অসংখ্য আবেগ

শুধু একটি আবেগ নয় কিন্তু আপনি সব ধরনের আবেগের প্রবাহে থাকতে পারেন। আপনি হতবাক, দু: খিত, একাকী, রাগান্বিত, অপরাধী এবং হতাশ বোধ করতে পারেন। এই সমস্ত অনুভূতিগুলি প্রকৃত এবং আপনি সেগুলি গ্রহণ করে শুরু করতে পারেন। তারা ক্যান্সার চিকিৎসার আপনার যাত্রার অংশ।

বেশিরভাগ মানুষের জন্য, ক্যান্সার ক্ষতির সাথে আসে। আপনি ভাল স্বাস্থ্য হারাতে পারেন। আপনার সামগ্রিক চেহারা পরিবর্তন হতে পারে. এমনকি পারিবারিক সম্পর্কের পরিবর্তন হতে পারে। ক্যান্সারের চিকিৎসার কারণে সৃষ্ট ভারী বোঝার কারণে কেউ আর্থিক বিপর্যয়ের সম্মুখীন হতে পারে। এগুলো শারীরিক কষ্ট ছাড়াও। তাই তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের দিকেও নজর দিতে হবে। মানসিক স্বাস্থ্য এমন একটি বিষয় যা আপনি উপেক্ষা করতে পারবেন না বা বলতে পারবেন যে আপনি এটি অন্য একদিন দেখতে পাবেন।

[Caption id = "attachment_63554" align = "alignnone" প্রস্থ = "696"] ক্যান্সার নির্ণয়[/ শিরোনাম]

এছাড়াও পড়ুন: ক্যান্সার নির্ণয়ের নেভিগেটিং: আপনার প্রিয়জনদের সাথে ভাগ করা

ক্যান্সার ধরা পড়ার পর যে কারো প্রথম প্রতিক্রিয়া হতবাক হবে এবং আপনার পা ছিটকে যাওয়ার অনুভূতি হবে। সত্যকে অস্বীকার করা এবং না মেনে নেওয়ার ফল হতে পারে খবর শুনে। কেউ কেউ সম্পূর্ণরূপে নির্ণয় গ্রহণ করতে পারে না। অসাড় বোধ করা আরেকটি আবেগ যা হতে পারে। আপনি সত্যে অভ্যস্ত হওয়ার সাথে সাথে এটি ধীরে ধীরে চলে যায়।

চিকিত্সা চলাকালীন, ফলাফলের আগে এবং পরে ভয় এবং উদ্বেগ অনুভব করা খুবই স্বাভাবিক। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার যেভাবে হওয়া উচিত সেভাবে আপনি নিরাময় করছেন না। আপনার শরীর একটি যুদ্ধ বা ফ্লাইট পরিস্থিতিতে হবে. অগভীর শ্বাস এবং আতঙ্কিত আক্রমণ এর ফলাফল। কিছু লোকের জন্য, এই অনুভূতিগুলি শেষ পর্যন্ত স্থির হয়ে যায় তবে তারা কারও জন্য থাকতে পারে।

আপনি দু: খিত বোধ করতে পারেন, যা বেশ সাধারণ এবং স্বাভাবিক। এটি বিষণ্নতায় পরিণত হতে পারে। আশা হারিয়ে ফেলা এবং প্রতিদিনের কাজে মনোযোগ দিতে সমস্যা হয় বা এমনকি বিছানা থেকে উঠতেও সমস্যা হয়। এগুলো সবই বিষণ্নতার লক্ষণ।

রাগ হল ভয়, উদ্বেগ এবং হতাশা থেকে উদ্ভূত আরেকটি প্রতিক্রিয়া। কেউ ছোট বা অকারণে রেগে যেতে পারে। আপনি রাগান্বিত হতে পারেন এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন কেন আপনি, কেন অন্য কেউ নয়। ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই তাদের প্রিয়জন এবং পরিবারের কথা ভাবেন। তারা তাদের একটি কঠিন সময় এবং ব্যথা দেওয়ার জন্য অপরাধী বোধ করে।

আপনার অনুভূতি মোকাবেলা

আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে তা হল আপনার অনুভূতিগুলিকে গ্রহণ করা। স্বীকার করুন যে আপনি অভিভূত, ভীত, দুর্বল এবং রাগান্বিত বোধ করছেন। এমন কিছু নেই যে আপনার অনুভূতিকে সত্যিকার অর্থে বোঝাতে হবে। সমস্ত অনুভূতি প্রাকৃতিক এবং এইভাবে অনুভব করা ঠিক আছে। নিজের উপর কঠোর হবেন না বা অপরাধবোধে বেঁচে থাকবেন না। একজনের ক্যান্সার আছে তা স্বীকার করা ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। নিজেকে একত্রিত করুন এবং যুদ্ধ শুরু করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন। প্রতিকূলতা আপনার বিপক্ষে থাকলেও এটি আপনার মধ্যে আশা এবং আশাবাদের অনুভূতি জাগিয়ে তুলতে পারে। অতএব, আপনি ক্যান্সারের সাথে বসবাস করছেন বা ক্যান্সারের বাইরেও আপনার জীবনযাত্রার মান বৃদ্ধির সম্ভাবনা অবশ্যই বৃদ্ধি পাবে।

কিছু ডাক্তার ক্যান্সারের চিকিৎসাকে শক্তিশালী করার জন্য আশা এবং ইতিবাচকতার মত মানসিক প্রভাবে বিশ্বাস করেন। এটি ক্যান্সারের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করার জন্য শরীরকে প্রস্তুত করে এবং চিকিত্সার কারণে শরীরে সৃষ্ট বিপর্যয়।

