আমি পশ্চিমবঙ্গ থেকে এসেছি, এবং আমি মুম্বাইতে কাজ করছিলাম এবং নতুন বিয়ে করেছি। বিয়ের চার মাস পরে, আমি আমার স্তনে একটি গলদ লক্ষ্য করেছি, এবং আমার প্রথম চিন্তা ক্যান্সার ছিল না। আমি কিছু সময়ের জন্য এটি পর্যবেক্ষণ করেছি এবং ভেবেছিলাম এটি আমার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে মাসিক চক্র বা হরমোন পরিবর্তনের কারণে শুধুমাত্র গ্রন্থি ফুলে যাওয়া। আমি ফেব্রুয়ারী মাসে গলদটি আবিষ্কার করেছি, দুই মাস অপেক্ষা করেছি এবং এপ্রিল পর্যন্ত পর্যবেক্ষণ করেছি। 

এপ্রিলের পরে, আমি একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে দেখা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, যিনি খুব বেশি সন্দেহ করেননি এবং আমাকে ফাইব্রোডেনোমার ওষুধ দিয়েছিলেন - যা আমার বয়সী মহিলাদের মধ্যে খুব সাধারণ ছিল। তখন আমার বয়স 30। আমি একটি কার্যকারিতা পরীক্ষাও দিয়েছি, যা কার্সিনোমার জন্য ইতিবাচক ফিরে এসেছে। আমি 25শে এপ্রিল খবর পেয়েছি এবং এর পরেই চিকিৎসা শুরু করেছি।

আমি কেমোথেরাপির আট রাউন্ড, একটি মাস্টেক্টমি এবং পনেরো রাউন্ড রেডিয়েশন থেরাপি দিয়েছি। এই মুহূর্তে, আমি ফলো-আপ কেয়ার হিসেবে ওরাল পিল সেবন করছি। 

আমার পরিবারের খবর প্রতিক্রিয়া

ক্যান্সার আমার কাছে নতুন কিছু ছিল না। আমাদের ক্যান্সারের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে। আমার মা একজন ক্যান্সার সারভাইভার; আমি ক্যান্সারে একজন খালাকে হারিয়েছি এবং ছোটবেলা থেকেই ক্যান্সারের সম্মুখীন হয়েছি। বড় হয়ে, আমি সবসময় জানতাম যে আমিও ক্যান্সারে আক্রান্ত হতে পারি।

কিন্তু যে জিনিসটি আমার কাছে ধাক্কার মতো এসেছিল তা হল আমার 29 বছর বয়সে নির্ণয় করা হয়েছিল। আমি আমার চারপাশে যে সমস্ত কেস দেখেছি সেগুলি অনেক বেশি বয়সের লোক ছিল। প্রতিবেদনটি ধরে রাখার জন্য আমার প্রথম প্রতিক্রিয়া ছিল যে এটি সঠিক হতে পারে না। এবং এত অল্প বয়সে, আমার সাথে সবচেয়ে খারাপ ঘটনার চিন্তাও আমার মাথায় আসেনি। ডাক্তার আমাকে বসিয়ে বললেন যে আমাকে আমার পুরো পরিবারকে খবরটি জানাতে হবে এবং একই সাথে শক্ত থাকতে হবে। 

পরিবারের প্রবীণদের কাছে খবরটি জানানো আমার পক্ষে কঠিন ছিল, আমি সবসময় খেলাধুলায় সক্রিয় একজন ব্যক্তি, এবং আমার সাথে এই ঘটনাটি আমার নিজের শরীরের প্রতি অনেক রাগ এবং অবিশ্বাস তৈরি করেছিল। তবুও, আমি জানতাম যে আমাকে চিকিত্সার দিকে মনোনিবেশ করা শুরু করতে হবে এবং সবকিছু স্মার্টভাবে পরিকল্পনা করতে হবে। 

