রোগ নির্ণয়:

ডিসেম্বর 2019 এ, আমার বাবার রোগ নির্ণয় করা হয়েছিল একাধিক মেলোমা, এক ধরনের অস্থি মজ্জা ক্যান্সার। আমি তার ক্ষুধা হ্রাস এবং মাড়ি ফুলে যাওয়া লক্ষ্য করা ছাড়া রোগ নির্ণয়ের আগে তাকে সব ঠিকঠাক মনে হয়েছিল। 

জার্নি:

আমি আমার 79 বছর বয়সী বাবার যত্নশীল ছিলাম। আমি পেশায় একজন ডেন্টিস্ট এবং নিউরোসায়েন্টিস্ট। আমার পেশাদার ব্যাকগ্রাউন্ডের কারণে, আমি রোগটি বুঝতে পেরেছিলাম। আমার বাবা মাল্টিপল রোগে আক্রান্ত মেলোমা 2019 সালের ডিসেম্বরে। এটি ছিল এক ধরনের অস্থিমজ্জার ক্যান্সার। রোগ নির্ণয়ের আগে তাকে ঠিকই মনে হচ্ছিল, কিন্তু আমি লক্ষ্য করেছি যে সে তার ক্ষুধা হারিয়েছে। তিনি একজন বক্সার ছিলেন, তাই আমি তাকে সর্বদা দুর্দান্ত অস্ত্র দিয়ে দেখেছি। আমি তাকে জিজ্ঞাসা করতাম সে ক্লান্ত বোধ করছে কি না, এবং সে সবসময় আমাকে উত্তর দিত, সব ভাল। একজন 79 বছর বয়সী হিসাবে, তিনি হাঁটছিলেন, ভাল খাবার খাচ্ছিলেন এবং নিজের মতো কাজগুলি করছিলেন। 

একজন ডাক্তার হিসাবে, আমার সবসময় বিন্দু সংযোগ করার অভ্যাস আছে। আমার মনে আছে 2017 সালে তার একটি অনুরূপ পর্ব ছিল। আমার মন ছুটে গেল এই ভাবনায় যদি এমন হতে পারে 

2017 সালে যখন তিনি হাসপাতাল থেকে ছাড়া পেয়েছিলেন, (এই স্রাবটি আপনি 2017 অ্যাম আমি ঠিক উল্লেখ করছেন) ডাক্তাররা বলেছিলেন, আমরা ভাগ্যবান, চিকিৎসায় দেরি হলে তিনি কিডনি ফেইলিওর হয়ে যেতেন। এটি একটি অলৌকিক ঘটনা ছিল এবং তিনি এখন নিরাপদ স্থানে আছেন। 

আমরা একজন নেফ্রোলজিস্ট, একজন কিডনি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়েছি। 27শে নভেম্বর, আমরা হাসপাতালে আসি, এবং 3রা ডিসেম্বর 2019 এর মধ্যে, আমরা সমস্ত পরীক্ষা সম্পন্ন করেছি। ডাক্তার একটি অস্থি মজ্জা পরীক্ষা করতে বলেছেন এবং তার জন্য রেফারেন্স দিয়েছেন। সংযোগের কারণে, জিনিসগুলি মসৃণ এবং দ্রুত চলে গেছে। পরীক্ষার দুই দিনের মধ্যে, আমরা মাল্টিপল মাইলোমা হিসাবে নির্ণয় করেছি। এটি প্রথমে আমাদের জন্য একটি ধাক্কা ছিল। আমার ভাই তখন স্টেটে থাকতেন যদিও আমার মা চেন্নাইতে ছিলেন। আমি জানতাম, আমার মা বৃদ্ধ হওয়ায় একা বা চাকরদের সাহায্যেও তার যত্ন নিতে পারেন না। এবং আমি অনুভব করেছি যে তার যত্ন নিতে পারে এমন সেরা ব্যক্তি আমি হব। তাই ওকে আমার বাসায় নিয়ে এলাম। আমি আমার বাবার দায়িত্ব সামলানোর মতো অনুভব করেছি কারণ আমি ভেবেছিলাম যে আমি তার জন্য যথেষ্ট। 