ইতিবাচক এবং আশাবাদী থাকার উপায়

প্রথম জিনিসটি হল জিনিসগুলিকে যেমন আছে তেমন গ্রহণ করা এবং আপনার পায়ে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করা। কিছু পরিবর্তন না করার চেষ্টা করুন. জিনিসগুলি আগের মতোই থাকতে দিন। আপনি আগে যেমন করতেন ঠিক তেমনই আপনার দিনের পরিকল্পনা করুন। এটি স্থিতিশীল বোধ করতে এবং মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে। আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সাথে মজার জিনিস বা মজার কার্যকলাপ এড়াবেন না। নিজেকে সীমাবদ্ধ না করার চেষ্টা করুন বা আপনার ঘরের চার দেওয়ালে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখবেন না।

সুখী হওয়ার এবং আশাবাদী থাকার কারণ অনুসন্ধান করুন। এই ধরনের সমস্ত জিনিসের একটি তালিকা তৈরি করুন এবং যদি আপনি চান জোরে জোরে পড়ুন। এমনকি আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে এই বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। কিছু লোক তাদের ধর্মীয় এবং আধ্যাত্মিক দিকগুলিকে প্রতিফলিত করে। নিজের এইরকম একটি দিককে আত্মনিদর্শন করা একজনকে পরিস্থিতির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু লোকের জন্য, এটি জীবনের লক্ষ্যে পরিবর্তন আনতে পারে। কেউ হয়তো এমন জিনিসগুলিকে প্রতিফলিত করতে পারে এবং খুঁজে পেতে পারে যেগুলি তারা কখনও ভাবেননি।

এছাড়াও পড়ুন: ক্যান্সার নির্ণয়ের পরে আপনার আবেগ

একটি সম্প্রদায়ে যোগ দিন বা মানসিক সমর্থন পান

একজন ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাথে একটি সম্প্রদায়ে যোগ দিতে পারেন। লড়াইয়ের গল্প শুনলে আশা জাগাতে পারে। একই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাওয়া লোকেদের কথা বলা এবং শোনা আপনার এবং আপনার পরিবারের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি তাদের অভিজ্ঞতা থেকে অনেক কিছু শিখতে পারেন এবং কীভাবে তারা একটি বিশেষ অসুবিধা মোকাবেলা করেছেন।

আজকাল, আপনি এমনকি একটি অনলাইন সম্প্রদায়ে যোগ দিতে পারেন। এই ধরনের বেশ কয়েকটি সম্প্রদায় রয়েছে যারা তাদের সদস্যদের মধ্যে ইতিবাচকতা এবং সমর্থন বৃদ্ধি করে। তাদের সাফল্যের গল্প শোনা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার মনোবল এবং শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

যদি প্রয়োজন হয়, আপনার চাপ মোকাবেলা করতে এবং আপনাকে মানসিকভাবে নিরাময় করতে সাহায্য করার জন্য একজন ব্যক্তিগত পরামর্শদাতা পান। মানসিক সাহায্য পেতে দোষের কিছু নেই।

সাতরে যাও

একটি পুরানো কথা আছে- আপনি যে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে পারবেন না তা গ্রহণ করুন, আপনি যা করতে পারেন তা পরিবর্তন করার সাহস রাখুন এবং পার্থক্যটি জানার বুদ্ধি রাখুন। আপনি কি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে আপনি কী করতে পারেন এবং আপনি যা নিয়ন্ত্রণ বা পরিবর্তন করতে পারবেন না তা গ্রহণ করার শক্তি আপনাকে বোঝার চেষ্টা করা উচিত। আপনার অনুভূতি এবং আপনার সীমা মেনে নেওয়ার চেষ্টা করুন তবে একই সাথে লড়াই না করে হাল ছেড়ে দেবেন না।

বর্ধিত অনাক্রম্যতা এবং সুস্থতার সাথে আপনার যাত্রাকে উন্নত করুন

ক্যান্সারের চিকিৎসা এবং পরিপূরক থেরাপির বিষয়ে ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশনার জন্য, এখানে আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুনZenOnco.ioবা কল+ + 91 9930709000

রেফারেন্স:

1. কৃষ্ণসামি এম, হাসান এইচ, জুয়েল সি, মোরাভস্কি আই, লেউইন টি। মানসিক যত্নের উপর দৃষ্টিভঙ্গি: ক্যান্সার রোগী, পরিচর্যাকারী এবং স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে একটি গুণগত অধ্যয়ন। স্বাস্থ্যসেবা (বাসেল)। 2023 ফেব্রুয়ারী 4;11(4):452। doi 10.3390/স্বাস্থ্যসেবা11040452. PMID: 36832985; PMCID: PMC9956222।
2. হারেল কে, জামানস্কি-কোহেন জে, কোহেন এম, উইহস কেএল। ইমোশনাল প্রসেসিং, মোকাবিলা, এবং ক্যান্সার-সম্পর্কিত অসুস্থতার লক্ষণ স্তন ক্যান্সার বেঁচে থাকা: REPAT স্টাডির ক্রস-বিভাগীয় মাধ্যমিক বিশ্লেষণ। Res Sq [প্রিপ্রিন্ট]। 2023 জুলাই 19: rs.3.rs-3164706। doi 10.21203 / rs.3.rs-3164706 / v1 এ. PMID: 37503214; PMCID: PMC10371152।