কোলোরেক্টাল ক্যান্সার ক্যান্সারের তৃতীয় সাধারণ প্রকার এবং বিশ্বব্যাপী পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে ক্যান্সার মৃত্যুর তৃতীয় প্রধান কারণ। ডায়েট ফ্যাক্টরগুলি 70-90% কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের জন্য দায়ী, এবং ডায়েট অপ্টিমাইজেশন বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রতিরোধ করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ক উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, কোলোরেক্টাল ক্যান্সার এবং এর চিকিৎসা শরীরের পরিপাকতন্ত্রে হস্তক্ষেপ করে। এটি শরীর কীভাবে খাবার এবং তরল হজম করে এবং পুষ্টি শোষণ করে তাও প্রভাবিত করে। যদি কারও কোলোরেক্টাল ক্যান্সার থাকে, তবে তার উচিত স্বাস্থ্যকর, উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার এবং অতিরিক্ত, চর্বিহীন প্রোটিন তার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা। এটি চিকিত্সার সময় এবং পরে শরীরকে শক্তিশালী এবং পুষ্ট রাখতে সহায়তা করবে।

যেকোনো ক্যান্সারের মতো, কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং এর চিকিৎসা একজন রোগীর জন্য তার শরীরকে প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রদান করা কঠিন করে তুলতে পারে। পরিচালনায় সাহায্য করার জন্য, রোগীদের নিম্নলিখিত টিপস চেষ্টা করা উচিত:

• প্রচুর ফল ও সবজি খান
• জল পান করুন এবং হাইড্রেটেড থাকুন
• ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল সীমিত করুন
• গোটা শস্য খান
• অতিরিক্ত চিনি থেকে দূরে থাকুন
• ছোট, ঘন ঘন খাবার খান

এছাড়াও পড়ুন: খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম

প্রচুর ফল ও সবজি খান

প্রচুর ফল ও শাকসবজি খান। আপনার খাদ্যতালিকায় রঙিন ফল এবং সবজি যোগ করার চেষ্টা করুন। ফলগুলি কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের চিকিত্সার পরে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, যা ইমিউন সিস্টেম-সমর্থক পুষ্টি দিয়ে পরিপূর্ণ। গাঢ় সবুজ শাক সবজি, আম, বেরি এবং তরমুজ স্বাস্থ্যকর পছন্দ এবং এটি একটি দুর্দান্ত খাবার হতে পারে।

জল পান করুন এবং হাইড্রেটেড থাকুন

ঘন ঘন জল পান করা এবং আরও জল-ভারী খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি এবং পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে। জল পান করুন এবং হাইড্রেটেড থাকুন কারণ এটি হজমে সহায়তা করবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এবং কোলরেক্টাল ক্যান্সারের কারণে ক্লান্তির মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলিকে সহজ করবে। যদি সাধারণ জল আকর্ষণীয় না হয় তবে বেরি বা লেবু দিয়ে আপনার জল যোগ করার চেষ্টা করুন।

ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করুন

সব ধরনের অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ক্যান্সার হতে পারে। এলকোহল ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলিতে ভেঙে যায় এবং আমাদের শরীরের রাসায়নিক সংকেতগুলিকে প্রভাবিত করে, যার ফলে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। অ্যালকোহল কমানো আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। আপনার রুটিনে কিছু পরিবর্তন করে, আপনি কতটা মদ্যপান করছেন তার মধ্যে একটি বড় পার্থক্য আনতে পারেন।

গোটা শস্য খান

পুরো গম ফোলেটের একটি ভাল উৎস। প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া ফোলেট হল একটি গুরুত্বপূর্ণ বি ভিটামিন যা কোলন, মলদ্বার এবং স্তন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার খাবারে আরও সিরিয়াল এবং পুরো শস্য যোগ করার চেষ্টা করুন। গোটা শস্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা আপনাকে চর্বিহীন থাকতে এবং আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। গোটা শস্য ফাইবারের একটি বড় উৎস। খাদ্যতালিকাগত ফাইবার আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ছোট, ঘন ঘন খাবার খান

ছোট, ঘন ঘন খাবার খান। কোলোরেক্টাল ক্যান্সার এবং এর চিকিৎসার কারণ ক্ষুধামান্দ্য; এটি ক্ষুধা বা ওজন পরিবর্তনের সাথে মোকাবিলা করার সময় আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পেতে সহজ করে তুলতে পারে এবং শরীরকে হজম এবং শোষণকে সহজ করতে সহায়তা করতে পারে। ক্লান্তি, রিফ্লাক্স এবং ডায়রিয়ার মতো ক্ষুধা পরিবর্তনের বাইরেও উপসর্গ ব্যবস্থাপনার জন্য ছোট, ঘন ঘন খাবার দুর্দান্ত।

এছাড়াও পড়ুন: অ্যান্টি ক্যান্সার ডায়েট

কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের উপর সম্পূরকগুলির প্রভাব

ভিটামিন

chemoপ্রতিরোধ ক্যান্সার প্রতিরোধ ভিটামিন ব্যবহার করা হয়. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ক্যান্সার প্রতিরোধ এবং ঝুঁকি হ্রাসে তাদের প্রভাবের জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে। তারা অস্থির অণু দ্বারা সৃষ্ট কোষের ক্ষতির বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে, যা ফ্রি র্যাডিক্যাল নামে পরিচিত। বিটা-ক্যারোটিন, লাইকোপিন, ভিটামিন সি, ই, এবং এ এবং অন্যান্য পদার্থ হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা চা, রেড ওয়াইন এবং চকবেরি বা অ্যান্থোসায়ানিন সমৃদ্ধ নির্যাসে উপস্থিত থাকে।