আমি আমার ভাইকে বলেছিলাম, এবং আমরা দ্রুত বাবার জন্য সেরা বিকল্পগুলি খুঁজতে শুরু করি। আমাদের প্রিয়জনদের জন্য সর্বদা সর্বোত্তম সুবিধা দেওয়া খুব সাধারণ। আমি আমার বাবার কাজিনের সাথে কথা বলেছিলাম যিনি একজন অবসরপ্রাপ্ত অ্যানেস্থেটিস্ট ছিলেন। একজন অনকোলজিস্ট খুঁজে পেতে তিনি আমাকে Whatsapp-এর মাধ্যমে সাহায্য করেছিলেন। 27 ডিসেম্বর, 2019 এর মধ্যে, আমরা মাদুরাই থেকে একজন ক্যান্সার বিশেষজ্ঞকে খুঁজে পেয়েছি যিনি চেন্নাইয়ের একজন পরামর্শদাতা ছিলেন। আমি অনুভব করলাম এটা ঐশ্বরিক হস্তক্ষেপ। আমি সময় নষ্ট করিনি। আমরা আমার বাবার জন্মদিনও উদযাপন করেছি যেদিন আমাদের ক্যান্সার বিশেষজ্ঞের সাথেও দেখা করতে হয়েছিল।

আমার বাবার স্মৃতির সমস্যা ছিল। আমি সবসময় তাকে তার জায়গা দিয়েছি। এটি একটি শিশুর যত্ন নেওয়া এবং তাকে নিজের জন্য ক্যান্ডি বাছাই করার মতো। প্রথম জিনিসটি তিনি আমাকে বলেছিলেন, আমার যত্ন নেওয়ার জন্য এবং আমাকে আপনার ডানার নীচে নেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। তোমার মা নিজে থেকে এসব করতে পারতো না। ডাক্তার যখন আমার বাবাকে রোগী দেখেন, তখন তিনি তার চোখকে বিশ্বাস করতে পারেননি যে তিনি একটি অসুস্থতায় ভুগছেন। ডাক্তার তখন তার মেরুদণ্ড পরীক্ষা করেন, এবং আমার বাবা বলেছিলেন যে তিনি কোন ব্যথার সম্মুখীন হচ্ছেন না। একজন ডেন্টিস্ট হিসাবে, আমি তার মাড়িতে ফুলে গেছে যা অদ্ভুত ছিল। ফোলা মাড়িতে এই ক্যান্সারের অন্যতম প্রধান লক্ষণ। ডাক্তার আমার বাবাকে চ্যালেঞ্জ করেছিলেন যে তিনি তাকে পরবর্তী সফরে হাঁটতে দেখতে চান। আমার বাবা চ্যালেঞ্জ পছন্দ করতেন, এবং তিনি তা করেছিলেন। 2019 সালের ডিসেম্বরের মাঝামাঝি, আমার ভাই এসেছিলেন এবং তিনি 2020 সালের জানুয়ারী 2য় সপ্তাহে ফিরে যান। আমার বাবা এত খুশি যে তিনি আবার পুরো পরিবারের সাথে থাকতে পারেন। 

আমি চাইনি যে তিনি এই অসুস্থতার কারণে রোগীর মতো অনুভব করুন বা কষ্ট পান। আমি চেয়েছিলাম সে সময়ের অপেক্ষায় থাকুক। আমার মা বাড়ি পরিষ্কার করতে কোডাইকানালে গিয়েছিলেন, এবং ঠিক তখনই লকডাউন হয়ে গেল। তাই সে ফিরে আসতে পারেনি। আমি আবার একা বাবার যত্ন নিচ্ছিলাম। আমাকে তার মেজাজের পরিবর্তন, খাবার, তার নিয়মিত কাজ বা যেকোনো কিছুর যত্ন নিতে হয়েছিল। মাল্টিপল মায়লোমা সবচেয়ে বেদনাদায়ক এক ক্যান্সার. আমাকে নিশ্চিত করতে হয়েছিল যে আমি লকডাউনে একটি সমাধান নিয়ে প্রস্তুত ছিলাম যদি তাকে কোনও ব্যথার মধ্য দিয়ে যেতে হয়। আমি প্রতিটি দৃশ্যের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করছিলাম যাতে আমি একটি উদ্বেগজনক অবস্থায় না পড়ি যেখানে আমি একই সাথে আমার বাবা এবং নিজেকে সামলাতে পারি না।