ক্যান্সারের চিকিৎসার সাথে সাথে আমি যে অনুশীলনগুলি শুরু করেছি

যতদূর চিকিত্সা উদ্বিগ্ন ছিল আমার অনকোলজিস্ট যা পরামর্শ দিয়েছেন তার সাথে আমি আটকে আছি। চিকিত্সার পাশাপাশি আমি যে বিষয়টিতে মনোযোগ দিয়েছিলাম তা ছিল আমি একটি নিখুঁত ডায়েট অনুসরণ করেছি তা নিশ্চিত করা। আমি নিশ্চিত করেছি যে প্রক্রিয়া চলাকালীন আমাকে শক্তি দেওয়ার জন্য আমার খাবারে প্রচুর ফল এবং শাকসবজি রয়েছে। আমি জানতাম যে কেমোথেরাপি আমার পাকস্থলীকে প্রভাবিত করবে, তাই আমি নিশ্চিত করেছি যে আমি এমন খাবার গ্রহণ করেছি যা আমার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলিকে বাড়িয়ে দেয় না। আমি যতটা সম্ভব প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করেছি। আমি একজন বাঙালি, তাই আমার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় আগে থেকেই প্রচুর মাছ ছিল এবং আমি মুরগির মাংসও অন্তর্ভুক্ত করেছিলাম।

যতদূর দুগ্ধজাত দ্রব্য সম্পর্কিত, আমি দুধ এবং পনিরের বিকল্পগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছি যা আমাকে বমি বমি করেনি। কিন্তু আমি নিশ্চিত করেছি যে আমি নিজেকে সুস্থ রাখতে যথেষ্ট দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ করেছি। 

 চিকিত্সার সময় জীবনধারা পরিবর্তন

আমি আগে সুস্থ জীবনযাপন করছিলাম না। আমি সক্রিয় ছিলাম, কিন্তু আমি যে খাবার খেয়েছি বা যে জীবনধারা অনুসরণ করেছি তা কখনই স্বাস্থ্যকর ছিল না। আমার খাদ্যাভ্যাসের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে জাঙ্ক ফুড ছিল, এবং একবার আমি চিকিত্সা শুরু করার পরে, আমি প্রথম জিনিসটি সম্পূর্ণরূপে জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে যাই। 

ক্যান্সারের আগে, আমার নিয়মিত ঘুমের চক্রও ছিল না। সুতরাং, এটি আরেকটি জিনিস যা আমি নিশ্চিত করেছি যে আমি চিকিত্সা শুরু করার পরে সংশোধন করেছি। 

চিকিত্সার সময় শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা

এই প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় আমি যে প্রধান জিনিসগুলি করেছি তার মধ্যে একটি হল সহায়তা গোষ্ঠীগুলির সন্ধান করা এবং অনুসন্ধান করা যা লোকেদের অনুরূপ কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। আমি শীঘ্রই আমার অনকোলজিস্টের মাধ্যমে এই ব্যক্তি সম্পর্কে জানতে পারি, যিনি আমার চেয়ে এক বছরের বড় এবং একই জিনিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলেন। 

আমি আমার কেমোথেরাপি সেশনের মাঝখানে তার সাথে দেখা করেছি, এবং সে তার চিকিত্সার চূড়ান্ত পর্যায়ে ছিল। চিকিত্সার প্রক্রিয়াটি আমার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলেছিল কারণ আমার বাবা-মা, যাদের আমি যত্ন নেওয়ার কথা, তারা আমার যত্ন নিচ্ছিল। আমি একজন থেরাপিস্ট দেখার চেষ্টা করেছি, কিন্তু অনলাইন থেরাপি আমার জন্য কাজ করছে না। তখনই আমি এই ব্যক্তির সাথে দেখা করেছিলাম যিনি আমাকে অনেক সাহায্য করেছিলেন। 