ভিটামিন ও পরিপূরক

কেমোপ্রিভেনশন ক্যান্সার প্রতিরোধে ভিটামিন ব্যবহার করছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ক্যান্সার প্রতিরোধ এবং ঝুঁকি হ্রাসে তাদের প্রভাবের জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে। তারা অস্থির অণু দ্বারা সৃষ্ট কোষের ক্ষতির বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে, যা ফ্রি র্যাডিক্যাল নামে পরিচিত। বিটা-ক্যারোটিন, লাইকোপিন, ভিটামিন সি, ই, এবং এ এবং অন্যান্য পদার্থ হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা চা, রেড ওয়াইন এবং চকবেরি বা অ্যান্থোসায়ানিন সমৃদ্ধ নির্যাসে উপস্থিত থাকে।

বেদনা শির: পীড়া প্রভৃতির ঔষধবিশেষ

অ্যাসপিরিনকে ক্যান্সার প্রতিরোধে কিছু গবেষণার সাথে যুক্ত করা হয়েছে। এর কারণ হল অ্যাসপিরিন এনজাইম সাইক্লোক্সিজেনেস 2 (COX-2) ব্লক করতে পারে, যা অনেক টিউমার তৈরি করে। অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে 75 মি.গ্রা. পাঁচ বছর ধরে প্রতিদিন গ্রহণ করা অ্যাসপিরিন কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি 24 শতাংশ এবং কোলন ক্যান্সারে মৃত্যুর ঝুঁকি 35 শতাংশ কমিয়ে দেয়। একটি অ্যাসপিরিন পরিকল্পনা বরাবর আসা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে.

ক্যালসিয়াম

ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এর সাথে নেওয়া হলে, ক্যান্সার প্রতিরোধের সাথে যুক্ত বলে মনে করা হয়। ক্যালসিয়াম কার্বনেটের দৈনিক ব্যবহারের ফলে কোলোরেক্টাল অ্যাডেনোমেটাস পলিপ পুনরাবৃত্তিতে 15 শতাংশ হ্রাস পেয়েছে। ক্যালসিয়াম সাধারণত গাঢ় সবুজ শাকসবজি, কিছু শস্য, লেবু এবং বাদামে উপস্থিত থাকে। ক্যালসিয়াম সম্পূরক, যখন প্রতিদিন গ্রহণ করা হয় ল্যাকটোজ-সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য কোলন পলিপ থেকে রক্ষা করতে পারে।

curcumin

curcumin ক্যান্সার প্রতিরোধে এর প্রভাবের জন্য গবেষণা করা হয়েছে। এটি এক ধরনের আদা যা সাধারণত ভারতীয় খাবারে ব্যবহৃত হয়। এটিতে দুর্দান্ত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-টিউমার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। গবেষণায় প্রতিদিন ৩.৬ গ্রাম কারকিউমিন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

এছাড়াও পড়ুন: ক্যান্সার বিরোধী খাবার

এছাড়াও, হলুদ সমৃদ্ধ তরকারি খাওয়াও দুর্দান্ত।

রসুন একটি বাল্ব যা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে, বিশেষ করে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ক্যান্সার। রসুনে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থের গঠন এবং সক্রিয়করণ প্রতিরোধ করতে এবং ডিএনএ মেরামতকে বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম হতে পারে।

ফলিক এসিড

ফলিক অ্যাসিড এবং বি ভিটামিন এছাড়াও কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণায় ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি ক্যান্সারের সাথে যুক্ত হওয়ার পরামর্শ দেয়।

ওমেগা-৩ পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড

ওমেগা 3 PUFA স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড এবং কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধের সাথে যুক্ত হতে পারে। এগুলি প্রধানত মাছ এবং বাদামে পাওয়া যায়।

ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি মোটেও ভিটামিন নয় কিন্তু আসলে, একটি চর্বি-দ্রবণীয় প্রোহরমোন যা কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত। ফলাফল যদিও সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়নি। ভিটামিন ডি সূর্যের আলো, ডিম, মাছ, তেল এবং দোকান থেকে কেনা সম্পূরকগুলিতে প্রাকৃতিকভাবে বিদ্যমান। অন্যান্য ভিটামিন যেমন মামা শুধু মাশরুম, আইপি-6, ম্যাগনেসিয়াম এবং সাইট্রাস বায়োফ্ল্যাভোনয়েডগুলি কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধেও সহায়ক।

ইতিবাচকতা এবং ইচ্ছাশক্তি দিয়ে আপনার যাত্রা উন্নত করুন

ক্যান্সারের চিকিৎসা এবং পরিপূরক থেরাপির বিষয়ে ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশনার জন্য, এখানে আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুনZenOnco.ioবা কল+ + 91 9930709000

রেফারেন্স:

1. Pericleous M, Mandair D, Caplin ME. ডায়েট এবং পরিপূরক এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের উপর তাদের প্রভাব। জে গ্যাস্ট্রোইনটেস্ট অনকল। 2013 ডিসেম্বর;4(4):409-23। doi: 10.3978/j.issn.2078-6891.2013.003. PMID: 24294513; PMCID: PMC3819783।
2. রায়ান-হার্শম্যান এম, আলদুরি ডব্লিউ ডায়েট এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সার: প্রমাণের পর্যালোচনা। ফ্যাম ফিজিশিয়ান ক্যান। 2007 নভেম্বর;53(11):1913-20। PMID: 18000268; PMCID: PMC2231486।