প্রতিদিন, তিন প্রজন্ম (বাবা, আমি এবং আমার ছেলে) একসাথে বসে, তিনটি খাবার খেয়ে, জিনিস নিয়ে মজা করত, টিভি দেখত এবং গেম খেলত। তিনি তার অতীত থেকে কিছু বলার চেষ্টা করতেন, কিছু গল্প, কিছু অভিজ্ঞতা, তার মায়ের সম্পর্কে কথা বলতে ইত্যাদি। আমার ভাই এবং আমার মায়ের কাছে, তিনি স্বীকার করেছেন যে আমি, একটি মেয়ে হিসাবে, তার মায়ের মতো করে তার যত্ন নিই। আবেগগতভাবে, আমি নিঃশেষ হয়ে গিয়েছিলাম কারণ আমি চেয়েছিলাম আমার ভাই এবং আমার মায়ের উপস্থিতি তাকে সমর্থন করবে এবং তাকে উত্সাহিত করবে। এটা আমাদের দুজনের জন্যই একটি অসাধারণ যাত্রা ছিল।

সময় কাটানোর জন্য, বাবা আমাকে খাবারের জন্য সবজি কাটা এবং বাগান রক্ষণাবেক্ষণে সাহায্য করতেন। তিনি রেগে যেতেন কারণ তিনি পরিবর্তনের জন্য বাইরে বা সমুদ্র সৈকতে যেতে পারেননি। লকডাউন তাকে বিরক্ত করছিল। তিনি তার ছেলে এবং স্ত্রীর সাথে দেখা করতে চেয়েছিলেন কিন্তু দেশভিত্তিক লকডাউনের কারণে তিনি তা করতে পারেননি।

যাত্রা ঠিকই চলছিল, কিন্তু তার অসুস্থতা বাড়ছিল। পরিস্থিতি অনুযায়ী আমাকে অনেক ডাক্তার বদলাতে হয়েছে। তারপর অবশেষে অ্যাপোলো ক্যান্সার হাসপাতালে গেলাম। সেখানে অনকোলজিস্ট খুব বন্ধুত্বপূর্ণ ছিল, এবং তারা এমনকি উপশমকারী যত্নের বিকল্পগুলিও খুলেছিল। ডাক্তাররা অনুভব করতে পেরেছিলেন যে আমি পুড়ে গেছি। আমার এলাকার কাছাকাছি একটি প্যালিয়েটিভ কেয়ার ইউনিট আছে কিনা তা দেখার জন্য আমি অনেক গবেষণা করেছি এবং আমার বাড়ি থেকে প্রায় 5 মিনিটের দূরত্বে অবস্থিত একটি স্থাপন করেছি। এই কোভিড সময়ে তারা তার যত্ন নিতে পারে কিনা আমি অনুসন্ধান করেছি। 

আমার মনে আছে সে প্যালিয়েটিভ কেয়ার সেন্টারে যাওয়ার আগে, আমার কাছে তার শেষ কথা ছিল, আমি জানি না আমার চারপাশে আর কী ঘটছে, তবে আপনি আমার ভাল যত্ন নিয়েছেন। আমি জানি তুমি বেশ ক্লান্ত, আর সেই কারণেই তুমি আমাকে এমন কোথাও পাঠাচ্ছ যেখানে আমার যত্ন নেওয়া হবে। আপনি আমাকে যা করতে চান তা আমি করব এবং আমি কোন প্রশ্ন করব না। 

আমার ছেলে এবং আমি তাকে দেখতে যেতাম যখন সে উপশমকারী যত্নে ছিল। জুনের শেষ নাগাদ তার স্বাস্থ্যের অনেক পার্থক্য দেখলাম। তিনি শক্ত খাবার খেতে শুরু করেছিলেন, যা তিনি মে মাসের শেষের দিকে বন্ধ করে দিয়েছিলেন। আমি বুঝলাম সে বায়ুমন্ডলে কিছু পরিবর্তন চায়। যাইহোক, এটি স্বল্পস্থায়ী ছিল, 27শে জুন থেকে 15ই জুলাই৷ ধীরে ধীরে তার খাওয়া কমে যায় এবং 18ই জুলাইয়ের মধ্যে সে খাওয়া বন্ধ করে দেয় এবং আমি তার মেজাজের পরিবর্তন সম্পর্কে উপশমকারী যত্নের কাছ থেকে নিয়মিত কল পেতে শুরু করি। 

