত পন্থা অবলম্বন করে জীবনযাত্রার মান এবং বেঁচে থাকার হার উন্নত করে:

• মন?শরীর কাছে আসে: এর মধ্যে রয়েছে ধ্যান, যোগব্যায়াম, হাঁটা, শিথিলকরণ কৌশল এবং মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনার জন্য জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি (সিবিটি)
• শরীর? কারসাজি থেরাপি: এটি আকুপাংচার জড়িত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরিচালনায় কার্যকর, আকুপ্রেশার, এবং ম্যাসেজ
• ব্লাড ক্যান্সার: ব্লাড ক্যান্সার রোগীদের মানসিক সুস্থতা নিম্নোক্ত পন্থা অবলম্বন করে জীবনযাত্রার মান এবং বেঁচে থাকার হার উন্নত করে:
• মন?শরীর কাছে আসে: এর মধ্যে রয়েছে মেডিটেশন, যোগব্যায়াম, হিপনোসিস, মিউজিক থেরাপি, গাইডসহ চিত্রাবলী, এবং তাই চি।
• শরীর? কারসাজি থেরাপি: এটি আকুপাংচার জড়িত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরিচালনায় কার্যকর, অ্যারোমাথেরাপি, এবং ম্যাসেজ।
• শক্তি থেরাপি: এটি একটি নিরাময় স্পর্শ অন্তর্ভুক্ত.
• মাথা ও ঘাড় ক্যান্সার: মাথা এবং ঘাড়ের ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের মানসিক সুস্থতার জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি জড়িত:
• মন?শরীর কাছে আসে: এর মধ্যে রয়েছে মেডিটেশন, যোগব্যায়াম, আচরণগত থেরাপি, মিউজিক থেরাপি, গাইডেড ইমেজরি, তাই চি এবং কিগং চিকিত্সার ফলাফলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং চাপ কমাতে সাহায্য করে।
• শরীর? কারসাজি থেরাপি: এটি জড়িত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরিচালনায় কার্যকর চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ, আকুপ্রেসার, অ্যারোমাথেরাপি, এবং ম্যাসেজ।
• শক্তি থেরাপি: এটা অন্তর্ভুক্ত একটি Reiki.

লিভার ক্যান্সার: লিভার ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের মানসিক সুস্থতার জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি জড়িত:

• মন?শরীর কাছে আসে: এর মধ্যে রয়েছে মেডিটেশন, যোগব্যায়াম, আচরণগত থেরাপি, নির্দেশিত চিত্রাবলী, তাই চি এবং কিগং যা চিকিত্সার ফলাফলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং চাপ কমাতে সাহায্য করে।
• শরীর? কারসাজি থেরাপি: এটি আকুপাংচার, আকুপ্রেশার এবং ম্যাসেজের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে কার্যকর।
• অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার: অগ্ন্যাশয় ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের মানসিক সুস্থতার জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি জড়িত:
• মন?শরীর কাছে আসে: এর মধ্যে রয়েছে মেডিটেশন, যোগব্যায়াম, রিলাক্সেশন থেরাপি, হিপনোসিস, বায়োফিডব্যাক এবং আর্ট থেরাপি যা চিকিত্সার ফলাফলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং চাপ কমাতে সাহায্য করে।
• শরীর? কারসাজি থেরাপি: এটি আকুপাংচার এবং ম্যাসেজের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে কার্যকর।

মস্তিষ্কের ক্যান্সার: মস্তিষ্কের ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের মানসিক সুস্থতার জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি জড়িত:

• মন?শরীর কাছে আসে: এর মধ্যে রয়েছে মেডিটেশন, যোগব্যায়াম, রিলাক্সেশন থেরাপি, হিপনোসিস, কিগং, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের জন্য কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি (সিবিটি), এবং কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি অনিদ্রা (CBT?I) যা চিকিৎসার ফলাফলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং চাপ কমাতে সাহায্য করে।
• শরীর? কারসাজি থেরাপি: এটি আকুপাংচার এবং আকুপ্রেশারের সাথে জড়িত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরিচালনায় কার্যকর।
• শক্তি থেরাপি: এটি স্পর্শ থেরাপি জড়িত.
• বায়োইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক-ভিত্তিক থেরাপি: এই Optune অন্তর্ভুক্ত.
• কিডনি ক্যান্সার: কিডনি ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের মানসিক সুস্থতার জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি জড়িত:
• মন?শরীর কাছে আসে: এর মধ্যে রয়েছে মেডিটেশন, যোগ, রিলাক্সেশন থেরাপি, হিপনোসিস, মিউজিক থেরাপি, আর্ট থেরাপি, অ্যারোমাথেরাপি, হাইপারথার্মিয়া এবং তাই চি চিকিত্সার ফলাফলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং চাপ কমাতে সাহায্য করে।
• শরীর? কারসাজি থেরাপি: এটি আকুপাংচার এবং ম্যাসেজের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে কার্যকর।

স্তন ক্যান্সার: স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের মানসিক সুস্থতার জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি জড়িত:

• মন?শরীর কাছে আসে: এর মধ্যে রয়েছে মিউজিক থেরাপি, হিপনোসিস, এক্সপ্রেসিভ আর্ট টেকনিক, কগনিটিভ বিহেভিওরাল স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট (সিবিএসএম), রিলাক্সেশন টেকনিক, কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি ফর ​​ইনসমনিয়া (CBT?I), মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন, তাইচি, কিগং, স্ট্রেস কমানোর অনুশীলন, যোগ ধ্যান, যোগব্যায়াম যা সাহায্য করে। চিকিত্সার ফলাফলের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং চাপ কমাতে।
• শরীর? কারসাজি থেরাপি: এটি আকুপাংচারের সাথে জড়িত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরিচালনায় কার্যকর।
• কোলরেক্টাল ক্যান্সার: কোলোরেক্টাল ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের মানসিক সুস্থতার জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি জড়িত:
• মন?শরীর কাছে আসে: এতে নির্দেশিত চিত্র অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা কোলোরেক্টাল সার্জারির পরে উদ্বেগ, ব্যথা এবং মাদকের প্রভাব হ্রাস করে।

ওভারিয়ান ক্যান্সার: ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের মানসিক সুস্থতার জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি জড়িত:

• মন?শরীর কাছে আসে: এর মধ্যে রয়েছে মেডিটেশন, যোগ, তাইচি, মিউজিক থেরাপি, রিলাক্সেশন কৌশল, হিপনোসিস, কগনিটিভ-আচরণমূলক থেরাপি এবং অ্যাকসেপ্টেন্স অ্যান্ড কমিটমেন্ট থেরাপি (ACT)।
• শরীর? কারসাজি থেরাপি: এটি আকুপাংচার, এবং ম্যাসেজ জড়িত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ব্যবস্থাপনায় কার্যকর।
• মূত্রথলির ক্যান্সার: প্রোস্টেট ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের মানসিক সুস্থতার জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি জড়িত:
• মন?শরীর কাছে আসে: এর মধ্যে রয়েছে মেডিটেশন, যোগ, তাইচি, মিউজিক থেরাপি, রিলাক্সেশন কৌশল, হিপনোসিস, তাই চি, এক্সপ্রেসিভ আর্ট টেকনিক এবং কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি (সিবিটি) স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট।
• শরীর? কারসাজি থেরাপি: এটি আকুপাংচারের সাথে জড়িত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ব্যবস্থাপনায় কার্যকর।
• শক্তি থেরাপি: এর মধ্যে রয়েছে রেইকি।
• বায়োইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক-ভিত্তিক থেরাপি: এর মধ্যে রয়েছে ট্রান্সকিউটেনিয়াস ইলেকট্রিকাল নার্ভ স্টিমুলেশন (TENS)।

ইমোশনাল কাউন্সেলিং:

এটি ক্যান্সার রোগীদের এবং তাদের প্রিয়জনদের জন্য সংহত। ক্যান্সার রোগীদের মানসিক যন্ত্রণার উন্নতির জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। এটি ক্যান্সার রোগীদের জীবনযাত্রার মান উন্নয়নে কার্যকারিতা দেখায়। এটি মানসিক চাপ হ্রাস করে এবং ক্যান্সারের চিকিত্সার সময় এবং পরে কার্যকর সহায়ক যত্নের কৌশল আকারে মন-শরীরের থেরাপির প্রচার করে। কাউন্সেলিং ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে ক্যান্সার নির্ণয় এবং চিকিত্সার কারণে সংবেদনশীল মানসিক যন্ত্রণার সাথে মোকাবিলা করার জন্য মন-শরীরের ওষুধে দক্ষতার সাথে সেশন সরবরাহ করে।

মানসিক সুস্থতার জন্য ক্লিনিকাল অনুশীলন নির্দেশিকাগুলি উদ্বেগ, মেজাজের ব্যাঘাত এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমাতে এবং ক্যান্সার রোগীদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে মানসিক সুস্থতার হস্তক্ষেপকে একীভূত করা অন্তর্ভুক্ত করেছে। ক্লিনিকাল অনুশীলন বিভিন্ন গবেষণায় ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে মানসিক সুস্থতার কার্যকারিতা দেখিয়েছে। তাদের কয়েকটি নীচে আলোচনা করা হল:

• ফুসফুসের ক্যান্সারের রোগীদের মধ্যে উপসর্গ এবং চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কমাতে মন-শরীরের পদ্ধতির অন্তর্ভুক্তি কার্যকর হয়েছে (ডেং এট আল।, 2013)।
• মেডিটেশন, মিউজিক থেরাপি এবং যোগব্যায়াম কেমোথেরাপি-প্ররোচিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন স্তন ক্যান্সারের রোগীদের মধ্যে বমি বমি ভাব এবং বমি কমাতে কার্যকারিতা দেখিয়েছে (Greenlee et al., 2017)।
• জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি, মননশীলতা, শিথিলকরণ বা নির্দেশিত চিত্রের সংহতকরণ প্রাপ্তবয়স্কদের ক্যান্সার থেকে বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা পরিচালনায় কার্যকর হয়েছে (Paice et al., 2016)।
• স্টেজ 1 স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে ইমিউন প্যারামিটারের উন্নতি লক্ষ্য করা গেছে যখন রোগী শিথিলকরণ, নির্দেশিত চিত্র এবং বায়োফিডব্যাক (Gruber et al., 1993) অন্তর্ভুক্ত করেছেন।
• CBT কার্যকরভাবে উদ্বেগ, মেজাজের ব্যাঘাত, এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমায় এবং ক্যান্সার রোগীদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করে (ডেং এট আল।, 2009)।
• CBT এবং সম্মোহনের সংমিশ্রণ কার্যকরভাবে স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে মানসিক যন্ত্রণা কমিয়েছে যারা রেডিওথেরাপি করেছেন (মন্টগোমেরি এট আল।, 2017)।

আপনার চিকিত্সক বা আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের জন্য প্রশ্ন?

- আমি কতক্ষণ দু: খিত, উদ্বিগ্ন, নার্ভাস, বিষণ্ণ বোধ করার আশা করব এবং এই অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার জন্য আমার কী করা দরকার?

• আমাকে সাহায্য করতে পারে এমন কোন সহায়তা গোষ্ঠী বা ব্যক্তিগত পরামর্শদাতা আছে কি?
• যৌন ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়া কি আমার পক্ষে নিরাপদ, এবং কোন ধরনের যৌন কার্যকলাপ আছে যা আমার এড়ানো উচিত?
• আমি যে স্ট্রেস অনুভব করছি তা কমাতে বা সীমিত করতে আমি কী করতে পারি?

বিশেষভাবে ডিজাইন করা এবং ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামগুলির সাথে, ZenOnco.io ক্যান্সার রোগীদের মানসিক এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতা অর্জনে সহায়তা করতে পারে। থেরাপি এবং ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামগুলির সাহায্যে যা সহায়তা প্রদান করে এবং ক্যান্সার রোগীদের তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির সাথে সুর মেলাতে শেখায়, একটি আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশ করে, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলি সম্পর্কে আরও শিখতে এবং বুঝতে এবং এছাড়াও, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, গ্রহণযোগ্যতা এবং ক্ষমা খুঁজে পেতে। নিজেরাও, আমরা রোগীদের ওষুধের কৌশল, কৌতূহল উদ্দীপনা শেখানোর মাধ্যমে, প্রতিবন্ধকতাগুলিকে একটি সুযোগ হিসাবে দেখার জন্য প্রশিক্ষণ দিয়ে এবং তাদের জীবনের বড় চিত্র দেখতে সাহায্য করার মাধ্যমে আধ্যাত্মিক সুস্থতার জন্য তাদের সাধনায় সহায়তা করতে পারি।

আপনি আমাদের Onco phycologists ZenOnco.io-এর সাথে পরামর্শ করতে পারেন, বিশ্বের প্রথম ইন্টিগ্রেটিভ অনকোলজি হেলথ কেয়ার প্ল্যাটফর্ম যা মানসম্পন্ন ইন্টিগ্রেটিভ অনকোলজি ক্যান্সার কেয়ার সবার জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে। সমস্ত মানসিক সুস্থতা প্রোগ্রাম শুধুমাত্র পরামর্শের পরে প্রদান করা হয় এবং রোগীর জন্য যা প্রয়োজন তার উপর ভিত্তি করে। আমাদের ইন-হাউস অনকো ফিকোলজিস্টদের ক্ষেত্রে 10+ বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে।

জেন সম্পর্কে - ZenOnco.io ক্যান্সার রোগীদের ব্যাপক পরিচর্যা প্রদান করে যাতে চিকিৎসার পাশাপাশি একটি পরিপূরক চিকিৎসা উভয়ই অন্তর্ভুক্ত থাকে। চিকিৎসা চিকিৎসার মধ্যে কেমোথেরাপি, রেডিয়েশন থেরাপি, ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। পরিপূরক থেরাপিতে ক্যান্সার-বিরোধী খাদ্য থাকতে পারে, Ayurveda এর, মেডিকেল ক্যানাবিস, ইত্যাদি। যখন একত্রিত হয়, এই থেরাপিগুলি জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে এবং রোগীর নিরাময়ের সম্ভাবনাও বাড়িয়ে দিতে পারে।

ক্যান্সারে সুস্থতা ও পুনরুদ্ধারের উন্নতি করুন

ক্যান্সারের চিকিৎসা এবং পরিপূরক থেরাপির বিষয়ে ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশনার জন্য, এখানে আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুনZenOnco.ioবা কল+ + 91 9930709000

রেফারেন্স:

1. স্টুয়ার্ট-ব্রাউন এস. মানসিক সুস্থতা এবং স্বাস্থ্যের সাথে এর সম্পর্ক। মানসিক কষ্টের ফলে শারীরিক রোগ হতে পারে। বিএমজে। 1998 ডিসেম্বর 12;317(7173):1608-9। doi: 10.1136 / bmj.317.7173.1608. PMID: 9848897; PMCID: PMC1114432।