আমি ভয় পাচ্ছি আপনার ফুসফুসের ক্যান্সার হয়েছে। আপনার ডাক্তার হয়তো এই কথাগুলো স্বাচ্ছন্দ্যে বলতে পারেন, কিন্তু এই কথাগুলো শুনলে আপনি বা অন্য কেউ হতবাক হতে পারেন। আপনার অনেক মিশ্র অনুভূতি এবং আবেগ থাকতে পারে বা অসাড় বোধ করতে পারে। আপনার এই রোগ নির্ণয় বিশ্বাস করা কঠিন হতে পারে এবং ভবিষ্যতের বিষয়ে ভয় থাকতে পারে বা আপনার সাথে এটি ঘটছে বলে রাগান্বিত হতে পারে। যখন লোকেরা জানতে পারে যে তাদের ক্যান্সার হয়েছে তখন এই সমস্ত প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিক।

ডাক্তার এবং নার্সরা এটি সম্পর্কে সচেতন এবং তারা স্বীকার করে যে আপনাকে আপনার অনুভূতির সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করা আপনার যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই সময়ের মধ্যে, আপনার নির্ণয়ের ঠিক পরে, এটি এমন গতিতে তথ্য সংগ্রহ করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনি মোকাবেলা করতে পারেন। মানুষ প্রায়ই অনুভব করে, এই পর্যায়ে, তারা একবারে মাত্র একদিন নিতে পারে। যাইহোক, আপনি যদি জানেন কি আশা করবেন, তাহলে এটি অনিশ্চয়তা এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি এবং আপনার কাছের লোকেরা আপনার যা জানা দরকার সে সম্পর্কে কথা বলতে পারেন এবং তারপরে কীভাবে এই তথ্যটি খুঁজে বের করবেন তার পরিকল্পনা করতে পারেন।

এছাড়াও পড়ুন: এর চিকিত্সার সাথে মোকাবিলা করা ক্ষুদ্র কোষের ফুসফুস ক্যান্সার

কঠিন আবেগ

ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কখনও কখনও মনে করতে পারেন যে তারা তাদের রোগের কারণ এবং দোষী বোধ করেন। নির্দিষ্ট ধরণের ফুসফুসের ক্যান্সার এবং ধূমপানের মধ্যে যোগসূত্র সম্পর্কে সচেতনতা ধূমপায়ীদের মধ্যে এই অনুভূতিকে আরও শক্তিশালী করে তুলতে পারে। অন্য লোকেরা কী ভাবতে পারে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া আপনার পক্ষে আপনার ক্যান্সার সম্পর্কে কথা বলা বা সাহায্য চাওয়া কঠিন করে তুলতে পারে, বিচ্ছিন্নতার অনুভূতিতে অবদান রাখে।

যাইহোক, আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগ ভাগ করে নেওয়া আপনাকে অপরাধবোধ, বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্বের অনুভূতিগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করবে। আপনার পরিবারও অনুরূপ ধারণা এবং আবেগের সাথে লড়াই করতে পারে। এটি মনে রাখতে সাহায্য করে, কারণ এমন উত্তেজনা থাকতে পারে যা আপনার কাছের প্রত্যেকের উপর চাপ বাড়ায়। এটি একটি কঠিন সময়, যা ক্ষতিগ্রস্ত সকলের ধৈর্য ও সহনশীলতার দাবি রাখে।

বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি

ক্যান্সার যে কারোর জন্যই ধাক্কা দিতে পারে, বিশেষ করে যারা অল্পবয়সী এবং সুস্থ তাদের জন্য। আপনি কি ভয় পেতে পারেন যদি এবং আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আশেপাশের লোকেদের সাথে কথা বলা বন্ধ করতে পারে। আপনার মনে হতে পারে আপনি অন্য সবার থেকে আলাদা এবং কেউ বুঝতে পারবে না যে আপনি কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।

যদিও পরবর্তী অংশটি সত্য হতে পারে, এই সমস্যাটি সমাধান করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। তাদের মধ্যে কয়েকটি হল:

• আপনার কাছের কারো সাথে কথা বলুন; তারা আপনার পরিস্থিতি বুঝতে পারে এবং আপনার প্রতি সহানুভূতি জানাতে সক্ষম হতে পারে।
• আপনার অনুভূতিগুলি একটি ডায়েরিতে লিখুন, এটি আপনাকে কেবল আপনার চিন্তাভাবনা প্রকাশ করতে সহায়তা করবে না, তবে আপনি ফিরে যেতে এবং আপনার চিন্তা/মানসিক স্বাস্থ্য ট্র্যাক করতে পারেন।
• ক্যান্সার সংস্থা খুঁজুন যেখানে আপনি আরও ক্যান্সার রোগীদের সাথে কথা বলতে পারেন।
• দৈনন্দিন হাঁটার জন্য সময় খুঁজুন, বিশেষত প্রকৃতিতে।
• ধ্যান চেষ্টা করুন; এটি আপনাকে উদ্বেগ মুক্ত করতে এবং শান্ত বোধ করতে সাহায্য করবে।