24 শে জুলাই, আমি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করেছিলাম যে আমি সেই রাতে আমার বাবার সাথে থাকতে পারি কিনা। ডাক্তার আমাকে অনুমতি দিয়েছেন। আমি আমার ভাইকে ভিডিও কলে এবং আমার মাকে একটি অডিও কলে ফোন করেছি। তিনি আমাকে তার পাশে বসতে বললেন এবং আমাকে আলতো করে তার বুকে ঘষতে বললেন এবং পরে তার মাথায় স্ট্রোক করতে বললেন। আমি তাকে পবিত্র ভূমিতে নিয়ে যেতে পারিনি, তার জীবনের একমাত্র ইচ্ছা ছিল, তবে আমার কাছে চার্চ থেকে একটি বই ছিল যাতে ছোট গল্প বা পাঠ ছিল। আমি তাকে এটি পড়েছিলাম। তিনি অত্যন্ত খুশি ছিলেন, 30 মিনিটের জন্য তিনি আনন্দিত অবস্থায় ছিলেন। তিনি বিশ্রামাগার ব্যবহার করার জন্য জোর দিয়েছিলেন। তিনি বিশ্রামাগার ব্যবহার করার চেষ্টা করেছিলেন, এবং আমরা তাকে সমর্থন করেছি। সে তার প্রস্রাব শেষ করে বেরিয়ে এল। তারপরে সে ভেঙে পড়ে। আমরা তাকে বিছানায় নিয়ে যাই; নার্স তার ভাইটাল পরীক্ষা করে আমাকে জানায় সে ভালো আছে। যাইহোক, আমি আত্মবিশ্বাসী এবং আরামদায়ক ছিল না. এমনকি নার্সরা আমাকে আশ্বস্ত করেছিল যে 24 শে জুলাই তার দিন ছিল না। 

অবশেষে, রাত 8.30 টার মধ্যে বোন এসে আমাকে বললো তার ঘুমানোর সময় হয়েছে। তার বিশ্রামের দরকার ছিল। সে শুধু দূরে ঠেলে দিচ্ছে কারণ আমি সেখানে ছিলাম। আমি নার্সকে না বলতে চাইনি, কিন্তু আমি তাকে চলে যেতে দেখে দুঃখ অনুভব করেছি।  

সাধারণত, নার্সরা দেখেছেন যে আমার বাবা গভীর ঘুমে যাওয়ার আগে কয়েকবার টস এবং ঘুরিয়ে দিতেন। এবং এটি ঘটছিল না। রাত ১০টা থেকে টসিং এবং টার্নিং কমতে শুরু করে। আমি 10:10 PM নাগাদ বিছানায় গিয়েছিলাম, এবং 30:10 PM এ, আমি জেগে উঠেছিলাম। আমাকে তাকে পুনরুজ্জীবিত করতে বলা হয়েছিল, তার সাথে কথা বলে যেহেতু সে সাড়া দেওয়া বন্ধ করেছিল। রুমে ঢুকতেই দেখলাম অক্সিজেন মাস্ক তার নাক-মুখ ঢেকে রেখেছে, কিন্তু ভিতরের পৃষ্ঠে আর্দ্রতা নেই। তার চোখ স্থির ছিল এবং ঊর্ধ্বমুখী দৃষ্টি ছিল। আমি সেই মুহূর্তেই জানতাম যে তিনি মারা গেছেন। 

এই দিনটি আমি অনেক দিন ধরেই প্রত্যাশিত ছিলাম, এবং আমার পাশে পরিবারের কোন সদস্য না থাকায় একা এটির মুখোমুখি হওয়ার সাহস আমার ছিল না। এবং একই কারণে আমি তাকে প্যালিয়েটিভ কেয়ারে ভর্তি করেছিলাম। আমার 5 জন নার্স, হাউসকিপিং স্টাফ, আমার চারপাশে নিরাপত্তা ছিল এবং তারা সেই মুহূর্তে আমার পরিবারে পরিণত হয়েছিল।  