আমার পুরো যাত্রা জুড়ে আমার যে সমস্ত সমর্থন প্রয়োজন তা সমর্থন করার জন্য আমার পরিবার এবং বন্ধুরা সর্বদা সেখানে ছিল, কিন্তু সেই মুহুর্তে, আমি যা চেয়েছিলাম তা হল বাইরে গিয়ে এমন লোকদের সাথে কথা বলা যাদের একই রকম অভিজ্ঞতা ছিল। আজও, আমি বুঝতে পেরেছি যে ভারতে, অনেক লোক এই প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে কিন্তু এটি সম্পর্কে কথা বলতে দ্বিধা বোধ করছে। 

আমি আমার সমস্ত চিকিত্সা এবং ওষুধগুলি গুগল না করার জন্য সচেতন ছিলাম। আমি জানতাম যে এটি করা আমার মানসিক স্বাস্থ্যকে সাহায্য করবে না, যেটি আমার কথা শুনবে এমন কাউকে আমি দেব। আমি দৃঢ়ভাবে পরামর্শ দেব যে আপনি অনলাইনে সাফল্যের গল্পগুলি পড়ুন। যে গল্পগুলি আপনাকে আশা এবং অনুপ্রেরণা দেয় তা এই যাত্রার মাধ্যমে আপনার প্রয়োজন। 

অন্ধকার সময়ে আমাকে সাহায্য করেছে যে জিনিস

আমি নিশ্চিত করেছি যে আমি পুরো চিকিত্সার সময় নিজেকে নিযুক্ত রেখেছি। আমাকে অনুপ্রাণিত করে এমন গল্প পড়ার পাশাপাশি, আমার স্বামী এবং আমি নেটফ্লিক্সে শো দেখতাম এবং আমার কাজটিও আমাকে অনেক সাহায্য করেছিল। 

আপনার শরীর তার সেরা অবস্থায় না থাকাকালীন হতাশার সর্পিল মধ্যে পড়া সহজ। তাই আমি নিজেকে একটি ইতিবাচক মানসিকতায় রেখেছি এবং নিজেকে সর্বত্র নিযুক্ত করেছি। আমার কাজের লোকেরা খুব সমর্থন করেছিল। আমি সপ্তাহে তিন দিন কাজ করতাম, এবং সেই সময় কাজের সময় আমাকে আমার রোগ এবং চিকিৎসার বাইরে জীবনযাপন করতে সাহায্য করেছিল। এই ছোট জিনিসগুলি আমাকে প্রতিদিনের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করেছে এবং চিকিত্সার মাধ্যমে আমাকে ইতিবাচক রেখেছে।

আমার ভ্রমণের মাধ্যমে আমি কিছু জিনিস শিখেছি

ক্যান্সার আমাকে প্রথম যে জিনিসটি শিখিয়েছিল তা হল আমার লড়াই করার মনোভাব থাকা দরকার। আমাকে অবশ্যই এই প্রক্রিয়ায় আমার মাথা রাখতে হবে এবং এটি আমাকে অভিভূত হতে দেবেন না। দ্বিতীয় জিনিসটি হল আপনি কী খাচ্ছেন তা মনে রাখতে হবে। আমি রোগীদের তাদের খাবার নিজেরাই গবেষণা করার জন্য অনুরোধ করব। অবশ্যই, আপনার পরিবার এবং পরিচর্যাকারীরা আপনি কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা বোঝার চেষ্টা করবেন, তবে আপনার গবেষণা করা আরও ভাল কারণ আপনি কেবল কী ঘটছে তা জানবেন না তবে এমন কিছু রয়েছে যা আপনাকে ব্যস্ত রাখে। 

এর মধ্য দিয়ে যাওয়া লোকদের আমি শেষ জিনিসটি বলব সমর্থনের জন্য সন্ধান করা। আপনি অনেক সাহায্য এবং তথ্য পেতে পারেন, যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, আপনার যাত্রা সম্পর্কে কথা বলুন কারণ আপনি কখনই জানেন না কে দেখছে এবং শুনছে।