আবেগ এবং চিকিত্সা

ক্যান্সারের চিকিৎসা সম্পর্কে তীব্র আবেগ থাকা স্বাভাবিক। আপনি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে ভয় পেতে পারেন বা রাগান্বিত হতে পারেন যে আপনাকে চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যেতে হবে এবং পরবর্তী কী হবে তা না জানাও কঠিন হতে পারে। এটি সাহায্য করতে পারে:

• আপনার ক্যান্সার টিম, আপনার পরিবার বা একজন কাউন্সেলরের সাথে কথা বলুন যিনি ক্যান্সার রোগীদের এবং তাদের পরিবারকে ক্যান্সারের ভয়, বিষণ্নতা, উদ্বেগ বা অন্যান্য চ্যালেঞ্জের সাথে সাহায্য করতে বিশেষজ্ঞ
• ক্যান্সার সহায়তা গোষ্ঠীর লোকেদের সাথে জড়িত হন।
• আপনার চিকিত্সার লক্ষ্যগুলি মাথায় রেখে একটি ডায়েরিতে লিখুন।
• একটি পিল বক্স ব্যবহার করুন যাতে আপনার চিকিৎসা পরিচালনা করা সহজ হয়।

এমন কিছু খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যা আপনার মনকে আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে সরিয়ে দেয়, এমনকি কিছু সময়ের জন্য হলেও। কখনও কখনও কেমোথেরাপি, অন্যান্য ওষুধ বা রোগ নিজেই বিভ্রান্তি বা মানসিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার যে কোনো অনুভূতি বা আপনি যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনার মেডিকেল টিমের সাথে কথা বলুন।

মানসিক সমর্থন এবং সাহায্য পাওয়া

ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মানসিক কষ্টে ভুগতে এটি ব্যাপক। আপনি যদি অভিভূত এবং ভয় বোধ করেন তবে আপনার ডাক্তার বা ফুসফুস বিশেষজ্ঞ নার্সের সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না। কখনও কখনও আপনার ক্যান্সার বা আপনার চিকিত্সা মানসিক সমস্যার শারীরিক কারণ হতে পারে এবং আপনার ডাক্তার এটি সংশোধন করতে সাহায্য করতে পারেন।

তারা মানসিক সমস্যায় সাহায্য করার জন্য ওষুধও লিখে দিতে পারে। প্রায়শই, আপনার যা প্রয়োজন তা হল এমন একজনের সাথে কথা বলা এবং আপনি যখন চিন্তাভাবনা করেন তখন আপনাকে সমর্থন দেয়। আপনার ডাক্তার আপনাকে এমন একটি পরিষেবাতে রেফার করতে পারেন যা মনস্তাত্ত্বিক যত্ন এবং সহায়তা প্রদান করে। এটি এক-একজন, পরিবার হিসাবে বা মানুষের একটি দলে ঘটতে পারে। আরেকটি জনপ্রিয় ধরনের সহায়তাকে কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি বলা হয়। এই পদ্ধতিটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে যে আপনি কীভাবে চিন্তা করেন তা আপনার অনুভূতিকে প্রভাবিত করতে পারে।

• আপনার যে কোন চাপ থাকতে পারে তা ছেড়ে দিতে এই শিথিলকরণ কৌশলটি ব্যবহার করে দেখুন:
• আরাম করে বসুন, কোথাও শান্ত
• আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং কোন চিন্তা ছেড়ে যেতে সিদ্ধান্ত

• গভীরভাবে এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন
• মানসিকভাবে আপনার শরীরের প্রতিটি অংশের মধ্য দিয়ে যান এবং সমস্ত পেশী টান ছেড়ে দিন। আপনার মাথা দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত কাজ করুন

• সব উত্তেজনা চলে গেলে, চোখ বন্ধ করে ধীরে ধীরে শ্বাস নিতে থাকুন। একবার আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, আপনি আরও সহজে এবং দ্রুত শিথিল করতে সক্ষম হবেন।

আপনার ক্যান্সারের যাত্রায় ব্যথা এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকে ত্রাণ ও আরাম

ক্যান্সারের চিকিৎসা এবং পরিপূরক থেরাপির বিষয়ে ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশনার জন্য, এখানে আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুনZenOnco.ioবা কল+ + 91 9930709000

রেফারেন্স:

1. মোশার সিই, অট এমএ, হান্না এন, জালাল এসআই, চ্যাম্পিয়ন ভিএল। শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণগুলির সাথে মোকাবিলা করা: উন্নত ফুসফুসের ক্যান্সার রোগীদের এবং তাদের পরিবারের যত্নশীলদের একটি গুণগত অধ্যয়ন। সাপোর্ট কেয়ার ক্যান্সার। 2015 জুলাই;23(7):2053-60। doi: 10.1007/s00520-014-2566-8. Epub 2014 Dec 20. PMID: 25527242; PMCID: PMC4449810।
2. হে ওয়াই, জিয়ান এইচ, ইয়ান এম, ঝু জে, লি জি, লু ভিডব্লিউকিউ, চেন জে. মোকাবিলা, মেজাজ এবং স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত জীবনের মান: উন্নত ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত চীনা রোগীদের মধ্যে একটি ক্রস-বিভাগীয় গবেষণা। বিএমজে ওপেন। 2019 মে 5;9(5):e023672। doi: 10.1136 / bmjopen-2018-023672. PMID: 31061015; PMCID: PMC6501988।