প্রাথমিক পরিচর্যাকারী হিসাবে জীবন:

আমি প্রায় নয় মাস ধরে আমার বাবার প্রাথমিক পরিচর্যাকারী। এই যাত্রায় আমি বিভিন্ন জিনিস শিখেছি। একজন তত্ত্বাবধায়ক হিসাবে, রোগীর যত্ন নেওয়ার আগে একজনকে কীভাবে হ্যান্ডেল এবং যত্ন নিতে হয় তা জানা উচিত। শুধুমাত্র একজন পরিচর্যাকারী যদি স্ট্রেস-মুক্ত হয়, তবে তারা কারো মেজাজ বা আচরণ পরিচালনা করতে পারে। কেউ যদি তাদের নিজের আবেগের সাথে মোকাবিলা করতে না পারে তবে তারা কীভাবে রোগীর যত্ন নেবে যে ক্রমাগত মেজাজ পরিবর্তন করছে। ফলাফল সত্ত্বেও প্রতিদিন আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে। একজন পরিচর্যাকারীকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে এটি একটি যুদ্ধ নয়; এটি একটি যাত্রা। এটা কোনো সংগ্রাম নয়; এটা শুধু কিছু উত্থান-পতন সহ জীবন। 

আমি কখনই আতঙ্কিত বা উদ্বিগ্ন মেজাজে ছিলাম না। আমার বাবা আমাকে পর্যবেক্ষণ করতেন এবং বলতেন, সেই কারণেই আমি আপনার যত্ন নিতে খুব স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি। তাড়াতাড়ি উঠতাম। আমি আমার ধ্যান এবং যোগব্যায়াম শেষ করি, সকাল 7:30 এ খুব তাড়াতাড়ি নাস্তা করি। সকাল আটটা বা সাড়ে আটটার মধ্যে আমি আমার বাবাকে জাগিয়ে দিতাম। তারপর স্নান এবং সকালের সমস্ত কাজ সেরে নাস্তা সেরে নিলেন। এমন খারাপ দিন ছিল যেখানে তার বিছানা থেকে উঠতে ভালো লাগেনি, তাই আমাকে তাকে কোনোভাবে উঠে ওষুধ খেতে বোঝাতে হয়েছিল। 

একজন পরিচর্যাকারী হিসাবে আমার জীবন আমার বাবার সাথে একটি আনন্দদায়ক যাত্রা ছিল। আমাদের মধ্যে বোঝাপড়া ছিল। একজন প্রাথমিক তত্ত্বাবধায়ক হিসাবে, আমিই তার সবকিছু, মেয়ে হওয়া থেকে শুরু করে একজন ডাক্তার বা নার্স। আমি আমার বাবাকে মিস করি, কিন্তু আমি আর প্রশ্নগুলির দ্বারা আতঙ্কিত হই না। যদি কেউ নিজের যত্ন নিতে জানে তবে যত্ন নেওয়া একটি খুব ভাল যাত্রা। যে কেউ সঠিক গবেষণার সাথে এটি করতে পারে এবং, যদি আপনি জানেন, রোগীদের আবেগ, চাহিদা এবং মেজাজের পরিবর্তনগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন। 

রোগ নির্ণয়ের পরে চিকিত্সার লাইন:

ক্যান্সার হওয়ার সাথে সাথে লোকেরা প্রায়শই কেমোথেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয়। তাকে সরাসরি 1 ঘন্টার জন্য IV এর মাসিক ইনজেকশন দেওয়া হয়েছিল। ট্যাবলেট আকারে তার সাপ্তাহিক ওষুধ ছিল। চিকিৎসকরা তাকে সপ্তাহে একবার একটি স্টেরয়েড খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন। 

চিকিৎসকরা তাকে দিয়েছেন রঁজনরশ্মি দ্বারা চিকিত্সা/বিকিরণ থেরাপির 19 দিনের জন্য। এটি এপ্রিল এবং মে 2020 এর মধ্যে ঘটেছিল। তিনি সবেমাত্র হাঁটতে পারছিলেন না এবং আমাদের 10 কিলোমিটারের বেশি ভ্রমণ করতে হয়েছিল। একজন ডাক্তার হিসাবে, আমি যদি সেই অবস্থানে থাকতাম, আমি তার বয়সের একজন ব্যক্তির জন্য রেডিওথেরাপির অনুমতি দিতাম না বা পরামর্শ দিতাম না। আমরা পরিবর্তন করে অ্যাপোলো হাসপাতালে গেলে চিকিৎসকরা তার রিপোর্ট ও স্ক্যান দেখেন। স্ক্রিনিং করার পর ডাক্তার বললেন, সবকিছু নিখুঁত এবং নিয়ন্ত্রণে আছে। কোন পরীক্ষা বা থেরাপি করার প্রয়োজন নেই। তারা রোগীকে প্যালিয়েটিভ কেয়ারে স্থানান্তর করতে চেয়েছিল।

 আমি আমার বিশ্বাস, উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং প্রত্যাশার উপর ভিত্তি করে আছি। তাই আমি যোগ করতে চাই যে বিশেষ করে মাল্টিপল মায়লোমাতে কোন চিকিৎসা নেই। আমি বিশ্বাস করি যে বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য এই রোগের কোন নিরাময় নেই।

জীবনধারা পরিবর্তনের পরে:

আমার বাবা মারা যাওয়ার পর আমি রাগে শোকাহত। আমার মা এবং ভাই সেখানে আমার সাথে ছিলেন না, এবং কেউ বুঝতে পারে না যে আমি কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি বা আমি কী বলতে চাইছি। আমি একটি বর্ধিত সময়ের জন্য আমার বন্ধ খুঁজে পাইনি. আমি সংগ্রাম করতে থাকলাম এবং আমি আমার সেরাটা দিয়েছি, বা তার জন্য আমি কি অন্য কিছু করতে পারতাম, ইত্যাদি প্রশ্নের দ্বারা আতঙ্কিত হয়েছি। আমি উপশমকারী যত্নের একটি কোর্সে যোগ দিয়েছিলাম যেখানে তারা আমাকে এই অনুভূতি থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করেছিল। সেখানে আমি আমার বন্ধ খুঁজে পেয়েছি. এর বাইরে আমি কিছু করতে পারতাম বলে মনে হয় না। এবং এই ছিল নিখুঁত বন্ধ বা আমার প্রশ্নের উত্তর. 

আমার পিতার স্বপ্ন:

আমার বাবার একমাত্র স্বপ্ন ছিল ইসরায়েলের পবিত্র ভূমি পরিদর্শন করা। তিনি যীশু যে রাস্তায় হেঁটেছিলেন সেই পথে হাঁটতে চেয়েছিলেন৷ তাঁর এই স্বপ্নটি আমার জন্য একটি আবেশে পরিণত হয়েছিল৷ আমি ছিলাম, আমাকে তার এই স্বপ্ন পূরণ করতে হবে এবং তাকে খুশি করতে হবে। 

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া:

মাঝে মাঝে আমি আমার বাবাকে লক্ষ্য করতাম প্রচন্ড মেজাজ পরিবর্তনের সাথে। তিনি একটি ছিল ক্ষুধামান্দ্য. আমি বিশ্বাস করি যে ওষুধ এবং রোগ নির্ণয়ের ফলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, কিন্তু এই সমস্ত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি কীভাবে নেওয়া যায় তা ব্যক্তিরাই সিদ্ধান্ত নেবেন। আমার বাবার প্রবল ইচ্ছাশক্তি ছিল। তিনি যা কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা নির্বিশেষে তিনি জীবনের জিনিসগুলির জন্য অপেক্ষা করতে থাকলেন।

বিচ্ছেদ বার্তা:

একজন যত্নশীল হিসাবে, আপনাকে প্রথমে নিজের সম্পর্কে সংবেদনশীল হতে হবে। নিজের যত্ন নেওয়া, আপনার মেজাজের দিকে খেয়াল রাখা, সঠিক ঘুম পাওয়া এবং সঠিকভাবে খাওয়া সর্বদা ভাল। এই সমস্ত কিছু করার পরে, কেবল একজনই অন্য ব্যক্তির মঙ্গলকে সম্বোধন করতে পারে।